Part1.国庆节基本信息
国庆节吃什么
国庆节长假已至，此时国庆节养生一定要注意一个“凉”字，凉往往会诱发各种疾病，所以不要为贪图外出旅游而忽视了健康，国庆节前后养生最好多吃一些养生菜，遵守国庆养生的“潜规则”，以强身健体，治病防病，健康快乐地度过一个长假。
人们常说：秋后萝卜赛人参，秋天多吃点萝卜对身体大有裨益。萝卜含有大量纤维素、多种维生素及微量元素和双链核糖核酸，双链核糖核酸能诱导人体产生干扰素，增强人体免疫力。
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国庆节应该怎样锻炼身体
年老体弱者，登高时间要避开气温较低的早晨和傍晚，登高速度要缓慢，上下山时可通过增减衣服达到适应空气温度的目的。高血压、冠心病等患者更要量力而行，以防产生不测。
登山随着高度在一定范围内的上升，大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功能发生一系列变化，对哮喘等疾病还可以起到辅助治疗的作用，并能降低血糖，增高贫血患者的血红蛋白和红细胞数。
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国庆节最伤男性五件事
节日里亲朋好友欢聚一堂，难免觥筹交错。适量小酌，怡情养生。过度饮酒，甚至酩酊大醉，不仅损肝伤胃，还伤前列腺。
大量酒精，可造成前列腺充血，引起慢性前列腺炎复发，甚至诱发急性前列腺炎。节日里男性朋友最多的爱好就是打牌、摸麻将，还有喜欢上网。有的通宵达旦，牌性上来，还憋尿。
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职场白领国庆节易患恐惧症
如果发现自己时刻惦记工作，放假也得不到全身心的休息和放松，就应该考虑及时进行心理方面的调整了。
有这样症状的人往往具有很强的事业心和责任感，所以，要降低对自己的要求和期望值，不再把工作视为自己人生价值的唯一表现，注意事业与家庭之间的平衡。自己不妨列出一份工作日程表，先将自己现时的所有工作项目和工作时间一一写明，然后考虑哪些可以完全放弃，或至少暂时放弃，哪些可交由他人或与他人合作完成，订出新的工作日程表。
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01国庆节基本信息
02国庆节饮食攻略
03国庆节佳肴食材
04国庆节旅游指南
Part2.国庆节饮食攻略
地瓜的营养价值
地瓜在中国的南方和北方是两种不同的植物。一般地瓜是指红薯，含有丰富的糖、蛋白质、纤维素和多种维生素，其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤多。
特别是红薯含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。故红薯与米面混吃正好可发挥蛋白质的互补作用，提高营养价值。就总体营养而言，红薯可谓是粮食和蔬菜中的佼佼者。红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。
国庆节—水果拼接
（一）山楂的功效和作用
（二）吃番石榴有什么好处
（三）柑橘类水果可助女性防中风
（四）柿子不能与什么同吃
（五）板栗生吃保健功效最大化
（六）吃柚子的5大好处
柠檬食谱推荐
柠檬是最有药用价值的水果之一，它富含维生素C，对人体十分有益。柠檬因为很酸不能像其他水果那样生吃。详情
黑白木耳搭配
从食疗保健角度来看，黑木耳和白木耳都具有防止脂褐素形成的作用，均属于益寿、抗衰的食品。详情
山药的食用方法
山药味道甜润，性平和，归肺、脾、肾三经。主要功效为补脾止泻，养肺宁嗽，固肾益精，养阴止渴。详情
大白菜 暖胃又养颜
西方科学认为大白菜含维生素丰富，常吃大白菜可以起到抗氧化、抗衰老作用。冬天天气干燥，应多吃白菜。详情
冬菇的做法和营养价值
冬菇为侧耳科植物香蕈的子实体。香菇是世界第二大食用菌，也是我国特产之一，在民间素有“山珍”之称。详情
巧吃胡萝卜
胡萝卜，那是大家常见不过的东西了，胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。详情
01国庆节基本信息
02国庆节饮食攻略
03国庆节佳肴食材
04国庆节旅游指南
Part3.国庆节佳肴食材
莲藕
兔肉
黄秋葵
菜花
莲子
枸杞子
01国庆节基本信息
02国庆节饮食攻略
03国庆节佳肴食材
04国庆节旅游指南
Part4.国庆节旅游指南
国庆节和心灵的私奔
国庆节健康旅游指南
国庆节老年人旅游事项
国庆节出游注意事项
马来西亚旅游攻略
户外旅游蒜的作用很大
假期旅游饮食注意什么
旅游晕船晕车怎么办
跟团旅游做好哪些准备
国内短途旅游景点推荐
Part1.国庆节基本信息
