１、提高自我认识 4、控制发怒
摸，又是拿家里和同学的东西，何必大惊小怪呢？这些都 以至与他 ，这是一种消极退让的方法，尽可能避开易引
，当面临着易激怒的情景时，应立即转移注意
他人的认识趋向一致了。
如果主动地把注意力转移到自己感兴趣、积极的活
自己的行为形象又是怎么样的；如果自己的不良行为继续 为了消除怒气，主动地把有关的事情向 甚至哭诉一番，在他人的同情和安慰下， 自我观察，对矫正错误的认识最有帮助。 ，通过自我意识的调节作用来制止发怒。青少年当面对 同时在这个过程中形成新的良好行为的模式。 ２、摆脱孤独感 高中生对付孤独的方法有下列几种： ５、榜样学习法
树立先进榜样是青少年不良行为自我矫正的一种重要方
自己的文化和修养；
低调是一种意无狂、行 无躁，吐纳恒常的生活态度。
故意做出来的，不是低调，是低姿态；矫
情装出来的，是假低首下心。真正的低调，是内 在心性的真实呈现，无论身处闾巷还是庙堂，绝 不改变。
低调的底色是谦逊，而谦逊源于对生活的
通透。在低调的人看来，没有什么值得炫耀， 也没有什么可以一辈子仗恃，唯有平和、平淡、 平静，才能抵达生命的至美之境。于是，他们 放低自己，与世界恬淡地交流。
张扬、张狂，或是张牙舞爪，到头
不过是一场浮华的热闹，登高必跌重的惨淡。
低调，不浓，不烈，不急，不躁，不悲，
不喜，不争，不浮，是低到尘埃的素颜，是高擎灵魂飞翔的风骨。
案例：
真正有大智慧和大才华的人，必定是低调的。才 华和智慧像悬在精神深处的皎洁明月，早已照彻了他们 的心性。他们的眼神是慈祥的，脸色是和蔼的，腰身是谦 恭的，心底是平和的，灵魂是宁静的。正所谓，大智慧大 智若愚，大才华朴实无华。
高声叫嚷的，是内心虚弱的人；招摇显摆的，是骄矜
浅薄的人；上蹿下跳的，是奸邪阴险的人。他们急切地想掩
饰什么，急迫地想夸耀什么，急躁地想篡取什么，于是，这 个世界因他们而咋咋呼呼，而纷纷扰扰，而迷乱 动荡，而乌烟瘴气。这些虚荣狂傲之辈，浅陋无 知之徒，像风中止不住的幡，像水里摁不下的 葫芦，他们是不容易沉静下来的。
低调的人，一辈子像喝茶，水是沸的，心是 静的，一几，一壶，一人，一幽谷，浅斟慢品，任 尘世浮华，似眼前不绝升腾的水雾，氤氲，缭 绕，飘散。
茶罢，一敛裾，绝尘而去，只留下让人欣
赏不尽的优雅背影。
有个女中学生从小生活在一个宽裕的家庭中，一向深受父母的宠爱，娇生惯养，养成争强好胜，嘴不饶人的的坏习惯。由于他天生丽质，人很聪明，总是爱听赞扬的声音，任何逆其心愿的事物都爱表露无遗。一切要投其所好，否则以不吃饭，甚至甩东西表示自己的不满情绪。而家中人对此却往往是百般呵护，逆来顺受。 读书以后，她的聪明才智更加得到发挥，学习成绩一向排名前茅。曾经是年年的三好学生和班长，老师表扬，同学羡慕。 在她的眼中，学校才是她发挥才能的地方，因为那里有她需要的荣誉与快乐。
由于虚荣心不断膨胀，自信心又不足，特别是从高中开始，她变得越来越害怕失败，越来越害怕别人超过自己，渐渐发展到某某上课多发了几次言，某某数学比自己高了几分，某某获得了表扬而没有自己的份，都会使她妒忌不已，心理极不平衡。 总之，有谁超过了她，她都看不顺眼，在家拿家人当“靶子”，作为自己情绪发泄的“机器”;在学校却又强装笑脸讨好老师，暗地里挖苦贱踏同学。在行为上却是对自己更加严厉，更加苛刻，不分日夜，加班加点努力赶超。
