.1008的中医大师陈玉琴健康养生+检验经络是否通畅的简便方法+大寒养生 2011-01-09 19:51:18| 分类： dp.1008 的 养生 | 标签： |字号大
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本文引用自dp.1008《中医大师陈玉琴健康养生》
小病无须服药，感冒药压风寒进肺
现代人身子孱弱，很大因素与感冒药有关。
“很多人一生病就吃感冒药，结果把风寒压到肺，肺有寒气，造成便秘或拉肚子，营养吸收便不够。孩子手出汗，都是小时受到药物的伤害，造成营养欠佳，造血出现问题。”
感冒不吃药也没有关系。“打喷嚏、流鼻水、少许发烧和水泄都是身体自卫、祛风寒的一种方式，过了身体便会康复。”
不可汗出当风。若吹到风，风就会从张开的毛孔进入皮毛，入腑再入脏，一层一层进去。受风寒可按压风池穴，吃一些中药。若吃感冒药压下去肺，结果是肺太旺，胆汁分泌不够，因而影响孩子的成长。
一式三招
一式就是指压，三招就是早睡早起、敲胆经、压心包经。
人体生病绝大部分是在三个状态下，一是下坡状态，二是上坡状态，三是有情绪干扰状态。
人体一路下坡，能力不胜负荷时，人身体里最差的部件就会有问题显现，当能力继续下降时，不仅原来的问题会继续存在，还会增加新问题，这样的病就是下坡路上的病。
人体开始上坡，也就是人体的气血不断增加，人体会根据自己增加的血的多少，原来身体存在问题的大小量力而行，自我修复的过程感觉是一会儿这里不舒服，一会儿那里不舒服。无论修理哪一个脏腑，一定只有这个脏腑的一半的经络会痛或有积水。因为人体的有意识的自修理，它只修一个脏腑的一半，另一半要等另外的时间才会修。
正常情况下，手背大肠经路过的地方热，小肠经路过的地方与小腿胃经路过的地方就不会有热的感觉。
为什么敲胆经？
经络是人体各个脏器的通道，当哪个脏腑有问题时，那个脏腑的通道一定有阻塞。要打通经络，用最笨的方法-- 循经指压。用手指一点一点地循经压经络。首先压一部分胆经，再压心经或心包经（视各人的情况而定）。
不论人体目前的血总量多少，让人体的心脏搏动处于最佳状态总是正确的。人体哪儿不舒服，是那个脏腑的问题，重点压那条经络。脏腑有问题时，会慢慢地阻塞，当人体有感觉时，已塞得一塌胡涂。所以要打通经络，必须提升人体的总血流量。随著人体总血流量的步步上升，经络就能一点点疏通，人体的气机也就一步步上升。
《黄帝内经》“凡十一脏，取决于胆”。人体的肝、心、脾、肺、肾每一个脏腑各司其职，按我们想法应该是心脏第一，为什么把胆囊提到那么高的位置？人要活下去，首先要有养分，没有养分人体的血造不起来。养分的来源当然是进食，如果没有胆囊分泌的胆汁参与或分泌的胆汁不足，人体是吸收不到足够的养分的。
中医对于这一问题的处理是帮助人体把入侵人体的风寒赶出去，让人体的肺气得到宣泄。西医的方法是把人体感冒症状压制下去，当人体过一段时间又有能力要赶寒气时，又再一次把它压下去。
肺实的孩子，皮肤就白，便秘严重，口干缺津，晚上睡得晚；肺虚的孩子皮肤就越来越黑，小便少，形体瘦小，不易入睡等。无论肺虚、肺实，最大的伤害是金克木，造成孩子们胆汁分泌不良，并因此而造成其它的伤害。所以我听从“凡十一脏，取决于胆也”的教诲，一切从胆治。
为什么压心包经？
人体要健康首先要血够，缺少造血的材料或造血时间，人体的血一定会越来越不够用。心脏的搏动力，无论心脏有积水还是心包有积水都会影响心脏对全身的供血情况。所以抓这二条经络的通畅是非常重要的。
当心脏有积水时，会有心慌的感觉；当心包积水时，会有胸闷、心情低下、心脉沉的现象。让血多起来，只要坚持一个月就可以体会到，希望自己给自己压心包经，先压膻中穴，用手指，用小棍都可以，位置在两乳间正中，不要太用力，但要时间长，每次压要五分钟以上，最好意念集中在膻中穴上。为了让心包积水容易除去，可以先压外脚踝正后方的昆仑穴各二分钟〈双脚都要压〉。
敲胆经和按压心包经的方法
敲胆经只要平坐，将一条腿搁在另一条腿上面，用拳头从屁股开始敲，沿大腿外侧一直敲到膝盖，每条腿每天敲两分钟左右就够了，目的是刺激胆经，使胆汁分泌好一点，让人体吃下去的食物得到最好的吸收，为人体造血准备足够的材料。
你本身的凝血因子不够，平时皮肤也易出乌青。可以吃一点猪皮的食物，或阿胶制品。一周一餐就够了。
刚开始敲的部位有酸痛感是对的，敲胆经后再加上适当早睡，人体的血就会多起来，人体就会有能力进行调节，人体是不会犯错误的。
