湖 南 科 技 大 学
毕 业 设 计（论 文）
题作学专学
湖南科技大学女大学生参目 与体育锻炼的调查分析 者 院 业 号
体育学院 体育教育
二〇一二 年 六 月 五 日
指导教师
湖 南 科 技 大 学 毕业设计（论文）任务书
体育学 院 体育 系（教研室）
系（教研室）主任: （签名） 年 月 日
学生姓名: 庞滨宜 学号: 0817010401 专业: 体育教育 1 设计（论文）题目及专题：湖南科技大学女大学生参与体育锻炼的调查与分析 2 学生设计（论文）时间：自 2011 年 12 月 20 日开始至 2012 年 6 月 2 日止 3 设计（论文）所用资源和参考资料：
[1] 付奕，于芳，刘定一．大学生心理健康水平与体育锻炼的相关研究[J]．中国体育科技，2006，
45(5)：120-125． [2] 杨健雄，蒋立旗．高等师范学生体育锻炼人群与非锻炼人群心理健康水平的对比研究[J]．北京
体育大学学报，2003，26(5) ：613-614．
[3] 王树明，张静，左从观．大学生身心健康与体育锻炼的相关研究[J]．体育科学，2003，23(2)：
18-21． [4] 郝树源．论体质与健康[ J]．体育学刊，2002，9(2) ：124-127． [5] 蒋诗泉，郭洪波．大学生心理健康的影响因素及对策[J]．上海体育学院学报，2003，27(6)：144-145． [6] 梁建春．影响大学生体育习惯形成因素的研究[J]．体育科技文献通报，2001，20(7)：29-31． [7] 晏宁，毛荣建，毛志雄．身体活动与体育锻炼的情绪效应[J]．北京体育大学学报，2003，26(1) ：
30-32． [8] 张燕，万传金．关于大学生课外体育活动质量的研究[J]．北京体育大学学报，1998，(4)．
4 设计（论文）应完成的主要内容：
用问卷调查法和文献资料法等湖南科技大学女大学生参与体育锻炼进行调查,并对影响湖南科技大学女大学生参与体育锻炼的因素进行了分析,以期促进湖南科技大学女大学生参与体育锻炼的具体开展与实施提出相应的对策和建议。
5 提交设计（论文）形式（设计说明与图纸或论文等）及要求：
1. 以研究论文的形式完成；2.论文要求：格式正确，按照湖南科技大学潇湘学院论文格式写，论文条理清楚，立论准确，论述充分、严谨逻辑性强，分析正确、结论科学合理，文字通畅，书写工整，图表完备、正确、整洁，用A4纸打印。争取在新观念、新视野、新方法、新手段上有所尝试创新和发展。
6 发题时间： 2011 年 12 月 20 日
指导教师： （签名）
学 生： （签名）
湖 南 科 技 大 学 毕业设计（论文）指导人评语
[主要对学生毕业设计（论文）的工作态度，研究内容与方法，工作量，文献应用，创新性，实用性，科学性，文本（图纸）规范程度，存在的不足等进行综合评价]
指导人： （签名）
年 月 日
指导人评定成绩：
湖 南 科 技 大 学 毕业设计（论文）评阅人评语
[主要对学生毕业设计（论文）的文本格式、图纸规范程度，工作量，研究内容与方法，实用性与科学性，结论和存在的不足等进行综合评价]
评阅人： （签名）
年 月 日
评阅人评定成绩：
湖 南 科 技 大 学 毕业设计（论文）答辩记录
日期：
学生： 庞滨宜 学号： 0817010401 班级： 体育教育四班 提交毕业设计（论文）答辩委员会下列材料：
1 设计（论文）说明书 共 9 页 2 设计（论文）图 纸 共 2 页 3 指导人、评阅人评语 共 2 页
毕业设计（论文）答辩委员会评语：
[主要对学生毕业设计（论文）的研究思路，设计（论文）质量，文本图纸规范程度和对设计（论文）的介绍，回答问题情况等进行综合评价]
题目： 湖南科技大学女大学生参与体育锻炼的调查与分析
答辩委员会主任： （签名）
委员： （签名）
（签名） （签名） （签名）
答辩成绩：
总评成绩：
摘 要
2007年4月“阳光体育运动”正式启动，对学校体育教学、课外体育锻炼、大学生体质健康水平等方面提出了更高更全面的要求。“阳光体育”鼓励学生走向操场，积极参与体育锻炼。女大学生一直都是大学校园内具有现代思想并充满青春活力的知识型群体，她们有着较高的文化修养和强烈的主体意识，有自己的人生观和价值观，但由于受传统教育思想及生理、心理因素的影响，大多数女大学生没有养成自觉进行体育锻炼的兴趣和习惯。
文章运用通过文献资料法，问卷调查法以及数理统计法，为提高湖南科技大学女大学生体育意识，使其积极参加体育锻炼，促进其身心健康发展，对湖南科技大学在校女大学生体质健康自我认识情况和参加体育锻炼的频度、强度、时间、方法等现状进行调查分析。分析结果1、有11%的学生认为没病就是健康。2、84.8%的女大学生不懂得如何控制锻炼强度，不知道什么是小强度、中强度、大强度。3、很少参加和一般不参加体育锻炼的人占总调查人数的31%。4、有79.3%的学生不了解科学锻炼方法。得出结论：湖南科技大学在校女大学生的体育意识不强，参加体育锻炼态度不积极，不懂科学锻炼，直接参与性差，参与深度不够，并对此提出了一些建议。
关键词：女大学生；体育锻炼；湖南科技大学
ABSTRACT
April 2007
The article applies through the literature data method, questionnaire and mathematical statistics, hunan university of science and technology for the mention of female college students sports consciousness, make its take an active part in physical exercise, and promoting the healthy development of hunan university of science and technology of female college students in the school physical health self-awareness and take part in physical exercise frequency, strength, time, method of the investigation analysis. Results 1, 11% of the students think that have no disease is health. 2, 84.8% of female college students don't know how to control the exercise intensity, don't know what is in the little strength, strength, high intensity. 3, rarely participate in and generally does not take part in physical exercise people to total 31% of investigation number. 4, 79.3% of the students do not understand the scientific exercise methods. Conclusion: hunan university of science and technology of female college students in the sports consciousness is not strong, participating in physical exercise is not a positive attitude, don't understand science to exercise, direct participation is poor, participate in depth is not enough, and puts forward some Suggestions.
