上海金融学院
2007——2008学年度第一学期
06年级《体育》课程 体育基础理论试卷 2007.11
—————专业—————班级. 姓名————学号———— 分数————
一．是非题（每题2分）共30分 正确的在（）内√ 错误的在（）内
（ ）1体育活动若违反了其自身的规律，那么活动中就容易产生负面影响。
（ ）2在体育活动过程中，一般的肌肉损伤属于开放性损伤。
（ ）3“网球肘”、“摔跤耳”是网球、古典式摔跤的专项损伤，且属于急性损伤。 （ ）4肌肉损伤的大部分发生在肌肉的中上1/3处的肌肉部分。
（ ）5、肌肉损伤、踝关节扭伤时，首先采用热敷或理疗。
（ ）6半月板损伤典型症状是股四头肌萎缩，膝关节肿胀，膝关节缝有压痛。
（ ）7在过硬的场地上做长时间单一的跑跳练习容易引起胫腓骨疲劳性骨膜炎。
（ ）8、众多学者认为运动不能以损害健康为代价，这说明运动有时会伤害机体
（ ）9、俗话说“早吃好，午吃饱，晚吃少”，这是符合人体能量代谢规律的。
（ ）10体育锻炼要注意饮食规律，进食后1小时再运动，运动半小时后才进食。 （ ）11供给机体新陈代谢的能量物质中，采用脂肪氧化分解供能的比率最高。
（ ）12运动促进新陈代谢增加能量消耗。因此参加运动必须增加热量的补充。
（ ）13在烈日下运动时过量体液丢失，体温调节发生障碍的状态就是“中暑”。
（ ）14 夏季是减肥的大好季节，以选择大强度的有氧运动为佳。
（ ）15 噪声是一种恶性刺激物，会给中枢神经系统带来不良的影响。
二．单选题（每题2分）共30分 请把答题写在（）里
（ ）1按损伤程度伤后影响机体活动在2天之内作一般治疗即可痊愈，这种损伤属于：
A、轻伤 B、中度损伤 C、严重损伤 D、微细损伤
（ ）2、肌肉拉伤后（ ）小时，视病情换药、做按摩、理疗或者热敷。
A、1天 B、2天 C、3天 D、4天
（ ）3踝关节损伤中，外侧付韧带损伤要占该关节损伤总数的（ ）左右。
A、50% B、60% C、70% D、80% .
（ ）4、骨折和脱位，均是（ ）。
A、轻伤 B、中度损伤 C、严重损伤 D、微细损伤
（ ）5在治疗中始终贯彻（ ）的思想，是运动损伤治疗过程中的重要问题。
A、积极运动 B、安静修养 C、动静结合 D、被动活动
（ ）6所谓营养平衡，主要指机体摄取蛋白质、（ ）和脂肪三者能量的平衡。。
A、矿物质 B、维生素 C、纤维素 D、碳水化合物
（ ）7、提供机体热量的主要营养素是（）。
A、蛋白质 B、维生素 C、碳水化合物 D、矿物质
（ ）8 、 400米以内的短跑，其能量来源主要靠（ ）
A、脂肪的有氧氧化 B、脂肪的无氧酵解 C、糖的有氧氧化 D、糖的无氧酵解
（ ）9失水会影响运动的能力失水占体重3%不适感加重，运动能力可下降（ ）。
A、 10~20% B、20~30% C、30~40% D、40~50%
（ ）10通过体重/身高2（米2）可计算体重指标，按世界卫生组织的标准应为（ ）左右。
A、15 B、25 C、35 D、45
（ ）11、运动的次数一般为每日或者隔日1次，或者每周至少不少于4次，间隔时间
不宜超过（ ）天。
A、3天 B、4天 C、5天 D、6天
（ ）12、运动以后，可适当饮用低温饮料，帮助散热，但饮料的温度宜控制
在（ ）左右，不宜过低。
A、0oC B、5oC C、10oC D、15oC
（ ）13、一般空气污染指数在（ ）时，可以正常运动。
A 0~50 B、51~100 C、101~200 D、201~500
（ ）14或许会引起一般人稍感不适应的空气污染指数的（ ）。。
A、0~50 B、51~100 C、101~200 D、201~500
（ ）15. 晨练前喝200~300毫升的（ ），可避免发
A、 牛奶
B、豆奶 C、水或加入蜂蜜 D、水或加入盐
三．简述题（每题5分）共15分
1.运动损伤的预防原则和一般方法。
预防原则
（1） 重视预防运动损伤的宣传教育工作。
（2） 加强身体全面训练。
（3） 科学地组织教学、训练、比赛。
（4） 切实做好体育活动过程中的保护工作。
（5） 开展和加强体育运动中的医务监督工作。