人体的痛感是因为有地方阻塞，还有一种情况，就是当人体的气血水平还比较低，有问题却没有明显的痛点，那就不用去压它，只要敲胆经与适当早睡，让人体的血多起来，人体会在它认为应该起动的时候开始调整自己的状态，那时候会痛的地方就让你按压了，顺其自然。一个人的不同阶段痛点不一定相同，找到痛点就慢慢将它们压通，一定是对的。
想健康，血是关键，但血虽然要上升，却不要求升得太快。因为血升得快，人体的调动幅度也会跟著快，人体会比较不舒服。
敲胆经是让人体的气血上升，如果气很盛，血上升时气会跟著上升，让人不舒服，所以要先破掉一点气，然后开始敲胆经，以后遇到问题尽量不要生气，生气造成的病是很难治疗的。
敲胆经只是让你的造血材料多起来，所以多敲少敲无所谓。但是人体的血多起来了人体就会开展自修复工作，这时人体的平衡一定会打破，对年轻人来说有问题也是轻的浅的。但老人就不一样了，他们晚上睡得早，现下又不工作，胆经敲得多的话，造的血多，修理的幅度就会很大。所以老人要敲得少一点。
为了疗效好，在血流注的时间里压更好。
胆23:00～01:00 肝01:00～03:00 肺03:00～05:00 大肠05:00～07:00 胃07:00～09:00 脾09:00～11:00 心11:00～13:00 小肠13:00～15:00
膀胱15:00～17:00 肾17:00～19:00 心包19:00～21:00 三焦21:00～23:00
一些不方便压的时间可以取〈十二对时〉，像肝经可以在下午1:00～3:00。
心包经两边都要压，压时要得气，不要太快，因为要透过每一点都传到心包上，使心包上的积液、脂肪逐步排除，让心脏的搏动力增强，压时可以在腹部听，开始可能什么也听不到，但时间久了或压几次后一定能听到流水声，开始每晚睡前做半小时。等到心包经压起来的水声比较流畅时，可以每周做两次，情况改善后，就可以随意了。
可以先选一些穴位来做，如膻中穴（心包的募穴）、天池穴、曲泽穴、内关穴、大陵穴、劳宫穴。以后再沿心包经、心包经一路指压下来，坐在那儿慢慢压，每次要一个小时以上。
按摩心包经的痛与不痛并不是标准，有的人阻塞严重，但气血水平很低，既不会痛也没有水声，所以身体先要启动，就是敲胆经与适当早睡。当人体的气血水平不断上升，人体就会从下坡状态往上坡的方向走，有时需要很久时间。皮肤会渐渐变得有光泽、小便量会增加等。一直要等到人体开始进入修理状态，压时会痛，不需用大力的，而不痛的地方就是不痛的。要压的都是会痛的地方，会痛的地方一定有积水。
指压任何一条经络时，声音都是路过腹部的，听起来有的是与肠鸣音类似，这就需要多压、多听才能区别。对于目前压不出声音的情况也不用沮丧，也许你较健康，或者暂时还没有开始启动修理，也就没有积水现象，也有可能人体的气血水平还不到进入修理状态，只是在打扫垃圾（排脂肪），你感觉到的只是每天的小便量多一点等等。
压心包经时要配命门穴、昆仑穴、膈俞穴（压压腿，拉腿上的膀胱经，有利于心包经的打通），尤其是膻中穴。睡觉前，把手指平放在膻中穴上，闭上眼睛，静静地冥想这一点，渐渐的你会感觉到手指下有跳动感，就这样做到入睡是最好。第二天起床前再做五到十分钟，持之以恒。
按摩心包经是循经按摩，沿著这条线一点一点地按过去，每个点以痛为标准，凡是按到痛的点就要按到它不痛，不痛的点按到了就过去，按摩基本上都是从胸到手，关键是要按下去的这一点一直能通到心脏里面，每一点按下去的时候力往里透，所以要时间长，而不是很重，这样才能得气，最好用听诊器放在腹部听，每一点按下去能听到声音就是成功了。
按摩心包经应先学会听心包经是不是通的信号，这在正面两侧肋骨的下方。如果心包阻塞是安静无声的，如果畅通则有水流声。通常运动完那个部位的流水声会很流畅，肥胖的人那个部位则多数是没有声音的。初期水流声象是挤出来似的，随著心包经的畅通，声音会愈来愈
流畅。
怎样观察人体的气血状况
人体是在上升与否最好的观察方法是看患者的牙龈，当人体是下坡状态，那么这个人的牙龈一定呈收缩状态，而且颜色是深的；如果身体是在上升状态，那么他的牙龈一定是上牙牙龈往下延伸，下牙牙龈往上长，新的牙龈的颜色比较浅与牙龈根部的深色有明显的区别，看新牙龈的多少可以知道这个人的气血上升有几年了。
注意观察自己的手掌颜色的变化，观察手臂血管粗细的变化，当手掌颜色红起来，手臂血管变粗，然后手掌颜色又不红了，血管又变细了，那是告诉你血多了一点，人体把它抽进体内去了，像你们年轻人大部分应该是进了肝脏，这样反复几次，肝脏的藏血就会多起来。
