高中女生青春期教育 亲爱的同学们大家好！
今天，我以一个母亲和老师的双重身份，和大家在这里一起共同学习女生青春期健康知识。在开始学习之前，我首先要纠正一个观点：谈及青春期，尤其是在大庭广众之下，有的人认为难以启齿，羞于见人，其实，这是受一些社会偏见的影响和缺乏知识的表现，青春期是每个人必经阶段，就和我们出生以后，逐渐开始长牙是一样的道理。
青春期是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟的时期，也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。很难说从哪一天开始，你惊喜的发现自己从生理到心理在不断的发生变化，你进入了人一生中最美丽、最丰富多彩的黄金阶段。 青春期的女孩，天真活泼、朝气蓬勃、充满幻想，就像一朵朵含苞欲放的花朵，想到花季自然感觉是那么的美好，所以我们称这一时期为花季。但是，青春期同时也伴随着许多成长中的困惑和烦恼，如果不能正视它，极易走入误区，出现性困感、性无知以及自卑、孤独、焦虑等现象，非常不利于女孩子身心的健康发展。这些都不要紧张，人人都有青春期，今天我们相约花季，目的就是要告诉大家更多的相关知识，引导你们平安、健康地度过人生的敏感阶段，从现在开始，让我们一起来了解，一起来学习，让我们自尊、自爱、自律、健康安全地渡过青春期。
我们都是父母爱情的结晶，人从出生到老年，是一个渐进的过程。女性青春期是指从月经来潮到生殖器官逐渐发育成熟的这一时期，一般在11－18岁左右，这是由儿童到成人的一个过渡时期。青春期这个年龄之所以被称为花季、雨季，是因为它是一个敏感多愁的季节，也是美好浪漫的季节。我们在不知不觉中长大，在神秘、困惑中关注着自己的变化，蓦然间，发现自己少了儿时的稚气，多了几分成熟，少了童年的欢乐，添了几分烦恼，少了许多盲目，多了几分思索花季女孩快乐多多，同时呢也烦恼多多。
我们以前观察过青蛙、蝴蝶的生长。从卵到蝌蚪再到青蛙，从卵到虫到蛹再到蝶，它们在成长中不断变化着。想一想：如果人的成长一直没有变化，会是怎么样的呢？到了20岁，我们依然是脑袋大，身子小；到了50岁，饿了要哭、困了要哭、想吃东西了也是哭、、、、、、可见人也是要有变化的。蝴蝶平安的度过蛹的阶段，才能破茧而出，才能有以后的美丽人生。青春期就是我们蛹的阶段，青春期是健康平安的，以后的人生才会快乐美丽。我希望大家能够了解自己，增加快乐，减少烦恼，顺利度过花季。那么，进入青春期，我们会有哪些变化？我们要注意些什么？
一、生理特征
进入青春期，我们身体的一个最重要的变化是出现了月经初潮。
1、月经初潮：进入青春期，首先我们的身体会急速的生长。不过，这长的过程很有意思，最先变化的是我们的手脚，你会发现去年买的鞋子今年就不能穿了，然后，我们的四肢会快速生长，再后来才是躯干，这种快速的生长有时能让你梦见自己在飞，更多的时候，这种生长的不平衡，会让你在睡梦中感觉自己猛然从高处跌落。我们的身体还会发生另一些特别的变化，我们的乳房会逐渐发育，有些女孩会出现初潮，也就是第一次来月经。这是女孩进入青春期的重要标志。什么是月经？月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下，周期性的剥脱并从阴道排出，每月一次，叫做月经。两次月经第一天间期的时间称为月经周期，一般为28-30天，提前或者延后7天都属于正常范围，如果短于21天或高出40天，那么最好到医院检查一下。出现了月经初潮不用害羞，有一个国家，当女孩出现初潮时，家庭会举办最最隆重的聚会，所有的亲友欢聚一堂，给女孩送上最美的祝福！因为这是一个标志！它标志着，从现在起，你就不再是一个小女孩而是一个大姑娘了！月经来临的一两年间，或许不会很正常。这是因为我们的这个部分还没有完全成熟，不用担心。月经期间要注意以下几点：（1）做好经期自我防护工作：如：经期避免剧烈运动和过度劳累，注意保暖，避免淋雨、涉水、游泳、冷水洗澡、洗头、洗脚，也不要坐凉地；生活要有规律，保证充足的睡眠；不吃过冷、过辣、过咸食物，多吃水果蔬菜，多饮开水，保持大便通畅；（2）学会自我心理调适，保持心情乐观、稳定：月经来潮后，部分女孩会出现精神紧张、烦恼、易怒、失眠、头痛等。有的出现面部浮肿，这种症状主要是体内雌性激素和孕激素的比例不正常以及体内贮留过多水分引起的，这些症状不需要治疗，只要避免精神紧张，转移注意力，少吃盐，即可减轻症状。