我是如何对付"离退休综合征"的

离退休综合征，是指在离退休后出现的适应性障碍。离退体后，由于社会角色、生活方式与经济状况的改变，很多老年人会有一种不适应感，感到精神空虚、孤寂，乃至因此生病，所以，做好离退休后的心理卫生保健相当关键。

笔者以自身的经验认为，要远离“离退休综合征”可从以下几个方面入手：一.学会摆脱消极情绪的纠缠，保持乐观情绪。二.心胸豁达，凡事不要太过于认真，以免自寻烦恼。三.克服以自我为中心，有什么烦恼的心事，应当及时倾诉，不要总是闷在心里。四.广交朋友，让自己远离孤独。五.不必总是担心子女，要学会照顾自己。六.培养一些业余兴趣，让自己的生活变得充实一些，不要总是闲着。七.凡事多往好处想，学会自我安慰。

如此，相信你必能使自己的晚年生活过得更加愉快。

（编辑：沈婕）

离退休综合征，是指在离退休后出现的适应性障碍。离退体后，由于社会角色、生活方式与经济状况的改变，很多老年人会有一种不适应感，感到精神空虚、孤寂，乃至因此生病，所以，做好离退休后的心理卫生保健相当关键。

笔者以自身的经验认为，要远离“离退休综合征”可从以下几个方面入手：一.学会摆脱消极情绪的纠缠，保持乐观情绪。二.心胸豁达，凡事不要太过于认真，以免自寻烦恼。三.克服以自我为中心，有什么烦恼的心事，应当及时倾诉，不要总是闷在心里。四.广交朋友，让自己远离孤独。五.不必总是担心子女，要学会照顾自己。六.培养一些业余兴趣，让自己的生活变得充实一些，不要总是闲着。七.凡事多往好处想，学会自我安慰。

如此，相信你必能使自己的晚年生活过得更加愉快。

（编辑：沈婕）