当一个人的血（指人体的总血流量）由下坡状态转变为上坡状态时，血会大量进入肝脏，左关脉会偏旺，小便会偏黄、骚味重，头顶百会穴偏热，晚上睡觉到半夜二点左右会醒等一系列症状。血进入肝脏时有进左肝和右肝的不同（不会同时进行），进右肝与肺的关系密切，会出现一些肺相关的病症；进左肝与胃的关系密切，就会出现胃热多食易饥的情况。这没有什么关系。血是进左肝还是进右肝是很容易区分的，压一下肝经，左腿痛进的是左肝，右腿痛进的是右肝。可以服一些清肝的药。
心跳-- 数自己每分钟的心跳是多少，70？80？60？人体的心跳在70是一般情况，60跳就是血比较够的人，而80跳则是不够的人。
循经指压法
人体身上的病，是谁在治疗？是人体自己。就拿皮肤破损来讲，如果人的能力差到极点，皮肤破损了是不是一直长不好。同样道理，人体身上的问题︰把肺里的寒气赶出去，杀死细菌、控制病毒也是要倚赖人体自己的能力。中医是从调整人体的阴阳、提升人体的能力、帮助人体为出发点。西医是从干扰人体的自修复为出发点的，为对抗疗法。
压与推不一样，压是向下用力，不是要很重，而是要有一点力压下去然后揉一揉，有一点时间停顿，遇到痛的点，时间就要长，一直到不痛或痛减轻。
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★帕金森氏病
帕金森氏病的关键是肾水制约不住肝火，病患肝火特旺，因为肝里血很少，而肝里有病毒人体无能力制约。肝火旺，往往睡眠质量不好，影响人体造血。随著血的下降，人体的五脏六腑随之发生变化。只有血的上升，肾气才能回升，肝火才会下降。我的做法是︰一、压肝经（肝火会下降）；二、压肾经（肾气会上升）；三、另加压膈俞和太冲（病患都很会生
气，脸往往很红，压这二个穴位可以宽胸开膈，把邪气往下引，有时候我也会要求吃一些青、陈皮加逍遥丸，加速破气，以利睡眠）；四、每天敲大腿外侧胆经100下。三个月左右手就不颤抖了，嘴唇的颜色变暗（原来如擦口红），手掌的潮热有改善，虽然还是数脉，但比以前慢多了。
★腰酸
腰酸是肾脏问题，只要压一下腰酸的那一边的肾经，积水出去，腰酸就没有了。
★前列腺炎
前列腺炎与肝脏有关，在大腿根部一定摸得到脂肪块，压上去应该有点痛，但压到后来就不痛了，不要强求，经常去压压，越是有痛感就越要压。
★尿失禁
与尿失禁有关的脏器是肾、肝、心。心火太重，心肾不交；肾气太差，肾不纳气，水不能涵木；肝火旺，水不足以涵木。还有的时候是肺气太弱，母罔顾子。只有血上升了，五脏也就随之上升了，尿失禁问题才能根本解决。抓根本，再经常压压各条经络，有痛的经络就压通它。
★骨质疏松
骨质疏松的原因是人体的蛋白不够，敲胆经是解决人体蛋白不够的最好方法。
★清肺热
压肺经上的穴位，如尺泽穴、鱼际穴、少商穴帮助清肺热，口就不会乾了。
★肝脏问题
一般二月份是肝的时间，晨起会有天旋地转的现象应该责之于肝，摸一下头顶百会穴部位的温度是不是比头部其它地方热，看一下自己早晨第一次的尿是否比较黄，号一下自己左右手寸关尺的脉，是否左手中间的脉比较强，如果是，压肝经，哪一条腿痛就多压哪一条腿，会在肝区听到水声的。压好肝经再压你的头部，用你双手的指甲去掐你的头皮，慢慢地从中间开始掐往外移动，那里的头皮比较软掐的时间就长一点。全部脑袋都掐一遍，百会附近与肝有关，后脑与肾有关，前脑袋与大肠有关，两侧与小肠有关，头顶在动物长角的地方与胃有关。总之，头昏、头晕、旋转、摇摆都是因为头部某部分与五内相关的地方有水肿
■糖尿病
从中医的角度来看，只不过是一个肝热得厉害一点。肝热的人除了敲胆经再加上敲肝经，到人体的血越来越多的时候，肝热的情况就会不复存在。
糖尿病不是病，是人体为了自救而采取的应变措施，就像一户人家，当他的经济不能支持他的生活开支时，会变卖他的家具来支撑他的生活。血糖高的人当血糖有时高有时不高时〈不包含饮食因素〉，问题就接近尾声了。当人体的肌肉一年比一年消瘦时，肌肉转为糖分的机制已确立，但这时候是检查不出血糖高的现象的，因为糖分都为维持生命消耗掉了。 血糖高与人体生病是无关的，人体生病与蛋白增多有关，当人体蛋白增加时，人体造的血就多了，血多了人体的自修复功能就会启动，血糖高只不过是与蛋白多同步看到的二件事，现下没有人去查人体的蛋白多了，无法查人体的血多了，就硬说血糖高了会生病，其实人体自己会把多余的糖分排出体外，等到人体自己调整好了，这个问题也就不存在了。
■股骨头坏死
股骨头坏死实际上是股骨头供血不足，是因为患者肝脏藏血不足，造成这部分的供血情况比其它地方更糟糕。要救它，首先要解决的不是针对股骨头，建议是让病患身体里的血不断上升，只要满足二点︰一有造血材料，二有造血时间。