国庆节吃什么
国庆节长假已至，此时国庆节养生一定要注意一个“凉”字，凉往往会诱发各种疾病，所以不要为贪图外出旅游而忽视了健康，国庆节前后养生最好多吃一些养生菜，遵守国庆养生的“潜规则”，以强身健体，治病防病，健康快乐地度过一个长假。
人们常说：秋后萝卜赛人参，秋天多吃点萝卜对身体大有裨益。萝卜含有大量纤维素、多种维生素及微量元素和双链核糖核酸，双链核糖核酸能诱导人体产生干扰素，增强人体免疫力。
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国庆节应该怎样锻炼身体
年老体弱者，登高时间要避开气温较低的早晨和傍晚，登高速度要缓慢，上下山时可通过增减衣服达到适应空气温度的目的。高血压、冠心病等患者更要量力而行，以防产生不测。
登山随着高度在一定范围内的上升，大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功能发生一系列变化，对哮喘等疾病还可以起到辅助治疗的作用，并能降低血糖，增高贫血患者的血红蛋白和红细胞数。
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国庆节最伤男性五件事
节日里亲朋好友欢聚一堂，难免觥筹交错。适量小酌，怡情养生。过度饮酒，甚至酩酊大醉，不仅损肝伤胃，还伤前列腺。
大量酒精，可造成前列腺充血，引起慢性前列腺炎复发，甚至诱发急性前列腺炎。节日里男性朋友最多的爱好就是打牌、摸麻将，还有喜欢上网。有的通宵达旦，牌性上来，还憋尿。
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职场白领国庆节易患恐惧症
如果发现自己时刻惦记工作，放假也得不到全身心的休息和放松，就应该考虑及时进行心理方面的调整了。
有这样症状的人往往具有很强的事业心和责任感，所以，要降低对自己的要求和期望值，不再把工作视为自己人生价值的唯一表现，注意事业与家庭之间的平衡。自己不妨列出一份工作日程表，先将自己现时的所有工作项目和工作时间一一写明，然后考虑哪些可以完全放弃，或至少暂时放弃，哪些可交由他人或与他人合作完成，订出新的工作日程表。
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02国庆节饮食攻略
03国庆节佳肴食材
04国庆节旅游指南
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地瓜的营养价值
地瓜在中国的南方和北方是两种不同的植物。一般地瓜是指红薯，含有丰富的糖、蛋白质、纤维素和多种维生素，其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤多。
特别是红薯含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。故红薯与米面混吃正好可发挥蛋白质的互补作用，提高营养价值。就总体营养而言，红薯可谓是粮食和蔬菜中的佼佼者。红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。
国庆节—水果拼接
（一）山楂的功效和作用
（二）吃番石榴有什么好处
（三）柑橘类水果可助女性防中风
（四）柿子不能与什么同吃
（五）板栗生吃保健功效最大化
（六）吃柚子的5大好处
柠檬食谱推荐
柠檬是最有药用价值的水果之一，它富含维生素C，对人体十分有益。柠檬因为很酸不能像其他水果那样生吃。详情
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山药的食用方法
山药味道甜润，性平和，归肺、脾、肾三经。主要功效为补脾止泻，养肺宁嗽，固肾益精，养阴止渴。详情
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冬菇为侧耳科植物香蕈的子实体。香菇是世界第二大食用菌，也是我国特产之一，在民间素有“山珍”之称。详情
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胡萝卜，那是大家常见不过的东西了，胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。详情
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兔肉
黄秋葵
菜花
莲子
枸杞子
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假期旅游饮食注意什么
旅游晕船晕车怎么办
跟团旅游做好哪些准备
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