第一期
1、如何合理安排膳食
一日三餐要合理安排，定时定量。早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。不暴饮暴食，不经常在外就餐。零食作为一日三餐之外的营养补充，可合理选用。少吃油脂高、过甜、过咸的食物。每天少量多次饮水，最好饮白开水，成人每天最少要喝1200毫升（约6杯）。膳食应以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素搭配。经常吃奶类、豆类及其制品。
问：成年人每天最少要喝多少水？
2、禁止酒后驾驶
适当饮酒可以愉悦心情，增进朋友间的情感交流。但是饮酒后开车，却极其危险。
研究发现，从视觉感知前方险情到踩制动器，没有饮酒时反应时间约为0.75秒，而饮酒后反应时间要增加2～3倍，制动距离也要相应延长。相比正常状态，微醉状态下开车，发生事故的风险要高16倍。因此，酒后驾车，特别是醉酒后驾车，严重危害道路交通安全。目前，新的道路交通安全法也通过加大违法成本对酒后驾驶行为进行严厉制裁。机动车驾驶员一定要时刻牢记：“开车不饮酒，饮酒不开车。”
问：酒后微醉状态下开车，发生事故的风险比未饮酒高多少倍？
3、日常生活防流感
（1）预防流感最有效的措施是接种流感疫苗，每年10～11月是接种的最佳时机。
（2）流感流行期间，少参加集体活动，少去公共场所，外出最好戴口罩。
（3）减少跟患者接触的机会，不跟患者共用食具、衣物、手帕、玩具等个人物品。
（4）流感患者要特别注意个人卫生，咳嗽或打喷嚏时用手纸或手帕遮掩，相关个人物品应煮沸消毒或经过阳光暴晒两小时。
（5）经常开窗通风，勤洗手，勤晒衣被。
（6）生活规律，劳逸结合，注意防寒保暖。
（7）锻炼身体，合理营养，增强身体抵抗力。
问：预防流感最有效的措施是什么？
4、保持室内空气新鲜
要养成勤开窗通风的习惯，即使是在寒冷的冬季，也应做到每天开窗通风，最好在早、中、晚各1次，每次15～20分钟。使用空调的房间更要注意通风，要定期清扫空调机。为防止空气污染，不要在室内吸烟，经常打扫卫生。尽量用湿式扫除法，少扫多拖，先湿后干。厨房里最好在灶具上方安装抽油烟机或排风扇，因为烹调过程中产生的油烟以及煤在燃烧过程中产生的颗粒物、燃气燃烧过程产生的一氧化碳，都是有毒有害的。
问：冬季每天应开窗通风多长时间？
第二期
1、如何避免酒驾
虽然很多人都知道酒后驾驶的危害，也知道酒后驾驶一旦被查获可能面临的严厉刑罚，但仍有人不惜以身试法。因此，避免酒后驾驶，首先要注意克服这几种心理：一是侥幸心理，觉得自己只是偶尔酒后驾驶一次，未必有那么巧，就给警察逮住；二是过高估计自己的能力，认为自己技术好，慢点开不会有事；三是虚荣心、逞强心理作怪，既想在朋友面前潇洒畅饮，又想不耽误开车。其次，家人要多提醒，朋友间也要文明饮酒，不要图一时之快，一味劝酒。
问：避免酒后驾驶应注意克服哪几种心理误区？
2、谨防煤气中毒
煤气中毒造成人员死亡的事件，各地年年都有发生，所以预防煤气中毒，应引起千家万户的关注。首先，不要在有燃气设施的房间搭床睡觉，防止燃气泄漏引起中毒；其次，灶具与气源要相配套，并要注意通风换气；第三，要经常检查燃气开关及连接处有没有漏气，及时消除隐患；第四，使用家用燃气热水器时，不要选择直排式，要用强制排烟式，并请专业人员安装；第五，发现同伴或家人进入浴室时间过长，要引起警觉；第六，煮饭、烧水要有专人看护，防止风吹、水溢将火焰熄灭，导致燃气外泄。
问：预防煤气中毒的要点有哪些？
3、食品安全十原则