（3）保持外阴清洁：经期由于子宫内膜脱落，血管破裂还没有愈合，形成一个创面，加上子宫口微张，容易感染细菌，所经要注意经期卫生，勤换内衣，勤洗澡，要淋浴不要盆浴。（4） 痛经：痛经也是大部分女孩会碰到的，不严重者不需治疗，可以用热毛巾热敷腹部，洗热水澡，不吃生、冷、辛辣刺激性食物，可以喝红糖水，必要时服一些止痛剂，如消炎痛、阿托品等以缓解症状。当然，如果痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊。（5）卫生巾的选择：注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。比较有名的牌子质量有保证，不要使用廉价的不知名的牌子。用过的卫生巾不能丢进下水道，以免堵
塞。 （6）注意营养：多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持大便畅通。
从你有初潮起，你就是一个大姑娘了。你的身体只是属于你自己的，任何人没有经过你的允许，不能以你不喜欢的方式接触你的身体。我希望，每个姑娘的青春是健康的、平安的！每个姑娘的人生是快乐的、幸福的！
2、乳房卫生
乳房主要承担哺乳功能，女性于青春期前后开始发育。隆起的乳房体现了女性成熟体形所特有的曲线美和健康美。为保护乳房更好的发育，女孩应该掌握一定的自我保护技能。乳房的自我保健有：1、忌束胸。如果女孩把胸部束得紧紧的，就影响肋骨、胸骨和膈肌的运动和正常的呼吸以及胸部发育。2、忌过早用胸罩。女孩在乳房没有发育成熟之前，不宜戴胸罩，否则会影响乳腺的正常发育和日后的哺乳功能。3、忌不及时用胸罩。女孩乳房发育成熟后，应及时使用胸罩。所以要适时佩带胸罩。要选择大小适中的优质棉布胸罩，同时要勤洗换，保持清洁卫生。4、营养要全面。以保证身体正常发育和乳房发育的需要。
5、加强体育锻炼。经常做健美操或跳健美舞，可充分展现青春少女生机勃勃、健康向上的自然美。保持正确的站、立、行、走的姿势。
3、青春痘：有青春就有青春痘。青春痘并不影响健康，只是一个人在发育过程出现的一种现象，如果不多不必介意。出现青春痘不可抓、捏患处，以免细菌侵入而引起发炎。做到：（1）多吃清淡食物，注意多吃一些富含纤维素的食物，保持大便通畅。不吃蒜、葱、辣等有刺激性作用的食物。（2）保证充足的睡眠，保持乐观情绪。（3）经常保持皮肤清洁。
以上是我们进入青春期后的一些生理上的变化，以此同时我们的心理也会发生一些变化。
二、心理特征
青春期同时也是我们心理发展的一个重要转变时期。尽管在生理上我们已经渐趋成熟，但心理却仍然很幼稚、单纯。主要特点是半成熟、半幼稚、独立性与依赖性、冲动性与自觉性等矛盾的交织，主要表现在以下几点：
（一）青春期带来的变化：讲究打扮，留意谁在看自己；喜欢看描写爱情的电影或小说；爱去看高年级男生打球；喜欢上网和陌生人聊天；喜欢向异性朋友发短信；有打不完的电话；在特别的日子喜欢给人送礼物；爱把抽屉、日记加锁；在学习态度、交往范围、对父母的态度等方面都出现新的变化。
青春期的困惑有许多，比如有的同学觉得：最近的心情很烦躁，觉得生活无滋味。为什么父母还像对待小孩子那样再三叮嘱我过马路要小心？我越来越听不进父母的唠唠叨叨，他们太不理解我们。还有的同学认为不知为什么，我现在总是爱打扮自己，希望引起别人注意。妈妈说我不学好我很生气，难道爱美之心有错吗? 我有时很高兴，有时又觉得没意思，不知怎么回事; 当我遇到困难时，常想：为什么自己要长大？还是小时候那样该多好，整天无忧无虑多快活。我常常搞不清楚自己是怎样的一个人，有时觉得自己很能干，也敢想敢干；而有时候又觉得自己什么都不行，甚至不敢发表自己的意见。不知不觉开始注意起异性同学，并想在他面前表现得好些，可又为自己的所作所为感到脸红。在同性同学面前又表现出对异性的不屑一顾。这些都是青春期带来的一些变化，除此以外，青春期给我们的心理也带来了很多变化：
（二）青春期心理变化（1）思维的独立性、批判性、创造性有了明显发展（2）情绪发展情感丰富易变（3）自我意识的增强（4）性意识的萌发，随着身体的发育，性意识也开始萌动，男女生交往成为一个值得注意的重大问题，青春女孩最易受伤害。青春期性意识的萌动让女生对性感到好奇又迷茫，在与异性交往时，容易被外表所迷惑，容易被人利用或深陷其中而不能自拔。青少年时期对异性的爱慕往往带有盲目性，在行为上会让冲动支配自己，更多的是给青春纯洁的心灵带来创伤。
