高中心理辅导说课稿
做情绪的主人——消极情绪的自我调节说课稿
设计意图
我根据发展心理学理论，高中学生正处于青春发育期。这一时期的高中生，心理特点十分突出，尤其是他们的情绪情感出现了一些新的特点。首先，高中生的情绪表现具有内隐文饰性。随着社会化的不断完善，高中生能根据一定的目的来表达情绪，有时会出现内心体验与外部表情动作不符的情况。其次，高中生的情绪表现带有很大的波动性。顺利时得意忘形，受挫折时垂头丧气，情绪经常出现大起大落的状况。再次，高中生的情绪体验具有丰富性。高中生已经步入了一个纷繁多变的情绪世界，他们的内心体验是丰富多彩的。一般来说，高中生消极情绪出现的频率及强度比较高，这对他们的学习和生活都产生极大的影响。针对高中生的这种心理特点，有针对性对他们进行情绪心理辅导是十分必要的，同时也是符合高中生心理需要的。因此，我们在心理课中设计了情绪调控这个专题，本节课就是其中的一节。
本节课的教学目标就是通过教师的引导和学生的感悟，使学生认识自我调节情绪的重要性，掌握情绪调节的方法，并在生活中运用这些方法来调节自己的情绪，做情绪的主人。根据本节课的教学目标和学生的实际需要，我把这节课的重点放在了如何运用情绪调节的方法来调节自己的消极情绪上。
二、说教法
古希腊学者普罗塔戈说过：“头脑不是一个要被填满的容器，而是一束需要被点燃的火把。”为了达到本节课的教学目标，收到较好的教学效果，并根据本节课内容的需要和心理健康教育课学科的特点，我采用了如下的教学方法：
1．情境引入法——使学生产生共鸣，激发学生的学习情趣。
2．适当点拨法——引导学生正确认识情绪调节的重要性。
3．讨论探究法——充分发挥学生的主动性，自主探究情绪调节的方法。
4．总结提升法——梳理归纳情绪调节的方法，形成知识体系。
这四种教学方法分别对应我的四个教学环节，在教学程序中，我将详细说明
学法
心理健康教育课特殊的学科性质决定了它的学法与其他学科不同。高中心理健康教育课不仅要开展丰富的活动课程。同时也要注重心理学基本知识的讲授。心理健康教育课的学习模式先体验，产生情感；再提升，掌握理论。后调试，改变自己。所以，心理健康教育课的学习对学生的智力和学习方法没有要求。它只要求学生投入，精神上的投入，投入的越多，收获的越多。
四、说教学程序
在本节课的教学过程中，我设计了五个环节，分别是情境导入、引导点拨、讨论探究、归纳总结、领悟提升。
（一）情境引入
首先播放《最近比较烦》这首的FLASH，引入本节课的主题，即消极情绪的调节。然后给学生呈现故事《倒霉的安安》，通过漫画讲述安安在上学的路上，先是被雨淋，然后还碰到堵车，最后迟到被老师批评的故事。引发学生思考，安安现在心情是怎么样的？你有没有遇到安安这种情况？通过安安的故事引发学生的共鸣，每个人都会遇到不开心的事，都会产生消极情绪。
（二）引导点拨
在情境引入的基础上，通过打比方的方法，引导学生认清消极情绪调节的实质。将人的心理比喻成电脑中的回收站，人的消极情绪就是垃圾文件，而情绪调节就是清空回收站。因为大家对电脑都比较熟悉，因此采用这个比喻，可以使学生有直观的认识，更容易理解情绪调节的重要性。
（三）讨论探究
引导学生畅所欲言，假如你是安安，当你产生消极情绪的时候，你会怎么办？这是一个脑力激荡的过程，无论学生说什么，都不要评论是对还是错，都要如实的记录在黑板上。同时要鼓励学生，开动脑筋，集思广益，说的方法越多越好，拓展学生的思维。
（四）归纳总结
结合学生说的这些方法，帮助学生归纳整理情绪调节的方法——
1．在学生说的方法中，挑出宣泄内容的方法，引导学生归纳出情绪调节的第一种方法——合理宣泄法。在归纳宣泄法时，特别强调了合理的宣泄。通过心理学上的踢猫效应和循环报应的漫画，使学生认识到合理宣泄的重要性。然后在学生说的这些方法中，找出哪些是合理的宣泄，哪些是不合理的宣泄，归纳出最常用的三种宣泄方法——哭、倾诉、运动。
2．引导学生归纳出情绪调节的第二种方法——转移调节法。结合学生说的方法，使学生掌握转移环境的方法和转移注意力的方法。
引导学生归纳出情绪调节的第三种方法——心理暗示法，包括语言暗示和想象暗示。
4．通过伊索寓言里“狐狸吃葡萄”的故事，引出心理学上的“酸葡萄心理”和“甜柠檬心理”，让学生掌握情绪调节的合理化法。
（五）领悟提升
在课的最后要和学生强调，由于每个人的特点不同，适合的情绪调节的方法也不同。因此，你不需要掌握所有的情绪调节方法，只要选择一、两种适合自己的方法就可以了，但是你选择的方法必须有一个共同的特点，那就是有效。
最后，寄语学生，天气的变化不以人的意志而转移，但情绪的阴晴我们自己可以把握，让我们用智慧与信心驱散生活中的乌云，让情绪的天空更加爽朗。