（1）选择经过安全处理的食品；（2）烹调食品要加热；（3）做好的熟食不宜放置过久；（4）妥善贮存熟食品；（5）贮存的熟食品在食用前要再次彻底加热；（6）防止生食品污染熟食品；（7）加工制作食品前，必须把手洗净；（8）保持厨具和厨房的清洁；（9）避免昆虫、鼠类和其他动物接触食品；（10）饮用安全卫生的水，不喝生水。
问：怎样加工和储存熟食品才能保证食用安全？
4、早睡早起身体好
一般成年人每天需要睡7～8小时。晚上10点至凌晨4点这段时间睡眠质量最高。天亮以后，人就开始进入浅睡眠，这种睡眠的质量不高。有些人喜欢睡“回笼觉”，其实这时补充的主要是浅睡眠，效果不好。而早睡早起能获得深睡眠，睡眠质量较高。睡眠不足可使人的注意力和记忆力下降，同时还影响新陈代谢，加快人的衰老。睡眠时间过长也会损害人体健康，它会使中枢神经系统长期处于抑制状态，起床后便会自觉无力、头晕。睡眠时间过长还会减慢呼吸，吸入氧气减少，心脏、肺和血液循环的负担加重，增加患心脏病和脑血管栓塞的风险。
问：成年人每天需要睡眠多少小时？早睡早起有哪些好处？ 第三期
1、生活中怎样预防肺结核
近年来肺结核有了死灰复燃的趋势，很多人担心自己会不小心罹患结核病。其实肺结核并不可怕，我们在生活中注意保护和增强身体抵抗力是可以有效预防的。
(1) 生活方式合理化和规律化。
(2) 饮食有节，富营养，忌辛辣。
(3) 经常呼吸新鲜空气。
(4) 保持乐观情绪，因为不良的情绪可影响人体的抵抗力。
(5) 经常参加体育运动，锻炼身体，增强体质。
(6) 尽量减少与肺结核患者的接触。有亲朋罹患结核病，特别是活动性肺结核时，家庭成员，尤其是老人和儿童要及时到结核病定点诊治机构检查，以便早发现、早治疗。
问：有家人和亲朋罹患结核病时应该注意些什么？
2、得了肺结核怎么办？
鲁迅笔下的华老栓大家一定记忆犹新，为了给儿子华小栓治病，花钱买通刽子手，让儿子吃沾了人血的馒头，结果落得人财两空。华小栓得的病叫肺痨，也就是我们今天说的肺结核。肺结核在20世纪四五十年代链霉素、利福平、异烟肼等特效药发现之前几乎是不治之症，不知夺取了多少人的生命。现在肺结核已经是一种完全能够治愈
的传染病，患者确诊患了肺结核后，一定要到省卫生厅指定的结核病定点诊治机构治疗，在那里患者可以享受免费的抗结核治疗和一些优惠检查。活动性肺结核患者一般需要服用6～8个月的抗结核药物，患者在服用抗结核药物时务必按照医生的要求按时按量服用，切勿随意中断治疗和更换药物，并按时到定点诊治机构治疗并进行随访检查。如果患者在服药过程中有药物不良反应要及时和医生联系处理。
问：肺结核患者应该到那种医疗机构检查和治疗？
3、肺结核患者不坚持规则治疗危害大 肺结核患者如果不按照医生要求进行规则治疗，不仅会造成大量的资源浪费，也会降低患者治愈率，增高复发率，更严重的后果是造成大量的慢性传染源和耐药结核病病例。耐药结核病不同于一般的结核病，传染期长，传染危害大，一名患者如果不治疗，一年内可传染20名左右的患者；诊断、治疗难度大，需要有专门机构、人员和检测条件，治疗疗程一般为24～36个月甚至更久；治疗费用高，比一般结核病要高100倍左右，使患者不堪重负。患者患上耐药性结核病后不仅本身失去劳动力，甚至可能导致死亡，其危害不亚于癌症。
问：怎样预防耐药结核病的发生？
4、得了结核病，该怎么保护家人和朋友？
肺结核患者在大声讲话、咳嗽、打喷嚏、随地吐痰时，会释放带有结核菌的飞沫或形成含结核菌的尘埃，健康人如果吸入这些飞沫或
尘埃，就可能被传染上结核病。因此如果你是一位肺结核患者，咳嗽时请用手帕捂住嘴，不要面对他人打喷嚏或大声喊叫、说话；也不可随地吐痰，痰液最好吐在纸上，并用火烧掉。在痰菌未阴转前，还应分室居住，经常开窗通风，外出带口罩，不要抱小儿，更不要亲吻婴幼儿。早期接受规则化疗可使痰中的结核菌在短期内减少以至消失，是预防传染他人的根本措施，因此患者积极配合医生及时治疗，是对家人和朋友最好的保护。