这样的事例，无论是从身心健康，还是社会、家庭压力或是感情方面，女生受到的伤害更多些。所以，作为女孩子来讲，走好每一步，洁身自好，才能拥有一个完整意义的人生。 我们应该有清醒的认识：――过早的迷恋是一种不适时的失控心理和行为。青少年时期是每个人在积累知识，增加社会经验的时期，应该分清主次，学习才是这个时期的主旋律。此时每个人在心理上还没完全独立，经济上更依赖家长，根本不具备任何谈恋爱的条件。你必须具备养活家庭的能力。这个能力难道不需要你日积月累吗？高中学生对人生、对社会、对世界的看法相对幼稚，思想不稳定。这个时期由于每个人观察能力有限，对一个人的了解还只能单纯依靠表面，这时对异性选择比较简单，当一个人真正成熟时的选择和此时的选择会相差很远。所以，我想跟早恋的朋友们说：初恋这种感情真的是挺好的，可是，美好的东西不全是这个时候拥有。你知道什么叫长大吗？所谓长大就是学
会放弃的过程。面对那么多的学习任务，你必须有所放弃才能做好眼前的事，才能拥有此时此刻你最需要的东西。
三、没有规矩不成方圆
没有规矩不成方圆，不论在哪里都有一定的规矩，就像我们的校规就是我们大家的规矩。不可否认，我们中间的大部分同学是守规矩的，但是，存在的那一小部分人，破坏了大部分同学所努力维护的规矩。
1. 学生的思想状态
有一部分同学平时表现的好像什么都知道，什么都会，还很老练，说出话来是一套一套的。但是实际上呢，他们从内心深处处处跟规矩对抗，还很自豪，你看看我多厉害，我违反纪律了老师都拿我没办法。大家说，这样的想法很光荣吗？不，在我看来，这样的想法是不以为耻反以为荣的。试想一下，一个把错误当做闪光点来炫耀的人，值得去交吗？相信大部分同学都不喜欢这样的人的，但是表面上却随大流的敷衍追随着他们。这样一来，本来你自己是知道对错的，但是却因为一个不合适的选择把自己变成了一个不知道对错的人了。长此以往，就会影响你的人生观和世界观，青少年时期，本应该是朝气蓬勃充满阳光的，但是因为自己选了违背规矩的路去走，所以就会产生一些消极的思维，慢慢的就会忘记了自己这个时期应该做的正事，忘记了父母的殷切期望，忘记了老师的谆谆教导，再发展下去，如果没有正能量的影响，就会成为一个对社会有害的人；如果主动接受了正能量的影响幡然悔悟，那么跟自己前面的行为做一个对比就会有更高的成就。 2. 早恋的危害
我们中间有一部分同学非常热衷于所谓的谈情说爱每天迷离恍惚，觉得自己很幸福，每天都晕头转向，不能自拨，甚至做出一些出格的事情。其实，中学生对异性产生爱慕甚至追求，都是一种正常的生理现象，是荷尔蒙刺激起来的正常反应，本身并没有错误。但是，并不是因为它是自然的健康的了我们就可以任由它的支配从而影响我们个人性格的发展，这种现象必须受到控制。
人，之所以被称为高级动物，就是因为人比其他低级动物有辨别能力和自控能力。不是自己想做什么就做什么的。如果明明知道自己的行为是不合时宜的还要如飞蛾扑火一样去做，那么，这样的人跟畜生有什么区别，因为那是凭着动物的本能去做的，高级动物只会凭着本能做事退化到低等动物去了，还每天都自以为很光彩的在大庭广众之下做一些出格的举动。同学，这样做丢的不是你自己的人，丢的是你父母的人啊，他们没有监管好你，他们没有跟踪教育好你。有的同学说了，为什么不说是老师没教好呢，那么我想问问，一样的老师，一样的课堂，为什么有的同学能学会有的同学学不会呢？这就是每个同学的本质不一样，回头想一下，你做出的错事，老师有哪一点没有要求到？要求到了你还要去做，那么就跟你的家教有关了。所以，为了不丢你父母的人，那么，平时那些跟男同学亲热搂抱的举动就不要再做了。在你还没有能力去承担后果的情况下，贸贸然的就把朦胧的好感当做是爱情的萌芽，匆匆忙忙的跟某个男生建立个人关系，对你来说，是一种冒险，很大可能的为此抱憾终身。
大家需要清醒的知道一点：对某个男孩的爱慕并不等于你们平时看到的小说上渲染的爱情。爱情是指经济独立、人格成熟的两个异性经过一段时间的交往，彼此有了深入的了解，从而建立起来的持久的亲密关系。大家回头看看自己，符合条件吗？有什么资格在自己一无所有，连自己行为习惯都不能承担真正后果的时候去随波逐流的谈情说爱？在你们青春期的时候，人格不成熟，性情不稳定，生活阅历有限，对自己对他人的认识又很肤浅，你终生能
从事的职业也没有确定，根本不了解自己未来的生活方式，所以你根本就不知道自己在未来需要一个什么样的人来做伴侣。一旦现在你随随便便就为了某一个人放弃了大片的选择权利，那么等将来有一天你发现现在的选择并不是自己需要的，那么你要怎么办？放开？你投入了大把的青春，你会舍不得。不放？自己真心又觉得不适合自己。即使，到那个时候分开了，你能顺利进入新的生活吗？这段荒唐的青春岁月会给你留下一生的阴影。
