督脉的主要穴位、功效
1、防治脱肛、痔疮、大补腰肾——搓长强穴。
长强是督脉的第一个穴位，它在臀部的尾骨尖上。方法是；把手搓热了，然后用热手再搓这个长强，顺着腰椎尾骨这块往下搓，每天搓100回
2、治腰痛——在腰俞穴拔罐。
3、补肾强腰、治腰痛和男性前列线方面疾患及妇科病——在腰阳关拔罐。
4、改变“先天之本”的第一步——在命门穴上艾灸或拔罐。
命门穴是人体补肾的大穴。命门旁边是肾俞，我们从肾俞那边往命门挤压就可以达到补肾的功效，当你每天用手在命门穴搓两三分钟后，你会觉得腰越来越有劲，而腰一旦有劲儿，人的整个精神状态就不一样了
5、调节三焦——按揉悬枢穴；补益脾胃——揉脊中穴。 从门往上的穴位叫悬枢、脊中。
6、治胆糸统毛病——务必多揉中枢穴。
7、治疗腰椎间盘突出、小儿抽动症、癫痫——点揉筋缩穴。
8、缓解心脏供血不足、心绞痛等心脏不适——多揉神道穴。
9、让人快乐高兴——按揉陶道穴。
10、祛除热毒、抵御风邪——在大椎穴刮痧或拔罐。
11、治疗聋哑——剌激哑门穴。
这个穴位得小心点儿，揉没事儿，手揉不到这么深 ，但扎针的时候得小心，弄不好就变成哑巴了。
12、抵御风邪、胃下垂、脱肛——针剌或按揉百会穴。
13、治晕车、胃痛、恶心、过敏性鼻炎——多揉印堂穴。印堂是经外奇穴，它不属于督脉，但是它压在督脉上。
14、主治鼻炎——揉素髎穴。 这个穴位主治鼻炎
15、治中暑——掐水沟穴。水沟就是人中，当人中暑，突然昏迷了就赶紧点人中，使劲掐。因为这个穴位是从古至今的有名急救大穴
16、藏在嘴里的穴位—— 龈交穴。 这个穴位不好按摩，咱们了解一下就行了
督脉的主要穴位、功效
1、防治脱肛、痔疮、大补腰肾——搓长强穴。
长强是督脉的第一个穴位，它在臀部的尾骨尖上。方法是；把手搓热了，然后用热手再搓这个长强，顺着腰椎尾骨这块往下搓，每天搓100回
2、治腰痛——在腰俞穴拔罐。
3、补肾强腰、治腰痛和男性前列线方面疾患及妇科病——在腰阳关拔罐。
4、改变“先天之本”的第一步——在命门穴上艾灸或拔罐。
命门穴是人体补肾的大穴。命门旁边是肾俞，我们从肾俞那边往命门挤压就可以达到补肾的功效，当你每天用手在命门穴搓两三分钟后，你会觉得腰越来越有劲，而腰一旦有劲儿，人的整个精神状态就不一样了
5、调节三焦——按揉悬枢穴；补益脾胃——揉脊中穴。 从门往上的穴位叫悬枢、脊中。
6、治胆糸统毛病——务必多揉中枢穴。
7、治疗腰椎间盘突出、小儿抽动症、癫痫——点揉筋缩穴。
8、缓解心脏供血不足、心绞痛等心脏不适——多揉神道穴。
9、让人快乐高兴——按揉陶道穴。
10、祛除热毒、抵御风邪——在大椎穴刮痧或拔罐。
11、治疗聋哑——剌激哑门穴。
这个穴位得小心点儿，揉没事儿，手揉不到这么深 ，但扎针的时候得小心，弄不好就变成哑巴了。
12、抵御风邪、胃下垂、脱肛——针剌或按揉百会穴。
13、治晕车、胃痛、恶心、过敏性鼻炎——多揉印堂穴。印堂是经外奇穴，它不属于督脉，但是它压在督脉上。
14、主治鼻炎——揉素髎穴。 这个穴位主治鼻炎
15、治中暑——掐水沟穴。水沟就是人中，当人中暑，突然昏迷了就赶紧点人中，使劲掐。因为这个穴位是从古至今的有名急救大穴
16、藏在嘴里的穴位—— 龈交穴。 这个穴位不好按摩，咱们了解一下就行了