问：肺结核患者怎样避免家人和朋友受传染？
第四期
1、如何保持心理平衡
一要有乐观、开朗、豁达的生活态度，将目标定在自己能力所及的范围内。为了避免把目标定得太高而无法实现的挫折感，应该把目标定在自己的能力范围之内，经过努力达到后，心情自然就会舒畅。
二要积极参加社会实践活动，建立良好的人际关系。积极参加社会实践活动有利于建立良好的人际关系。良好的人际关系可以消除孤独感和隔离感，可以提高自我价值感。通过人际交往，增强自信心，提高宽容和理解能力，从而来保持自身的心理平衡。
问：保持心理平衡的注意点有哪些？
2、保管药品有讲究
药品要放在固定位置，阴凉保存，注意避光防潮。特别要注意不要让儿童轻易拿到，必要时加锁存放，防止小孩误服、误用。
无关物品，特别是农药等危险物，不要与药品混放，不要随意利用空药瓶装药品，以免误用。
最好将内服药与外用药分别存放。有条件的还可建立家庭药品档案，将药品分门别类制成表单。一旦需要即可查表，保证方便、安全用药。
保持药品包装完整，字迹清晰。如药品已过有效期或外观出现明显变化应立即丢弃。
问：家中的药品怎样存放才能保证安全有效？
3、什么是三格化粪池
三格化粪池厕所是将粪便的收集、无害化处理在同一流程中进行。其效果取决于尽量不让鲜粪及粪渣进入第二、三池。三格化粪池，可设计为长方形或圆形。各粪池容积计算依据粪水贮存时间定，即一般可按2：1：3计算。l号池贮存20天，2号池贮l0天，3号池贮存30天。其中，l号池主要用于截留粪渣、发酵和沉淀虫卵；2号池起继续发酵作用；3号池主要用于发酵后粪液的贮存。粪便经三格化粪池储存、沉淀和发酵，能较好地起到杀灭虫卵及细菌的作用。
问：三格化粪池l、2、3号池各有哪些功能和作用？
4、生病后要及时就医
生病后要及时就诊，才能及早诊断和治疗，如果盲目地自我治疗，就有可能延误治疗时机，甚至加重病情。应当去正规的医疗机构，找有执业医师资格的医生看病，要向医生如实讲述与疾病相关的各方面的情况，得到医生的明确诊断后，要按照医生的要求治疗和服药。如
果是慢性病人转诊到别的医院治疗，一定要提供先前的病历并把此前的诊断、治疗情况讲述清楚；转诊后如果采用了新的治疗方案，就不要再吃原来的药了，千万不能瞒着医生同时采用两种或两种以上治疗方案，否则会造成用药过量，甚至危及生命。
问：生病后怎样才能做到早诊断、早治疗？
第五期
1、安全存放农药
农药存放位置要固定，不要在人、畜、禽经常活动的地方。尤其要注意远离少儿，严防其接触农药，最好能上锁保存。
农药不能与粮油、豆类、种子以及蔬菜同室存放，切不可与食品混放。乳油剂和烟熏剂农药不能与火柴、机油、鞭炮等易燃易爆物品放在一起。多种农药最好隔开存放，以免相互影响。
农药瓶盖要拧紧，标签要朝外，如果标签脱落或字迹不清，要及时粘好或把名称重新描清。
大多数粉剂农药在高温下容易分解、挥发，甚至燃烧爆炸，因此要保持干燥、阴凉。
已失效的农药要妥善处理，切不可乱丢乱放。
问：家中怎样存放农药才能保证人畜安全？
2、预防狂犬病
狂犬病又称“恐水症”，俗称“疯狗病”，是由狂犬病病毒引起的人畜共患病，是迄今为止病死率最高的传染病。除了患有狂犬病的病犬病猫能传播外，一些外表看上去“正常”的狗或猫，也会传播狂犬
病。家猫、狼、狐狸、蝙蝠等也能传播狂犬病。身上有伤口，要注意不要触到狗、猫的唾液；在农村，特别要注意不要让狗来舔小孩的屁股。人万一被这类动物咬或抓伤后，要立即用肥皂水或清水彻底冲洗伤口至少15分钟，再用碘酒或75%的酒精涂擦伤口。同时尽快按程序接种狂犬病疫苗。