Key words: female college students; physical exercise; Hunan University of Science and Technology
目 录
第一章 前言„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„1 第二章 调查对象与方法 „„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„2
2.1 调查对象„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„2 2.2 研究方法„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„2
2.2.1 文献资料法„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„2 2.2.2 问卷调查法„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„2 2.2.3 数理统计法„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„2
第三章 调查结果与分析„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„3
3.1 健康状况自我认识现状调查„„„„„„„„„„„„„„„„„„„3 3.2 课余体育锻炼频度和目的现状调查„„„„„„„„„„„„„„„„„„3 3.3 体育锻炼强度和持续时间的现状调查„„„„„„„„„„„„„„„4 3.4 体育锻炼方法的认知状况调查„„„„„„„„„„„„„„„„„„4 3.5 体育锻炼项目选择的调查结果„„„„„„„„„„„„„„„„„„5 3.6 选择锻炼的时间段和群体调查现状„„„„„„„„„„„„„„„„5 3.7 不同年级的女大学生体育锻炼情况调查„„„„„„„„„„„„„„6
第四章 结论与建议 „„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„7
4.1 结 论„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„7 4.2 建 议„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„7
参考文献„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„8 致谢„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„9 附件„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„10
第一章 前 言
据2000年全国第4次学生健康调研显示：体能素质下降较快，2000年与1995年比，我国大中学生的速度、耐力、力量等素质均有所下降；在1995年比1985年下降的基础上，又有所下滑。人生正值好年华，精力旺盛，这会给不少青年大学生们一个错觉：即“病不倒，垮不了，现在学习最重要，不练身体也无妨，”况且，有太多东西要学，有太多工作要做，而依仗青春活力，年轻人往往过多地消耗体力，忽略了体育锻炼。他们有现代人的文化素养，有现代人的成就，但缺乏现代人的健康观念、体育意识和保健策略。体育锻炼不仅能够改善人们的体质状况，也可以改善心理健康水平[1]，是提高大学生心理健康水平的有效载体[2], 对大学生的心理健康有着积极而重要的调节作用[3]。女大学生作为新一代的知识女性，受教育程度高，认知能力强，思维敏捷，是国家不可忽视的高层次后备人才，是国家建设和发展的未来，她们的健康状况值得我们关注。大学生毕业后将在各个行业担负起重要的工作，她们的行为有良好的传播作用，而且和其他女性一样肩负着哺育下一代的责任，她们的健康意识必将对下一代的成长产生深远的影响。女大学生参加体育锻炼的情况，一定程度上可以反映出我国知识女性对健康状况的重视程度。高校加强大学生体育锻炼，增强体质，一方面是提高大学生健康水平，培养德、智、体全面发展的高层次人才的重要保证；另一方面，健康是良好体质的归宿和最终目标[4]。我国学术界关于高校课余体育锻炼的相关研究较多，但多数研究在涉及女大学生的状况时总是一句话带过：女生较男生更少或差。针对目前体育界或学术界对女大学生研究的不足，笔者希望能够通过对女大学生体育锻炼现状的分析，了解女大学生的体育意识、体育行为、体育锻炼的现状，从现实的角度出发，以战略的眼光和实际的需要来探讨如何提高女大学生体育锻炼意识。
第二章 调查对象与方法
2.1 调查对象
本文的研究对象是湖南科技大学一、二、三年级的女大学生，一年级女学生有296人，占总人数的32.1%，二年级女学生有315人，占总人数的34.2%，三年级女学生有311人，占总人数的33.7%。
2.2 研究方法
2.2.1 文献资料法
本文在研究过程中,查阅和收集了大量有关体育社会学、教育学、体育心理学、统计学以及大学生体质健康和体育锻炼等相关学科的文献和资料，并对资料进行逐一的整理和分析筛选，为本文的研究提供有力的理论依据和参考资料。
2.2.2 问卷调查法
调查问卷委托教师发放到女大学生手中，并指导、监督学生填写好问卷后收回。该问卷共发放 1000份，回收922份，回收率为92.2%，有效问卷900份，有效率占97.6%。 （1）问卷效度检验
效度是指调查结果说明调查所要说明问题的有效程度。为了确保问卷能够反映所研究的内容，对问卷进行“很有效、有效、基本有效、无效”四种评分方法的总体评价。为了提高检验的可靠性，根据逻辑分析检验要求，邀请参加审核的专家对问卷进行审核评价，然后根据专家的意见和建议进行必要的补充和修改。专家认为问卷的设计达到要求,均为有效。 （2）问卷信度检验
信度是指调查结果反映调查对象实际情况的可信程度。本调查的问卷信度检验采用了重测法，求其稳定系数。在调查样本的小范围内，第一次发放并回收问卷后13天，将问卷再次发给同一批测试者，请其填一次同样的问卷。回收问卷后计算两次调查中相同变量的相关系数，并进行显著性检验，计算结果显示相关系数均大于0.9，说明问卷可信程度较高，符合社会学调查的要求。 2.2.3数理统计法
本研究运用了常规统计学的研究方法，所有的数据处理都在计算机上用Excel等软件系统进行了相应的统计处理来完成。
第三章 调查结果与分析
3.1 健康状况自我认识现状调查
调查结果显示见表3.1，湖南科技大学在校女大学生对自己的健康状况满意的人占总人数的74.2%，很满意的只有10.8%，不满意的有15%，认为自己体质优秀的占15.4%。认为较好和一般的分别占了37.7%和38.4%，超过90%的女大学生都认为自己的体质没有什么问题。94.4%的女大学生认为健康非常重要，但是还有11%的学生认为没病就是健康。长期以来，传统的观念一直认为无病即健康，但是随着社会的进步、科学的发展，人们对健康的认识也趋于科学[5]。
大学生对体育锻炼重要性的认识水平，在一定程度上反映了其参与体育锻炼习惯养成的思想基础[6]。在校女大学生认为健康非常重要， 对自己的健康状况非常自信，但是大部分学生的体质状况有待提高。少数女大学生的健康意识存在偏差，认为没病就是健康，这种认识是要不得的，需要在高校进行体育教育阶段时加强体育意识的培养。大学阶段是人生中精力和体力最旺盛的时期，体质也处在最强健的时期，所以很容易忽略自己的体质状况。
