我怎样让自己更幸福
何谓幸福？幸福是指一个人的需求得到满足而产生喜悦快乐与稳定的心理状态。幸福是一种主观感受，但是又与客观因素密切相关，它的发展变化表现为个体的特殊性，但它又在社会成长中遵循着普遍的客观规律，它既受内部因素影响，又受外部因素制约，涉及自然、社会、心理等方方面面。由此看来，要让自己更幸福并不是一件特别简单的事情，这需要我们去做很多。一个人只有主动去找寻幸福，才会得到它。
人生如同一场跋涉，路上有种种坎坷，我们一路且行且歌、且叹且哭。生活总会给我们这样那样的挫折，我们不得不跌倒了再爬起来，即使磕破了也不能哭泣，这就是人生。既然环境不可改变，就改变自己本身。
《幸福教育学》课堂上的一个视频给我很大感触——一个坐在婴儿车里的小男孩开怀大笑，引逗了我们全场。虽然我并不知道小孩具体为什么笑得那么开心，但一定是因为快乐。身在童年里的孩子往往比我们这些成年人更爱笑，因为他们的世界还是一张白纸，简单而纯粹，越简单越容易快乐。刚刚降生到这个世界上，他们没有任何精神负担，容易满足，并且随心所欲。作为已经成年的需要负担很多责任的我们，固然做不到随心所欲，也有了一定的压力，但我们可以选择放下。是的，放低心里的欲望，你会感到自己轻松了很多。所有有关功利性的欲望满足，包含有着强烈占有、征服色彩的爱的满足，都不会带给我们太大的快乐，而且停留的时间非常短暂。而所有无关功利性的欲望的满足，足够忘我，而如同进入永恒世界。现在的生活如果和我们死后相比又何尝不是无价地珍贵，所以我们应该珍惜每一天的时间，享受每一天每一刻你我开心的时刻。
“我梦想有一天，在佐治亚州的红色山岗上，昔日奴隶的儿子能够同昔日奴隶主的儿子同席而坐，亲如手足。”马丁·路德·金如是说。看了马丁·路德·金的演讲视频，我深深地被打动了，他的慷慨激昂，他的义正言辞，还
有他那对自由与和平的呼唤，都让我钦佩。处在和平年代的我们不知道什么叫战乱，也不知道什么是种族歧视。“I have a dream„„”全世界的黑人小孩和白人小孩都手拉手做朋友，这是多么平常而在当时十分艰辛的一件事，马提出的这个梦想是黑人的梦想，也是全世界人们对自由的呼唤。生命的意义在于追求自身的幸福和自由，感受生命，感受幸福。如果你彷徨迷茫，那请你找到自己的梦想，它能给你更大的动力和激情。人一定要有梦想，万一实现了呢？
有时候事情并不是我们表面所看到的那样，常常换个角度看就会另有一番天地。闻名沪上的劳动模范徐虎，只是一名普通的水电工，换了别人在他这个岗位上，他或许会想：我再怎么说总有些才干，却叫我给别人修水管、修马桶，简直是埋没人才，整天大呼没遇伯乐。而徐虎却从小事上做起——“辛苦我一人，方便千万家”，徐虎从这个角度上看到了自己的价值，所以他安心于做一名普通的水电工。这是他换个角度看问题的收获。或许你会说徐虎太安于平凡，现在的社会要的是高学历人才，人要向高处爬，但也请你换个角度想一想，如果每个人都向上爬，那么这些老百姓“柴、米、油、盐”，社会小事谁去做呢？所以说你不能总给自己订太高额的标准，要求自己冲刺到第几，你只要想自己尽力也就行了；也不要总想着去当高干、总裁、元帅„„这些人固然是人类精英，拿破仑也曾说过“不想当元帅的士兵不是好士兵”，但毕竟不是人人都能成为元帅的。钱钟书先生没有获得诺贝尔奖，固然可惜，但你想钱老至少扬名中外学术界，这一点也可喜可贺。杨绛先生在《隐身衣》一文中说道：“假若是个萝卜，就要力求做一个水多肉脆的好萝卜，假如是白菜，就要做一棵瓷瓷实实的包心好白菜。”有很多人固然生活在平凡中，但在平凡中可以创造一个不平凡的自我，而不是暗自地埋怨。学会换个角度看问题，生活就变得更加美丽。
我们立于世最关键的是，活在当下。把注意力聚焦于感官，聚焦在心
