让中医阅读给健康点亮一盏灯
□ 邓玉霞 重庆市江津区中医院
我常常纳闷，为啥那些中医大家多数身体很棒，虽然高龄，却精神矍铄。远的不说，就我周边的老中医们，个个生龙活虎，容光焕发。
后来读到梁衡的散文《有阅读，人不老》，恍然大悟。
梁衡说，阅读的时候，心境是平静的、严肃的，也是美好的、向往的。我就想，当我们阅读中医的时候，除了美好的心境，理性和顿悟，探索与追求，也是会伴随阅读而来的情绪。在这种情绪中，中医素养不知不觉便诞生了，并随着阅读的深入，渐渐长大。
中医与西医最大的不同在于，它不仅是自然科学的，也充满道家、佛家、儒家的思想理念。它是哲学的、辨证的。它让我们思考、领悟，从天地自然到我们自己。
中医阅读，让我们懂得人与花草树木、与世间万物一样，都是天地之间的一分子。与大自然相比，人可以渺小到微不足道。因为懂得这个道理，我们便可以理性地对待生老病死，不因此而惶惶然，就像看春来花开、冬来花谢一样淡定。
中医阅读，让我们懂得“天人合一”，人不可违天，应理性地顺从，智慧地顺从。它让我们明白顺应天时地利是养护自己最好的方法，是谓“顺四时而适寒暑”。
中医阅读，让我们知道世间万物的发展都是阴阳动态平衡的结果，这种平衡一旦被打破，我们人体就会生病。中医阅读叫我们懂得表里、虚实、寒热，懂得五行相生相克。因为来源于生活实践，中医阅读，字里行间总是那么贴近生活，接地气，读着不让人枯燥。我们因中医的神秘有趣而生出探索与求知的欲望，我们在求索中强化了中医素养。
中医阅读，总是让人有一种身为炎黄子孙的自豪感。我们老祖宗留传下来的中医源远流长，充满哲理和智慧。某种意义上，中医是我们文化的起源，中医理论被用在经济、军事、政治、领域，百变不离其宗，难怪有人说“中医理论能治国”。中医小可治病，大可治国。捧读中医，怎能不痴迷其中，乐在其中？ 中医阅读带来的痴迷和快乐，中医阅读产生的顿悟和理性，伴随阅读的日积月累、潜移默化而递增的中医素养，它们集合起来，就是一味驻颜益寿的良药，会让人变得年轻，变得健康。
“有阅读，人不老”，让中医阅读给生活添一点风情，让中医阅读给健康点亮一盏灯。
精诚之至始有真
——王辉武《老医真言》拾贝
□ 温长路 中华中医药学会
《老医真言》，全书七章，记录了王辉武教授“在读书、学医、行医、教学与带徒历程中的思考，以及业余生活的体验，还有弟子们的跟师体会。透视人生真谛，传承医中学术，展示医外功夫。细细品来，沁人心脾，雅俗共赏，不无情趣。”透过这本书及其反映出的主人公的故事，不禁让人联想到中医名家的成才之路，联想到在这条路上为名医们塑性的那如影随形的“四大要素”——读经典、做临床、跟名师、长悟性。
读经典，是认识中医、接受中医学术的重要途径，是从源头上说的。“一切道术，必有本源。未有目不睹汉唐以前书，徒记时尚之药数种而可为医者。今将学医必读之书并读法开列于下，果能专心体察，则胸有定见。然后将后世之书遍观博览，自能辨其是非，取其长而去其短矣。”（清·徐大椿《慎疾刍言》）书的作用和力量是无法估量的，浩瀚的中医典籍孕育了中医的诞生、催化了中医的成熟、促进了中医的发展、记录了中医的成功！王辉武教授读的书很多，除中医学本身的大量典籍外，他如传统文化、政治历史、书法美术等的书籍也都在涉猎之内，在“读书明理”和其他章节中谈到的书就有数百种；他读书的方法很讲究，只用眼不够，还要用心、用手，出于他手写的读书笔记和卡片就有数十万张之多，成为一道特有的风景线在书房中散发着墨的芬芳。