高中心理辅导说课稿
做情绪的主人——消极情绪的自我调节说课稿
设计意图
我根据发展心理学理论，高中学生正处于青春发育期。这一时期的高中生，心理特点十分突出，尤其是他们的情绪情感出现了一些新的特点。首先，高中生的情绪表现具有内隐文饰性。随着社会化的不断完善，高中生能根据一定的目的来表达情绪，有时会出现内心体验与外部表情动作不符的情况。其次，高中生的情绪表现带有很大的波动性。顺利时得意忘形，受挫折时垂头丧气，情绪经常出现大起大落的状况。再次，高中生的情绪体验具有丰富性。高中生已经步入了一个纷繁多变的情绪世界，他们的内心体验是丰富多彩的。一般来说，高中生消极情绪出现的频率及强度比较高，这对他们的学习和生活都产生极大的影响。针对高中生的这种心理特点，有针对性对他们进行情绪心理辅导是十分必要的，同时也是符合高中生心理需要的。因此，我们在心理课中设计了情绪调控这个专题，本节课就是其中的一节。
本节课的教学目标就是通过教师的引导和学生的感悟，使学生认识自我调节情绪的重要性，掌握情绪调节的方法，并在生活中运用这些方法来调节自己的情绪，做情绪的主人。根据本节课的教学目标和学生的实际需要，我把这节课的重点放在了如何运用情绪调节的方法来调节自己的消极情绪上。
二、说教法
古希腊学者普罗塔戈说过：“头脑不是一个要被填满的容器，而是一束需要被点燃的火把。”为了达到本节课的教学目标，收到较好的教学效果，并根据本节课内容的需要和心理健康教育课学科的特点，我采用了如下的教学方法：
1．情境引入法——使学生产生共鸣，激发学生的学习情趣。
2．适当点拨法——引导学生正确认识情绪调节的重要性。
3．讨论探究法——充分发挥学生的主动性，自主探究情绪调节的方法。
4．总结提升法——梳理归纳情绪调节的方法，形成知识体系。
这四种教学方法分别对应我的四个教学环节，在教学程序中，我将详细说明
学法
心理健康教育课特殊的学科性质决定了它的学法与其他学科不同。高中心理健康教育课不仅要开展丰富的活动课程。同时也要注重心理学基本知识的讲授。心理健康教育课的学习模式先体验，产生情感；再提升，掌握理论。后调试，改变自己。所以，心理健康教育课的学习对学生的智力和学习方法没有要求。它只要求学生投入，精神上的投入，投入的越多，收获的越多。
四、说教学程序
在本节课的教学过程中，我设计了五个环节，分别是情境导入、引导点拨、讨论探究、归纳总结、领悟提升。
（一）情境引入
首先播放《最近比较烦》这首的FLASH，引入本节课的主题，即消极情绪的调节。然后给学生呈现故事《倒霉的安安》，通过漫画讲述安安在上学的路上，先是被雨淋，然后还碰到堵车，最后迟到被老师批评的故事。引发学生思考，安安现在心情是怎么样的？你有没有遇到安安这种情况？通过安安的故事引发学生的共鸣，每个人都会遇到不开心的事，都会产生消极情绪。
（二）引导点拨
在情境引入的基础上，通过打比方的方法，引导学生认清消极情绪调节的实质。将人的心理比喻成电脑中的回收站，人的消极情绪就是垃圾文件，而情绪调节就是清空回收站。因为大家对电脑都比较熟悉，因此采用这个比喻，可以使学生有直观的认识，更容易理解情绪调节的重要性。
（三）讨论探究
引导学生畅所欲言，假如你是安安，当你产生消极情绪的时候，你会怎么办？这是一个脑力激荡的过程，无论学生说什么，都不要评论是对还是错，都要如实的记录在黑板上。同时要鼓励学生，开动脑筋，集思广益，说的方法越多越好，拓展学生的思维。
（四）归纳总结
结合学生说的这些方法，帮助学生归纳整理情绪调节的方法——
1．在学生说的方法中，挑出宣泄内容的方法，引导学生归纳出情绪调节的第一种方法——合理宣泄法。在归纳宣泄法时，特别强调了合理的宣泄。通过心理学上的踢猫效应和循环报应的漫画，使学生认识到合理宣泄的重要性。然后在学生说的这些方法中，找出哪些是合理的宣泄，哪些是不合理的宣泄，归纳出最常用的三种宣泄方法——哭、倾诉、运动。
2．引导学生归纳出情绪调节的第二种方法——转移调节法。结合学生说的方法，使学生掌握转移环境的方法和转移注意力的方法。
引导学生归纳出情绪调节的第三种方法——心理暗示法，包括语言暗示和想象暗示。
4．通过伊索寓言里“狐狸吃葡萄”的故事，引出心理学上的“酸葡萄心理”和“甜柠檬心理”，让学生掌握情绪调节的合理化法。
（五）领悟提升
在课的最后要和学生强调，由于每个人的特点不同，适合的情绪调节的方法也不同。因此，你不需要掌握所有的情绪调节方法，只要选择一、两种适合自己的方法就可以了，但是你选择的方法必须有一个共同的特点，那就是有效。
最后，寄语学生，天气的变化不以人的意志而转移，但情绪的阴晴我们自己可以把握，让我们用智慧与信心驱散生活中的乌云，让情绪的天空更加爽朗。