表3.1 健康状况自我认识现状调查表
对自己的健康状况满意吗
满意
684 74.2
很满意 100 10.8
不满意 138 15
认为自己体质优秀吗
优秀 142 15.4
较好 348 37.7
一般 354 38.4
认为健康重要吗
人数 百分比
很差 非常重要 不重要 78 870 52 8.5
94.4
5.6
3.2 课余体育锻炼频度和目的现状调查
调查结果如表3.2显示，经常参加体育锻炼的人数占总调查人数的69%；而很少参加和一般不参加体育锻炼的人占总调查人数的31%。数据表明：大多数的女生在余暇时间会经常性的参加体育锻炼，但参加体育活动的动机却存在较大差异（见表3.3）。综合分析：在经常参加体育锻炼的人中，因为喜欢运动而参加锻炼的占调查总人数的40.9%，为增强体质、锻炼身体进行体育运动的占总人数的20.6%，为塑造体形包括减肥而空余时间进行自主锻炼的占总人数的19.8%，而单纯用体育活动消磨余暇时间的占有很小的比例仅占18.7%。综合表3.2和表3.3，可以看出湖南科技大学多数女生具有较好的自主锻炼的意识，已经认识到体育锻炼的重要性，且对课余体育锻炼有较高的兴趣，同时女生的爱美心理也激励着女生积极投入到课余体育锻炼中去。
表3.2 参加课余体育锻炼频率统计表
人数 百分比
每天坚持锻炼
118 12.8
经常参加锻炼
518 56.2
很少锻炼
176 19.1
除体育课外不锻炼
110 11.9
表3.3 经常参加体育锻炼者原因统计表
人数 百分比
喜欢体育运动
260 40.9
增强体质
131 20.6
塑造体形
126 19.8
消磨时间
119 18.7
3.3 体育锻炼强度和持续时间的现状调查
体育锻炼的强度和持续时间是体育锻炼的核心问题，锻炼强度大小和持续时间长短是决定锻炼效果好坏的关键要素，只有懂得控制好锻炼时间和强度，才能达到科学锻炼的效果。调查结果显示见表3.4，有48.8%的女大学生每次体育锻炼的时间能保证在30分钟以上，有51.2%的女大学生每次锻炼的持续时间在30分钟以下，只有25.5%的学生在进行体育锻炼时有意识地控制锻炼的强度和持续时间，偶尔和很少控制锻炼时间和强度的分别占38.9%和35.6%；84.8%的女大学生不懂得如何控制锻炼强度，不知道什么是小强度、中强度、大强度。从统计结果看，女大学生参与课余体育锻炼有较积极的行为表现，但是锻炼量达不到科学要求，锻炼的质量不高。科学锻炼的要求是：中等强度、每次持续20至30分钟；并且经常锻炼以保持必要的身体适应水平[7]。笔者认为，高校应在提高女大学生课余体育锻炼参与率的基础上，设法增加女大学生的体育锻炼强度，也就是说，要解决其体育锻炼的质量问题。
表3.4 体育锻炼强度和持续时间的现状调查
人数 百分比
参加体育锻炼持续时间
30分钟以上
450
48.8
30分钟以下
472
51.2
锻炼强度的控制
有意识 235 25.5
偶尔 359 38.9
很少 328 35.6
如何控制锻炼强度
懂得 140 15.2
不懂 782 84.8
国家教委在1990年颁布的《学校体育工作条例》中明文规定：普通高等学校除安排有体育课、劳动课的当天外，每天应当组织学生开展各种课外体育活动。同年，国家教委下达的《大学生体育合格标准》，也对课外体育锻炼做出了具体的要求。笔者认为，女大学生参加体育锻炼的现状与这些规定的要求还有较大的差距。
3.4 体育锻炼方法的认知状况调查
科学的锻炼方法很重要，了解科学的方法可以在锻炼时少走弯路， 少一些运动损伤。若方法得当，我们可以获得事半功倍的效果，而方法不合适往往会对当事人造成意想不到的伤害，运动损伤多半是因为不进行准备活动和活动方法不当造成的。
调查显示，认为锻炼需要科学指导的女大学生占总人数的97.8%；在是否了解科学锻炼方法这一项调查中，有79.3%的学生填写的是不了解，只有20.7%的学生了解科学锻炼的方法。从表3.5可以看出，60.5%的女大学生的科学体
育锻炼方法是来源于体育教师，可见体育教师在学生的体育科学知识认知方面起了积极的作用。
表3.5 体育锻炼方法来源
体育锻炼方法来源
人数 百分比
电视
150 16.3
体育老师
558 60.5
书籍
249 27
网络
97 10.5
家庭
96 10.4
其他
294 31.9
从表3.6可以看出，学生对于常规体育锻炼需要注意的事项了解得不全面：体育锻炼时进行准备活动的人仅占13.4%；锻炼时不注意和不在意盐水补充的分别占37.7% 和36.4%；不注意放松和不在意的共占50.3%；有过运动损伤的占24.1%。在对有过运动损伤的女大学生进行是否知道损伤原因的调查时，发现有155人选择不清楚，占有过损伤史女大学生的69.8%。
表3.6 锻炼时注意事项调查
人数 百分比
是否进行准备活动
124 13.4
798 86.6
是否注意盐水补充 是否注意放松休息
238 25.8
348 37.7
336 36.4
458 49.7
206 22.3
258 28
是否有运动损伤
222 24.1
700 75.9
3.5 体育锻炼项目选择的调查结果
调查结果显示表3.7，女大学生经常参加体育活动的比例从高到低排列如下：交谊舞 (18%)、羽毛球(15.7%)、散步(15.2%)、登山(11.5%)、跑步(8.8%)、健美操(6.6%)，女大学生最喜欢的体育项目的排序是羽毛球、交谊舞、散步、健美操、跑步、登山。从整体来看，大学生对健身手段的技术性因素并不苛求，而过多的是追求其健身因素，尤其是对一些易于开展，不受场地、器材限制的大众健身项目前有独钟。如羽毛球、散步、跑步、各种体操等，这些都不同的方面放映出当代大学生体育健身手段的变化和特点。
表3.7 体育锻炼项目选择的调查表
交谊舞
羽毛球 散步 登山 跑步 健美操 其它
人数
166 145 140 106 81 61 223
百分比
18 15.7 15.2 11.5 8.8 6.6 24.2
3.6 选择锻炼的时间段和群体调查现状
调查结果显示表3.8，女大学生选择锻炼时间为早上的占总人数的22.2%， 有34.6%的学生的锻炼时间不确定，晚上最多占43.2%；自己单独锻炼的占13.2%，和朋友一起锻炼的占86.8%。下午3点至5点是大学生课余体育锻炼的最佳时
间。经过一天的学习，大脑和神经系统都处于紧张的工作状态，这个时候锻炼身体不但能够增强体质，还可以使紧张的神经得到休息。从人体生理及课余体育锻炼的目的看，这个时间段是最好的[8]，但是女大学生大部分却选择晚上锻炼，原因可能是学校的其他安排挤占了这个时间段。从科学锻炼的角度分析，这种情况应该引起校方的注意，应尽量把下午的时间空闲出来，让学生自由安排，以便多一些课余锻炼的时间。
表3.8 选择锻炼的时间段和群体调查表
人数 百分比
早上 205 22.2
选择锻炼的时间
不确定 319 34.6
晚上 398 43.2
选择锻炼群体
自己 122 13.2
和朋友 800 86.8
3.7 不同年级的女大学生体育锻炼情况调查
图3.1 不同年级女大学生每周参加体育运动百分比