我看到过一个真实的案例：一位中学女生和同校的一个男生谈恋爱，并有了亲密接触，因为不懂得避孕措施而怀孕。在瞒着父母做完人流手术的第二天就去上课，第五天参加了体育考试，测了1000米跑，结果呢，没跑完就昏倒在操场。为此，她留下了严重的妇科病，在以后的体检中，她的腹部永远有一块阴影。这位女生后来考入了医科大专，在学习了妇科有关的生理心理知识之后放声大哭。她对自己早年的行为后悔不已，甚至开始怀疑自己以后是否还能做母亲。
或许有的同学会说，我知道咋避孕，我没事，是安全的。可是，你就能肯定你一定能跟你现在亲密交往的那个人走到一起吗，走不到一起的时候你就不担心影响你以后的家庭生活？
爱情，不单单是冲动，她意味着承诺和责任。说爱的时候你得有爱的能力，有给彼此长长久久幸福的能力。这些需要经济独立，心智成熟，个性稳定的人才能完成。大家扪心自问，你具备了这些能力吗？你们认为，顶着家长老师的反对抱在一起亲几口，就是所谓的爱情？清醒一点吧，男女之间的爱情游戏，吃亏的永远只有女生。你们所谓的爱情，只会对你们产生伤害，成绩下降，家长老师不满，还会让你们身在其中的人觉得累。
放正了自己的心态，对待学习的时候，就不会有过多的其他心思，就会尽自己最大的能力去学习，而不至于将来因为自己的不成熟行为后悔一生。
3. 预防暴力事件的发生
事例：2016年元月20日，正在西安上学的婷婷身心遭受了巨大创伤。两个月前，正在宿舍休息的她被几个陌生人叫到楼下，随后在宿舍楼旁的空地上对其扒衣、并进行了身体猥亵，使他内心遭受重创，至今已80天未迈出门一步。
据介绍，婷婷原本是名爱说爱笑的花季少女，9月末的一天她回宿舍，突然接到了一个陌生的电话，电话中请她下楼拿东西，但随后走上来几名戴墨镜口罩的男子将其强行带离，随后在宿舍旁的空地上，对方十个人将她围在一个圈中间，期间，男生们扒光了她的上衣并对上身赤裸的她上下其手。幸好这时候有人喊“老师来了”，他们才全部跑开。
据婷婷父亲介绍，婷婷在学校里认识了一个男同学，关系比较好，另一个女生看见就威胁婷婷说不要跟他在一起了，否则后果自负。上午收到信息，谁知下午就发生了这悲惨的事。
近年来，“校园内聚众打架斗殴、学生被扇耳光”等校园暴力事件不断被曝出，校园犯罪案件日益引起社会关注。记者获悉，北京市高院从近五年审结的案件中，随机抽取了50件发生在校园内，或因校内纠纷而起在校外实施的刑事案件，进行了统计分析。在校园暴力案件中，因排队、碰撞、口角、玩笑，甚至一个眼神等偶发、微小事件引起的约占近六成。
4. 注重自身的财务安全
在平时的管理过程中我发现过有女生闷闷不乐没心学习，原因是东西丢了。不可否认，确实是有些不自重的人手脚不干净从而影响其他人的正常生活。不说你们了，有一次我的钱
包挂在车把上忘记拿了，隔了一样想起来的时候，发现里面的二百元没了。回头我仔细想了想，这事我没法怪别人，因为是我给了别人机会。所以，大家以后一定要保管好自己的财物，不要给那些手脚不干净的人机会犯错，从另一方面讲，大家也是在帮她改正坏毛病。
我们来学校，是想好好学习，有所成就的，一旦因为某个人的行为干扰了自己的学习和生活，那么，一定要及时去跟老师沟通，在教室了就进找任课老师或者找班主任，在寝室了就去找我。不要自己就冲上去理论，给自己招来不必要的麻烦。不仅伤了别人又伤害了自己，因此我们要理智的对待，记住一句话：“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”。
四、怎样做一名高中女生
1、优雅大方地与男同学交往（1）交往的目的是学习异性的长处（2）在与男同学的交往中，要体现自己的高尚情操和良好道德修养，要举止端庄，稳重、大方。穿着打扮要与中学生年龄、身份相协调。体现出懂礼貌、有教育、情趣高尚。（3）在与男生相处时，要保持距离，不超越友谊的界限，要理智把握情感，决不做有损自己尊严的事，要避免过分的热情和亲近。（4）不轻意接受男生赠送的礼品，不随便让男生进入自己的小天地。要理智谢绝异性的爱慕与追求。（5）要学会自我保护和防范侵害，不随便单独与异性接触，特别是在黑夜和偏僻的地方，不与男性拥抱。遇到侵扰和挑逗要冷静地设法摆脱。
2、要有正确的审美观（1）突出青春的自然真实，自然是美的灵魂。清水出芙蓉，天然去雕饰。（2）美的魅力贵在整体美，整体美既要容貌气质衣着打扮达到均衡和谐统一，又要外在美和心灵美合而为一。（3）注意自己的风度美风度是一个人气质的自然外露，譬如平时的各种坐姿站姿，如何待人接物，举止谈吐，如何行动礼貌等等，都能显现出人的某种风度，这都需要学习。