问：为预防狂犬病，人被狗、猫等咬伤或抓伤后应如何处理？
3、防治手足口病
手足口病四季均可发病，以夏、秋季多见，冬季发病较为少见。本病易在幼托机构中发生集体感染。该病传染性强，患者和隐性感染者为传染源，主要通过密切接触传播。患者的粪便、唾液、咽部分泌物均具传染性，直接接触患者破溃的水泡亦会感染病毒，患者咽喉分泌物及唾液中的病毒,还可通过空气飞沫传播。托幼机构等单位应做好晨检，及时发现疑似病例，建议停课就医。对被污染的日常用品、食具、玩具等应消毒处理，衣物可置阳光下暴晒，室内保持通风。在手足口病流行时，特別要勤洗手，搞好环境卫生、食品卫生和个人卫生，预防病从口入。
问：手足口病可通过哪些途径传播？
4、糖尿病患者的饮食治疗
饮食疗法是治疗糖尿病的最基本措施，只有饮食控制得好，口服降糖药或使用胰岛素才能发挥更好的疗效。
糖尿病患者饮食烹调应以清淡为主；定时定量，少量多餐，主食可分成3～6餐食用；食用适量的碳水化合物，如谷类、面食等，碳
水化合物应占总热能的55%～60%左右，每日进食量可在250～300克，肥胖者应在150～200克；多吃富含膳食纤维的食物；不吃或少吃高糖及油腻食物；不饮酒，不吸烟。总的原则是，在控制总热量的前提下供给足够的各种营养素，达到并维持标准体重。
问：糖尿病饮食治疗的原则有哪些？
第六期
1、户外防蚊小常识
夏天到了，蚊虫又肆虐起来。蚊虫嗅觉发达，尤喜叮刺汗腺发达的、体温较高的、劳累或呼吸频率较快的、穿深色衣服的、新陈代谢快的（如小孩）、化妆的、饮酒的人及孕妇。为防蚊虫叮咬，户外活动时应穿浅色长袖衣裤及袜子，暴露部位涂抹驱蚊产品；不宜使用香水等气味浓郁的化妆品；流汗多时，及时用纸巾、手绢等擦去汗液；运动后尽快洗澡，保持皮肤清爽。如被蚊虫叮咬，可用香皂蘸水涂抹叮咬部位，清洁后再涂上花露水或风油精可止痛痒；此外，用盐水或芦叶汁液涂抹红肿、痒痛处，均能消肿止痒。
问：如何防治蚊虫叮咬？
2、家庭防苍蝇小常识
苍蝇作为“四害”之一，是人们熟悉又厌恶的一类昆虫。苍蝇以腐败的动植物，人和动物的食物、排泄物、分泌物和脓血等为食，同时边吃、边吐、边排粪，污染食物并携带和传播痢疾、伤寒、脊灰等多种肠道传染病的病原体。为有效防止苍蝇骚扰危害，家庭可使用纱门纱窗，开关入户门时应快速，防止苍蝇入户；对入户苍蝇可使用苍
蝇毒饵毒杀、粘蝇纸（条）粘捕、(电)蚊蝇拍直接捕杀，或利用苍蝇的喜光性，将苍蝇驱出室内。最重要的，要做到垃圾袋装并日产日清，防止入户苍蝇在垃圾中产卵，或垃圾携带的蝇卵孵化为蛆，形成危害。
问：家庭防蝇灭蝇的方法有哪些？
3、避免儿童溺水
溺水是我国1～14岁儿童意外伤害死亡的第一位原因。家长或监护人除了要加强对儿童的看管，还应学会必要的急救技术，同时记住急救中心电话。4岁以后的儿童可以在成人的看管下学习游泳。儿童少年游泳时要有人带领或有组织地进行，不要单独下水，不到情况不明的水域游泳。游泳前要认真做好准备工作，防止下水后发生肌肉抽筋等问题；游泳时还应注意不要打闹，不在天然水域跳水。冬季儿童不要在冰上行走、滑冰或在薄冰上骑车，以防发生意外。
问：预防儿童溺水事故的措施有哪些？
4、如何诊断高血压？
未服抗高血压药物的情况下，经过至少3次不同日血压测量，均达到收缩压≥140毫米汞柱和（或）舒张压≥90毫米汞柱，方可诊断为高血压。在所有高血压患者中，原发性高血压约占90%。原发性高血压是指，排除目前已知的任何能引起血压升高的疾病后，仍找不到原因的高血压。5%～10%属于继发性高血压患者，对于这类患者，血压升高只是某一疾病的临床表现之一。
问：人的血压达到什么标准方可诊断为高血压？