从调查结果图3.1看，大学三年级女生比一、二年级女生的体育锻炼状况要好。对每周参加2次或2次以上的体育锻炼的人数进行统计发现，三年级的女生有74%的人能达到要求，二年级的有46%能达到要求，一年级的最少，只有21%能达到要求。分析其原因，可能是因为大学一、二年级的女生课程多，课业任务重，课余时间少，仅有的课余时间一般都用来安排自习。再者，她们刚刚步入大学，对大学生活需要一个适应过程，对课业和余暇时间的合理安排也需要一段时间来适应。三年级的女生没有了公共课，专业课也相对较少，所以课余时间较多，可以合理进行体育锻炼。
第四章 结论与建议
4.1 结 论
（1）湖南科技大学的多数女生具有较好的自主锻炼的意识，已经认识到体育锻炼的重要性，且对课余体育锻炼有较高的兴趣。同时女生的爱美心理，为塑造体形包括减肥也激励着女生积极投入到课余体育锻炼中去。
（2）女大学生不懂得如何控制锻炼强度，不知道什么是小强度、中强度、大强度。对于常规体育锻炼需要注意的事项了解的不全面。
（3）女大学生在体育锻炼的数量和质量上都达不到要求，具体表现为：锻炼的持续时间短和锻炼的强度小；每周进行体育锻炼的次数少；对科学体育锻炼的方法了解不全面；不懂得体育锻炼的注意事项，导致学生运动损伤的情况时有发生；学生喜欢的体育锻炼项目主要集中在运动强度小，娱乐性强的项目上。
（4）下午3点至5点是大学生课余体育锻炼的最佳时间，但选择锻炼的时间段时，女大学生大部分却选择晚上锻炼。
（5）不同年级体育锻炼的女大学生中大学三年级女生比一、二年级女生的体育锻炼状况要好。三年级的女生没有了公共课，专业课也相对较少，所以课余时间较多，可以合理进行体育锻炼。
4.2 建 议
（1）体育教师在教学时应积极地鼓励学生进行体育锻炼，有意识地加强体育锻炼，对女大学生个人气质、体格健美、体质健康、未来发展等都有重要的作用。
（2）改革体育教学使其向娱乐身心的方向发展。女大学生对非对抗性、娱乐性的运动项目较感性趣存在着“多接触力求精锻炼身体改变体形”的需求心理。在女生教学当中应多增加娱乐内容，创造条件开设女生喜爱的项目，达到增强体质愉悦身心的目的，从而促进身体素质的提高。
（3）开设专项技术培养学生自我锻炼能力课，另外体育教师在教学时应积极地培养学生如何控制锻炼强度。
（4）下午3点至5点是大学生课余体育锻炼的最佳时间，学校应尽量把下午的时间空闲出来，让学生自由安排，以便多一些课余锻炼的时间。
（5）继续加大体育场地器材建设力度动员建议社会组织、公共体育场馆为一、二年级课程较多的学生参加体育活动提供方便。
参 考 文 献
[1] 付奕，于芳，刘定一．大学生心理健康水平与体育锻炼的相关研究[J]．中国体育科技，2006，
45(5)：120-125．
[2] 杨健雄，蒋立旗．高等师范学生体育锻炼人群与非锻炼人群心理健康水平的对比研究[J]．北京
体育大学学报，2003，26(5) ：613-614．
[3] 王树明，张静，左从观．大学生身心健康与体育锻炼的相关研究[J]．体育科学，2003，23(2)：
18-21．
[4] 郝树源．论体质与健康[ J]．体育学刊，2002，9(2) ：124-127．
[5] 蒋诗泉，郭洪波．大学生心理健康的影响因素及对策[J]．上海体育学院学报，2003，27(6)：144-145． [6] 梁建春．影响大学生体育习惯形成因素的研究[J]．体育科技文献通报，2001，20(7)：29-31． [7] 晏宁，毛荣建，毛志雄.身体活动与体育锻炼的情绪效应[J]．北京体育大学学报，2003，26(1) ：
30-32．
[8] 张燕，万传金．关于大学生课外体育活动质量的研究[J]．北京体育大学学报，1998，(4)．
致 谢
天下没有不散的宴席，虽然大四的生活多半时间还是呆在学校里，但是论文致谢语写就的那一刻也真正标志着我与这所学校就此别离了，没有伤感，更多的是遗憾，但是总归不如意事十有八九，过去的不能挽回，人应该大胆向前看，所以这段文字应该像它的标题一样充满感恩和致谢，感谢四年来在我的成长道路上扶持过我，指点过我的人。
论文得以顺利完成，要感谢的人实在太多了。首先要衷心地感谢我的指导老师，您严谨的治学态度，开阔的思维，循循善诱的指导一直给我很大的帮助。当我对论文的思路感到迷茫时，您为我理清思路，指导我往一条比较清晰的思路上进行修改。在论文的不断修改中，我也努力做到及时积极地跟老师交流，因为我觉得这样可以使得我的论文更加完善。
最后要感谢的是我的父母和家人，我永远都不会忘记你们的良苦用心和一如既往的支持与鼓励。四年来，快乐的事情因为有你们的分享而更快乐，失意的日子因为有你们的关怀能忘却伤痛，坚强前行。无论我成功与否，你们总以鼓励的言语告诉我很棒，谢谢你们，我会继续努力。
附件：
湖南科技大学女大学生参与体育锻炼问卷调查表
亲爱的同学：
你好！为了研究我校女大学生课外体育活动的调查与分析，特请你协助填写以下问题。问卷中的问题是为了研究使用的，不会影响到你的个人测评，此问卷采用不记名方式进行，请你仔细阅读每一问题，按要求选择最合适你的答案。 衷心感谢你的合作与支持！
填表说明：请你在认为合适答案前打勾即可。 1.你所在年级
A：大一 B：大二 C：大三 2.您对自己的健康状况是否满意
A：满意 B：很满意 C：不满意 3.你认为自己体质怎么样
A：优秀 B：一般 C：较好 D：很差 4.你认为健康重要吗？
A：非常重要 B：不重要 5. 你经常参加体育锻炼吗？
A：每天坚持锻炼 B：经常参加锻炼 C：很少锻炼 D：除体育课外不锻炼 6.你为什么要参加体育锻炼呢？
A：喜欢体育运动 B：增强体质 C：塑造体形 D：消磨时间 7.你每次参加体育锻炼时间有多长？ A：30分钟以内 B：30分钟以上
8.你锻炼时会有意识地控制锻炼的强度和持续时间吗？
A：有意识 B：偶尔 C很少 9.知道得如何控制锻炼强度？ A：不知道 B：知道 10.你认为锻炼需要科学指导吗？ A：不需要 B：需要 11.你是否了解科学锻炼方法？ A：了解 B：不了解
12.你认为科学体育锻炼方法是来源于（多选题）？
A：电视 B：体育老师 C：书籍 D：网络 E：家庭 F：其他 13.你从什么时候开始参加课外活动的？
A： 小学 B：初中 C：高中 D ：大学才开始的
14.你每次参加体育运动时进行准备活动吗？ A ：准备 B：不准备 15.你每次参加体育运动时注意盐水补充吗
A：不注意 B：不在意 C：注意 16.你每次参加体育运动时注意放松休息吗
A：不注意放松 B：不在意 C：注意 17.你是否有运动损伤 A：有 B：没有 18.你是否知道损伤原因？ A：不清楚 B：清楚 19.你喜欢的体育活动项目
A：交谊舞 B：羽毛球 C：散步 D：登山 E：跑步 F：健美操 G：其它 20.你一般在什么时候进行体育锻炼？
A：早上 B：不确定 C：晚上 21.你参加体育锻炼的主要形势？
A：自己 B：和朋友一起 22.你每周参加体育锻炼的次数
A ：2次以下 B ：2次 C ：2次以上
湖 南 科 技 大 学
毕 业 设 计（论 文）
题作学专学
湖南科技大学女大学生参目 与体育锻炼的调查分析 者 院 业 号
体育学院 体育教育
二〇一二 年 六 月 五 日
指导教师
湖 南 科 技 大 学 毕业设计（论文）任务书
体育学 院 体育 系（教研室）
系（教研室）主任: （签名） 年 月 日
学生姓名: 庞滨宜 学号: 0817010401 专业: 体育教育 1 设计（论文）题目及专题：湖南科技大学女大学生参与体育锻炼的调查与分析 2 学生设计（论文）时间：自 2011 年 12 月 20 日开始至 2012 年 6 月 2 日止 3 设计（论文）所用资源和参考资料：
