不宜滋补过量月子期间的饮食禁忌

不宜滋补过量 月子期间的饮食禁忌

传统坐月子民俗鼓吹“坐月子不能喝水，只可以饮酒！”“坐月子不洗头！”“坐月子天天吃大补！”“一定要坐满30天月子！”坐月子似乎又是另一个人生的难关，让许多正在怀孕或是刚生产的妇女神经紧张！其实这些坐月子禁忌必须考虑到时空背景的因素，包括从前生活的环境、气候、民情风俗，而现代生活日用物品电器化、水源不同等等的考量下，坐月子的禁忌不一定要全盘接受，月子要做得科学化、现代化、舒适化！

传统习俗为何要坐月子？

坐月子最早可以追溯至西汉《礼记内则》，距今已有两千多年的历史，称之“月内”，是产后必须的仪式性行为。以社会学的论点，坐月子是协助产妇顺利度过人生转折，因为婴儿产出让身体、生活有所改变，从人妻到人母、从外人到家人，坐月子的仪式促使产妇进入神圣地位，周边的人甘愿为她付出，产妇趁此机会发泄累积的不平情绪，消除长期积劳。

从中医学角度论述，因为经过生产时的用力与出血、体力耗损，处于“血不足，气亦虚”的状态，大约需6～8周的时间才能恢复到怀孕前的生理状态。这段时间的调养正确与否，关系到未来日子的身体健康，如果能抓住生产的机会调

整体型，或治疗某些生产之前身体上的症状，按照正确的方法坐月子，好好的补充营养、充分休息，就能带给你往后几十年的健康身体。

现代坐月子清爽舒适一个月

古早的坐月子禁忌，例如不可探视产妇、不可外出、不可进庙、不能参与祭祀等等，都是基于对产妇的“隔离保护”措施，提供一个不受干扰、可以完全卧床静养的环境。以现代西医理论加上中医的观念，非常赞成对产妇的隔离保护，但实行的方法与古早不同，然而目的都是避免产妇感染，让产妇休养、恢复体能与健康，所以应当用合乎科学的方式坐月子。

月子护理有哪些饮食禁忌

1、不宜滋补过量

一般女性分娩后，为了补充营养和让奶汁分泌充足，都特别重视产后的滋补，常是天天不离鸡，餐餐有鱼肉。其实这样不仅浪费钱财，还可引起麻烦，因为滋补过量可引起肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。如果产妇营养太丰富，必然使奶汁的脂肪含量增多，若婴儿胃肠能吸收，也容易造成肥胖，并易患扁平足；若婴儿胃肠消化功能较差，不能充分吸收，则会出现脂肪泻，若是长期慢性腹泻，就会造成营养不良。

2、不宜马上禁食

通常女性产后体重增加，许多人为了恢复苗条的身材，会马上节食，这样做其实有很大危害，一方面不仅有损身体，另一方面对母乳喂养十分不利。女性产后体重增加，主要为水分和脂肪，若给宝宝授乳，必然要消耗体内的大量水分和脂肪，所以产妇不仅不能节食，还要多吃营养丰富的食物，每天必须保证2800千卡的热量摄入。

3、不宜久喝红糖水

产后适量喝红糖水，对产妇喝婴儿都有好处。因产妇分娩时，精力和体力消耗非常大，加之又失血，产后还要给婴儿哺乳，需要碳水化合物和大量的铁质。红糖不仅能补血，而且能提供热量，是我国传统的滋补佳品。

但红糖水也不是喝得越多越好，久喝红糖水对子宫复原不利。在产后10天，恶露逐渐减少，子宫收缩也恢复正常，如喝红糖水时间过长，会使恶露血量增多，造成产妇继续失血，可能引起起贫血。产后喝红糖水的时间，以7-10天为宜。