他认为，中医学是融汇了“儒家之仁、道家之道、释家之禅”的综合学科，读书多了才“可以明白天理、地理、伦理、事理、情理与医理等，让人们远离愚昧和野蛮，实现进步与文明。” 做临床，是中医最主要的实践活动，是体验中医、运用中医学知识实现医学最终目的的基本方式，是从手段说的。“诸子之中，有益民生日用者，莫切于医家。”（清·俞曲园《内经辨言》）医乃性命之学，必须知其要、观其化、穷其变、尽其精，方敢言担当。疗效是中医学生命的灵魂，好的医者，不仅要做到学识丰，而且要做到经验丰，“学验俱丰”才可能获得可靠的疗效。临床能力的提升，很大程度上取决于实践的积累和升华：临证不多，无以谈能力；临证多了，能力自然就提高了，这是再普通不过的道理。关于这一点，《老医真言》是用四个章节的分量来阐释的，可见它在作者心目中的地位之重：“行医手记”一章，说病说治，33个医案，运筹精细，疗效可观；“用药如兵”一章，道药道法，
12篇文稿，深谋远虑，切中利害；“验方举要”一章，谈方谈理，6首创制，把握玄机，左右逢源；“诊余杂谈”一章，论得论失，36则感言，推心置腹，语重心长。全书贯穿着作者“生命只有一次，来不得半点虚假，只能百分之百地真情投入”的大医情结。
跟名师，是按照中医自身规律总结出的经验，是传承中医、发展中医学术的学科特色，是从途径上说的。要学好中医，仅凭书本知识是远远不够的，必须在临证中不断学习、总结才能不断出新、出奇，中医强调师承，原因正在于此。因为老师所传承的，是自己一生乃至几代人积累起来的丰富学识和实践经验；学生能学到的，是经过老师呕心沥血考验的实实在在的招数，具有特色性，有不少属于绝招绝技。作为学生，王辉武教授私淑过古今数以十计的国手，跟师过冉品珍、匡调元、郭子光等数名大师，深得多家妙传；作为名医，他又连续担任了第三批全国老中医药专家学术经验继承工作指导教师，对数十位高足传道、授业、解惑。其功其绩，在“门徒心语”一章中可见鳞爪：弟子们说，老师的精神境界、学术造诣、处事态度值得我们终生继承，“遇此良师，吾生幸也”！王辉武说，在弟子们身上所体现出的进步，“如果有一点是我思想之光的延续与燎原，足矣！”
长悟性，是对学习者的要求，中医的许多问题仅靠言传远远不够，需要学习者的细心体察、揣摩、思考、发挥才能较好地掌握，是从方法上说的。大量实践证明，勤奋给力、博学强记、勇于探索、善于思辨，是出悟性的重要途径。王辉武教授一生“所在乎的是学问的异趣和功夫的老实”，以医者心眼，观世间百相，是悟性极高的人。在“他山之石”一章中，这样的证据随处可见：从国学研究的大文化圈探究中医文化的内涵，一悟也；从良相治国的理念考量良医治病的法则，二悟也；从名人成败的经验教训寻求格物处世的路径，三悟也；从农民经营土地的启迪构架医生的角色当，四悟也；从书画临摹的动静体察中医行为的规矩，五悟也„„13篇体会，刻画出作者感悟自然、感悟社会、感悟生活、感悟中医的丰富精神王国，再现了作者作为老师、作为医生、作为学者、作为文人的出彩人生。 垃圾食品含有很多致癌物质，或许这正是癌症低龄化的一个原因。所以，控制癌症低龄化，得先从遏制垃圾食品开始，让孩子远离垃圾食品和可能致癌环境。
控制癌症低龄化从遏制垃圾食品开始
梅松政 四川省古蔺县观文镇梅松政诊所