灵，当下的味道自然呈现，生命的喜悦自然浮现。很多时候我们总是在怀恋过去，等我们意识到应该珍惜现在拥有时，时间却悄悄把它们带走。我们总是为自己曾经的荣耀沾沾自喜，为曾经的过失而耿耿于怀，却未能意识自己正为下一个错误播种。不要停留，更应思考怎样把每一天过得充实，怎样让自己每一天都能有所提高，又应该为了实现梦想做些什么。 心理学家通过广泛调查发现，良好的人际关系对于生活的幸福感具有重要意义。心理学家大量研究证明，一个人如果长期生活在良好的人际关系当中，他的个性就会得到健康发展。人际交往障碍和心理障碍间存在强烈的交互作用。存在人际交往障碍的人经常会因为人际冲突而导致自己情绪不良，而长久的负性心态又不利于自己人际交往技能的培养，并会因此被他人疏离，再次导致自己产生负性情绪，从而形成恶性循环。所以我们要做到，1、不用讲别人的是非，因为说是非者，必是是非之人。2、可以适当说别人的好话，不用担心没有人听到。3、不要吹牛，当朋友有事情来求你的时候，那你该怎么样呢。4、如果不是很漂亮，也没有什么气质，那么微笑是你最好的朋友。5、尊重你身边的每一个人，包括门卫和扫地大妈等等。6、有时候不用高谈阔论，多些聆听，少说话。7、要有礼貌，礼让，这是表现你的良好修养基本条件之一。8、换位思考，站在别人的立场去想每一个问题。9、做什么事情都好，抱着学习的心态，这样会使你事半功倍。
最后，日常生活中做一些事情能够提升我们自身的幸福感：一是多帮助他人。自助与主人是分不开的，帮助别人越多，自己就越开心，自己越开心也越容易帮助他人。二是养成一些习惯，做为一个GTD实践者，很巧合发现了一些吻合GTD思维的观点，比如他认为与其强化自律性，不如养成固定的习惯。改变时困难的，依靠自律并不够。如果我们要追求幸福，我们就必须为此养成习惯。那需要什么样的习惯呢？比如每周运动三次，
每天早上冥想15分钟，每个月看两场电影，与伴侣每周出去约会，隔天阅读又去读物等等。每次养成新习惯不要太多，一两个足够了。过更有质量的生活之一是记录下自己一天花在不同事项上的时间，分别对他们的意义和快乐进行评估。通过记录，帮助我们保持诚实，带来更多的幸福感。三是，每晚睡前记下至少五件值得感恩的事情。研究表明这样确实会让身体更健康，内心更幸福。重点是，为了保持情感体验的新鲜感，每次把他们写下来的时候，去想象和体会当时的体会和感受。当感恩成为一种习惯，我们会更加珍惜生活中的美好时刻。
幸福不是痴人说梦，我们要做的其实很简单，调整好自己的心态，积极地面对人生，着眼于眼下，从日常生活做起，慢慢做得更好。
我怎样让自己更幸福
何谓幸福？幸福是指一个人的需求得到满足而产生喜悦快乐与稳定的心理状态。幸福是一种主观感受，但是又与客观因素密切相关，它的发展变化表现为个体的特殊性，但它又在社会成长中遵循着普遍的客观规律，它既受内部因素影响，又受外部因素制约，涉及自然、社会、心理等方方面面。由此看来，要让自己更幸福并不是一件特别简单的事情，这需要我们去做很多。一个人只有主动去找寻幸福，才会得到它。
人生如同一场跋涉，路上有种种坎坷，我们一路且行且歌、且叹且哭。生活总会给我们这样那样的挫折，我们不得不跌倒了再爬起来，即使磕破了也不能哭泣，这就是人生。既然环境不可改变，就改变自己本身。
《幸福教育学》课堂上的一个视频给我很大感触——一个坐在婴儿车里的小男孩开怀大笑，引逗了我们全场。虽然我并不知道小孩具体为什么笑得那么开心，但一定是因为快乐。身在童年里的孩子往往比我们这些成年人更爱笑，因为他们的世界还是一张白纸，简单而纯粹，越简单越容易快乐。刚刚降生到这个世界上，他们没有任何精神负担，容易满足，并且随心所欲。作为已经成年的需要负担很多责任的我们，固然做不到随心所欲，也有了一定的压力，但我们可以选择放下。是的，放低心里的欲望，你会感到自己轻松了很多。所有有关功利性的欲望满足，包含有着强烈占有、征服色彩的爱的满足，都不会带给我们太大的快乐，而且停留的时间非常短暂。而所有无关功利性的欲望的满足，足够忘我，而如同进入永恒世界。现在的生活如果和我们死后相比又何尝不是无价地珍贵，所以我们应该珍惜每一天的时间，享受每一天每一刻你我开心的时刻。
“我梦想有一天，在佐治亚州的红色山岗上，昔日奴隶的儿子能够同昔日奴隶主的儿子同席而坐，亲如手足。”马丁·路德·金如是说。看了马丁·路德·金的演讲视频，我深深地被打动了，他的慷慨激昂，他的义正言辞，还
有他那对自由与和平的呼唤，都让我钦佩。处在和平年代的我们不知道什么叫战乱，也不知道什么是种族歧视。“I have a dream„„”全世界的黑人小孩和白人小孩都手拉手做朋友，这是多么平常而在当时十分艰辛的一件事，马提出的这个梦想是黑人的梦想，也是全世界人们对自由的呼唤。生命的意义在于追求自身的幸福和自由，感受生命，感受幸福。如果你彷徨迷茫，那请你找到自己的梦想，它能给你更大的动力和激情。人一定要有梦想，万一实现了呢？