第一期
1、如何合理安排膳食
一日三餐要合理安排，定时定量。早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。不暴饮暴食，不经常在外就餐。零食作为一日三餐之外的营养补充，可合理选用。少吃油脂高、过甜、过咸的食物。每天少量多次饮水，最好饮白开水，成人每天最少要喝1200毫升（约6杯）。膳食应以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素搭配。经常吃奶类、豆类及其制品。
问：成年人每天最少要喝多少水？
2、禁止酒后驾驶
适当饮酒可以愉悦心情，增进朋友间的情感交流。但是饮酒后开车，却极其危险。
研究发现，从视觉感知前方险情到踩制动器，没有饮酒时反应时间约为0.75秒，而饮酒后反应时间要增加2～3倍，制动距离也要相应延长。相比正常状态，微醉状态下开车，发生事故的风险要高16倍。因此，酒后驾车，特别是醉酒后驾车，严重危害道路交通安全。目前，新的道路交通安全法也通过加大违法成本对酒后驾驶行为进行严厉制裁。机动车驾驶员一定要时刻牢记：“开车不饮酒，饮酒不开车。”
问：酒后微醉状态下开车，发生事故的风险比未饮酒高多少倍？
3、日常生活防流感
（1）预防流感最有效的措施是接种流感疫苗，每年10～11月是接种的最佳时机。
（2）流感流行期间，少参加集体活动，少去公共场所，外出最好戴口罩。
（3）减少跟患者接触的机会，不跟患者共用食具、衣物、手帕、玩具等个人物品。
（4）流感患者要特别注意个人卫生，咳嗽或打喷嚏时用手纸或手帕遮掩，相关个人物品应煮沸消毒或经过阳光暴晒两小时。
（5）经常开窗通风，勤洗手，勤晒衣被。
（6）生活规律，劳逸结合，注意防寒保暖。
（7）锻炼身体，合理营养，增强身体抵抗力。
问：预防流感最有效的措施是什么？
4、保持室内空气新鲜
要养成勤开窗通风的习惯，即使是在寒冷的冬季，也应做到每天开窗通风，最好在早、中、晚各1次，每次15～20分钟。使用空调的房间更要注意通风，要定期清扫空调机。为防止空气污染，不要在室内吸烟，经常打扫卫生。尽量用湿式扫除法，少扫多拖，先湿后干。厨房里最好在灶具上方安装抽油烟机或排风扇，因为烹调过程中产生的油烟以及煤在燃烧过程中产生的颗粒物、燃气燃烧过程产生的一氧化碳，都是有毒有害的。
问：冬季每天应开窗通风多长时间？
第二期
1、如何避免酒驾
虽然很多人都知道酒后驾驶的危害，也知道酒后驾驶一旦被查获可能面临的严厉刑罚，但仍有人不惜以身试法。因此，避免酒后驾驶，首先要注意克服这几种心理：一是侥幸心理，觉得自己只是偶尔酒后驾驶一次，未必有那么巧，就给警察逮住；二是过高估计自己的能力，认为自己技术好，慢点开不会有事；三是虚荣心、逞强心理作怪，既想在朋友面前潇洒畅饮，又想不耽误开车。其次，家人要多提醒，朋友间也要文明饮酒，不要图一时之快，一味劝酒。
问：避免酒后驾驶应注意克服哪几种心理误区？
2、谨防煤气中毒
煤气中毒造成人员死亡的事件，各地年年都有发生，所以预防煤气中毒，应引起千家万户的关注。首先，不要在有燃气设施的房间搭床睡觉，防止燃气泄漏引起中毒；其次，灶具与气源要相配套，并要注意通风换气；第三，要经常检查燃气开关及连接处有没有漏气，及时消除隐患；第四，使用家用燃气热水器时，不要选择直排式，要用强制排烟式，并请专业人员安装；第五，发现同伴或家人进入浴室时间过长，要引起警觉；第六，煮饭、烧水要有专人看护，防止风吹、水溢将火焰熄灭，导致燃气外泄。
问：预防煤气中毒的要点有哪些？
3、食品安全十原则