高中女生青春期教育 亲爱的同学们大家好！
今天，我以一个母亲和老师的双重身份，和大家在这里一起共同学习女生青春期健康知识。在开始学习之前，我首先要纠正一个观点：谈及青春期，尤其是在大庭广众之下，有的人认为难以启齿，羞于见人，其实，这是受一些社会偏见的影响和缺乏知识的表现，青春期是每个人必经阶段，就和我们出生以后，逐渐开始长牙是一样的道理。
青春期是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟的时期，也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。很难说从哪一天开始，你惊喜的发现自己从生理到心理在不断的发生变化，你进入了人一生中最美丽、最丰富多彩的黄金阶段。 青春期的女孩，天真活泼、朝气蓬勃、充满幻想，就像一朵朵含苞欲放的花朵，想到花季自然感觉是那么的美好，所以我们称这一时期为花季。但是，青春期同时也伴随着许多成长中的困惑和烦恼，如果不能正视它，极易走入误区，出现性困感、性无知以及自卑、孤独、焦虑等现象，非常不利于女孩子身心的健康发展。这些都不要紧张，人人都有青春期，今天我们相约花季，目的就是要告诉大家更多的相关知识，引导你们平安、健康地度过人生的敏感阶段，从现在开始，让我们一起来了解，一起来学习，让我们自尊、自爱、自律、健康安全地渡过青春期。
我们都是父母爱情的结晶，人从出生到老年，是一个渐进的过程。女性青春期是指从月经来潮到生殖器官逐渐发育成熟的这一时期，一般在11－18岁左右，这是由儿童到成人的一个过渡时期。青春期这个年龄之所以被称为花季、雨季，是因为它是一个敏感多愁的季节，也是美好浪漫的季节。我们在不知不觉中长大，在神秘、困惑中关注着自己的变化，蓦然间，发现自己少了儿时的稚气，多了几分成熟，少了童年的欢乐，添了几分烦恼，少了许多盲目，多了几分思索花季女孩快乐多多，同时呢也烦恼多多。
我们以前观察过青蛙、蝴蝶的生长。从卵到蝌蚪再到青蛙，从卵到虫到蛹再到蝶，它们在成长中不断变化着。想一想：如果人的成长一直没有变化，会是怎么样的呢？到了20岁，我们依然是脑袋大，身子小；到了50岁，饿了要哭、困了要哭、想吃东西了也是哭、、、、、、可见人也是要有变化的。蝴蝶平安的度过蛹的阶段，才能破茧而出，才能有以后的美丽人生。青春期就是我们蛹的阶段，青春期是健康平安的，以后的人生才会快乐美丽。我希望大家能够了解自己，增加快乐，减少烦恼，顺利度过花季。那么，进入青春期，我们会有哪些变化？我们要注意些什么？
一、生理特征
进入青春期，我们身体的一个最重要的变化是出现了月经初潮。
1、月经初潮：进入青春期，首先我们的身体会急速的生长。不过，这长的过程很有意思，最先变化的是我们的手脚，你会发现去年买的鞋子今年就不能穿了，然后，我们的四肢会快速生长，再后来才是躯干，这种快速的生长有时能让你梦见自己在飞，更多的时候，这种生长的不平衡，会让你在睡梦中感觉自己猛然从高处跌落。我们的身体还会发生另一些特别的变化，我们的乳房会逐渐发育，有些女孩会出现初潮，也就是第一次来月经。这是女孩进入青春期的重要标志。什么是月经？月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下，周期性的剥脱并从阴道排出，每月一次，叫做月经。两次月经第一天间期的时间称为月经周期，一般为28-30天，提前或者延后7天都属于正常范围，如果短于21天或高出40天，那么最好到医院检查一下。出现了月经初潮不用害羞，有一个国家，当女孩出现初潮时，家庭会举办最最隆重的聚会，所有的亲友欢聚一堂，给女孩送上最美的祝福！因为这是一个标志！它标志着，从现在起，你就不再是一个小女孩而是一个大姑娘了！月经来临的一两年间，或许不会很正常。这是因为我们的这个部分还没有完全成熟，不用担心。月经期间要注意以下几点：（1）做好经期自我防护工作：如：经期避免剧烈运动和过度劳累，注意保暖，避免淋雨、涉水、游泳、冷水洗澡、洗头、洗脚，也不要坐凉地；生活要有规律，保证充足的睡眠；不吃过冷、过辣、过咸食物，多吃水果蔬菜，多饮开水，保持大便通畅；（2）学会自我心理调适，保持心情乐观、稳定：月经来潮后，部分女孩会出现精神紧张、烦恼、易怒、失眠、头痛等。有的出现面部浮肿，这种症状主要是体内雌性激素和孕激素的比例不正常以及体内贮留过多水分引起的，这些症状不需要治疗，只要避免精神紧张，转移注意力，少吃盐，即可减轻症状。