她不再顾及自己的精神世界，她不明白人的精神可以承受的压力是有限的。 此后，她开始失眠、头痛、注意力下降了。上课时总是集中不起精神，记忆能力也大不如从前。至此她依然还不醒悟。不过已是在人生的道路上苦苦挣扎了。此后成绩一落千丈。 直到高三上学期，真正的挫折来临了。一次摹拟考试时，几天没有睡好觉的她突然感到头昏眼花，心慌气促，全身出冷汗，当场晕倒在考场上。这一心理极限的反映，令她完全措手不及。之后几天的应试几乎是勉强应付，无法正常发挥。 在挫折面前，她本应总结经验教训，调整心态，重新拟定生活学习的目标，可是她却没能正确面对，她变了，整个人无精打采，在她的心理老师的劝导和同学的安慰下，不仅不能开导她内心的症结，却仿似化成了一把讽刺的利剑，扎得她喘不过气来。 她将十几年的奖杯奖状统统销毁，自此不再与人交往，甚至与人交谈，默默地将眼泪吞下肚子。 家人的着急和关怀丝毫不能打动她的内心世界。她在寻求解脱的方式，“不成功便成仁”似乎是她唯一的选择。 来心理咨询之前，她曾经多次割脉，吃安眠药自杀，结果在家人的严密看管下，均以未遂告终。然而，更心痛的是人已经变成这样了，她依然表白：“我没病!” 这一惨痛的教训是深刻的。她的根源值得人们深思。
我们生存在这个世界上，总要面对各种各样的事物。只有不断思考，不断总结经验教训，从积极的一面看问题才能获得自身精神的升华，才能积极面对挫折而不忧郁。
可以说“挫折”人人都不喜欢，总想没有挫折发生在自己身上。但一生人之中又有谁能够不面对挫折?一个人有没有面对挫折的良好适应能力，实际上就是心理健康的标志 之一。人在一生之中，不可能总是一帆风顺的，有时可能逆境比顺境还多。考试 失败、家庭破裂、疾病困扰、生活飘泊、天灾人祸等等都会产生心理压力，造成 挫折感。没有人喜欢挫折，可是人人都不可避免地遭遇挫折的打击。而挫折的结 果常会使人产生情绪低落，消沉苦闷，严重者会引发抑郁症，甚至精神障碍。重 要的是认识挫折是现实生活中的常见现象，有时是无法逃避的，不如勇敢地面对 现实，承认问题，分析问题，从中寻找出解决问题的方法。 保持自身人格的完 整和心理的平衡。一个人生活经历及所受教育(包括社会教育)对挫折的耐受性 起着很重要的作用。生活经历丰富，历尽艰辛、饱经风霜的人，比一帆风顺的 人，抗打击的能力要大。这是因为在逆境中搏斗，会得到磨练，从而提高 了克服和战胜困难的能力。
１、提高自我认识 4、控制发怒
摸，又是拿家里和同学的东西，何必大惊小怪呢？这些都 以至与他 ，这是一种消极退让的方法，尽可能避开易引
，当面临着易激怒的情景时，应立即转移注意
他人的认识趋向一致了。
如果主动地把注意力转移到自己感兴趣、积极的活
自己的行为形象又是怎么样的；如果自己的不良行为继续 为了消除怒气，主动地把有关的事情向 甚至哭诉一番，在他人的同情和安慰下， 自我观察，对矫正错误的认识最有帮助。 ，通过自我意识的调节作用来制止发怒。青少年当面对 同时在这个过程中形成新的良好行为的模式。 ２、摆脱孤独感 高中生对付孤独的方法有下列几种： ５、榜样学习法
树立先进榜样是青少年不良行为自我矫正的一种重要方
自己的文化和修养；
低调是一种意无狂、行 无躁，吐纳恒常的生活态度。
故意做出来的，不是低调，是低姿态；矫
情装出来的，是假低首下心。真正的低调，是内 在心性的真实呈现，无论身处闾巷还是庙堂，绝 不改变。
低调的底色是谦逊，而谦逊源于对生活的
通透。在低调的人看来，没有什么值得炫耀， 也没有什么可以一辈子仗恃，唯有平和、平淡、 平静，才能抵达生命的至美之境。于是，他们 放低自己，与世界恬淡地交流。
张扬、张狂，或是张牙舞爪，到头
不过是一场浮华的热闹，登高必跌重的惨淡。
低调，不浓，不烈，不急，不躁，不悲，
不喜，不争，不浮，是低到尘埃的素颜，是高擎灵魂飞翔的风骨。
案例：
真正有大智慧和大才华的人，必定是低调的。才 华和智慧像悬在精神深处的皎洁明月，早已照彻了他们 的心性。他们的眼神是慈祥的，脸色是和蔼的，腰身是谦 恭的，心底是平和的，灵魂是宁静的。正所谓，大智慧大 智若愚，大才华朴实无华。
高声叫嚷的，是内心虚弱的人；招摇显摆的，是骄矜
浅薄的人；上蹿下跳的，是奸邪阴险的人。他们急切地想掩
