跨栏跑的起跨攻栏教案
上课内容
1.起跨攻栏技术 2.灵敏性练习 高二、11 班 20 男生
上课地点
田径场
教师
班级人数 教学 目标
器材
跨栏架：4 架 音箱一台
1.运动技能目标：初步学习起跨攻栏技术，理解摆动腿与提拉腿的区别。 2.身体健康目标：发展灵敏、力量、速度、协调、柔韧等身体素质。 3.心理健康目标：培养学生建立自信、挑战自我、主动学习、勇敢顽强的精神。 教 学 内 容 及 组 织 教 法 时 间 次 数 负 荷
一、开始部分： (一)体育委员集合整队， 1.报告人数 2.师生问好 3.宣布本科内容 4.队列队形转体练习 二、准备部分： 1.绕栏架慢跑。 2.后踢小腿跑 3.外踢小腿跑 4.原地摆臂练习 5.原地抬腿跳 6.原地车轮跳 三、基本部分： （1）学习起跨攻栏技术：抬、伸、压 （2）教师讲解示范动作 动作要领：1.上体前倾，摆动腿屈膝向前上方高台，异侧臂前摆带动摆动腿 伸直，重心前倾，大腿带动小腿积极下压。动作要快、有力。 2. 提拉腿收紧外展抬平，迅速向前上方提拉。 （3）组织学生练习： 两人一组，两两相对站立。原地扶肩练习。 注意体会抬 伸 压技术动作。 中 14 3 1 中 队形如右图： ××××× ××××× ××××× ××××× ▲ 1 小
原地练习队形：
××××× ××××× ▲ ××××× ×××××
中
（4）跨栏角练习。分组练 习， 教师指导。 （5）体能练习：折返跑接力 四、结束部分： (1)放松活动：伴随音乐做放松操。 (2)小结本课 (3)布置作业 (4)收还器材。 （5）师生道别 2 小 强
跨栏跑的起跨攻栏教案
上课内容
1.起跨攻栏技术 2.灵敏性练习 高二、11 班 20 男生
上课地点
田径场
教师
班级人数 教学 目标
器材
跨栏架：4 架 音箱一台
1.运动技能目标：初步学习起跨攻栏技术，理解摆动腿与提拉腿的区别。 2.身体健康目标：发展灵敏、力量、速度、协调、柔韧等身体素质。 3.心理健康目标：培养学生建立自信、挑战自我、主动学习、勇敢顽强的精神。 教 学 内 容 及 组 织 教 法 时 间 次 数 负 荷
一、开始部分： (一)体育委员集合整队， 1.报告人数 2.师生问好 3.宣布本科内容 4.队列队形转体练习 二、准备部分： 1.绕栏架慢跑。 2.后踢小腿跑 3.外踢小腿跑 4.原地摆臂练习 5.原地抬腿跳 6.原地车轮跳 三、基本部分： （1）学习起跨攻栏技术：抬、伸、压 （2）教师讲解示范动作 动作要领：1.上体前倾，摆动腿屈膝向前上方高台，异侧臂前摆带动摆动腿 伸直，重心前倾，大腿带动小腿积极下压。动作要快、有力。 2. 提拉腿收紧外展抬平，迅速向前上方提拉。 （3）组织学生练习： 两人一组，两两相对站立。原地扶肩练习。 注意体会抬 伸 压技术动作。 中 14 3 1 中 队形如右图： ××××× ××××× ××××× ××××× ▲ 1 小
原地练习队形：
××××× ××××× ▲ ××××× ×××××
中
（4）跨栏角练习。分组练 习， 教师指导。 （5）体能练习：折返跑接力 四、结束部分： (1)放松活动：伴随音乐做放松操。 (2)小结本课 (3)布置作业 (4)收还器材。 （5）师生道别 2 小 强