据央视日前报道，24岁的谢佩是江西财经大学的毕业生，2013年，她被确诊为结肠癌中晚期。经历两次大手术，如今她的癌细胞再度扩散„„谢佩瞒着家人签下器官捐献协议书。
这不得不让我们反思一个问题，为什么癌症患者逐年出现低龄化状态？其中食品安全问题是一个很重要的方面。
现如今，国民经济水平逐年增高，父母们面对儿童食品的花样繁多，难免也“陶醉”其中，给孩子买各式各样的儿童食品，时常疏忽了食品安全问题，从而导致孩子们从小就泛滥地食用很多垃圾食品。
在农村，很多民众对垃圾食品的认知不到位，无法辨别食品的真伪，必然给垃圾食品提供了“偷生”的空间。现在农村很多校园周边，各种针对孩子消费的小卖部依然以孩子们“好吃的”垃圾食品为主。一些家长甚至陪伴孩子们共享“垃圾大餐”。据笔者调查，在农村还有很多孕妇不同程度地食用过垃圾食品，致使垃圾食品的“毒性”从胎儿雏形开始就“埋藏”在体内。
笔者对农村家庭购买食品做的一项调查发现，很多家庭对购买食品依然缺乏真正的安全意识。比如，是否重视查看食品生产日期、保质期以及安全生产标示等，很多村民根本没有这方面的意识，价廉依然是农村居民看重的第一因素，最终给很多垃圾食品提供了市场。这一现象导致孩子们不管在母亲体内、在家庭里还是在校园，或多或少都在接受着垃圾食品的“洗礼”。垃圾食品含有很多致癌物质，也就是说，农村有的孩子从胚胎形成到成长过程，都在无辜地接受着致癌物质，或许这正是癌症低龄化的一个原因。
所以，控制癌症低龄化，得先从遏制垃圾食品开始。首先要普及民众这方面的知识，让绝大多数民众能扮演好拒绝垃圾食品的家庭榜样；其次要严厉、从重打击和处罚垃圾食品生产和流通，杜绝市场存在垃圾食品；最后加强疾病知识宣传和民众健康教育，预防癌症等慢性疾病要从普及大众健康知识抓起，预防癌症低龄化得从孕前期则开始健康教育，让孩子远离垃圾食品和可能致癌环境等。
男人要健康 学会减压很必要
通讯员 杨璞
近日刘青云获第34届香港金像奖影帝。年过半百的刘青云面对戏里戏外的双重压力，依然保持年轻阳光的外形，让很多粉丝特别是中年男性羡慕不已。专家也认为，懂得科学解压的男性健康状况会更好。
刘青云承认，有时自己的压力也会很大，学会正确排解压力很重要。他透露说：“有压力之后我就会休息，我比较懒散，觉得尽力了就好，但不要深究，输赢不是很重要。”刘青云还特别强调，压力大的时候选择运动是好的，但不要去搞比赛，比赛不仅不会放松身心，反倒加剧了压力。
江苏省南京市中西医结合医院泌尿外科副主任医师陈卓介绍说，压力大的男性身体状况都不是很好。紧张的生活节奏和生活压力使很多中年男性经常处于紧张、焦虑的状态，容易诱发前列腺疾病。很多中年男性事业正在上升期，经常加班不断，一天坐上8个小时甚至更久是常事，久坐加上缺乏体育运动，气血运行不畅，加上压力大，容易引发前列腺充血、肿胀、发炎，对男性生殖健康的危害更大。
陈卓指出，中年男性如果每周坚持进行3个小时以上的积极锻炼，患前列腺疾病的可能性会大大降低。体育锻炼能提高抗病能力，可以改善血液循环，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺的炎症消退。
陈卓提醒，可能使前列腺部位直接和持续受到压迫的运动项目，有前列腺疾患的男性朋友不宜选择，例如骑自行车、摩托车、骑马、赛车等骑跨运动，其他项目都可以选择。运动量的大小和运动强度要适度。散步时间可选择在清晨、黄昏，每天1~2次，每次10~30分钟。
