许多人因为排便不顺，导致便秘或是宿便的产生，影响健康。事实上，晨起喝500毫升温开水是最有效清除宿便的方法。
清除宿便最有效的方法就是在晨起喝500毫升温开水，主要是因为人体经过一个晚上的休息之后，体内的水分会因为蒸散而流失，早上起床时很容易就会感到口干舌燥，口气重，这时在刷牙前喝温开水，将不好的口气随着温开水吞下肚，这就像是一种简易版的尿疗法。
而且温的开水代表一种能量，可以改善你身体的代谢机能，刺激肠胃蠕动，清宿便。另外，依照中医的观点来看，晨起时人体气血循行大约在经络的手阳明大肠经与足阳明胃经，在这个时候喝温水，可帮助胃、肠、泌尿系统排毒。
不过，若是在晨起喝冰水，则会损伤中焦脾胃阳气，降低基础代谢率，也容易增加小腹突出的可能性，但是空腹喝温水，将有助于提升人体新陈代谢，在不伤害脾胃阳气的情况下，帮助排出宿便。
在慢性便秘时，有许多人常常会使用缓泻剂来解除便秘，而使用缓泻剂很可能会使问题更严重，因为泻剂的作用是刺激肠壁，使肠尽快排出这刺激的物质，顺便排出肠内的废物，不断使用泻剂会使胃肠道蠕动功能变弱，以致没有这些强烈泻剂的刺激就无法作用。
另外，泻剂会将身体其他部位水引向大小肠，以稀释更硬的废物，造成腹泻使身体脱水，造成恶性循环。因此，建议使用温开水来帮助排出宿便。
许多人因为排便不顺，导致便秘或是宿便的产生，影响健康。事实上，晨起喝500毫升温开水是最有效清除宿便的方法。
清除宿便最有效的方法就是在晨起喝500毫升温开水，主要是因为人体经过一个晚上的休息之后，体内的水分会因为蒸散而流失，早上起床时很容易就会感到口干舌燥，口气重，这时在刷牙前喝温开水，将不好的口气随着温开水吞下肚，这就像是一种简易版的尿疗法。
而且温的开水代表一种能量，可以改善你身体的代谢机能，刺激肠胃蠕动，清宿便。另外，依照中医的观点来看，晨起时人体气血循行大约在经络的手阳明大肠经与足阳明胃经，在这个时候喝温水，可帮助胃、肠、泌尿系统排毒。
不过，若是在晨起喝冰水，则会损伤中焦脾胃阳气，降低基础代谢率，也容易增加小腹突出的可能性，但是空腹喝温水，将有助于提升人体新陈代谢，在不伤害脾胃阳气的情况下，帮助排出宿便。
在慢性便秘时，有许多人常常会使用缓泻剂来解除便秘，而使用缓泻剂很可能会使问题更严重，因为泻剂的作用是刺激肠壁，使肠尽快排出这刺激的物质，顺便排出肠内的废物，不断使用泻剂会使胃肠道蠕动功能变弱，以致没有这些强烈泻剂的刺激就无法作用。
另外，泻剂会将身体其他部位水引向大小肠，以稀释更硬的废物，造成腹泻使身体脱水，造成恶性循环。因此，建议使用温开水来帮助排出宿便。