坐月药膳推荐

1、四神猪肝粥

原料：猪肝（猪心）30g，莲子3颗，薏苡仁20g，芡实15g，淮山药30g，月乃汤200ml。

做法：

先将莲子和薏苡仁用月乃汤加盖泡两个小时。

将山药和猪肝（猪心）洗净、切丁。

将以上食料加盖用大火煮开后转小火煮15分钟。

营养小秘密

这款粥可温肾暖脾、促进新陈代谢、排泄顺畅、帮助入睡、减少疲劳感。剖腹产或小产前3天食用，还能防止伤口发炎。

2、麻油猪肝

原料：猪肝150g，带皮老姜4片，黑麻油30ml，月乃汤200ml。 做法：

先将猪肝洗净切成1公分厚度。

带皮老姜刷净切薄片：黑麻油入锅大火加热，放入老姜，转小火，爆香至姜片皱褐而不焦黑，再转为大火，放入切好的猪肝炒至变色。

最后放入月乃汤煮开。马上关火，趁热食用。

营养小秘密

具有化淤、促进恶露代谢之功效，而由慢火烘焙的黑麻油温和不燥，更适合体虚的新妈妈。

3、归芪鱼汤

材料：鱼300g、当归3g、黄芪3g、老姜15g、黑麻油30ml、月乃汤600ml。 做法：

鱼洗净备用。

黑麻油加热，然后放入麻油爆姜。

加入鱼、当归、黄芪及月乃汤煮开，转小火，加盖煮5分钟后熄火，即可食用。

营养小秘密

坐月子期间，各种鱼类可以交替食用，建议以河鱼为主。

4、首乌猪心

材料：首乌9g、猪心150g、麻油爆姜4片、黑麻油15ml、月乃汤400ml。 做法：

猪心洗净切成1cm厚度。

黑麻油加热，然后放入麻油爆姜。

转大火，放入猪心炒至变色。

放人月乃汤煮开，马上关火，趁热吃。

营养小秘密

首乌可补肝肾，益精血。味甘质厚而入阴。返回腾讯网首页>>

相关搜索：





 坐月子妇女饮食禁忌 女性产后月子禁忌 新妈产后饮食7大禁忌

 月子为什么吃胡麻油

 坐月子的产妇不宜吃

 产妇在月子里的饮食

热门推荐 看过本文的人还看了

 今明河南最低温跌破0℃ 周末或迎今冬首场雪1983人看过  28岁女子患罕见皮肤松弛怪病 “一夜”变老妪1645人看过  组图：麦莉换衣豪放露点 毫不在意只傻笑  郑州东区如意河打捞出鳄鱼 疑为市民私自放生  盘点中国最文艺的九个火车站

 老夫妇铁链锁孙女3年 因其精神失常屡伤人  湖南长沙车祸螃蟹满地

路人5分钟抢光

大豫视觉



旅游小姐河南女孩封后



蜗牛哥徒步6年扛屋回家



闹市中的“红泥人” 责任编辑：wyteayang] [





60平1室1厅改成3室1厅

腾讯网友爱心基金

白领一族必备零食

支付首选快捷支付

网上轻松交水电费

今日热闻









 今明河南低温跌破0℃ 周末或迎今冬首场雪 河南4万考生参与国考 竞争比例创5年来新低 郑州妙龄女被撞身亡 遭两车碾轧司机逃逸 女子患罕见皮肤松弛怪病 “一夜”变老妪 濮阳城管围殴农民

道歉送药费4人被停职

【免费试用】感恩节送福利

燕窝美白水免费试用

【美食分享】一口甜入心 在家做秋冬养生饮品秋梨膏

【结婚推荐】

4000元就能搞定婚庆 小编揭秘内幕帮你算算帐 实用信息

 免费给你多套装修方案



适合女生的10万代步车 

走进新式茶馆荼啡茶 

     牙齿美白方法大揭秘 教育APP测评推荐：新手爸妈必备十大APP iPhone 6行货大福利：增加语音通话功能 刚需买房视野放宽 品牌4盘最高惠16万 郑州最牛驾考团考驾照啦 就是这么任性 上个厕所倒霉透顶 竟碰到变态男偷拍

热门排行

         陈家沟——真的好虐！ 店主真人秀 ，高质量白菜价美衣奉上~~ 老娘不会继续隐忍，以后没人再管你出轨了 陈家沟虐心-----6级大逆风在路上 周末《 如意湖见证爱情》 大豫网河南骑友会骑行陈家沟平安帖 一锅30多碗烩面，这么霸气的做法你见过 ¤_________________【 刮了一天大风，早上一片郑州蓝