（1）选择经过安全处理的食品；（2）烹调食品要加热；（3）做好的熟食不宜放置过久；（4）妥善贮存熟食品；（5）贮存的熟食品在食用前要再次彻底加热；（6）防止生食品污染熟食品；（7）加工制作食品前，必须把手洗净；（8）保持厨具和厨房的清洁；（9）避免昆虫、鼠类和其他动物接触食品；（10）饮用安全卫生的水，不喝生水。
问：怎样加工和储存熟食品才能保证食用安全？
4、早睡早起身体好
一般成年人每天需要睡7～8小时。晚上10点至凌晨4点这段时间睡眠质量最高。天亮以后，人就开始进入浅睡眠，这种睡眠的质量不高。有些人喜欢睡“回笼觉”，其实这时补充的主要是浅睡眠，效果不好。而早睡早起能获得深睡眠，睡眠质量较高。睡眠不足可使人的注意力和记忆力下降，同时还影响新陈代谢，加快人的衰老。睡眠时间过长也会损害人体健康，它会使中枢神经系统长期处于抑制状态，起床后便会自觉无力、头晕。睡眠时间过长还会减慢呼吸，吸入氧气减少，心脏、肺和血液循环的负担加重，增加患心脏病和脑血管栓塞的风险。
问：成年人每天需要睡眠多少小时？早睡早起有哪些好处？ 第三期
1、生活中怎样预防肺结核
近年来肺结核有了死灰复燃的趋势，很多人担心自己会不小心罹患结核病。其实肺结核并不可怕，我们在生活中注意保护和增强身体抵抗力是可以有效预防的。
(1) 生活方式合理化和规律化。
(2) 饮食有节，富营养，忌辛辣。
(3) 经常呼吸新鲜空气。
(4) 保持乐观情绪，因为不良的情绪可影响人体的抵抗力。
(5) 经常参加体育运动，锻炼身体，增强体质。
(6) 尽量减少与肺结核患者的接触。有亲朋罹患结核病，特别是活动性肺结核时，家庭成员，尤其是老人和儿童要及时到结核病定点诊治机构检查，以便早发现、早治疗。
问：有家人和亲朋罹患结核病时应该注意些什么？
2、得了肺结核怎么办？
鲁迅笔下的华老栓大家一定记忆犹新，为了给儿子华小栓治病，花钱买通刽子手，让儿子吃沾了人血的馒头，结果落得人财两空。华小栓得的病叫肺痨，也就是我们今天说的肺结核。肺结核在20世纪四五十年代链霉素、利福平、异烟肼等特效药发现之前几乎是不治之症，不知夺取了多少人的生命。现在肺结核已经是一种完全能够治愈
的传染病，患者确诊患了肺结核后，一定要到省卫生厅指定的结核病定点诊治机构治疗，在那里患者可以享受免费的抗结核治疗和一些优惠检查。活动性肺结核患者一般需要服用6～8个月的抗结核药物，患者在服用抗结核药物时务必按照医生的要求按时按量服用，切勿随意中断治疗和更换药物，并按时到定点诊治机构治疗并进行随访检查。如果患者在服药过程中有药物不良反应要及时和医生联系处理。
问：肺结核患者应该到那种医疗机构检查和治疗？
3、肺结核患者不坚持规则治疗危害大 肺结核患者如果不按照医生要求进行规则治疗，不仅会造成大量的资源浪费，也会降低患者治愈率，增高复发率，更严重的后果是造成大量的慢性传染源和耐药结核病病例。耐药结核病不同于一般的结核病，传染期长，传染危害大，一名患者如果不治疗，一年内可传染20名左右的患者；诊断、治疗难度大，需要有专门机构、人员和检测条件，治疗疗程一般为24～36个月甚至更久；治疗费用高，比一般结核病要高100倍左右，使患者不堪重负。患者患上耐药性结核病后不仅本身失去劳动力，甚至可能导致死亡，其危害不亚于癌症。
问：怎样预防耐药结核病的发生？
4、得了结核病，该怎么保护家人和朋友？
肺结核患者在大声讲话、咳嗽、打喷嚏、随地吐痰时，会释放带有结核菌的飞沫或形成含结核菌的尘埃，健康人如果吸入这些飞沫或
尘埃，就可能被传染上结核病。因此如果你是一位肺结核患者，咳嗽时请用手帕捂住嘴，不要面对他人打喷嚏或大声喊叫、说话；也不可随地吐痰，痰液最好吐在纸上，并用火烧掉。在痰菌未阴转前，还应分室居住，经常开窗通风，外出带口罩，不要抱小儿，更不要亲吻婴幼儿。早期接受规则化疗可使痰中的结核菌在短期内减少以至消失，是预防传染他人的根本措施，因此患者积极配合医生及时治疗，是对家人和朋友最好的保护。
