优 生 常 识
一、孕前要进行哪些准备？
１．有准备、有计划的怀孕，避免大龄生育；
２．合理营养，控制饮食，增补叶酸、碘、铁、钙等营养素及微量元素； ３．接种风疹、乙肝、流感等疫苗；及时对病毒及传染性疾病已感染情况采取措施；
４．积极预防、筛查和治疗慢性疾病和传染病；
５．合理用药，避免使用可能影响胎儿正常发育的药物；
６．避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质（如放射线、高温、铅、汞、苯、农药等），避免密切接触宠物；
７．改变不良生活习惯（如吸烟、饮酒、吸毒等）及生活方式；
８．保持心理健康，解除精神压力，预防孕期及产后心理问题的发生； ９．合理选择运动方式。
二、增补小剂量叶酸的重要性
叶酸是一种水溶性B族维生素，人体不能合成，只能从天然食物、叶酸强化食品或含叶酸的维生素制剂中摄取，但天然食物中叶酸在烹调时易被破坏，人们很难从一般的食物中摄取足够的叶酸。孕妇缺乏叶酸可使胎儿发生出生缺陷，其中神经管缺陷最为严重，最常见的是无脑畸形、脊柱裂和脑膨出，补充叶酸能降低神经管畸形的发生风险。补充小剂量叶酸的最佳时间是怀孕前3个月开始到怀孕后的头3个月，一般待孕妇女每天服用一片0.4毫克。
优 生 常 识
一、孕前要进行哪些准备？
１．有准备、有计划的怀孕，避免大龄生育；
２．合理营养，控制饮食，增补叶酸、碘、铁、钙等营养素及微量元素； ３．接种风疹、乙肝、流感等疫苗；及时对病毒及传染性疾病已感染情况采取措施；
４．积极预防、筛查和治疗慢性疾病和传染病；
５．合理用药，避免使用可能影响胎儿正常发育的药物；
６．避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质（如放射线、高温、铅、汞、苯、农药等），避免密切接触宠物；
７．改变不良生活习惯（如吸烟、饮酒、吸毒等）及生活方式；
８．保持心理健康，解除精神压力，预防孕期及产后心理问题的发生； ９．合理选择运动方式。
二、增补小剂量叶酸的重要性
叶酸是一种水溶性B族维生素，人体不能合成，只能从天然食物、叶酸强化食品或含叶酸的维生素制剂中摄取，但天然食物中叶酸在烹调时易被破坏，人们很难从一般的食物中摄取足够的叶酸。孕妇缺乏叶酸可使胎儿发生出生缺陷，其中神经管缺陷最为严重，最常见的是无脑畸形、脊柱裂和脑膨出，补充叶酸能降低神经管畸形的发生风险。补充小剂量叶酸的最佳时间是怀孕前3个月开始到怀孕后的头3个月，一般待孕妇女每天服用一片0.4毫克。