不宜滋补过量 月子期间的饮食禁忌

传统坐月子民俗鼓吹“坐月子不能喝水，只可以饮酒！”“坐月子不洗头！”“坐月子天天吃大补！”“一定要坐满30天月子！”坐月子似乎又是另一个人生的难关，让许多正在怀孕或是刚生产的妇女神经紧张！其实这些坐月子禁忌必须考虑到时空背景的因素，包括从前生活的环境、气候、民情风俗，而现代生活日用物品电器化、水源不同等等的考量下，坐月子的禁忌不一定要全盘接受，月子要做得科学化、现代化、舒适化！

传统习俗为何要坐月子？

坐月子最早可以追溯至西汉《礼记内则》，距今已有两千多年的历史，称之“月内”，是产后必须的仪式性行为。以社会学的论点，坐月子是协助产妇顺利度过人生转折，因为婴儿产出让身体、生活有所改变，从人妻到人母、从外人到家人，坐月子的仪式促使产妇进入神圣地位，周边的人甘愿为她付出，产妇趁此机会发泄累积的不平情绪，消除长期积劳。

从中医学角度论述，因为经过生产时的用力与出血、体力耗损，处于“血不足，气亦虚”的状态，大约需6～8周的时间才能恢复到怀孕前的生理状态。这段时间的调养正确与否，关系到未来日子的身体健康，如果能抓住生产的机会调

整体型，或治疗某些生产之前身体上的症状，按照正确的方法坐月子，好好的补充营养、充分休息，就能带给你往后几十年的健康身体。

现代坐月子清爽舒适一个月

古早的坐月子禁忌，例如不可探视产妇、不可外出、不可进庙、不能参与祭祀等等，都是基于对产妇的“隔离保护”措施，提供一个不受干扰、可以完全卧床静养的环境。以现代西医理论加上中医的观念，非常赞成对产妇的隔离保护，但实行的方法与古早不同，然而目的都是避免产妇感染，让产妇休养、恢复体能与健康，所以应当用合乎科学的方式坐月子。

月子护理有哪些饮食禁忌

1、不宜滋补过量

一般女性分娩后，为了补充营养和让奶汁分泌充足，都特别重视产后的滋补，常是天天不离鸡，餐餐有鱼肉。其实这样不仅浪费钱财，还可引起麻烦，因为滋补过量可引起肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。如果产妇营养太丰富，必然使奶汁的脂肪含量增多，若婴儿胃肠能吸收，也容易造成肥胖，并易患扁平足；若婴儿胃肠消化功能较差，不能充分吸收，则会出现脂肪泻，若是长期慢性腹泻，就会造成营养不良。

2、不宜马上禁食

通常女性产后体重增加，许多人为了恢复苗条的身材，会马上节食，这样做其实有很大危害，一方面不仅有损身体，另一方面对母乳喂养十分不利。女性产后体重增加，主要为水分和脂肪，若给宝宝授乳，必然要消耗体内的大量水分和脂肪，所以产妇不仅不能节食，还要多吃营养丰富的食物，每天必须保证2800千卡的热量摄入。

3、不宜久喝红糖水

产后适量喝红糖水，对产妇喝婴儿都有好处。因产妇分娩时，精力和体力消耗非常大，加之又失血，产后还要给婴儿哺乳，需要碳水化合物和大量的铁质。红糖不仅能补血，而且能提供热量，是我国传统的滋补佳品。

但红糖水也不是喝得越多越好，久喝红糖水对子宫复原不利。在产后10天，恶露逐渐减少，子宫收缩也恢复正常，如喝红糖水时间过长，会使恶露血量增多，造成产妇继续失血，可能引起起贫血。产后喝红糖水的时间，以7-10天为宜。