问：肺结核患者怎样避免家人和朋友受传染？
第四期
1、如何保持心理平衡
一要有乐观、开朗、豁达的生活态度，将目标定在自己能力所及的范围内。为了避免把目标定得太高而无法实现的挫折感，应该把目标定在自己的能力范围之内，经过努力达到后，心情自然就会舒畅。
二要积极参加社会实践活动，建立良好的人际关系。积极参加社会实践活动有利于建立良好的人际关系。良好的人际关系可以消除孤独感和隔离感，可以提高自我价值感。通过人际交往，增强自信心，提高宽容和理解能力，从而来保持自身的心理平衡。
问：保持心理平衡的注意点有哪些？
2、保管药品有讲究
药品要放在固定位置，阴凉保存，注意避光防潮。特别要注意不要让儿童轻易拿到，必要时加锁存放，防止小孩误服、误用。
无关物品，特别是农药等危险物，不要与药品混放，不要随意利用空药瓶装药品，以免误用。
最好将内服药与外用药分别存放。有条件的还可建立家庭药品档案，将药品分门别类制成表单。一旦需要即可查表，保证方便、安全用药。
保持药品包装完整，字迹清晰。如药品已过有效期或外观出现明显变化应立即丢弃。
问：家中的药品怎样存放才能保证安全有效？
3、什么是三格化粪池
三格化粪池厕所是将粪便的收集、无害化处理在同一流程中进行。其效果取决于尽量不让鲜粪及粪渣进入第二、三池。三格化粪池，可设计为长方形或圆形。各粪池容积计算依据粪水贮存时间定，即一般可按2：1：3计算。l号池贮存20天，2号池贮l0天，3号池贮存30天。其中，l号池主要用于截留粪渣、发酵和沉淀虫卵；2号池起继续发酵作用；3号池主要用于发酵后粪液的贮存。粪便经三格化粪池储存、沉淀和发酵，能较好地起到杀灭虫卵及细菌的作用。
问：三格化粪池l、2、3号池各有哪些功能和作用？
4、生病后要及时就医
生病后要及时就诊，才能及早诊断和治疗，如果盲目地自我治疗，就有可能延误治疗时机，甚至加重病情。应当去正规的医疗机构，找有执业医师资格的医生看病，要向医生如实讲述与疾病相关的各方面的情况，得到医生的明确诊断后，要按照医生的要求治疗和服药。如
果是慢性病人转诊到别的医院治疗，一定要提供先前的病历并把此前的诊断、治疗情况讲述清楚；转诊后如果采用了新的治疗方案，就不要再吃原来的药了，千万不能瞒着医生同时采用两种或两种以上治疗方案，否则会造成用药过量，甚至危及生命。
问：生病后怎样才能做到早诊断、早治疗？
第五期
1、安全存放农药
农药存放位置要固定，不要在人、畜、禽经常活动的地方。尤其要注意远离少儿，严防其接触农药，最好能上锁保存。
农药不能与粮油、豆类、种子以及蔬菜同室存放，切不可与食品混放。乳油剂和烟熏剂农药不能与火柴、机油、鞭炮等易燃易爆物品放在一起。多种农药最好隔开存放，以免相互影响。
农药瓶盖要拧紧，标签要朝外，如果标签脱落或字迹不清，要及时粘好或把名称重新描清。
大多数粉剂农药在高温下容易分解、挥发，甚至燃烧爆炸，因此要保持干燥、阴凉。
已失效的农药要妥善处理，切不可乱丢乱放。
问：家中怎样存放农药才能保证人畜安全？
2、预防狂犬病
狂犬病又称“恐水症”，俗称“疯狗病”，是由狂犬病病毒引起的人畜共患病，是迄今为止病死率最高的传染病。除了患有狂犬病的病犬病猫能传播外，一些外表看上去“正常”的狗或猫，也会传播狂犬
病。家猫、狼、狐狸、蝙蝠等也能传播狂犬病。身上有伤口，要注意不要触到狗、猫的唾液；在农村，特别要注意不要让狗来舔小孩的屁股。人万一被这类动物咬或抓伤后，要立即用肥皂水或清水彻底冲洗伤口至少15分钟，再用碘酒或75%的酒精涂擦伤口。同时尽快按程序接种狂犬病疫苗。