（3）保持外阴清洁：经期由于子宫内膜脱落，血管破裂还没有愈合，形成一个创面，加上子宫口微张，容易感染细菌，所经要注意经期卫生，勤换内衣，勤洗澡，要淋浴不要盆浴。（4） 痛经：痛经也是大部分女孩会碰到的，不严重者不需治疗，可以用热毛巾热敷腹部，洗热水澡，不吃生、冷、辛辣刺激性食物，可以喝红糖水，必要时服一些止痛剂，如消炎痛、阿托品等以缓解症状。当然，如果痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊。（5）卫生巾的选择：注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。比较有名的牌子质量有保证，不要使用廉价的不知名的牌子。用过的卫生巾不能丢进下水道，以免堵
塞。 （6）注意营养：多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持大便畅通。
从你有初潮起，你就是一个大姑娘了。你的身体只是属于你自己的，任何人没有经过你的允许，不能以你不喜欢的方式接触你的身体。我希望，每个姑娘的青春是健康的、平安的！每个姑娘的人生是快乐的、幸福的！
2、乳房卫生
乳房主要承担哺乳功能，女性于青春期前后开始发育。隆起的乳房体现了女性成熟体形所特有的曲线美和健康美。为保护乳房更好的发育，女孩应该掌握一定的自我保护技能。乳房的自我保健有：1、忌束胸。如果女孩把胸部束得紧紧的，就影响肋骨、胸骨和膈肌的运动和正常的呼吸以及胸部发育。2、忌过早用胸罩。女孩在乳房没有发育成熟之前，不宜戴胸罩，否则会影响乳腺的正常发育和日后的哺乳功能。3、忌不及时用胸罩。女孩乳房发育成熟后，应及时使用胸罩。所以要适时佩带胸罩。要选择大小适中的优质棉布胸罩，同时要勤洗换，保持清洁卫生。4、营养要全面。以保证身体正常发育和乳房发育的需要。
5、加强体育锻炼。经常做健美操或跳健美舞，可充分展现青春少女生机勃勃、健康向上的自然美。保持正确的站、立、行、走的姿势。
3、青春痘：有青春就有青春痘。青春痘并不影响健康，只是一个人在发育过程出现的一种现象，如果不多不必介意。出现青春痘不可抓、捏患处，以免细菌侵入而引起发炎。做到：（1）多吃清淡食物，注意多吃一些富含纤维素的食物，保持大便通畅。不吃蒜、葱、辣等有刺激性作用的食物。（2）保证充足的睡眠，保持乐观情绪。（3）经常保持皮肤清洁。
以上是我们进入青春期后的一些生理上的变化，以此同时我们的心理也会发生一些变化。
二、心理特征
青春期同时也是我们心理发展的一个重要转变时期。尽管在生理上我们已经渐趋成熟，但心理却仍然很幼稚、单纯。主要特点是半成熟、半幼稚、独立性与依赖性、冲动性与自觉性等矛盾的交织，主要表现在以下几点：
（一）青春期带来的变化：讲究打扮，留意谁在看自己；喜欢看描写爱情的电影或小说；爱去看高年级男生打球；喜欢上网和陌生人聊天；喜欢向异性朋友发短信；有打不完的电话；在特别的日子喜欢给人送礼物；爱把抽屉、日记加锁；在学习态度、交往范围、对父母的态度等方面都出现新的变化。
青春期的困惑有许多，比如有的同学觉得：最近的心情很烦躁，觉得生活无滋味。为什么父母还像对待小孩子那样再三叮嘱我过马路要小心？我越来越听不进父母的唠唠叨叨，他们太不理解我们。还有的同学认为不知为什么，我现在总是爱打扮自己，希望引起别人注意。妈妈说我不学好我很生气，难道爱美之心有错吗? 我有时很高兴，有时又觉得没意思，不知怎么回事; 当我遇到困难时，常想：为什么自己要长大？还是小时候那样该多好，整天无忧无虑多快活。我常常搞不清楚自己是怎样的一个人，有时觉得自己很能干，也敢想敢干；而有时候又觉得自己什么都不行，甚至不敢发表自己的意见。不知不觉开始注意起异性同学，并想在他面前表现得好些，可又为自己的所作所为感到脸红。在同性同学面前又表现出对异性的不屑一顾。这些都是青春期带来的一些变化，除此以外，青春期给我们的心理也带来了很多变化：
（二）青春期心理变化（1）思维的独立性、批判性、创造性有了明显发展（2）情绪发展情感丰富易变（3）自我意识的增强（4）性意识的萌发，随着身体的发育，性意识也开始萌动，男女生交往成为一个值得注意的重大问题，青春女孩最易受伤害。青春期性意识的萌动让女生对性感到好奇又迷茫，在与异性交往时，容易被外表所迷惑，容易被人利用或深陷其中而不能自拔。青少年时期对异性的爱慕往往带有盲目性，在行为上会让冲动支配自己，更多的是给青春纯洁的心灵带来创伤。