让中医阅读给健康点亮一盏灯
□ 邓玉霞 重庆市江津区中医院
我常常纳闷，为啥那些中医大家多数身体很棒，虽然高龄，却精神矍铄。远的不说，就我周边的老中医们，个个生龙活虎，容光焕发。
后来读到梁衡的散文《有阅读，人不老》，恍然大悟。
梁衡说，阅读的时候，心境是平静的、严肃的，也是美好的、向往的。我就想，当我们阅读中医的时候，除了美好的心境，理性和顿悟，探索与追求，也是会伴随阅读而来的情绪。在这种情绪中，中医素养不知不觉便诞生了，并随着阅读的深入，渐渐长大。
中医与西医最大的不同在于，它不仅是自然科学的，也充满道家、佛家、儒家的思想理念。它是哲学的、辨证的。它让我们思考、领悟，从天地自然到我们自己。
中医阅读，让我们懂得人与花草树木、与世间万物一样，都是天地之间的一分子。与大自然相比，人可以渺小到微不足道。因为懂得这个道理，我们便可以理性地对待生老病死，不因此而惶惶然，就像看春来花开、冬来花谢一样淡定。
中医阅读，让我们懂得“天人合一”，人不可违天，应理性地顺从，智慧地顺从。它让我们明白顺应天时地利是养护自己最好的方法，是谓“顺四时而适寒暑”。
中医阅读，让我们知道世间万物的发展都是阴阳动态平衡的结果，这种平衡一旦被打破，我们人体就会生病。中医阅读叫我们懂得表里、虚实、寒热，懂得五行相生相克。因为来源于生活实践，中医阅读，字里行间总是那么贴近生活，接地气，读着不让人枯燥。我们因中医的神秘有趣而生出探索与求知的欲望，我们在求索中强化了中医素养。
中医阅读，总是让人有一种身为炎黄子孙的自豪感。我们老祖宗留传下来的中医源远流长，充满哲理和智慧。某种意义上，中医是我们文化的起源，中医理论被用在经济、军事、政治、领域，百变不离其宗，难怪有人说“中医理论能治国”。中医小可治病，大可治国。捧读中医，怎能不痴迷其中，乐在其中？ 中医阅读带来的痴迷和快乐，中医阅读产生的顿悟和理性，伴随阅读的日积月累、潜移默化而递增的中医素养，它们集合起来，就是一味驻颜益寿的良药，会让人变得年轻，变得健康。
“有阅读，人不老”，让中医阅读给生活添一点风情，让中医阅读给健康点亮一盏灯。
精诚之至始有真
——王辉武《老医真言》拾贝
□ 温长路 中华中医药学会
《老医真言》，全书七章，记录了王辉武教授“在读书、学医、行医、教学与带徒历程中的思考，以及业余生活的体验，还有弟子们的跟师体会。透视人生真谛，传承医中学术，展示医外功夫。细细品来，沁人心脾，雅俗共赏，不无情趣。”透过这本书及其反映出的主人公的故事，不禁让人联想到中医名家的成才之路，联想到在这条路上为名医们塑性的那如影随形的“四大要素”——读经典、做临床、跟名师、长悟性。
读经典，是认识中医、接受中医学术的重要途径，是从源头上说的。“一切道术，必有本源。未有目不睹汉唐以前书，徒记时尚之药数种而可为医者。今将学医必读之书并读法开列于下，果能专心体察，则胸有定见。然后将后世之书遍观博览，自能辨其是非，取其长而去其短矣。”（清·徐大椿《慎疾刍言》）书的作用和力量是无法估量的，浩瀚的中医典籍孕育了中医的诞生、催化了中医的成熟、促进了中医的发展、记录了中医的成功！王辉武教授读的书很多，除中医学本身的大量典籍外，他如传统文化、政治历史、书法美术等的书籍也都在涉猎之内，在“读书明理”和其他章节中谈到的书就有数百种；他读书的方法很讲究，只用眼不够，还要用心、用手，出于他手写的读书笔记和卡片就有数十万张之多，成为一道特有的风景线在书房中散发着墨的芬芳。