大部分人的气血不足是由于长期营养吸收不良，可以用敲胆经的方法来强迫胆汁分泌。每天坚持敲五分钟大腿外侧，从屁股开始沿大腿敲到膝盖。这样做二周，病患的手掌颜色就看得到变化，敲一个月，手臂的血管就有变化，人体造的血开始是在人体的外循环的，当血累积到一定量时就会到肝脏去。当血的累积越来越多时，肝脏的血也多了，人体的小便就比较深，这时候就会有肝热现象，实际上是因为肝脏的血多了肝脏的工作量也就大了，是好事。
■高血压
高血压有二类，一类是低血压高，这种病患往往有情绪因素在内，解决了她的情绪问题，血压就会下降；另一类血压高是高血压高。
如果是前者，平时多压肝经上的太冲穴。
当时人体的总血流量很低，人体的血黏度又很大，人体为了自救才增加肾素和血管紧张素，由于当时血管里的血流量很少，对血管壁的压力相对较小，所以当时的血压并不高，当人体由于各种原因气血回升，血管里的血流量增加了，必然对血管壁的压力加大，就呈现高血压高的状态，这时候，因为人体的微血管还没有全面改造好，适当的适量的服一些降压药是必要的，但不要降得很低，要让人体有一个正确的讯息回馈。
■血脂高
当胆囊不好的时候吃下去的食物中的脂肪不能够分解就会堆在血管里面，当它堆在血管里的时候它是沉淀在血管壁上面的，所以一般情况下检验血的时候是检查不出来的，查出血脂高的人有两种情况︰一种是这个人的血管壁上已经堆满了脂肪，就像阴沟里堆满了垃圾，这时血脂才查得出来，但生命就可能接近尾声。另外一种情况是人体原来能力不够的时候血管壁上堆了一层脂肪，随著人体能力回升人体开始清洗血管，把沉淀在血管壁上的脂肪翻了起来，这有点像清洗阴沟管道，虽然阴沟里的垃圾已经清理出去一部分，但水搅浑了，指标一定不及格，它是在清洗，所以这时候的血脂高是人体在好起来的表现。
当垃圾沉淀在血管壁上的时候，表面的血会比较干净，现下要清洗血管壁上的垃圾，垃圾被化开，透过血液，输送到有关脏器进行清洗，使血管重新恢复弹性，使血液变得干净，这是多好的一件事，人体是多么伟大。
★湿疹与过敏
湿疹过敏问题都在脾脏，造成脾脏这一原因恐怕还是离不开情绪，所以第一要放开心胸，多压膈俞穴，多压心包经、命门穴、昆仑穴，心脏搏动力强了，脾脏能力才会提升，湿疹与过敏问题才会得到解决。敲胆经与早睡是基本功，让血上升。
★皮肤痒
患者一︰皮肤痒是有脾虚的症状在，在敲胆经之外，要经常压心包经、膈俞穴、太冲
穴、昆仑穴，可以吃一点“归脾丸”（中成药，按年龄给药）。
患者二︰皮肤瘙痒，原因在于你的肺气太差，肺主皮毛，所以要让肺气上升，而肺气的上升一定是离不开人体整体气血的上升的，光敲胆经，不早睡觉是不行的。
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★香港脚（水泡型）
手与大、小肠有关，因为大、小肠的经络路过那儿，当大、小肠病灶对应的位置经络有阻塞的时候，也就是经络不通，积水该排出去而没有排出去就是水泡，疏通相关的经络就能解决问题。同样，脚是胃经路过的地方，也因为里面不通而有水泡。问题是为什么是这个季节（夏天）呢？这个季节是心为主令，就借一把力去修理心脏，这样一来平衡就有了冲击，一个是人体血的倾斜，使肠胃里的血少那么一点，运作就有点困难，经络里该排除的组织液会来不及及时排除，就看到了水泡。另一方面，心脏在修理过程中一定会使心脏搏动力暂时性地下降，这样也会使大、小肠与胃经络里的积液排除较慢。所以，首先应该压心经与心包经，再压大、小肠与胃的经。
脚上为什么会有小水泡，是因为某一条经络不通畅，经络里的积液带不出去，通往脚上的经络有六条，而经常有问题的是胃与肾，脚指是胃为主，脚跟是肾为主，当胃与肾的情况改善了，也就是它们的经络保持较通畅的状态，脚上的小水泡也就没有了。
★一直想睡觉
关于一直想睡觉的情况，有一种是人体火下去了就特别犯困。过一阵子就好了。另外有一种是人体的血进入心脏，心脏要进行修理，人体随时随地想睡，可以压心经，应该只有一边会很痛，而且压时有很多积水。
★腰酸背痛
腰酸背痛，应该是心包有阻塞的人，当心包积水比较严重的时候会影响心脏的搏动力，心脏的搏动力不足，对背部的肌肉供血不足、供氧不足，就会有腰酸背痛的现象。压心包的同时最好配上膈俞、昆仑、命门。
★爱吃甜食
爱吃甜食是脾脏的需要，当心包经压得好的时候脾虚的情况改善了，就不会那么爱吃了甜食了。
★打嗝