这样的事例，无论是从身心健康，还是社会、家庭压力或是感情方面，女生受到的伤害更多些。所以，作为女孩子来讲，走好每一步，洁身自好，才能拥有一个完整意义的人生。 我们应该有清醒的认识：――过早的迷恋是一种不适时的失控心理和行为。青少年时期是每个人在积累知识，增加社会经验的时期，应该分清主次，学习才是这个时期的主旋律。此时每个人在心理上还没完全独立，经济上更依赖家长，根本不具备任何谈恋爱的条件。你必须具备养活家庭的能力。这个能力难道不需要你日积月累吗？高中学生对人生、对社会、对世界的看法相对幼稚，思想不稳定。这个时期由于每个人观察能力有限，对一个人的了解还只能单纯依靠表面，这时对异性选择比较简单，当一个人真正成熟时的选择和此时的选择会相差很远。所以，我想跟早恋的朋友们说：初恋这种感情真的是挺好的，可是，美好的东西不全是这个时候拥有。你知道什么叫长大吗？所谓长大就是学
会放弃的过程。面对那么多的学习任务，你必须有所放弃才能做好眼前的事，才能拥有此时此刻你最需要的东西。
三、没有规矩不成方圆
没有规矩不成方圆，不论在哪里都有一定的规矩，就像我们的校规就是我们大家的规矩。不可否认，我们中间的大部分同学是守规矩的，但是，存在的那一小部分人，破坏了大部分同学所努力维护的规矩。
1. 学生的思想状态
有一部分同学平时表现的好像什么都知道，什么都会，还很老练，说出话来是一套一套的。但是实际上呢，他们从内心深处处处跟规矩对抗，还很自豪，你看看我多厉害，我违反纪律了老师都拿我没办法。大家说，这样的想法很光荣吗？不，在我看来，这样的想法是不以为耻反以为荣的。试想一下，一个把错误当做闪光点来炫耀的人，值得去交吗？相信大部分同学都不喜欢这样的人的，但是表面上却随大流的敷衍追随着他们。这样一来，本来你自己是知道对错的，但是却因为一个不合适的选择把自己变成了一个不知道对错的人了。长此以往，就会影响你的人生观和世界观，青少年时期，本应该是朝气蓬勃充满阳光的，但是因为自己选了违背规矩的路去走，所以就会产生一些消极的思维，慢慢的就会忘记了自己这个时期应该做的正事，忘记了父母的殷切期望，忘记了老师的谆谆教导，再发展下去，如果没有正能量的影响，就会成为一个对社会有害的人；如果主动接受了正能量的影响幡然悔悟，那么跟自己前面的行为做一个对比就会有更高的成就。 2. 早恋的危害
我们中间有一部分同学非常热衷于所谓的谈情说爱每天迷离恍惚，觉得自己很幸福，每天都晕头转向，不能自拨，甚至做出一些出格的事情。其实，中学生对异性产生爱慕甚至追求，都是一种正常的生理现象，是荷尔蒙刺激起来的正常反应，本身并没有错误。但是，并不是因为它是自然的健康的了我们就可以任由它的支配从而影响我们个人性格的发展，这种现象必须受到控制。
人，之所以被称为高级动物，就是因为人比其他低级动物有辨别能力和自控能力。不是自己想做什么就做什么的。如果明明知道自己的行为是不合时宜的还要如飞蛾扑火一样去做，那么，这样的人跟畜生有什么区别，因为那是凭着动物的本能去做的，高级动物只会凭着本能做事退化到低等动物去了，还每天都自以为很光彩的在大庭广众之下做一些出格的举动。同学，这样做丢的不是你自己的人，丢的是你父母的人啊，他们没有监管好你，他们没有跟踪教育好你。有的同学说了，为什么不说是老师没教好呢，那么我想问问，一样的老师，一样的课堂，为什么有的同学能学会有的同学学不会呢？这就是每个同学的本质不一样，回头想一下，你做出的错事，老师有哪一点没有要求到？要求到了你还要去做，那么就跟你的家教有关了。所以，为了不丢你父母的人，那么，平时那些跟男同学亲热搂抱的举动就不要再做了。在你还没有能力去承担后果的情况下，贸贸然的就把朦胧的好感当做是爱情的萌芽，匆匆忙忙的跟某个男生建立个人关系，对你来说，是一种冒险，很大可能的为此抱憾终身。
大家需要清醒的知道一点：对某个男孩的爱慕并不等于你们平时看到的小说上渲染的爱情。爱情是指经济独立、人格成熟的两个异性经过一段时间的交往，彼此有了深入的了解，从而建立起来的持久的亲密关系。大家回头看看自己，符合条件吗？有什么资格在自己一无所有，连自己行为习惯都不能承担真正后果的时候去随波逐流的谈情说爱？在你们青春期的时候，人格不成熟，性情不稳定，生活阅历有限，对自己对他人的认识又很肤浅，你终生能
从事的职业也没有确定，根本不了解自己未来的生活方式，所以你根本就不知道自己在未来需要一个什么样的人来做伴侣。一旦现在你随随便便就为了某一个人放弃了大片的选择权利，那么等将来有一天你发现现在的选择并不是自己需要的，那么你要怎么办？放开？你投入了大把的青春，你会舍不得。不放？自己真心又觉得不适合自己。即使，到那个时候分开了，你能顺利进入新的生活吗？这段荒唐的青春岁月会给你留下一生的阴影。