有时候事情并不是我们表面所看到的那样，常常换个角度看就会另有一番天地。闻名沪上的劳动模范徐虎，只是一名普通的水电工，换了别人在他这个岗位上，他或许会想：我再怎么说总有些才干，却叫我给别人修水管、修马桶，简直是埋没人才，整天大呼没遇伯乐。而徐虎却从小事上做起——“辛苦我一人，方便千万家”，徐虎从这个角度上看到了自己的价值，所以他安心于做一名普通的水电工。这是他换个角度看问题的收获。或许你会说徐虎太安于平凡，现在的社会要的是高学历人才，人要向高处爬，但也请你换个角度想一想，如果每个人都向上爬，那么这些老百姓“柴、米、油、盐”，社会小事谁去做呢？所以说你不能总给自己订太高额的标准，要求自己冲刺到第几，你只要想自己尽力也就行了；也不要总想着去当高干、总裁、元帅„„这些人固然是人类精英，拿破仑也曾说过“不想当元帅的士兵不是好士兵”，但毕竟不是人人都能成为元帅的。钱钟书先生没有获得诺贝尔奖，固然可惜，但你想钱老至少扬名中外学术界，这一点也可喜可贺。杨绛先生在《隐身衣》一文中说道：“假若是个萝卜，就要力求做一个水多肉脆的好萝卜，假如是白菜，就要做一棵瓷瓷实实的包心好白菜。”有很多人固然生活在平凡中，但在平凡中可以创造一个不平凡的自我，而不是暗自地埋怨。学会换个角度看问题，生活就变得更加美丽。
我们立于世最关键的是，活在当下。把注意力聚焦于感官，聚焦在心
灵，当下的味道自然呈现，生命的喜悦自然浮现。很多时候我们总是在怀恋过去，等我们意识到应该珍惜现在拥有时，时间却悄悄把它们带走。我们总是为自己曾经的荣耀沾沾自喜，为曾经的过失而耿耿于怀，却未能意识自己正为下一个错误播种。不要停留，更应思考怎样把每一天过得充实，怎样让自己每一天都能有所提高，又应该为了实现梦想做些什么。 心理学家通过广泛调查发现，良好的人际关系对于生活的幸福感具有重要意义。心理学家大量研究证明，一个人如果长期生活在良好的人际关系当中，他的个性就会得到健康发展。人际交往障碍和心理障碍间存在强烈的交互作用。存在人际交往障碍的人经常会因为人际冲突而导致自己情绪不良，而长久的负性心态又不利于自己人际交往技能的培养，并会因此被他人疏离，再次导致自己产生负性情绪，从而形成恶性循环。所以我们要做到，1、不用讲别人的是非，因为说是非者，必是是非之人。2、可以适当说别人的好话，不用担心没有人听到。3、不要吹牛，当朋友有事情来求你的时候，那你该怎么样呢。4、如果不是很漂亮，也没有什么气质，那么微笑是你最好的朋友。5、尊重你身边的每一个人，包括门卫和扫地大妈等等。6、有时候不用高谈阔论，多些聆听，少说话。7、要有礼貌，礼让，这是表现你的良好修养基本条件之一。8、换位思考，站在别人的立场去想每一个问题。9、做什么事情都好，抱着学习的心态，这样会使你事半功倍。
最后，日常生活中做一些事情能够提升我们自身的幸福感：一是多帮助他人。自助与主人是分不开的，帮助别人越多，自己就越开心，自己越开心也越容易帮助他人。二是养成一些习惯，做为一个GTD实践者，很巧合发现了一些吻合GTD思维的观点，比如他认为与其强化自律性，不如养成固定的习惯。改变时困难的，依靠自律并不够。如果我们要追求幸福，我们就必须为此养成习惯。那需要什么样的习惯呢？比如每周运动三次，
每天早上冥想15分钟，每个月看两场电影，与伴侣每周出去约会，隔天阅读又去读物等等。每次养成新习惯不要太多，一两个足够了。过更有质量的生活之一是记录下自己一天花在不同事项上的时间，分别对他们的意义和快乐进行评估。通过记录，帮助我们保持诚实，带来更多的幸福感。三是，每晚睡前记下至少五件值得感恩的事情。研究表明这样确实会让身体更健康，内心更幸福。重点是，为了保持情感体验的新鲜感，每次把他们写下来的时候，去想象和体会当时的体会和感受。当感恩成为一种习惯，我们会更加珍惜生活中的美好时刻。
幸福不是痴人说梦，我们要做的其实很简单，调整好自己的心态，积极地面对人生，着眼于眼下，从日常生活做起，慢慢做得更好。