胃里有气一直往上面出来，是因为胃的十二指肠处有水肿，有水肿的地方当然就是有病灶，水肿是搏斗过程的产物，由于水肿，人体胃里食物发酵产生的气体就不能顺利进入小肠再进大肠然后从肛门排出体外，气不能从下面出去就只好从上面以打嗝的模式出去了。你如果压一下胃经使水肿的地方水肿情况改善一下，气就会从下面出去了，用自己的拳头敲敲大腿部的胃经，能感觉到胃的蠕动，胃里的积水就会减少的。
★眼皮跳
眼皮跳与小肠关系较密切。
★腿冷与后背冷
腿冷与后背冷，一是原来的气血不足，二是肾阳不足，除了敲胆经外，多压外脚踝正后方的昆仑穴与膻中穴加心包经，使心脏搏动力增强，后背的供血情况改善，背与脚就会不凉的。
★体重
人体的体重要重，但体形要瘦，因为血多了，人体的骨髓就由黄骨髓变红骨髓，身体里每条血管的血容量增加都是体重增加的内容。同时血多了，人体的肺气上升，肺布水的能力上升，原来皮肤里的含水量会增加，皮肤会变得比较滋润，人体脂肪里的含水量也会增加，脂肪是人体能力不够时，人体为了节省体能而没有排除的垃圾，现下能力上升了，但这点能力又不足以处理什么大工程时，人体就会首先去打扫垃圾，这段时间是减肥最佳的时间，但它一定是要让水充进脂肪，使部分脂肪稀释，只有这样才能透过组织交换运出体外（大量排尿）。
★手、脚出汗
从小受风寒的伤害，人体的心脏要不断地散热，身上无法散热就改成手心出汗。关于手心出汗的问题我到目前为止还没有能够解决，因为人体一定要到最早的第一次受的风寒被赶走的时候肺解放了，手心出汗才会好。脚底出汗是肾气不固，压心经与肾经使心肾交会，这个时候脚底出汗就会好。
★喝了水就要去尿
喝了水就要去尿是因为肺气不足，压肝经后也会好一点的。
敲胆经是强迫人体的胆汁分泌多一点，为人体造血准备足够的材料，加上适当早睡，人体的血一定多起来。但每个人原来的气血水平是不一样的，可能有的人身体虽然不舒服，血却已有了一定水平，那么他的血再上升一点，人体就会有反映 。
平衡永远是相对的，血的上升与下降都会冲击人体的平衡。在上升状态，人体把血调进了肝脏，肝进来了一批生力军（红血球）、一批原材料（血浆里的营养物质与人体生命激素），肝脏的工作量是否要大大增加，肝脏是主升的，肝气一上升，同步会把人体以前生活中受的气也推上去，所以你的睡眠中就多梦。压压肝经，再压压太冲，肝火会下降；压一点肾经，补水涵木。还可以吃点青皮10克＋陈皮10克＋水三杯浸泡半小时，煮开当茶喝，每周一次，喝二次就可以了。
人体只要在上升，并不要求它快，相反是越慢越好，这样人体改造是在平稳的状态下进行。所以气血很差的人要认真敲。尤其老人，要敲，但一定要少敲，每天就敲一百下吧。
■夜里常醒
十二点左右醒以压心包经为主；二点多以后醒压肝经；四点以后醒压肺经为主。最近是夏天，心经是一定要压的，可以清心火，头皮紧、头昏昏的是人体气血有缺口时来不及处理一些问题。
凡是脉象是沉脉（中医的说法），凡是有早搏（西医的说法），凡是入睡后，半夜里醒
来而且久久不易入睡（醒来的感觉是像早晨睡醒了的感觉），都是人体心包有积水，压心包经就能解决问题。
脂肪是什么？是人体排不出去的垃圾，当人体的收入无法应付身体的所有支出时，人体只能节省自己的支出（与细菌的搏斗状态降格为与细菌和平共处状态，如果还不行，就放弃对细菌的控制，同样对人体内的病毒也是这样的情况；接著肝脏清洗血液里垃圾的比例步步下降，女生月经的颜色就会越来越深，甚至停经；再不行肾脏的工作就也停止，小便的颜色越来越清淡，甚至无色。在这样的条件下，人体的垃圾当然也就不再运出体外，而是每个脏腑堆在自己的通道外面，那就是脂肪），脂肪是人体为了节省开支而不排出去的垃圾，停肝、停肾、停脾脏还是停运送垃圾，人体当然先停垃圾的运送，因为它对人体的伤害最小。
每天继续敲胆经每条腿各二分钟。压外脚踝正后方的昆仑穴各一到二分钟。晚上压人体中间的任脉，从颈下一直压到脐上，那里也是心包经别与心经别路过的地方，要使脾的运水能力强化，一定要心包经通畅。 压肾经，可以先压胸腹的肾经，以后这部分比较通了，再压或拔罐大腿部分（不要拔得皮肤有红的血印子，可以拔三次、四次，但不留罐，拔完后，皮肤就恢复原来的颜色），目的是让肾的能力提升，排尿的能力强化。
■爱出汗（自汗）
自汗，是由于心包有积液。这样的人，脉象一定是沉脉，有早搏，有时候胸口有点闷，早晨起床时脸有点浮肿，指甲一般有月牙。生活中往往有点不太愉快的事情。解决的方法与检查的方法一样︰
一、背上的膈俞穴压上去很痛（有闷气在里面），经常去压这一个穴位可以宽胸开膈（在督脉旁开一寸半，肩胛骨下面一点，摸上去比较鼓出来的地方），每穴二分钟 。