[1] 付奕，于芳，刘定一．大学生心理健康水平与体育锻炼的相关研究[J]．中国体育科技，2006，
45(5)：120-125． [2] 杨健雄，蒋立旗．高等师范学生体育锻炼人群与非锻炼人群心理健康水平的对比研究[J]．北京
体育大学学报，2003，26(5) ：613-614．
[3] 王树明，张静，左从观．大学生身心健康与体育锻炼的相关研究[J]．体育科学，2003，23(2)：
18-21． [4] 郝树源．论体质与健康[ J]．体育学刊，2002，9(2) ：124-127． [5] 蒋诗泉，郭洪波．大学生心理健康的影响因素及对策[J]．上海体育学院学报，2003，27(6)：144-145． [6] 梁建春．影响大学生体育习惯形成因素的研究[J]．体育科技文献通报，2001，20(7)：29-31． [7] 晏宁，毛荣建，毛志雄．身体活动与体育锻炼的情绪效应[J]．北京体育大学学报，2003，26(1) ：
30-32． [8] 张燕，万传金．关于大学生课外体育活动质量的研究[J]．北京体育大学学报，1998，(4)．
4 设计（论文）应完成的主要内容：
用问卷调查法和文献资料法等湖南科技大学女大学生参与体育锻炼进行调查,并对影响湖南科技大学女大学生参与体育锻炼的因素进行了分析,以期促进湖南科技大学女大学生参与体育锻炼的具体开展与实施提出相应的对策和建议。
5 提交设计（论文）形式（设计说明与图纸或论文等）及要求：
1. 以研究论文的形式完成；2.论文要求：格式正确，按照湖南科技大学潇湘学院论文格式写，论文条理清楚，立论准确，论述充分、严谨逻辑性强，分析正确、结论科学合理，文字通畅，书写工整，图表完备、正确、整洁，用A4纸打印。争取在新观念、新视野、新方法、新手段上有所尝试创新和发展。
6 发题时间： 2011 年 12 月 20 日
指导教师： （签名）
学 生： （签名）
湖 南 科 技 大 学 毕业设计（论文）指导人评语
[主要对学生毕业设计（论文）的工作态度，研究内容与方法，工作量，文献应用，创新性，实用性，科学性，文本（图纸）规范程度，存在的不足等进行综合评价]
指导人： （签名）
年 月 日
指导人评定成绩：
湖 南 科 技 大 学 毕业设计（论文）评阅人评语
[主要对学生毕业设计（论文）的文本格式、图纸规范程度，工作量，研究内容与方法，实用性与科学性，结论和存在的不足等进行综合评价]
评阅人： （签名）
年 月 日
评阅人评定成绩：
湖 南 科 技 大 学 毕业设计（论文）答辩记录
日期：
学生： 庞滨宜 学号： 0817010401 班级： 体育教育四班 提交毕业设计（论文）答辩委员会下列材料：
1 设计（论文）说明书 共 9 页 2 设计（论文）图 纸 共 2 页 3 指导人、评阅人评语 共 2 页
毕业设计（论文）答辩委员会评语：
[主要对学生毕业设计（论文）的研究思路，设计（论文）质量，文本图纸规范程度和对设计（论文）的介绍，回答问题情况等进行综合评价]
题目： 湖南科技大学女大学生参与体育锻炼的调查与分析
答辩委员会主任： （签名）
委员： （签名）
（签名） （签名） （签名）
答辩成绩：
总评成绩：
摘 要
2007年4月“阳光体育运动”正式启动，对学校体育教学、课外体育锻炼、大学生体质健康水平等方面提出了更高更全面的要求。“阳光体育”鼓励学生走向操场，积极参与体育锻炼。女大学生一直都是大学校园内具有现代思想并充满青春活力的知识型群体，她们有着较高的文化修养和强烈的主体意识，有自己的人生观和价值观，但由于受传统教育思想及生理、心理因素的影响，大多数女大学生没有养成自觉进行体育锻炼的兴趣和习惯。
文章运用通过文献资料法，问卷调查法以及数理统计法，为提高湖南科技大学女大学生体育意识，使其积极参加体育锻炼，促进其身心健康发展，对湖南科技大学在校女大学生体质健康自我认识情况和参加体育锻炼的频度、强度、时间、方法等现状进行调查分析。分析结果1、有11%的学生认为没病就是健康。2、84.8%的女大学生不懂得如何控制锻炼强度，不知道什么是小强度、中强度、大强度。3、很少参加和一般不参加体育锻炼的人占总调查人数的31%。4、有79.3%的学生不了解科学锻炼方法。得出结论：湖南科技大学在校女大学生的体育意识不强，参加体育锻炼态度不积极，不懂科学锻炼，直接参与性差，参与深度不够，并对此提出了一些建议。
关键词：女大学生；体育锻炼；湖南科技大学
ABSTRACT
April 2007
The article applies through the literature data method, questionnaire and mathematical statistics, hunan university of science and technology for the mention of female college students sports consciousness, make its take an active part in physical exercise, and promoting the healthy development of hunan university of science and technology of female college students in the school physical health self-awareness and take part in physical exercise frequency, strength, time, method of the investigation analysis. Results 1, 11% of the students think that have no disease is health. 2, 84.8% of female college students don't know how to control the exercise intensity, don't know what is in the little strength, strength, high intensity. 3, rarely participate in and generally does not take part in physical exercise people to total 31% of investigation number. 4, 79.3% of the students do not understand the scientific exercise methods. Conclusion: hunan university of science and technology of female college students in the sports consciousness is not strong, participating in physical exercise is not a positive attitude, don't understand science to exercise, direct participation is poor, participate in depth is not enough, and puts forward some Suggestions.