预防运动损伤的一般方法
（1） 体育活动的参与者都要学习、掌握预防运动损伤的理论和方法。
（2） 体育活动的参与者要有合适的服装，活动时不佩戴装饰品。
（3） 体育活动的参与者要建立自我保护意识，掌握自我保护的方法。
（4） 要认真做好准备活动，活动中要集中思想，活动后要做好放松活动。
（5） 按规定标准做好场地设备的建设、维修、检查和保养工作。
（6） 对抗性练习或比赛中要有规则。
（7） 建立医务监督制度、运动伤病登记制度，逐步完善运动伤病预防措施。
2. 肌肉拉伤的症状和预防。
肌肉拉伤的症状
（1） 有明显的受伤史；
（2） 局部疼痛 肿胀 压痛，肌肉活动受限；
（3） 肌纤维断裂时，可有“撕裂”感，随即失去控制相应关节活动的能力；
（4） 由于断裂肌肉的收缩，在断裂处可见（摸）到明显的凹陷。
肌肉拉伤的预防
（1） 控制好运动时段的活动量和集中注意力。
（2） 肌肉拉伤的部位，大部分发生在肌肉的中上1/3处的肌束。
（3） 充分作好专项活动的各项辅助练习
（4） 认真作好活动后的放松练习，可避免肌肉发硬。
（5） 自我按摩，对活动前，后都是必需的。
（6） 准备活动后，可减少拉伤的发生；
（7） 避免草率投入快速，激烈的活动；
（8） 运动过程中，要注意保暖，休息时间不要过长；
（9） 洗热水浴是运动后放松肌肉的有效方法。
3. 预防中暑的主要方法有哪些。
1、 避开烈日夏季每天的锻炼时间最好不要安排在11：00—16：00之间
2、 补充水分和盐分水是防止中暑的最佳饮料，不要暴饮，应在运动前先补充一点。
3、 避免酒精和咖啡因喝含酒精和咖啡因的饮料会加速虚脱，会加速水分流失。
4、 不要吸烟吸烟会引起血管收缩，并降低适应高温的能力。
5、 泼冷水天气干燥炎热时，不妨用冷水淋头颈部，水分的蒸发可以帮助消暑
6、 戴帽子最好选用透气且能遮住颈部的帽子，易于迅速吸热和散热。
7、 勿赤膊，穿纯棉衣物。
四.论述题25分
结合本专项教学内容与要求，叙述其锻炼价值，技术要领及其学习收获，。（500字左右）
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06年级《体育》课程 体育基础理论试卷 2007.11
—————专业—————班级. 姓名————学号———— 分数————
一．是非题（每题2分）共30分 正确的在（）内√ 错误的在（）内
（ ）1体育活动若违反了其自身的规律，那么活动中就容易产生负面影响。
（ ）2在体育活动过程中，一般的肌肉损伤属于开放性损伤。
（ ）3“网球肘”、“摔跤耳”是网球、古典式摔跤的专项损伤，且属于急性损伤。 （ ）4肌肉损伤的大部分发生在肌肉的中上1/3处的肌肉部分。
（ ）5、肌肉损伤、踝关节扭伤时，首先采用热敷或理疗。
（ ）6半月板损伤典型症状是股四头肌萎缩，膝关节肿胀，膝关节缝有压痛。
（ ）7在过硬的场地上做长时间单一的跑跳练习容易引起胫腓骨疲劳性骨膜炎。
（ ）8、众多学者认为运动不能以损害健康为代价，这说明运动有时会伤害机体
（ ）9、俗话说“早吃好，午吃饱，晚吃少”，这是符合人体能量代谢规律的。
（ ）10体育锻炼要注意饮食规律，进食后1小时再运动，运动半小时后才进食。 （ ）11供给机体新陈代谢的能量物质中，采用脂肪氧化分解供能的比率最高。
（ ）12运动促进新陈代谢增加能量消耗。因此参加运动必须增加热量的补充。
（ ）13在烈日下运动时过量体液丢失，体温调节发生障碍的状态就是“中暑”。
（ ）14 夏季是减肥的大好季节，以选择大强度的有氧运动为佳。
（ ）15 噪声是一种恶性刺激物，会给中枢神经系统带来不良的影响。
二．单选题（每题2分）共30分 请把答题写在（）里
（ ）1按损伤程度伤后影响机体活动在2天之内作一般治疗即可痊愈，这种损伤属于：
A、轻伤 B、中度损伤 C、严重损伤 D、微细损伤
（ ）2、肌肉拉伤后（ ）小时，视病情换药、做按摩、理疗或者热敷。
A、1天 B、2天 C、3天 D、4天
（ ）3踝关节损伤中，外侧付韧带损伤要占该关节损伤总数的（ ）左右。
A、50% B、60% C、70% D、80% .