二、昆仑穴，压起来也很痛，每天每穴压二分钟。
三、举起双手，把自己的大拇指压在乳头外侧一寸左右的地方，那是心包经的天池穴，每天压的时间要长一点（5～10分钟），压这个穴位可以清除心包里的积水，心包里的积水越少，自汗的现象就会减轻。
四、压两乳联机的正中膻中穴，也要较长时间，可以用一根小棍子或硬的书角去顶在那个穴位上（5～10分钟），胸闷的现象自汗的现象就会减轻或消失。做一周就有效，坚持一到二个月就可以好了。当然不包括再次生气。
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■从指甲看健康
横向的纹是人体在修理的痕迹，纵向的纹是人体肠胃有病的反映。
有月牙是身体免疫能力的表现。表示你有足够的作战部队。但是有的人身体并不是那么好，按理说他不应该有月牙、有小月亮，而他也有了，这是因为这个人生活得不愉快，或有怒气，或有闷气，造成木克土现象，脾脏会被迫生产许多白血球与细菌开战，由于各方面的条件都不具备，所以才会造成心包阻塞，有早搏，自汗，半夜会醒，而且醒后就睡不著等症状。
当人体有能力与细菌搏斗时，人体大、小肠的气就盛，手的指甲就可以看到月牙；当人体没有能力与细菌搏斗时，处于共处状态或失控状态都没有月牙；当人体全面战胜细菌时，月牙也会逐步缩小直到消失。很多人没有月牙。
■人体气血上升后如何
人体在敲胆经、早睡以后，血一定是增加的。当血有所增加的时候，机体就会被激活，肠胃的蠕动就会加快，原来能量缺口越大的人，人体的胃口就会越好，一直要到人体自己认为能量够的时候，胃口才会调到正常范围。感觉肋骨部分有一种气窜的感觉，是以前你生的气在动，如果在左面是怒气，在右边是闷气。你可以用四个手指放在上面像弹钢琴那样上下动，动时虽然手指在变换，但都不离开原地，同时自己的意念最好集中在那里，这样就能帮助人体将原来的气往下降，随后排出体外。
血上升后心包打通了，肝经压到不痛了，就开始压心经，心经也压到不太痛的时候，人的个性就变了，会开朗，会有信心的。
血上升后，会进入五脏，如肾脏、肝脏等都不会左右同时进的，血进右面肝脏时，与肺的关系比较密切，往往表现出打喷嚏等感冒的症状；血进左面肝脏时，与胃的关系比较密切，有口腔溃疡、胃口好或胃里的病灶有活动，人体有胃胀不舒服的感觉等。
人体的血多了，血会进脏腑，人体就会有相应的回应，看看自己早晨第一次小便的情况︰
小便变黄了，是肝脏的事；有泡泡是肾脏的事；舌尖红、心烦是心脏的事；眼白蓝、大便乾、口渴是肺的事；胸闷、自汗，早晨起床手胀、情绪低落是心包的事等，总之一定有迹可寻。
人体开始与病毒搏斗与进行自修复一定是工作量大增，因此也一定会有来不及及时排出的废液，如果堵在脏器里，就会有不舒服的感觉，所以压压肝经，不断地帮助人体，既可以让自己比较舒服。
1、修理肾
人体的肾在修理时，应该是有迹可寻的，譬如早晨第一次小便有泡泡，或颜色像茶（人体在处理肾结石，这时不要跳，怕结石移动，会有痛感），或有油（以前堆积在肾脏管道里的脂肪，其实油先看到），或似淘米水（人体堆在管道里的其它废物）。
2、修理大肠
太阳穴应与大肠经有关。太阳穴发涨，患者应该是肺、脾脉较旺，肚子有点鼓，平时有放屁，屁应是短得多，指甲应开始有月牙，指甲根应有些许浮肿。上述现象应该是人体开始修理大肠的表现，疏通一下大肠经，太阳穴就会不痛，修理告一段落，太阳穴痛的现象就会消失，但也可能肩周、上牙、手腕等地方会有不适，这些都是大肠经路过的地方，患者只要有这些地方对应的病灶，当人体开始处理时，一定会有不适感（即会有水肿，即经络有阻塞）。因为是与肠的细菌有关，所以一定与脾有关（脾主运化，脾是免疫系统的司令部），一定会有心包积液（脾的工作量增加，运化的能力就下降，心脏是工作量最大的地方，它每分每秒都在工作，也每分每秒有垃圾废物需要排除，脾运化的能力不足时，心包积液是必然的），易出汗和喜弯腰都是因为心包有积液，心脏的供血能力下降。背部肌肉酸胀才喜弯腰，它的
出汗是一种自汗，是人体的心脏在自己强迫心包积水出去。
“症在四肢五官，病在五脏六腑”，所有的症都是内脏问题在体表的表现（近视眼----肾水不足以涵木，中耳炎---小肠有细菌感染的病灶，五十肩---大肠有细菌感染的病灶，香港脚---胃有细菌感染的病灶等等）。
脂肪不是营养过剩，脂肪是人体能力不够时排不出去的垃圾，那个脏器能力差，那个脏器的经络外面堆的脂肪就厚。
人体总血流量够的最低标准︰
血能进肾脏过滤，每天早晨起来的第一次小便一定是黄色的。