Key words: female college students; physical exercise; Hunan University of Science and Technology
目 录
第一章 前言„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„1 第二章 调查对象与方法 „„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„2
2.1 调查对象„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„2 2.2 研究方法„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„2
2.2.1 文献资料法„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„2 2.2.2 问卷调查法„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„2 2.2.3 数理统计法„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„2
第三章 调查结果与分析„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„3
3.1 健康状况自我认识现状调查„„„„„„„„„„„„„„„„„„„3 3.2 课余体育锻炼频度和目的现状调查„„„„„„„„„„„„„„„„„„3 3.3 体育锻炼强度和持续时间的现状调查„„„„„„„„„„„„„„„4 3.4 体育锻炼方法的认知状况调查„„„„„„„„„„„„„„„„„„4 3.5 体育锻炼项目选择的调查结果„„„„„„„„„„„„„„„„„„5 3.6 选择锻炼的时间段和群体调查现状„„„„„„„„„„„„„„„„5 3.7 不同年级的女大学生体育锻炼情况调查„„„„„„„„„„„„„„6
第四章 结论与建议 „„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„7
4.1 结 论„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„7 4.2 建 议„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„7
参考文献„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„8 致谢„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„9 附件„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„10
第一章 前 言
据2000年全国第4次学生健康调研显示：体能素质下降较快，2000年与1995年比，我国大中学生的速度、耐力、力量等素质均有所下降；在1995年比1985年下降的基础上，又有所下滑。人生正值好年华，精力旺盛，这会给不少青年大学生们一个错觉：即“病不倒，垮不了，现在学习最重要，不练身体也无妨，”况且，有太多东西要学，有太多工作要做，而依仗青春活力，年轻人往往过多地消耗体力，忽略了体育锻炼。他们有现代人的文化素养，有现代人的成就，但缺乏现代人的健康观念、体育意识和保健策略。体育锻炼不仅能够改善人们的体质状况，也可以改善心理健康水平[1]，是提高大学生心理健康水平的有效载体[2], 对大学生的心理健康有着积极而重要的调节作用[3]。女大学生作为新一代的知识女性，受教育程度高，认知能力强，思维敏捷，是国家不可忽视的高层次后备人才，是国家建设和发展的未来，她们的健康状况值得我们关注。大学生毕业后将在各个行业担负起重要的工作，她们的行为有良好的传播作用，而且和其他女性一样肩负着哺育下一代的责任，她们的健康意识必将对下一代的成长产生深远的影响。女大学生参加体育锻炼的情况，一定程度上可以反映出我国知识女性对健康状况的重视程度。高校加强大学生体育锻炼，增强体质，一方面是提高大学生健康水平，培养德、智、体全面发展的高层次人才的重要保证；另一方面，健康是良好体质的归宿和最终目标[4]。我国学术界关于高校课余体育锻炼的相关研究较多，但多数研究在涉及女大学生的状况时总是一句话带过：女生较男生更少或差。针对目前体育界或学术界对女大学生研究的不足，笔者希望能够通过对女大学生体育锻炼现状的分析，了解女大学生的体育意识、体育行为、体育锻炼的现状，从现实的角度出发，以战略的眼光和实际的需要来探讨如何提高女大学生体育锻炼意识。
第二章 调查对象与方法
2.1 调查对象
本文的研究对象是湖南科技大学一、二、三年级的女大学生，一年级女学生有296人，占总人数的32.1%，二年级女学生有315人，占总人数的34.2%，三年级女学生有311人，占总人数的33.7%。
2.2 研究方法
2.2.1 文献资料法
本文在研究过程中,查阅和收集了大量有关体育社会学、教育学、体育心理学、统计学以及大学生体质健康和体育锻炼等相关学科的文献和资料，并对资料进行逐一的整理和分析筛选，为本文的研究提供有力的理论依据和参考资料。
2.2.2 问卷调查法
调查问卷委托教师发放到女大学生手中，并指导、监督学生填写好问卷后收回。该问卷共发放 1000份，回收922份，回收率为92.2%，有效问卷900份，有效率占97.6%。 （1）问卷效度检验
效度是指调查结果说明调查所要说明问题的有效程度。为了确保问卷能够反映所研究的内容，对问卷进行“很有效、有效、基本有效、无效”四种评分方法的总体评价。为了提高检验的可靠性，根据逻辑分析检验要求，邀请参加审核的专家对问卷进行审核评价，然后根据专家的意见和建议进行必要的补充和修改。专家认为问卷的设计达到要求,均为有效。 （2）问卷信度检验
信度是指调查结果反映调查对象实际情况的可信程度。本调查的问卷信度检验采用了重测法，求其稳定系数。在调查样本的小范围内，第一次发放并回收问卷后13天，将问卷再次发给同一批测试者，请其填一次同样的问卷。回收问卷后计算两次调查中相同变量的相关系数，并进行显著性检验，计算结果显示相关系数均大于0.9，说明问卷可信程度较高，符合社会学调查的要求。 2.2.3数理统计法
本研究运用了常规统计学的研究方法，所有的数据处理都在计算机上用Excel等软件系统进行了相应的统计处理来完成。
第三章 调查结果与分析
3.1 健康状况自我认识现状调查
调查结果显示见表3.1，湖南科技大学在校女大学生对自己的健康状况满意的人占总人数的74.2%，很满意的只有10.8%，不满意的有15%，认为自己体质优秀的占15.4%。认为较好和一般的分别占了37.7%和38.4%，超过90%的女大学生都认为自己的体质没有什么问题。94.4%的女大学生认为健康非常重要，但是还有11%的学生认为没病就是健康。长期以来，传统的观念一直认为无病即健康，但是随着社会的进步、科学的发展，人们对健康的认识也趋于科学[5]。
