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百合银耳雪梨润肺汤
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养生必读
莲子：养心安神、止泻、补脾；
百合：安神、清心、润肺；
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心得
春季必喝的一碗滋阴养颜润肺汤
用料
主料
莲子 百合
雪梨
辅料
茉莉花
把做法保存到手机
做法
1.
雪梨洗净，我们熬这个梨汤不去皮，所以一定把梨洗干净
2.
用挖核器将梨核挖出，这个得使点劲儿啊
3.
没有也无所谓，直接把梨切小丁，去梨核就行
4.
莲子洗净泡水
5.
莲子泡到比原先的干莲子大了很多跟喝足了水似的就可以了
6.
银耳洗净泡水
7.
取小锅将莲子、梨丁、银耳百合倒入，倒入矿泉水
8.
开锅转小火，熬制微微粘稠即可，出锅撒茉莉花瓣
小贴士
1、莲子微微有点苦是祛火的，里面的莲子芯取出就不苦了，如果怕苦的童鞋可以取出
2、熬这个尽量选择矿泉水，我试过用家里的自来水和矿泉水比，说实话矿泉水还是喝着新鲜舒服
3、熬的量够一天喝就行，别剩下来回来去的热，反而破坏营养
4、喜欢多喝水的，味道清新淡雅的可以熬的稀一点，喜欢浓稠的可以多熬会儿，但也不建议时间过长，别超过25分钟，出锅晾凉后加点蜂蜜，味道也不错
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