坐月药膳推荐

1、四神猪肝粥

原料：猪肝（猪心）30g，莲子3颗，薏苡仁20g，芡实15g，淮山药30g，月乃汤200ml。

做法：

先将莲子和薏苡仁用月乃汤加盖泡两个小时。

将山药和猪肝（猪心）洗净、切丁。

将以上食料加盖用大火煮开后转小火煮15分钟。

营养小秘密

这款粥可温肾暖脾、促进新陈代谢、排泄顺畅、帮助入睡、减少疲劳感。剖腹产或小产前3天食用，还能防止伤口发炎。

2、麻油猪肝

原料：猪肝150g，带皮老姜4片，黑麻油30ml，月乃汤200ml。 做法：

先将猪肝洗净切成1公分厚度。

带皮老姜刷净切薄片：黑麻油入锅大火加热，放入老姜，转小火，爆香至姜片皱褐而不焦黑，再转为大火，放入切好的猪肝炒至变色。

最后放入月乃汤煮开。马上关火，趁热食用。

营养小秘密

具有化淤、促进恶露代谢之功效，而由慢火烘焙的黑麻油温和不燥，更适合体虚的新妈妈。

3、归芪鱼汤

材料：鱼300g、当归3g、黄芪3g、老姜15g、黑麻油30ml、月乃汤600ml。 做法：

鱼洗净备用。

黑麻油加热，然后放入麻油爆姜。

加入鱼、当归、黄芪及月乃汤煮开，转小火，加盖煮5分钟后熄火，即可食用。

营养小秘密

坐月子期间，各种鱼类可以交替食用，建议以河鱼为主。

4、首乌猪心

材料：首乌9g、猪心150g、麻油爆姜4片、黑麻油15ml、月乃汤400ml。 做法：

猪心洗净切成1cm厚度。

黑麻油加热，然后放入麻油爆姜。

转大火，放入猪心炒至变色。

放人月乃汤煮开，马上关火，趁热吃。

营养小秘密

首乌可补肝肾，益精血。味甘质厚而入阴。返回腾讯网首页>>

相关搜索：





 坐月子妇女饮食禁忌 女性产后月子禁忌 新妈产后饮食7大禁忌

 月子为什么吃胡麻油

 坐月子的产妇不宜吃

 产妇在月子里的饮食

热门推荐 看过本文的人还看了

 今明河南最低温跌破0℃ 周末或迎今冬首场雪1983人看过  28岁女子患罕见皮肤松弛怪病 “一夜”变老妪1645人看过  组图：麦莉换衣豪放露点 毫不在意只傻笑  郑州东区如意河打捞出鳄鱼 疑为市民私自放生  盘点中国最文艺的九个火车站

 老夫妇铁链锁孙女3年 因其精神失常屡伤人  湖南长沙车祸螃蟹满地

路人5分钟抢光

大豫视觉



旅游小姐河南女孩封后



蜗牛哥徒步6年扛屋回家



闹市中的“红泥人” 责任编辑：wyteayang] [





60平1室1厅改成3室1厅

腾讯网友爱心基金

白领一族必备零食

支付首选快捷支付

网上轻松交水电费

今日热闻









 今明河南低温跌破0℃ 周末或迎今冬首场雪 河南4万考生参与国考 竞争比例创5年来新低 郑州妙龄女被撞身亡 遭两车碾轧司机逃逸 女子患罕见皮肤松弛怪病 “一夜”变老妪 濮阳城管围殴农民

道歉送药费4人被停职

【免费试用】感恩节送福利

燕窝美白水免费试用

【美食分享】一口甜入心 在家做秋冬养生饮品秋梨膏

【结婚推荐】

4000元就能搞定婚庆 小编揭秘内幕帮你算算帐 实用信息

 免费给你多套装修方案



适合女生的10万代步车 

走进新式茶馆荼啡茶 

     牙齿美白方法大揭秘 教育APP测评推荐：新手爸妈必备十大APP iPhone 6行货大福利：增加语音通话功能 刚需买房视野放宽 品牌4盘最高惠16万 郑州最牛驾考团考驾照啦 就是这么任性 上个厕所倒霉透顶 竟碰到变态男偷拍

热门排行

         陈家沟——真的好虐！ 店主真人秀 ，高质量白菜价美衣奉上~~ 老娘不会继续隐忍，以后没人再管你出轨了 陈家沟虐心-----6级大逆风在路上 周末《 如意湖见证爱情》 大豫网河南骑友会骑行陈家沟平安帖 一锅30多碗烩面，这么霸气的做法你见过 ¤_________________【 刮了一天大风，早上一片郑州蓝