大学生对体育锻炼重要性的认识水平，在一定程度上反映了其参与体育锻炼习惯养成的思想基础[6]。在校女大学生认为健康非常重要， 对自己的健康状况非常自信，但是大部分学生的体质状况有待提高。少数女大学生的健康意识存在偏差，认为没病就是健康，这种认识是要不得的，需要在高校进行体育教育阶段时加强体育意识的培养。大学阶段是人生中精力和体力最旺盛的时期，体质也处在最强健的时期，所以很容易忽略自己的体质状况。
表3.1 健康状况自我认识现状调查表
对自己的健康状况满意吗
满意
684 74.2
很满意 100 10.8
不满意 138 15
认为自己体质优秀吗
优秀 142 15.4
较好 348 37.7
一般 354 38.4
认为健康重要吗
人数 百分比
很差 非常重要 不重要 78 870 52 8.5
94.4
5.6
3.2 课余体育锻炼频度和目的现状调查
调查结果如表3.2显示，经常参加体育锻炼的人数占总调查人数的69%；而很少参加和一般不参加体育锻炼的人占总调查人数的31%。数据表明：大多数的女生在余暇时间会经常性的参加体育锻炼，但参加体育活动的动机却存在较大差异（见表3.3）。综合分析：在经常参加体育锻炼的人中，因为喜欢运动而参加锻炼的占调查总人数的40.9%，为增强体质、锻炼身体进行体育运动的占总人数的20.6%，为塑造体形包括减肥而空余时间进行自主锻炼的占总人数的19.8%，而单纯用体育活动消磨余暇时间的占有很小的比例仅占18.7%。综合表3.2和表3.3，可以看出湖南科技大学多数女生具有较好的自主锻炼的意识，已经认识到体育锻炼的重要性，且对课余体育锻炼有较高的兴趣，同时女生的爱美心理也激励着女生积极投入到课余体育锻炼中去。
表3.2 参加课余体育锻炼频率统计表
人数 百分比
每天坚持锻炼
118 12.8
经常参加锻炼
518 56.2
很少锻炼
176 19.1
除体育课外不锻炼
110 11.9
表3.3 经常参加体育锻炼者原因统计表
人数 百分比
喜欢体育运动
260 40.9
增强体质
131 20.6
塑造体形
126 19.8
消磨时间
119 18.7
3.3 体育锻炼强度和持续时间的现状调查
体育锻炼的强度和持续时间是体育锻炼的核心问题，锻炼强度大小和持续时间长短是决定锻炼效果好坏的关键要素，只有懂得控制好锻炼时间和强度，才能达到科学锻炼的效果。调查结果显示见表3.4，有48.8%的女大学生每次体育锻炼的时间能保证在30分钟以上，有51.2%的女大学生每次锻炼的持续时间在30分钟以下，只有25.5%的学生在进行体育锻炼时有意识地控制锻炼的强度和持续时间，偶尔和很少控制锻炼时间和强度的分别占38.9%和35.6%；84.8%的女大学生不懂得如何控制锻炼强度，不知道什么是小强度、中强度、大强度。从统计结果看，女大学生参与课余体育锻炼有较积极的行为表现，但是锻炼量达不到科学要求，锻炼的质量不高。科学锻炼的要求是：中等强度、每次持续20至30分钟；并且经常锻炼以保持必要的身体适应水平[7]。笔者认为，高校应在提高女大学生课余体育锻炼参与率的基础上，设法增加女大学生的体育锻炼强度，也就是说，要解决其体育锻炼的质量问题。
表3.4 体育锻炼强度和持续时间的现状调查
人数 百分比
参加体育锻炼持续时间
30分钟以上
450
48.8
30分钟以下
472
51.2
锻炼强度的控制
有意识 235 25.5
偶尔 359 38.9
很少 328 35.6
如何控制锻炼强度
懂得 140 15.2
不懂 782 84.8
国家教委在1990年颁布的《学校体育工作条例》中明文规定：普通高等学校除安排有体育课、劳动课的当天外，每天应当组织学生开展各种课外体育活动。同年，国家教委下达的《大学生体育合格标准》，也对课外体育锻炼做出了具体的要求。笔者认为，女大学生参加体育锻炼的现状与这些规定的要求还有较大的差距。
3.4 体育锻炼方法的认知状况调查
科学的锻炼方法很重要，了解科学的方法可以在锻炼时少走弯路， 少一些运动损伤。若方法得当，我们可以获得事半功倍的效果，而方法不合适往往会对当事人造成意想不到的伤害，运动损伤多半是因为不进行准备活动和活动方法不当造成的。
调查显示，认为锻炼需要科学指导的女大学生占总人数的97.8%；在是否了解科学锻炼方法这一项调查中，有79.3%的学生填写的是不了解，只有20.7%的学生了解科学锻炼的方法。从表3.5可以看出，60.5%的女大学生的科学体
育锻炼方法是来源于体育教师，可见体育教师在学生的体育科学知识认知方面起了积极的作用。
表3.5 体育锻炼方法来源
体育锻炼方法来源
人数 百分比
电视
150 16.3
体育老师
558 60.5
书籍
249 27
网络
97 10.5
家庭
96 10.4
其他
294 31.9
从表3.6可以看出，学生对于常规体育锻炼需要注意的事项了解得不全面：体育锻炼时进行准备活动的人仅占13.4%；锻炼时不注意和不在意盐水补充的分别占37.7% 和36.4%；不注意放松和不在意的共占50.3%；有过运动损伤的占24.1%。在对有过运动损伤的女大学生进行是否知道损伤原因的调查时，发现有155人选择不清楚，占有过损伤史女大学生的69.8%。
表3.6 锻炼时注意事项调查
人数 百分比
是否进行准备活动
124 13.4
798 86.6
是否注意盐水补充 是否注意放松休息
238 25.8
348 37.7
336 36.4
458 49.7
206 22.3
258 28
是否有运动损伤
222 24.1
700 75.9
3.5 体育锻炼项目选择的调查结果
调查结果显示表3.7，女大学生经常参加体育活动的比例从高到低排列如下：交谊舞 (18%)、羽毛球(15.7%)、散步(15.2%)、登山(11.5%)、跑步(8.8%)、健美操(6.6%)，女大学生最喜欢的体育项目的排序是羽毛球、交谊舞、散步、健美操、跑步、登山。从整体来看，大学生对健身手段的技术性因素并不苛求，而过多的是追求其健身因素，尤其是对一些易于开展，不受场地、器材限制的大众健身项目前有独钟。如羽毛球、散步、跑步、各种体操等，这些都不同的方面放映出当代大学生体育健身手段的变化和特点。
表3.7 体育锻炼项目选择的调查表
交谊舞
羽毛球 散步 登山 跑步 健美操 其它
人数
166 145 140 106 81 61 223
百分比
18 15.7 15.2 11.5 8.8 6.6 24.2
3.6 选择锻炼的时间段和群体调查现状
调查结果显示表3.8，女大学生选择锻炼时间为早上的占总人数的22.2%， 有34.6%的学生的锻炼时间不确定，晚上最多占43.2%；自己单独锻炼的占13.2%，和朋友一起锻炼的占86.8%。下午3点至5点是大学生课余体育锻炼的最佳时
间。经过一天的学习，大脑和神经系统都处于紧张的工作状态，这个时候锻炼身体不但能够增强体质，还可以使紧张的神经得到休息。从人体生理及课余体育锻炼的目的看，这个时间段是最好的[8]，但是女大学生大部分却选择晚上锻炼，原因可能是学校的其他安排挤占了这个时间段。从科学锻炼的角度分析，这种情况应该引起校方的注意，应尽量把下午的时间空闲出来，让学生自由安排，以便多一些课余锻炼的时间。
表3.8 选择锻炼的时间段和群体调查表
人数 百分比
早上 205 22.2