（ ）4、骨折和脱位，均是（ ）。
A、轻伤 B、中度损伤 C、严重损伤 D、微细损伤
（ ）5在治疗中始终贯彻（ ）的思想，是运动损伤治疗过程中的重要问题。
A、积极运动 B、安静修养 C、动静结合 D、被动活动
（ ）6所谓营养平衡，主要指机体摄取蛋白质、（ ）和脂肪三者能量的平衡。。
A、矿物质 B、维生素 C、纤维素 D、碳水化合物
（ ）7、提供机体热量的主要营养素是（）。
A、蛋白质 B、维生素 C、碳水化合物 D、矿物质
（ ）8 、 400米以内的短跑，其能量来源主要靠（ ）
A、脂肪的有氧氧化 B、脂肪的无氧酵解 C、糖的有氧氧化 D、糖的无氧酵解
（ ）9失水会影响运动的能力失水占体重3%不适感加重，运动能力可下降（ ）。
A、 10~20% B、20~30% C、30~40% D、40~50%
（ ）10通过体重/身高2（米2）可计算体重指标，按世界卫生组织的标准应为（ ）左右。
A、15 B、25 C、35 D、45
（ ）11、运动的次数一般为每日或者隔日1次，或者每周至少不少于4次，间隔时间
不宜超过（ ）天。
A、3天 B、4天 C、5天 D、6天
（ ）12、运动以后，可适当饮用低温饮料，帮助散热，但饮料的温度宜控制
在（ ）左右，不宜过低。
A、0oC B、5oC C、10oC D、15oC
（ ）13、一般空气污染指数在（ ）时，可以正常运动。
A 0~50 B、51~100 C、101~200 D、201~500
（ ）14或许会引起一般人稍感不适应的空气污染指数的（ ）。。
A、0~50 B、51~100 C、101~200 D、201~500
（ ）15. 晨练前喝200~300毫升的（ ），可避免发
A、 牛奶
B、豆奶 C、水或加入蜂蜜 D、水或加入盐
三．简述题（每题5分）共15分
1.运动损伤的预防原则和一般方法。
预防原则
（1） 重视预防运动损伤的宣传教育工作。
（2） 加强身体全面训练。
（3） 科学地组织教学、训练、比赛。
（4） 切实做好体育活动过程中的保护工作。
（5） 开展和加强体育运动中的医务监督工作。
预防运动损伤的一般方法
（1） 体育活动的参与者都要学习、掌握预防运动损伤的理论和方法。
（2） 体育活动的参与者要有合适的服装，活动时不佩戴装饰品。
（3） 体育活动的参与者要建立自我保护意识，掌握自我保护的方法。
（4） 要认真做好准备活动，活动中要集中思想，活动后要做好放松活动。
（5） 按规定标准做好场地设备的建设、维修、检查和保养工作。
（6） 对抗性练习或比赛中要有规则。
（7） 建立医务监督制度、运动伤病登记制度，逐步完善运动伤病预防措施。
2. 肌肉拉伤的症状和预防。
肌肉拉伤的症状
（1） 有明显的受伤史；
（2） 局部疼痛 肿胀 压痛，肌肉活动受限；
（3） 肌纤维断裂时，可有“撕裂”感，随即失去控制相应关节活动的能力；
（4） 由于断裂肌肉的收缩，在断裂处可见（摸）到明显的凹陷。
肌肉拉伤的预防
（1） 控制好运动时段的活动量和集中注意力。
（2） 肌肉拉伤的部位，大部分发生在肌肉的中上1/3处的肌束。
（3） 充分作好专项活动的各项辅助练习
（4） 认真作好活动后的放松练习，可避免肌肉发硬。
（5） 自我按摩，对活动前，后都是必需的。
（6） 准备活动后，可减少拉伤的发生；
（7） 避免草率投入快速，激烈的活动；
（8） 运动过程中，要注意保暖，休息时间不要过长；
（9） 洗热水浴是运动后放松肌肉的有效方法。
3. 预防中暑的主要方法有哪些。
1、 避开烈日夏季每天的锻炼时间最好不要安排在11：00—16：00之间
2、 补充水分和盐分水是防止中暑的最佳饮料，不要暴饮，应在运动前先补充一点。
3、 避免酒精和咖啡因喝含酒精和咖啡因的饮料会加速虚脱，会加速水分流失。
4、 不要吸烟吸烟会引起血管收缩，并降低适应高温的能力。
5、 泼冷水天气干燥炎热时，不妨用冷水淋头颈部，水分的蒸发可以帮助消暑
6、 戴帽子最好选用透气且能遮住颈部的帽子，易于迅速吸热和散热。
7、 勿赤膊，穿纯棉衣物。
四.论述题25分
结合本专项教学内容与要求，叙述其锻炼价值，技术要领及其学习收获，。（500字左右）