饰什么，急迫地想夸耀什么，急躁地想篡取什么，于是，这 个世界因他们而咋咋呼呼，而纷纷扰扰，而迷乱 动荡，而乌烟瘴气。这些虚荣狂傲之辈，浅陋无 知之徒，像风中止不住的幡，像水里摁不下的 葫芦，他们是不容易沉静下来的。
低调的人，一辈子像喝茶，水是沸的，心是 静的，一几，一壶，一人，一幽谷，浅斟慢品，任 尘世浮华，似眼前不绝升腾的水雾，氤氲，缭 绕，飘散。
茶罢，一敛裾，绝尘而去，只留下让人欣
赏不尽的优雅背影。
有个女中学生从小生活在一个宽裕的家庭中，一向深受父母的宠爱，娇生惯养，养成争强好胜，嘴不饶人的的坏习惯。由于他天生丽质，人很聪明，总是爱听赞扬的声音，任何逆其心愿的事物都爱表露无遗。一切要投其所好，否则以不吃饭，甚至甩东西表示自己的不满情绪。而家中人对此却往往是百般呵护，逆来顺受。 读书以后，她的聪明才智更加得到发挥，学习成绩一向排名前茅。曾经是年年的三好学生和班长，老师表扬，同学羡慕。 在她的眼中，学校才是她发挥才能的地方，因为那里有她需要的荣誉与快乐。
由于虚荣心不断膨胀，自信心又不足，特别是从高中开始，她变得越来越害怕失败，越来越害怕别人超过自己，渐渐发展到某某上课多发了几次言，某某数学比自己高了几分，某某获得了表扬而没有自己的份，都会使她妒忌不已，心理极不平衡。 总之，有谁超过了她，她都看不顺眼，在家拿家人当“靶子”，作为自己情绪发泄的“机器”;在学校却又强装笑脸讨好老师，暗地里挖苦贱踏同学。在行为上却是对自己更加严厉，更加苛刻，不分日夜，加班加点努力赶超。
她不再顾及自己的精神世界，她不明白人的精神可以承受的压力是有限的。 此后，她开始失眠、头痛、注意力下降了。上课时总是集中不起精神，记忆能力也大不如从前。至此她依然还不醒悟。不过已是在人生的道路上苦苦挣扎了。此后成绩一落千丈。 直到高三上学期，真正的挫折来临了。一次摹拟考试时，几天没有睡好觉的她突然感到头昏眼花，心慌气促，全身出冷汗，当场晕倒在考场上。这一心理极限的反映，令她完全措手不及。之后几天的应试几乎是勉强应付，无法正常发挥。 在挫折面前，她本应总结经验教训，调整心态，重新拟定生活学习的目标，可是她却没能正确面对，她变了，整个人无精打采，在她的心理老师的劝导和同学的安慰下，不仅不能开导她内心的症结，却仿似化成了一把讽刺的利剑，扎得她喘不过气来。 她将十几年的奖杯奖状统统销毁，自此不再与人交往，甚至与人交谈，默默地将眼泪吞下肚子。 家人的着急和关怀丝毫不能打动她的内心世界。她在寻求解脱的方式，“不成功便成仁”似乎是她唯一的选择。 来心理咨询之前，她曾经多次割脉，吃安眠药自杀，结果在家人的严密看管下，均以未遂告终。然而，更心痛的是人已经变成这样了，她依然表白：“我没病!” 这一惨痛的教训是深刻的。她的根源值得人们深思。
我们生存在这个世界上，总要面对各种各样的事物。只有不断思考，不断总结经验教训，从积极的一面看问题才能获得自身精神的升华，才能积极面对挫折而不忧郁。
可以说“挫折”人人都不喜欢，总想没有挫折发生在自己身上。但一生人之中又有谁能够不面对挫折?一个人有没有面对挫折的良好适应能力，实际上就是心理健康的标志 之一。人在一生之中，不可能总是一帆风顺的，有时可能逆境比顺境还多。考试 失败、家庭破裂、疾病困扰、生活飘泊、天灾人祸等等都会产生心理压力，造成 挫折感。没有人喜欢挫折，可是人人都不可避免地遭遇挫折的打击。而挫折的结 果常会使人产生情绪低落，消沉苦闷，严重者会引发抑郁症，甚至精神障碍。重 要的是认识挫折是现实生活中的常见现象，有时是无法逃避的，不如勇敢地面对 现实，承认问题，分析问题，从中寻找出解决问题的方法。 保持自身人格的完 整和心理的平衡。一个人生活经历及所受教育(包括社会教育)对挫折的耐受性 起着很重要的作用。生活经历丰富，历尽艰辛、饱经风霜的人，比一帆风顺的 人，抗打击的能力要大。这是因为在逆境中搏斗，会得到磨练，从而提高 了克服和战胜困难的能力。