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声乐呼吸方法初探
作者：侯慧静
来源：《今日湖北·中旬刊》2015年第01期
“呼吸是声音的动力”，这是声乐学习者不断学习和研究的一个核心问题。世界著名男高音歌唱家帕瓦罗蒂说：“掌握不好呼吸，就没法唱出好听的声音，甚至会毁坏嗓子。”可见，正确的呼吸在歌唱中是何等的重要。
教授声乐初学者，一定要从正确的呼吸方法入手，根据学生的年龄和生理特点，科学合理的启发和引导学生在自然放松的状态下掌握呼吸方法。
一、呼与吸的过程
声乐初学者如何进行正确的呼吸方法呢？几百年来被大家公认和采用的是胸腹式联合呼吸法。胸腹式联合呼吸法是一种运用胸腔、肋间肌、横隔膜和腹肌共同控制气息的呼吸法。运用这种呼吸方法能使气息均匀而有节制地呼吸，并使声音优美而动听。其过程就是如何进行吸气和呼气的过程。
（一）吸气过程。其要领是：用鼻腔和口腔同时吸气，气息吸入人体后，胸腔底部向下扩展，横隔膜下降，小腹和腰围一起膨胀，有一种整个身体都张开的感觉，这样气息便吸入了。而这时要有意识地感觉有呼吸支点，这个支点主要指在横隔膜、腹肌和腰围。声乐初学者，往往很难掌握这种呼吸的方法，要么在吸气的时候提着气，则吸与呼恰好相反; 要么气息保持不住，刚吸入便松懈了; 要么气息容量浅，吸气要领掌握不好。所以教师可采用平时生活中一些无意识的吸气动作，来启发诱导学生用在歌唱的吸气中。而日常生活中的这种无意识的吸气动作，恰恰是人最自然的呼吸，与歌唱时的正确吸气是相互吻合的。如：（1）用“轻声咳嗽”地感觉来体会气息的支点进行练习。这种方法能使学生找到腰四周往外扩张、小腹向外鼓出的感觉，并且这时的喉头、肌肉都处于自然松弛的状态，学生比较容易体会到这种感觉。（2）用“长时间的跑步”呼吸急促而深入的感觉来体会吸气的部位。这时的气息吸入的比较深，与歌唱中要求饱满的吸入很相似。如果这样来要求学生，他也会很容易体会到吸气的感觉的。（3）用“搬重物”时用力的感觉、“很紧张时”屏住气息的感觉、“很开心时”笑的肚子颤抖的感觉等也能体会到气息吸入的位置。
（二）呼气过程。呼气的过程即歌唱的过程，也就是呼吸支点保持的过程。其基本要领是：一方面，横隔膜向外保持有弹性地扩张，小腹自然缓慢地托起回收。另一方面，要有意识地感觉腹腔、胸腔里面有一股反作用力形成一条“声柱”向上升起，“声柱”通过各共鸣腔体发出声音。
二、呼吸训练的几种方法
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声乐呼吸方法初探
作者：侯慧静
来源：《今日湖北·中旬刊》2015年第01期
“呼吸是声音的动力”，这是声乐学习者不断学习和研究的一个核心问题。世界著名男高音歌唱家帕瓦罗蒂说：“掌握不好呼吸，就没法唱出好听的声音，甚至会毁坏嗓子。”可见，正确的呼吸在歌唱中是何等的重要。
教授声乐初学者，一定要从正确的呼吸方法入手，根据学生的年龄和生理特点，科学合理的启发和引导学生在自然放松的状态下掌握呼吸方法。
一、呼与吸的过程
声乐初学者如何进行正确的呼吸方法呢？几百年来被大家公认和采用的是胸腹式联合呼吸法。胸腹式联合呼吸法是一种运用胸腔、肋间肌、横隔膜和腹肌共同控制气息的呼吸法。运用这种呼吸方法能使气息均匀而有节制地呼吸，并使声音优美而动听。其过程就是如何进行吸气和呼气的过程。
（一）吸气过程。其要领是：用鼻腔和口腔同时吸气，气息吸入人体后，胸腔底部向下扩展，横隔膜下降，小腹和腰围一起膨胀，有一种整个身体都张开的感觉，这样气息便吸入了。而这时要有意识地感觉有呼吸支点，这个支点主要指在横隔膜、腹肌和腰围。声乐初学者，往往很难掌握这种呼吸的方法，要么在吸气的时候提着气，则吸与呼恰好相反; 要么气息保持不住，刚吸入便松懈了; 要么气息容量浅，吸气要领掌握不好。所以教师可采用平时生活中一些无意识的吸气动作，来启发诱导学生用在歌唱的吸气中。而日常生活中的这种无意识的吸气动作，恰恰是人最自然的呼吸，与歌唱时的正确吸气是相互吻合的。如：（1）用“轻声咳嗽”地感觉来体会气息的支点进行练习。这种方法能使学生找到腰四周往外扩张、小腹向外鼓出的感觉，并且这时的喉头、肌肉都处于自然松弛的状态，学生比较容易体会到这种感觉。（2）用“长时间的跑步”呼吸急促而深入的感觉来体会吸气的部位。这时的气息吸入的比较深，与歌唱中要求饱满的吸入很相似。如果这样来要求学生，他也会很容易体会到吸气的感觉的。（3）用“搬重物”时用力的感觉、“很紧张时”屏住气息的感觉、“很开心时”笑的肚子颤抖的感觉等也能体会到气息吸入的位置。
（二）呼气过程。呼气的过程即歌唱的过程，也就是呼吸支点保持的过程。其基本要领是：一方面，横隔膜向外保持有弹性地扩张，小腹自然缓慢地托起回收。另一方面，要有意识地感觉腹腔、胸腔里面有一股反作用力形成一条“声柱”向上升起，“声柱”通过各共鸣腔体发出声音。
二、呼吸训练的几种方法