选择锻炼的时间
不确定 319 34.6
晚上 398 43.2
选择锻炼群体
自己 122 13.2
和朋友 800 86.8
3.7 不同年级的女大学生体育锻炼情况调查
图3.1 不同年级女大学生每周参加体育运动百分比
从调查结果图3.1看，大学三年级女生比一、二年级女生的体育锻炼状况要好。对每周参加2次或2次以上的体育锻炼的人数进行统计发现，三年级的女生有74%的人能达到要求，二年级的有46%能达到要求，一年级的最少，只有21%能达到要求。分析其原因，可能是因为大学一、二年级的女生课程多，课业任务重，课余时间少，仅有的课余时间一般都用来安排自习。再者，她们刚刚步入大学，对大学生活需要一个适应过程，对课业和余暇时间的合理安排也需要一段时间来适应。三年级的女生没有了公共课，专业课也相对较少，所以课余时间较多，可以合理进行体育锻炼。
第四章 结论与建议
4.1 结 论
（1）湖南科技大学的多数女生具有较好的自主锻炼的意识，已经认识到体育锻炼的重要性，且对课余体育锻炼有较高的兴趣。同时女生的爱美心理，为塑造体形包括减肥也激励着女生积极投入到课余体育锻炼中去。
（2）女大学生不懂得如何控制锻炼强度，不知道什么是小强度、中强度、大强度。对于常规体育锻炼需要注意的事项了解的不全面。
（3）女大学生在体育锻炼的数量和质量上都达不到要求，具体表现为：锻炼的持续时间短和锻炼的强度小；每周进行体育锻炼的次数少；对科学体育锻炼的方法了解不全面；不懂得体育锻炼的注意事项，导致学生运动损伤的情况时有发生；学生喜欢的体育锻炼项目主要集中在运动强度小，娱乐性强的项目上。
（4）下午3点至5点是大学生课余体育锻炼的最佳时间，但选择锻炼的时间段时，女大学生大部分却选择晚上锻炼。
（5）不同年级体育锻炼的女大学生中大学三年级女生比一、二年级女生的体育锻炼状况要好。三年级的女生没有了公共课，专业课也相对较少，所以课余时间较多，可以合理进行体育锻炼。
4.2 建 议
（1）体育教师在教学时应积极地鼓励学生进行体育锻炼，有意识地加强体育锻炼，对女大学生个人气质、体格健美、体质健康、未来发展等都有重要的作用。
（2）改革体育教学使其向娱乐身心的方向发展。女大学生对非对抗性、娱乐性的运动项目较感性趣存在着“多接触力求精锻炼身体改变体形”的需求心理。在女生教学当中应多增加娱乐内容，创造条件开设女生喜爱的项目，达到增强体质愉悦身心的目的，从而促进身体素质的提高。
（3）开设专项技术培养学生自我锻炼能力课，另外体育教师在教学时应积极地培养学生如何控制锻炼强度。
（4）下午3点至5点是大学生课余体育锻炼的最佳时间，学校应尽量把下午的时间空闲出来，让学生自由安排，以便多一些课余锻炼的时间。
（5）继续加大体育场地器材建设力度动员建议社会组织、公共体育场馆为一、二年级课程较多的学生参加体育活动提供方便。
参 考 文 献
[1] 付奕，于芳，刘定一．大学生心理健康水平与体育锻炼的相关研究[J]．中国体育科技，2006，
45(5)：120-125．
[2] 杨健雄，蒋立旗．高等师范学生体育锻炼人群与非锻炼人群心理健康水平的对比研究[J]．北京
体育大学学报，2003，26(5) ：613-614．
[3] 王树明，张静，左从观．大学生身心健康与体育锻炼的相关研究[J]．体育科学，2003，23(2)：
18-21．
[4] 郝树源．论体质与健康[ J]．体育学刊，2002，9(2) ：124-127．
[5] 蒋诗泉，郭洪波．大学生心理健康的影响因素及对策[J]．上海体育学院学报，2003，27(6)：144-145． [6] 梁建春．影响大学生体育习惯形成因素的研究[J]．体育科技文献通报，2001，20(7)：29-31． [7] 晏宁，毛荣建，毛志雄.身体活动与体育锻炼的情绪效应[J]．北京体育大学学报，2003，26(1) ：
30-32．
[8] 张燕，万传金．关于大学生课外体育活动质量的研究[J]．北京体育大学学报，1998，(4)．
致 谢
天下没有不散的宴席，虽然大四的生活多半时间还是呆在学校里，但是论文致谢语写就的那一刻也真正标志着我与这所学校就此别离了，没有伤感，更多的是遗憾，但是总归不如意事十有八九，过去的不能挽回，人应该大胆向前看，所以这段文字应该像它的标题一样充满感恩和致谢，感谢四年来在我的成长道路上扶持过我，指点过我的人。
论文得以顺利完成，要感谢的人实在太多了。首先要衷心地感谢我的指导老师，您严谨的治学态度，开阔的思维，循循善诱的指导一直给我很大的帮助。当我对论文的思路感到迷茫时，您为我理清思路，指导我往一条比较清晰的思路上进行修改。在论文的不断修改中，我也努力做到及时积极地跟老师交流，因为我觉得这样可以使得我的论文更加完善。
最后要感谢的是我的父母和家人，我永远都不会忘记你们的良苦用心和一如既往的支持与鼓励。四年来，快乐的事情因为有你们的分享而更快乐，失意的日子因为有你们的关怀能忘却伤痛，坚强前行。无论我成功与否，你们总以鼓励的言语告诉我很棒，谢谢你们，我会继续努力。
附件：
湖南科技大学女大学生参与体育锻炼问卷调查表
亲爱的同学：
你好！为了研究我校女大学生课外体育活动的调查与分析，特请你协助填写以下问题。问卷中的问题是为了研究使用的，不会影响到你的个人测评，此问卷采用不记名方式进行，请你仔细阅读每一问题，按要求选择最合适你的答案。 衷心感谢你的合作与支持！
填表说明：请你在认为合适答案前打勾即可。 1.你所在年级
A：大一 B：大二 C：大三 2.您对自己的健康状况是否满意
A：满意 B：很满意 C：不满意 3.你认为自己体质怎么样
A：优秀 B：一般 C：较好 D：很差 4.你认为健康重要吗？
A：非常重要 B：不重要 5. 你经常参加体育锻炼吗？
A：每天坚持锻炼 B：经常参加锻炼 C：很少锻炼 D：除体育课外不锻炼 6.你为什么要参加体育锻炼呢？
A：喜欢体育运动 B：增强体质 C：塑造体形 D：消磨时间 7.你每次参加体育锻炼时间有多长？ A：30分钟以内 B：30分钟以上
8.你锻炼时会有意识地控制锻炼的强度和持续时间吗？
A：有意识 B：偶尔 C很少 9.知道得如何控制锻炼强度？ A：不知道 B：知道 10.你认为锻炼需要科学指导吗？ A：不需要 B：需要 11.你是否了解科学锻炼方法？ A：了解 B：不了解
12.你认为科学体育锻炼方法是来源于（多选题）？
A：电视 B：体育老师 C：书籍 D：网络 E：家庭 F：其他 13.你从什么时候开始参加课外活动的？
A： 小学 B：初中 C：高中 D ：大学才开始的
14.你每次参加体育运动时进行准备活动吗？ A ：准备 B：不准备 15.你每次参加体育运动时注意盐水补充吗
A：不注意 B：不在意 C：注意 16.你每次参加体育运动时注意放松休息吗
A：不注意放松 B：不在意 C：注意 17.你是否有运动损伤 A：有 B：没有 18.你是否知道损伤原因？ A：不清楚 B：清楚 19.你喜欢的体育活动项目
A：交谊舞 B：羽毛球 C：散步 D：登山 E：跑步 F：健美操 G：其它 20.你一般在什么时候进行体育锻炼？
A：早上 B：不确定 C：晚上 21.你参加体育锻炼的主要形势？
A：自己 B：和朋友一起 22.你每周参加体育锻炼的次数
A ：2次以下 B ：2次 C ：2次以上