根芋粥的做法
【原料：】葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克。
【做法：】 将葛根、木瓜等洗净，红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
生活中有很多人都没时间煮粥，市面上有许多替换产品或替代品，例如葛根粉、薏米粉等等。 五谷杂粮养生粥的好处——食疗歌：
谷物菜畜养身宝，四性五味任君调。
盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。
萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。
胡椒驱寒又化湿，葱辣姜汤治感冒。
大蒜抑制肠炎发，绿豆解暑最为妙。
香蕉通便解胃火，健胃补脾食红枣。
蕃茄补血美容颜，禽蛋益智营养高。
健康美体谷和坊，葛根木瓜薏米粉。
花生能降胆固醇，土豆消肿又利尿。
鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好。
生津安回数乌椒，润肺乌发食核桃。
健康食疗谷和坊，核桃芝麻黑豆粉。
蜂蜜润燥又益寿，葡萄悦色令年少。
勿妨劝君多食疗，定必少提药包包。
白水：冷热开水，多多益善。 米面：巧妙搭配，一碗不多。 蔬菜：绿红黄白，多吃不限。 水果：糖度高低，区别对待。 鱼肉：鱼比肉好，肉以禽好。 鸡蛋：一天一个，刚刚足够。 豆奶：每天一次，不能不吃。 油脂：一餐一匙，按量为宜。
根芋粥的做法
【原料：】葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克。
【做法：】 将葛根、木瓜等洗净，红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
生活中有很多人都没时间煮粥，市面上有许多替换产品或替代品，例如葛根粉、薏米粉等等。 五谷杂粮养生粥的好处——食疗歌：
谷物菜畜养身宝，四性五味任君调。
盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。
萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。
胡椒驱寒又化湿，葱辣姜汤治感冒。
大蒜抑制肠炎发，绿豆解暑最为妙。
香蕉通便解胃火，健胃补脾食红枣。
蕃茄补血美容颜，禽蛋益智营养高。
健康美体谷和坊，葛根木瓜薏米粉。
花生能降胆固醇，土豆消肿又利尿。
鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好。
生津安回数乌椒，润肺乌发食核桃。
健康食疗谷和坊，核桃芝麻黑豆粉。
蜂蜜润燥又益寿，葡萄悦色令年少。
勿妨劝君多食疗，定必少提药包包。
白水：冷热开水，多多益善。 米面：巧妙搭配，一碗不多。 蔬菜：绿红黄白，多吃不限。 水果：糖度高低，区别对待。 鱼肉：鱼比肉好，肉以禽好。 鸡蛋：一天一个，刚刚足够。 豆奶：每天一次，不能不吃。 油脂：一餐一匙，按量为宜。