睡觉头朝哪个方向好中午晚上什么时候睡觉好
睡觉的学问
睡觉也是有许多学问的。先说睡眠时间，许多人可能会认为子时睡觉最好，其实这种观点是错误的。为什么这么说呢?因为子时人体的阳气已经在升发了，这个时候才想睡觉，已经有点晚了，所以为了让阳气能够更好地生发，睡眠时间应该提前，九点到十点入睡最好，这个时辰属于亥时。亥时有一个特点，就是天地间处于一片混沌状态。何谓“混沌，，?就是模模糊糊的。哪怕是在夏天，这个时候天也黑了，该点灯了，这说明阴气在这个时候已经很重了。“阳气盛则嗔目，阴气盛则瞑目”，所以这个时候应该睡觉。
从子午流注的观点来看，亥时气血流注三焦经。所谓的“三焦”，从解剖学的角度来讲就是胸腔和腹腔的位置。不懂医的人也应该知道这个位置非常重要，因为人体的心肺、脾胃、肝肾全部都在这里。它的功效就是通行元气、疏通水道。亥时休息，三焦就能得到休养生息。“三焦通百脉”，许多长寿的老人基本上都在这个时候睡觉，因为三焦得养，百脉通畅，气血充足，身体才比一般人硬朗。而且人的睡眠是由浅入深的，先经过一个浅度睡眠，到了子时正好进入深度睡眠，这样最有利于阴阳的转化、气血的生成。
然后再来说睡眠方向。关于这个问题，历来争论较多。《礼记*玉藻》要求“恒东首”，也就是说，睡觉时无论何时头都要朝东，因为这样可以“面生气而卧”。但明代成书的《保生心鉴》则认为，春夏“首宜向东”，秋冬“首宜向西”，如果东西没床，则“以南首为当”，这与孙思邈在《千金要方》中的观点一致。其实就现代人而言，由于床的位置要受到房屋布局的影响，所以大可不必拘泥于古人。只要记住一点，就是头不要向着窗。为什么呢?因为“头为诸阳之会”，最怕风、湿等阴邪。许多人根本不注意这点，不但向着窗口睡，还开着窗，结果时间一长，出现头痛，重则偏瘫、脑出血。所以，不管朝向哪个方向，关键别让头朝向窗口就行。
再来说睡姿，中国人讲究“站如松，坐如钟，卧如弓”。所以睡觉时不要平躺，以侧卧为好。《希夷睡诀》认为，“右侧卧，则屈右足；屈右臂，以手承头；伸左足，以手置于股间。左侧卧，与前相悖”。佛门则认为右侧卧更好，并称之为“吉祥睡”。从现代医学来看，这样睡不会压迫心脏。
诗云：“于无声处听惊雷”。养生有时就是这样寓动于静的，晚上美美地睡上一觉，气血自然而然就会充足了，何须那些身外的补给呢!
睡觉头朝哪个方向好中午晚上什么时候睡觉好
睡觉的学问
睡觉也是有许多学问的。先说睡眠时间，许多人可能会认为子时睡觉最好，其实这种观点是错误的。为什么这么说呢?因为子时人体的阳气已经在升发了，这个时候才想睡觉，已经有点晚了，所以为了让阳气能够更好地生发，睡眠时间应该提前，九点到十点入睡最好，这个时辰属于亥时。亥时有一个特点，就是天地间处于一片混沌状态。何谓“混沌，，?就是模模糊糊的。哪怕是在夏天，这个时候天也黑了，该点灯了，这说明阴气在这个时候已经很重了。“阳气盛则嗔目，阴气盛则瞑目”，所以这个时候应该睡觉。
从子午流注的观点来看，亥时气血流注三焦经。所谓的“三焦”，从解剖学的角度来讲就是胸腔和腹腔的位置。不懂医的人也应该知道这个位置非常重要，因为人体的心肺、脾胃、肝肾全部都在这里。它的功效就是通行元气、疏通水道。亥时休息，三焦就能得到休养生息。“三焦通百脉”，许多长寿的老人基本上都在这个时候睡觉，因为三焦得养，百脉通畅，气血充足，身体才比一般人硬朗。而且人的睡眠是由浅入深的，先经过一个浅度睡眠，到了子时正好进入深度睡眠，这样最有利于阴阳的转化、气血的生成。
然后再来说睡眠方向。关于这个问题，历来争论较多。《礼记*玉藻》要求“恒东首”，也就是说，睡觉时无论何时头都要朝东，因为这样可以“面生气而卧”。但明代成书的《保生心鉴》则认为，春夏“首宜向东”，秋冬“首宜向西”，如果东西没床，则“以南首为当”，这与孙思邈在《千金要方》中的观点一致。其实就现代人而言，由于床的位置要受到房屋布局的影响，所以大可不必拘泥于古人。只要记住一点，就是头不要向着窗。为什么呢?因为“头为诸阳之会”，最怕风、湿等阴邪。许多人根本不注意这点，不但向着窗口睡，还开着窗，结果时间一长，出现头痛，重则偏瘫、脑出血。所以，不管朝向哪个方向，关键别让头朝向窗口就行。
再来说睡姿，中国人讲究“站如松，坐如钟，卧如弓”。所以睡觉时不要平躺，以侧卧为好。《希夷睡诀》认为，“右侧卧，则屈右足；屈右臂，以手承头；伸左足，以手置于股间。左侧卧，与前相悖”。佛门则认为右侧卧更好，并称之为“吉祥睡”。从现代医学来看，这样睡不会压迫心脏。
诗云：“于无声处听惊雷”。养生有时就是这样寓动于静的，晚上美美地睡上一觉，气血自然而然就会充足了，何须那些身外的补给呢!