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如何提高幼儿午睡质量
作者：杨媚娇
来源：《新教育时代·教师版》2016年第18期
在幼儿的一日生活中，离不开午睡这一环节，我们都知道午睡对孩子的生长发育是非常重要的。经科学家测定：儿童在熟睡时比醒着时的生长速度快三倍之多，这是因为人的脑下垂体在睡眠时分泌较多的生长素，能促进骨头、肌肉和内脏的生长发育，而醒着时则不分泌生长素。所以，睡眠对孩子大脑发育、功能的恢复、记忆力的增强都有良好的作用。睡眠是恢复脑力恢复体力的有效方法，3—6岁正是孩子成长发育期，没有良好的午睡习惯，对他们的成长发育极为不利。因此培养幼儿良好的午睡习惯至关重要。
我班一部分幼儿入睡较晚，在床上不停地做一些小动作。如咬被子、枕头等。有时醒后要和同伴讲话，有的幼儿睡姿不正确还有到了该睡时不想睡，该起床时却醒不来，入睡后发生梦惊说梦话等情况，如何有效地对幼儿进行午睡管理，提高他们的午睡质量呢？
首先、组织丰富有趣的睡前活动
俗话说：饭后走一走，能活九十九。意思是说吃完饭后稍稍活动一下，再躺下休息有利于身体健康，如果睡前运动量过多反而会引起幼儿兴奋，而不利于幼儿睡眠。因此我通常在孩子们吃完午餐后排着对在楼道内进行走线活动，这样不仅可以使幼儿的心情平静下来，还可以使幼儿得到更好的消化，我们在楼道内设有作品区，幼儿可以在走线时参观作品，有时用轻快的儿歌、童谣搭配他们的步伐，给予他们丰富的节奏感和艺术刺激，如果说散步形式是很好的健康方法，那么散步中的穿插内容则是教育契机的体现。《纲要》指出：“环境是重要的教育资源，应该通过创设，并有效地利用环境，促进幼儿的发展。”它要求教师不仅要创设环境，更要充分、有效地利用好“环境”这一教育资源。因此在午睡室的墙面上贴一些符合午睡环境的星星，月亮，小动物，小朋友睡觉动态等等，来增强幼儿睡觉的欲望。睡前，拉上窗帘，轻轻的放轻音乐。在幼儿午睡期间，老师首先要做到说话轻！走路轻！关门轻！不能高声喧哗或发出响声，以免影响到孩子的正常入睡。为他们创设一个安静、舒适、的睡眠环境，从而来提高幼儿的睡眠质量。
其次、午睡中给予适当的指导与鼓励
午睡管理中，采取正面教育，及时表扬鼓励，要求逐步提高的方法，有效的解决了午睡质量。如铺被子，脱鞋等，抓住孩子爱听故事这一个习惯，跟他们商量好，用抢答的方式，答对的有奖，讲完必须马上脱衣睡觉，这样一来孩子安静了许多，都竖起耳朵认真听，不会出现邻床间小朋友聊天现象。孩子在睡觉时，看谁的表现好睡觉又快又安静，就偷偷地在他床头放一小奖品，告诉他：要得到它你必须不和别人说话，管好自己。这一招真灵，很快就发现孩子们躺着一动也不动。他们在午睡时都较好地管好自己，大多数孩子很快进入梦的世界。只有个别孩子睡得慢，但也告诉他不影响其他小朋友休息也可以得到，但老师希望你能真正得到老师奖
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如何提高幼儿午睡质量
作者：杨媚娇
来源：《新教育时代·教师版》2016年第18期
在幼儿的一日生活中，离不开午睡这一环节，我们都知道午睡对孩子的生长发育是非常重要的。经科学家测定：儿童在熟睡时比醒着时的生长速度快三倍之多，这是因为人的脑下垂体在睡眠时分泌较多的生长素，能促进骨头、肌肉和内脏的生长发育，而醒着时则不分泌生长素。所以，睡眠对孩子大脑发育、功能的恢复、记忆力的增强都有良好的作用。睡眠是恢复脑力恢复体力的有效方法，3—6岁正是孩子成长发育期，没有良好的午睡习惯，对他们的成长发育极为不利。因此培养幼儿良好的午睡习惯至关重要。
我班一部分幼儿入睡较晚，在床上不停地做一些小动作。如咬被子、枕头等。有时醒后要和同伴讲话，有的幼儿睡姿不正确还有到了该睡时不想睡，该起床时却醒不来，入睡后发生梦惊说梦话等情况，如何有效地对幼儿进行午睡管理，提高他们的午睡质量呢？
首先、组织丰富有趣的睡前活动
俗话说：饭后走一走，能活九十九。意思是说吃完饭后稍稍活动一下，再躺下休息有利于身体健康，如果睡前运动量过多反而会引起幼儿兴奋，而不利于幼儿睡眠。因此我通常在孩子们吃完午餐后排着对在楼道内进行走线活动，这样不仅可以使幼儿的心情平静下来，还可以使幼儿得到更好的消化，我们在楼道内设有作品区，幼儿可以在走线时参观作品，有时用轻快的儿歌、童谣搭配他们的步伐，给予他们丰富的节奏感和艺术刺激，如果说散步形式是很好的健康方法，那么散步中的穿插内容则是教育契机的体现。《纲要》指出：“环境是重要的教育资源，应该通过创设，并有效地利用环境，促进幼儿的发展。”它要求教师不仅要创设环境，更要充分、有效地利用好“环境”这一教育资源。因此在午睡室的墙面上贴一些符合午睡环境的星星，月亮，小动物，小朋友睡觉动态等等，来增强幼儿睡觉的欲望。睡前，拉上窗帘，轻轻的放轻音乐。在幼儿午睡期间，老师首先要做到说话轻！走路轻！关门轻！不能高声喧哗或发出响声，以免影响到孩子的正常入睡。为他们创设一个安静、舒适、的睡眠环境，从而来提高幼儿的睡眠质量。
其次、午睡中给予适当的指导与鼓励
午睡管理中，采取正面教育，及时表扬鼓励，要求逐步提高的方法，有效的解决了午睡质量。如铺被子，脱鞋等，抓住孩子爱听故事这一个习惯，跟他们商量好，用抢答的方式，答对的有奖，讲完必须马上脱衣睡觉，这样一来孩子安静了许多，都竖起耳朵认真听，不会出现邻床间小朋友聊天现象。孩子在睡觉时，看谁的表现好睡觉又快又安静，就偷偷地在他床头放一小奖品，告诉他：要得到它你必须不和别人说话，管好自己。这一招真灵，很快就发现孩子们躺着一动也不动。他们在午睡时都较好地管好自己，大多数孩子很快进入梦的世界。只有个别孩子睡得慢，但也告诉他不影响其他小朋友休息也可以得到，但老师希望你能真正得到老师奖