问：为预防狂犬病，人被狗、猫等咬伤或抓伤后应如何处理？
3、防治手足口病
手足口病四季均可发病，以夏、秋季多见，冬季发病较为少见。本病易在幼托机构中发生集体感染。该病传染性强，患者和隐性感染者为传染源，主要通过密切接触传播。患者的粪便、唾液、咽部分泌物均具传染性，直接接触患者破溃的水泡亦会感染病毒，患者咽喉分泌物及唾液中的病毒,还可通过空气飞沫传播。托幼机构等单位应做好晨检，及时发现疑似病例，建议停课就医。对被污染的日常用品、食具、玩具等应消毒处理，衣物可置阳光下暴晒，室内保持通风。在手足口病流行时，特別要勤洗手，搞好环境卫生、食品卫生和个人卫生，预防病从口入。
问：手足口病可通过哪些途径传播？
4、糖尿病患者的饮食治疗
饮食疗法是治疗糖尿病的最基本措施，只有饮食控制得好，口服降糖药或使用胰岛素才能发挥更好的疗效。
糖尿病患者饮食烹调应以清淡为主；定时定量，少量多餐，主食可分成3～6餐食用；食用适量的碳水化合物，如谷类、面食等，碳
水化合物应占总热能的55%～60%左右，每日进食量可在250～300克，肥胖者应在150～200克；多吃富含膳食纤维的食物；不吃或少吃高糖及油腻食物；不饮酒，不吸烟。总的原则是，在控制总热量的前提下供给足够的各种营养素，达到并维持标准体重。
问：糖尿病饮食治疗的原则有哪些？
第六期
1、户外防蚊小常识
夏天到了，蚊虫又肆虐起来。蚊虫嗅觉发达，尤喜叮刺汗腺发达的、体温较高的、劳累或呼吸频率较快的、穿深色衣服的、新陈代谢快的（如小孩）、化妆的、饮酒的人及孕妇。为防蚊虫叮咬，户外活动时应穿浅色长袖衣裤及袜子，暴露部位涂抹驱蚊产品；不宜使用香水等气味浓郁的化妆品；流汗多时，及时用纸巾、手绢等擦去汗液；运动后尽快洗澡，保持皮肤清爽。如被蚊虫叮咬，可用香皂蘸水涂抹叮咬部位，清洁后再涂上花露水或风油精可止痛痒；此外，用盐水或芦叶汁液涂抹红肿、痒痛处，均能消肿止痒。
问：如何防治蚊虫叮咬？
2、家庭防苍蝇小常识
苍蝇作为“四害”之一，是人们熟悉又厌恶的一类昆虫。苍蝇以腐败的动植物，人和动物的食物、排泄物、分泌物和脓血等为食，同时边吃、边吐、边排粪，污染食物并携带和传播痢疾、伤寒、脊灰等多种肠道传染病的病原体。为有效防止苍蝇骚扰危害，家庭可使用纱门纱窗，开关入户门时应快速，防止苍蝇入户；对入户苍蝇可使用苍
蝇毒饵毒杀、粘蝇纸（条）粘捕、(电)蚊蝇拍直接捕杀，或利用苍蝇的喜光性，将苍蝇驱出室内。最重要的，要做到垃圾袋装并日产日清，防止入户苍蝇在垃圾中产卵，或垃圾携带的蝇卵孵化为蛆，形成危害。
问：家庭防蝇灭蝇的方法有哪些？
3、避免儿童溺水
溺水是我国1～14岁儿童意外伤害死亡的第一位原因。家长或监护人除了要加强对儿童的看管，还应学会必要的急救技术，同时记住急救中心电话。4岁以后的儿童可以在成人的看管下学习游泳。儿童少年游泳时要有人带领或有组织地进行，不要单独下水，不到情况不明的水域游泳。游泳前要认真做好准备工作，防止下水后发生肌肉抽筋等问题；游泳时还应注意不要打闹，不在天然水域跳水。冬季儿童不要在冰上行走、滑冰或在薄冰上骑车，以防发生意外。
问：预防儿童溺水事故的措施有哪些？
4、如何诊断高血压？
未服抗高血压药物的情况下，经过至少3次不同日血压测量，均达到收缩压≥140毫米汞柱和（或）舒张压≥90毫米汞柱，方可诊断为高血压。在所有高血压患者中，原发性高血压约占90%。原发性高血压是指，排除目前已知的任何能引起血压升高的疾病后，仍找不到原因的高血压。5%～10%属于继发性高血压患者，对于这类患者，血压升高只是某一疾病的临床表现之一。
问：人的血压达到什么标准方可诊断为高血压？