血液能进肝脏进行清洗，手上的血管不仅看得见，而且颜色是浅绿色的。 指甲不仅有月牙，而且有横向的条纹。(这意味著你的免疫系统在工作)
老化的血管是可以逆转的，血管老化是因为血里的垃圾推积在血管，是因为人体血液总量不够时，肝脏不清洗或清洗比例不够时，血就变得越来越脏。当人体的血液总量回升时，清洗的工作会重新启动，原来沉淀在血管里的垃圾同样会被带到肝进行处理。
癌细胞是人体能力不够时生产的残次品。当人体能力恢复时，人体会生产巨噬细胞清理这些不及格的产品，重新生产正常的细胞来修复被破坏的组织。癌细胞虽然是残次品，但它对人体是有帮助的，就像穷苦的人，衣服撕破了，他没有同色系的布和线来补他的衣服，只能有什么补什么上去，虽然不好看，但能穿。人体的组织遭细菌病毒破坏后，残次品的癌细胞修复了组织，使人体不会因为失血而死亡，它是人体无可奈何下的产物，对人体是作出贡献的。
望症上，我望病患的牙床、嘴唇、指甲的变化，可以立即知道病患的身体状况是在上升之中，还是在下降。血上升，手指的颜色会由黄或带黄色转变为红色。
一路下降的病患牙床一定也是一路收缩，结果是牙齿变得越来越长，牙龈的颜色很深；气血上升的人，新牙龈的颜色比较浅，根据新旧牙龈的情况，你可以大致判断病患原来下坡的状态和现下上升的程度。
人的血一天一天下坡，牙床就越来越收缩，上升的时候，牙龈往会上延伸，上牙龈会往下延伸。我的先生比我年纪大，今年81岁，他的牙齿50来岁的时候就开始掉，掉到后来越来越少了以后，就有三颗牙齿了，他心里想这三个牙齿掉了，我就去满口装一口假牙，但是他现在气血回升了，那三颗牙齿再也掉不下来了。那么人体的气血回升，牙龈会往上延伸，上面往下延 伸，新的牙龈和陈旧的牙龈的颜色是不一样的，陈旧的牙龈的颜色应该是很黑，牙床应该很收缩，新的牙龈就比较肥一点，颜色鲜艳一点，淡粉红一点。
嘴唇。当人体的血越来越下降，人的肝脏会停工，肾脏也会停工，这时上下嘴唇都是黑的，因为血脏的时候上下嘴唇的颜色都是乌黑的，一般来说下嘴唇褪到一半要五年到十年，所以你就要看到我 现在下嘴唇的颜色和上嘴唇来比，和下嘴唇下面来比颜色比较淡一点了，就意味着你的人体开始上坡，那么人体既然在上坡，它一定会先进修理状态。
皮肤太白的人是肺实的表现，一般容易口干，肺气不够，血上升后，会感冒打喷嚏，然后皮肤就会变得黑一点，当肺气再上升时，黑一点的皮肤又会白起来，但不是很白的那种，而是带点黄色的白，这时候皮肤乾的问题就好了。
眼角外侧有血丝与肝有关，内侧有血丝与小肠有关（当然也与心脏有关了），那个白色突起来的东西是与小肠对应的病灶有关。
例如，上嘴唇往上翘的人，肝脏一定有病毒；大腿内侧脂肪厚的人，肾脏就是有问题。
■常用穴位
〈1〉膈俞穴
旁开一寸半的膀胱经上，可以宽胸开膈，膈俞痛是闷气。
〈2〉太冲穴
在脚背大脚趾与次指中间，太冲痛是怒气。
〈3〉尺泽穴
按尺泽穴会痛说明他的肺偏热（或是肝热侮肺），你沿著肺和肝的经络图循经压一路，压通了就不痛了。压时不在乎力的大小，而在乎时间。
■小秘方
〈1〉理气与破气
青皮10克＋陈皮10克＋水三杯浸泡半小时然后煮开当茶喝（青、皮宣泄肝气），每周吃1～2次，月经来时不要喝。因为药性比较轻，所以一煮开就好了，不要烧太长的时间。喝水去渣。不宜多吃，尤其本身中气不足的人（舌体胖，有齿印，舌质淡的人）更要谨慎，可以多压太冲穴与膈俞穴，宽胸开膈，疏泄肝气，多压心包经，让心脏的搏动力得到强
〈2〉清肺热
可以去买一些枫斗或石斛，每10克放水三大杯，文火烧一个半小时，然后当茶喝，已经煮过的枫斗还可以煮第二次。枫斗有养阴生津的作用，也可以压一些肺经上的穴位，如尺泽穴、鱼际穴、少商穴帮助清肺热。
〈3〉背上的穴位
背上的穴位不用去找，没有人帮助，自己可以在墙角上来回摩擦，从上到下一点一点去蹭，蹭不到的地方用棒去敲。
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但是老人开始启动的时候，会痛风，脚趾、大脚趾、脚跟会有痛。历史上遗 留的问题堆了一堆，要解决它也并非一天两天，但是你就要跟着人体走，让人体一步一步地往上走，就会一点一点帮你清洗干净，绝对不能用西医的指标来衡量。所以不在乎指标高低，而只在乎已经在上升还是继续在下降。当一个人小便十年、二十年没有颜色的时候，皮肤全皱起来了，当小便全都没有颜色，但身上有一股臭味，实际上身体里面的肌酸肝已经很高，但是指标是
查不出来的，要等到他能力回升小便有黄色的 时候人体才会处理。