他认为，中医学是融汇了“儒家之仁、道家之道、释家之禅”的综合学科，读书多了才“可以明白天理、地理、伦理、事理、情理与医理等，让人们远离愚昧和野蛮，实现进步与文明。” 做临床，是中医最主要的实践活动，是体验中医、运用中医学知识实现医学最终目的的基本方式，是从手段说的。“诸子之中，有益民生日用者，莫切于医家。”（清·俞曲园《内经辨言》）医乃性命之学，必须知其要、观其化、穷其变、尽其精，方敢言担当。疗效是中医学生命的灵魂，好的医者，不仅要做到学识丰，而且要做到经验丰，“学验俱丰”才可能获得可靠的疗效。临床能力的提升，很大程度上取决于实践的积累和升华：临证不多，无以谈能力；临证多了，能力自然就提高了，这是再普通不过的道理。关于这一点，《老医真言》是用四个章节的分量来阐释的，可见它在作者心目中的地位之重：“行医手记”一章，说病说治，33个医案，运筹精细，疗效可观；“用药如兵”一章，道药道法，
12篇文稿，深谋远虑，切中利害；“验方举要”一章，谈方谈理，6首创制，把握玄机，左右逢源；“诊余杂谈”一章，论得论失，36则感言，推心置腹，语重心长。全书贯穿着作者“生命只有一次，来不得半点虚假，只能百分之百地真情投入”的大医情结。
跟名师，是按照中医自身规律总结出的经验，是传承中医、发展中医学术的学科特色，是从途径上说的。要学好中医，仅凭书本知识是远远不够的，必须在临证中不断学习、总结才能不断出新、出奇，中医强调师承，原因正在于此。因为老师所传承的，是自己一生乃至几代人积累起来的丰富学识和实践经验；学生能学到的，是经过老师呕心沥血考验的实实在在的招数，具有特色性，有不少属于绝招绝技。作为学生，王辉武教授私淑过古今数以十计的国手，跟师过冉品珍、匡调元、郭子光等数名大师，深得多家妙传；作为名医，他又连续担任了第三批全国老中医药专家学术经验继承工作指导教师，对数十位高足传道、授业、解惑。其功其绩，在“门徒心语”一章中可见鳞爪：弟子们说，老师的精神境界、学术造诣、处事态度值得我们终生继承，“遇此良师，吾生幸也”！王辉武说，在弟子们身上所体现出的进步，“如果有一点是我思想之光的延续与燎原，足矣！”
长悟性，是对学习者的要求，中医的许多问题仅靠言传远远不够，需要学习者的细心体察、揣摩、思考、发挥才能较好地掌握，是从方法上说的。大量实践证明，勤奋给力、博学强记、勇于探索、善于思辨，是出悟性的重要途径。王辉武教授一生“所在乎的是学问的异趣和功夫的老实”，以医者心眼，观世间百相，是悟性极高的人。在“他山之石”一章中，这样的证据随处可见：从国学研究的大文化圈探究中医文化的内涵，一悟也；从良相治国的理念考量良医治病的法则，二悟也；从名人成败的经验教训寻求格物处世的路径，三悟也；从农民经营土地的启迪构架医生的角色当，四悟也；从书画临摹的动静体察中医行为的规矩，五悟也„„13篇体会，刻画出作者感悟自然、感悟社会、感悟生活、感悟中医的丰富精神王国，再现了作者作为老师、作为医生、作为学者、作为文人的出彩人生。 垃圾食品含有很多致癌物质，或许这正是癌症低龄化的一个原因。所以，控制癌症低龄化，得先从遏制垃圾食品开始，让孩子远离垃圾食品和可能致癌环境。
控制癌症低龄化从遏制垃圾食品开始
梅松政 四川省古蔺县观文镇梅松政诊所