我看到过一个真实的案例：一位中学女生和同校的一个男生谈恋爱，并有了亲密接触，因为不懂得避孕措施而怀孕。在瞒着父母做完人流手术的第二天就去上课，第五天参加了体育考试，测了1000米跑，结果呢，没跑完就昏倒在操场。为此，她留下了严重的妇科病，在以后的体检中，她的腹部永远有一块阴影。这位女生后来考入了医科大专，在学习了妇科有关的生理心理知识之后放声大哭。她对自己早年的行为后悔不已，甚至开始怀疑自己以后是否还能做母亲。
或许有的同学会说，我知道咋避孕，我没事，是安全的。可是，你就能肯定你一定能跟你现在亲密交往的那个人走到一起吗，走不到一起的时候你就不担心影响你以后的家庭生活？
爱情，不单单是冲动，她意味着承诺和责任。说爱的时候你得有爱的能力，有给彼此长长久久幸福的能力。这些需要经济独立，心智成熟，个性稳定的人才能完成。大家扪心自问，你具备了这些能力吗？你们认为，顶着家长老师的反对抱在一起亲几口，就是所谓的爱情？清醒一点吧，男女之间的爱情游戏，吃亏的永远只有女生。你们所谓的爱情，只会对你们产生伤害，成绩下降，家长老师不满，还会让你们身在其中的人觉得累。
放正了自己的心态，对待学习的时候，就不会有过多的其他心思，就会尽自己最大的能力去学习，而不至于将来因为自己的不成熟行为后悔一生。
3. 预防暴力事件的发生
事例：2016年元月20日，正在西安上学的婷婷身心遭受了巨大创伤。两个月前，正在宿舍休息的她被几个陌生人叫到楼下，随后在宿舍楼旁的空地上对其扒衣、并进行了身体猥亵，使他内心遭受重创，至今已80天未迈出门一步。
据介绍，婷婷原本是名爱说爱笑的花季少女，9月末的一天她回宿舍，突然接到了一个陌生的电话，电话中请她下楼拿东西，但随后走上来几名戴墨镜口罩的男子将其强行带离，随后在宿舍旁的空地上，对方十个人将她围在一个圈中间，期间，男生们扒光了她的上衣并对上身赤裸的她上下其手。幸好这时候有人喊“老师来了”，他们才全部跑开。
据婷婷父亲介绍，婷婷在学校里认识了一个男同学，关系比较好，另一个女生看见就威胁婷婷说不要跟他在一起了，否则后果自负。上午收到信息，谁知下午就发生了这悲惨的事。
近年来，“校园内聚众打架斗殴、学生被扇耳光”等校园暴力事件不断被曝出，校园犯罪案件日益引起社会关注。记者获悉，北京市高院从近五年审结的案件中，随机抽取了50件发生在校园内，或因校内纠纷而起在校外实施的刑事案件，进行了统计分析。在校园暴力案件中，因排队、碰撞、口角、玩笑，甚至一个眼神等偶发、微小事件引起的约占近六成。
4. 注重自身的财务安全
在平时的管理过程中我发现过有女生闷闷不乐没心学习，原因是东西丢了。不可否认，确实是有些不自重的人手脚不干净从而影响其他人的正常生活。不说你们了，有一次我的钱
包挂在车把上忘记拿了，隔了一样想起来的时候，发现里面的二百元没了。回头我仔细想了想，这事我没法怪别人，因为是我给了别人机会。所以，大家以后一定要保管好自己的财物，不要给那些手脚不干净的人机会犯错，从另一方面讲，大家也是在帮她改正坏毛病。
我们来学校，是想好好学习，有所成就的，一旦因为某个人的行为干扰了自己的学习和生活，那么，一定要及时去跟老师沟通，在教室了就进找任课老师或者找班主任，在寝室了就去找我。不要自己就冲上去理论，给自己招来不必要的麻烦。不仅伤了别人又伤害了自己，因此我们要理智的对待，记住一句话：“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”。
四、怎样做一名高中女生
1、优雅大方地与男同学交往（1）交往的目的是学习异性的长处（2）在与男同学的交往中，要体现自己的高尚情操和良好道德修养，要举止端庄，稳重、大方。穿着打扮要与中学生年龄、身份相协调。体现出懂礼貌、有教育、情趣高尚。（3）在与男生相处时，要保持距离，不超越友谊的界限，要理智把握情感，决不做有损自己尊严的事，要避免过分的热情和亲近。（4）不轻意接受男生赠送的礼品，不随便让男生进入自己的小天地。要理智谢绝异性的爱慕与追求。（5）要学会自我保护和防范侵害，不随便单独与异性接触，特别是在黑夜和偏僻的地方，不与男性拥抱。遇到侵扰和挑逗要冷静地设法摆脱。
2、要有正确的审美观（1）突出青春的自然真实，自然是美的灵魂。清水出芙蓉，天然去雕饰。（2）美的魅力贵在整体美，整体美既要容貌气质衣着打扮达到均衡和谐统一，又要外在美和心灵美合而为一。（3）注意自己的风度美风度是一个人气质的自然外露，譬如平时的各种坐姿站姿，如何待人接物，举止谈吐，如何行动礼貌等等，都能显现出人的某种风度，这都需要学习。