[C10]心理辅导---如何面对挫折
作者：pps 文章来源：本站原创 点击数：212 更新时间：2008-7-2
我们的周围充满了阳光，充满了希望，大家在学习生活中也时时可以感受到成功的喜悦；但不要忘了，我们也有失望的时候，也会遇到挫折。既然人生路上不可避免总要遭遇一些挫折，那我们应该怎样面对它呢？ 先给大家介绍一个实验：
国外曾有人做过一个动物实验。他们对一组幼小的白鼠给予电击及其他挫折情境，使其产生紧张状态，然后让它们正常发育。长大以后，这组白鼠就能很好地应付挫折引起的紧张状态。而另一组没有受到这类挫折刺激的白鼠，长大后遭受电击等痛苦刺激时就显得怯懦和行为异常。
对人来说也是如此。小时侯所受的刺激，可使成年期的行为更富于适应性和多变性。相反，极少受到挫折，一贯顺利、总受赞扬的人，就没有足够的机会学习和积累对待挫折的经验，他们的自尊心往往过于强烈，对挫折的承受力很低。
因此可以说，挫折帮助我们成长。如德国天文学家开普勒，从童年开始便多灾多难，在母腹中只呆了七个月就早早来到了人间。后来，天花又把他变成了麻子，猩红热又弄坏了他的眼睛。但他凭着顽强、坚毅的品德发愤读书，学习成绩遥遥领先于他的同伴。后来因父亲欠债使他失去了读书的机会，他就边自学边研究天文学。在以后的生活中，他又经历了多病、良师去世、妻子去世等一连串的打击，但他仍未停下天文学研究，终于在59岁时发现了天体运行的三大定律。他把一切不幸都化作了推动自己前进的动力，以惊人的毅力，摘取了科学的桂冠，成为“天空的立法者”。
其次，挫折增强我们的意志力。我们长期生活在被服务的环境中，对各种困难体验都不深，缺乏忍耐力，没有坚强的意志，一旦遇到挫折就被击垮了。实际上，生活中许多轻度挫折，是意志力的“运动场”，当你大汗淋漓地跑完全程，克服了生活的挫折，就会获得愉快的体验。心理学家把轻度的挫折比作“精神补品”，因为每战胜一次挫折，都强化了自身的力量，为下一次应付挫折提供了“精神力量”。
当然，挫折也有负面效应。如果遭遇的挫折太多、太大，也会影响以后的发展，可能形成自卑、怯懦等特征，缺乏克服挫折的勇气。我们说，挫折并不可怕，关键是你如何对待它：
（1） 遇到挫折时应进行冷静分析，找出受挫的原因，采取有效的补救措施。
（2） 要有一个辩证的挫折观，经常保持自信和乐观的态度，要认识到正是
挫折和教训才使我们变得聪明和成熟，正是失败本身才最终造就了成功。
（3） 向家人或朋友倾诉你遭受挫折后心中的不快以及今后的打算，改变内
心的压抑状态，以求身心的轻松，从而让目光面向未来。
（4） 原先的预期目标受挫，可以改行别的途径达到目标，或者改换新的目
标，获得新的胜利，即“失之东隅，收之桑榆”。这是人的一种心理防卫机制。
（5） 应善于化压力为动力。遇到挫折和失败会面临很大的心理压力，这个
时候，你是气馁，当逃兵，还是奋起，继续而勇敢地追寻？这是一个很大的考验，很多名人、伟人在挫折和失败面前，从不低头、气馁，而是善于化压力为动力，从逆境中奋起。他们的成功经历很值得我们大家去深思，去学习。
如果把生命比做一把披荆斩棘的“刀”，那么，挫折就是一块不可缺少的“顽石”。为了使生命之“刀”更锋利，就让我们勇敢地面对挫折的磨砺吧！
[C10]心理辅导---如何面对挫折
作者：pps 文章来源：本站原创 点击数：212 更新时间：2008-7-2
我们的周围充满了阳光，充满了希望，大家在学习生活中也时时可以感受到成功的喜悦；但不要忘了，我们也有失望的时候，也会遇到挫折。既然人生路上不可避免总要遭遇一些挫折，那我们应该怎样面对它呢？ 先给大家介绍一个实验：
国外曾有人做过一个动物实验。他们对一组幼小的白鼠给予电击及其他挫折情境，使其产生紧张状态，然后让它们正常发育。长大以后，这组白鼠就能很好地应付挫折引起的紧张状态。而另一组没有受到这类挫折刺激的白鼠，长大后遭受电击等痛苦刺激时就显得怯懦和行为异常。
对人来说也是如此。小时侯所受的刺激，可使成年期的行为更富于适应性和多变性。相反，极少受到挫折，一贯顺利、总受赞扬的人，就没有足够的机会学习和积累对待挫折的经验，他们的自尊心往往过于强烈，对挫折的承受力很低。
因此可以说，挫折帮助我们成长。如德国天文学家开普勒，从童年开始便多灾多难，在母腹中只呆了七个月就早早来到了人间。后来，天花又把他变成了麻子，猩红热又弄坏了他的眼睛。但他凭着顽强、坚毅的品德发愤读书，学习成绩遥遥领先于他的同伴。后来因父亲欠债使他失去了读书的机会，他就边自学边研究天文学。在以后的生活中，他又经历了多病、良师去世、妻子去世等一连串的打击，但他仍未停下天文学研究，终于在59岁时发现了天体运行的三大定律。他把一切不幸都化作了推动自己前进的动力，以惊人的毅力，摘取了科学的桂冠，成为“天空的立法者”。
其次，挫折增强我们的意志力。我们长期生活在被服务的环境中，对各种困难体验都不深，缺乏忍耐力，没有坚强的意志，一旦遇到挫折就被击垮了。实际上，生活中许多轻度挫折，是意志力的“运动场”，当你大汗淋漓地跑完全程，克服了生活的挫折，就会获得愉快的体验。心理学家把轻度的挫折比作“精神补品”，因为每战胜一次挫折，都强化了自身的力量，为下一次应付挫折提供了“精神力量”。
当然，挫折也有负面效应。如果遭遇的挫折太多、太大，也会影响以后的发展，可能形成自卑、怯懦等特征，缺乏克服挫折的勇气。我们说，挫折并不可怕，关键是你如何对待它：
（1） 遇到挫折时应进行冷静分析，找出受挫的原因，采取有效的补救措施。
（2） 要有一个辩证的挫折观，经常保持自信和乐观的态度，要认识到正是
挫折和教训才使我们变得聪明和成熟，正是失败本身才最终造就了成功。
（3） 向家人或朋友倾诉你遭受挫折后心中的不快以及今后的打算，改变内
心的压抑状态，以求身心的轻松，从而让目光面向未来。
（4） 原先的预期目标受挫，可以改行别的途径达到目标，或者改换新的目
标，获得新的胜利，即“失之东隅，收之桑榆”。这是人的一种心理防卫机制。
（5） 应善于化压力为动力。遇到挫折和失败会面临很大的心理压力，这个
时候，你是气馁，当逃兵，还是奋起，继续而勇敢地追寻？这是一个很大的考验，很多名人、伟人在挫折和失败面前，从不低头、气馁，而是善于化压力为动力，从逆境中奋起。他们的成功经历很值得我们大家去深思，去学习。
如果把生命比做一把披荆斩棘的“刀”，那么，挫折就是一块不可缺少的“顽石”。为了使生命之“刀”更锋利，就让我们勇敢地面对挫折的磨砺吧！