据央视日前报道，24岁的谢佩是江西财经大学的毕业生，2013年，她被确诊为结肠癌中晚期。经历两次大手术，如今她的癌细胞再度扩散„„谢佩瞒着家人签下器官捐献协议书。
这不得不让我们反思一个问题，为什么癌症患者逐年出现低龄化状态？其中食品安全问题是一个很重要的方面。
现如今，国民经济水平逐年增高，父母们面对儿童食品的花样繁多，难免也“陶醉”其中，给孩子买各式各样的儿童食品，时常疏忽了食品安全问题，从而导致孩子们从小就泛滥地食用很多垃圾食品。
在农村，很多民众对垃圾食品的认知不到位，无法辨别食品的真伪，必然给垃圾食品提供了“偷生”的空间。现在农村很多校园周边，各种针对孩子消费的小卖部依然以孩子们“好吃的”垃圾食品为主。一些家长甚至陪伴孩子们共享“垃圾大餐”。据笔者调查，在农村还有很多孕妇不同程度地食用过垃圾食品，致使垃圾食品的“毒性”从胎儿雏形开始就“埋藏”在体内。
笔者对农村家庭购买食品做的一项调查发现，很多家庭对购买食品依然缺乏真正的安全意识。比如，是否重视查看食品生产日期、保质期以及安全生产标示等，很多村民根本没有这方面的意识，价廉依然是农村居民看重的第一因素，最终给很多垃圾食品提供了市场。这一现象导致孩子们不管在母亲体内、在家庭里还是在校园，或多或少都在接受着垃圾食品的“洗礼”。垃圾食品含有很多致癌物质，也就是说，农村有的孩子从胚胎形成到成长过程，都在无辜地接受着致癌物质，或许这正是癌症低龄化的一个原因。
所以，控制癌症低龄化，得先从遏制垃圾食品开始。首先要普及民众这方面的知识，让绝大多数民众能扮演好拒绝垃圾食品的家庭榜样；其次要严厉、从重打击和处罚垃圾食品生产和流通，杜绝市场存在垃圾食品；最后加强疾病知识宣传和民众健康教育，预防癌症等慢性疾病要从普及大众健康知识抓起，预防癌症低龄化得从孕前期则开始健康教育，让孩子远离垃圾食品和可能致癌环境等。
男人要健康 学会减压很必要
通讯员 杨璞
近日刘青云获第34届香港金像奖影帝。年过半百的刘青云面对戏里戏外的双重压力，依然保持年轻阳光的外形，让很多粉丝特别是中年男性羡慕不已。专家也认为，懂得科学解压的男性健康状况会更好。
刘青云承认，有时自己的压力也会很大，学会正确排解压力很重要。他透露说：“有压力之后我就会休息，我比较懒散，觉得尽力了就好，但不要深究，输赢不是很重要。”刘青云还特别强调，压力大的时候选择运动是好的，但不要去搞比赛，比赛不仅不会放松身心，反倒加剧了压力。
江苏省南京市中西医结合医院泌尿外科副主任医师陈卓介绍说，压力大的男性身体状况都不是很好。紧张的生活节奏和生活压力使很多中年男性经常处于紧张、焦虑的状态，容易诱发前列腺疾病。很多中年男性事业正在上升期，经常加班不断，一天坐上8个小时甚至更久是常事，久坐加上缺乏体育运动，气血运行不畅，加上压力大，容易引发前列腺充血、肿胀、发炎，对男性生殖健康的危害更大。
陈卓指出，中年男性如果每周坚持进行3个小时以上的积极锻炼，患前列腺疾病的可能性会大大降低。体育锻炼能提高抗病能力，可以改善血液循环，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺的炎症消退。
陈卓提醒，可能使前列腺部位直接和持续受到压迫的运动项目，有前列腺疾患的男性朋友不宜选择，例如骑自行车、摩托车、骑马、赛车等骑跨运动，其他项目都可以选择。运动量的大小和运动强度要适度。散步时间可选择在清晨、黄昏，每天1~2次，每次10~30分钟。