血从哪里来？全世界的人的血都是自己造的，除了自己能造血，敲胆经、早睡，你的血就会上升，从孩子到老人，每人每天只要敲两分钟就可以造成营养吸收改善，10点、9点去睡，血就一定上升。
每个人血气水平不同，身体里具备的部队也不一样。每天下午三点后摸自己手背大腿胃经外面的体表温度，如果体表温度高于其他的地方，高于上午时候的体表温度你的白血球就偏高了。还有一个简单的方法，人从口到肛门是一个完整的通道，吃了食物以后在肠胃里面总有残留的时候，一定会发酵，发酵产生的气体会自然排出，很多时候排出去的气体没有声音，有人 放屁“bu”，有人屁声很响，有人屁声很长，有人很短，这是什么意思？当你听到有声音的时候，就是告诉你，你的白血球和肠胃里面的细菌在打仗，有水肿气就有阻力，出去的时候，气就受阻，我去看过一个最严重的受阻的人，他肚子鼓起来了，皮肤发亮，我说这是肠胀气，而他说现在呼吸也不能呼吸，气透不过来，我说你拍片了吗？他说拍了，哪个地方是小的地方，他拍片找大的地方，我要的 是小的地方，小的地方和大的地方什么意思？小的地方是病灶所在的位置，这个病灶所在的位置就是总在这个地方气下不来，这个气下不来上面都是气，所以上面就变大了，但是关键是在小的那个口子出不去，我说你这个片子没有小的地方就没有价值，然后我说我来找，在肚子上去摸，摸到上面有“咚、 咚、咚”在跳的地方就是有病灶所在的位置，就这么去压它，压了几分钟以后，这个肿的地方褪掉一点它气能出去了，皮肤发亮的地方就开始收起来了，当然这不解决问题，但是权宜之计可以让他呼吸，因为他刚才在肠胀气把肺抬起来，肺不能正常工作。
对付情绪造成的伤害要压膻中穴，情绪造成的困扰使白血球莫名其妙地多出来了，多出来的白血球和细菌打仗，这时人体的脾脏运水的能力不够，所以肚子 就会鼓起来，每天早晨起来会发现脸是的，手指甲上开始会有肿起来的地方，那么这时打仗是因为脾虚能力不够，心包会积水，心包积水越来越严重，所以有人去看病的时候，他说胸闷，好象透气有点累，好象很容易盗汗，膻中去压了，心包积水出去了，这些问题就可以搞定。
如果有人说我头痛，头晕，肚子胀，牙齿痛还是去压膻中，因为压了膻中心包积水出去了，心脏的负担减轻了，心脏的波动力上升了，对大脑的供血对肠胃的供血多了，身体里面是有许多通道，这些通道有上水道血管，有心脏这动力部门，但有下水道就是中医里的经络，这个经络如果微血管流动减慢，经络里面的水就出不去。压了心包心脏的波动力上升，经络里的微血管运动能力强化，经络里的积水就可以出去了。
压膻中还 能解决医院里所有癌症末期心包积水要死的人，癌症病人末期是痛死的，就是心脏外面心包积水严重，心包积水严重的结果是心脏的波动力越来越下降， 西医抽水，把心包积水抽掉，有道理吗？有道理，这样就减轻了心脏的波动力，能呼吸了，就能改善了，但是西医他有不合理的地方，他把这个水都扔掉了，这个心包里面的水不仅是水，而且里面包含了生命的养分、激素，是人体的需要的平衡物质，这些水抽掉，扔掉了以后平衡就越来越糟糕，所以抽 得越快人也死得越快。有家人亲朋好友去帮忙，一直压在膻中，24小时去压，压到心包积水在肚子里像流水哗哗下去，压到他的脉跳起 来，这时三天压下来他的呼吸，身体的变化就会回转。
北京有一个人发邮件来，他舅舅胃癌骨转移，怎么办？第一我告诉他：癌细胞是不会伤人的，
第二癌细胞是不会转移的，第三你要救他去压心包。他说多久会好？一个礼拜。他就从北京请假回去了，结果后来一个礼拜又回来了以后他发邮件给我，他说 “我舅舅说你真神奇！”。因为当天他就一直去压，他舅舅本来癌症骨转移的人，他天天在那里痛啊痛啊痛啊痛死了，因为他那个关节什么都痛，实际上关节痛并不是癌细胞转移，而是心脏外面积水太严重，心脏的力度不够，血供不出去，血供不出去了以后微血管的流速减慢，骨头叽叽嘎嘎的地方都积水，积水越 严重的地方就是痛的地方。他压了一个礼拜回来了以后他舅舅就可以出去活动了。
人体的心包积水为什么压了心包后会那么有用？是不是解决了他的癌症问题？没有。这个要说清楚，压心包解决的是心包外的积水，不是治疗，是补救， 补救和治疗不是一个概念，补救就是因为你的白血球已经升高，白血球和肠胃里的细菌在打，打到你的脾脏没有力度，所以你的心包越来越积水，生命的能力越来越下降，但是你先把心脏保住，把命保住，所以这是一个补救。
接下来这些人还要采取什么措施？一个是青皮加陈皮，这是我的法宝，很便宜，两块钱大概就达到了，因为一次三到五克，三 到五克吃个三天四天，下个礼拜再吃三天四天，这是不是救命？是不是治病？也不是，只是一个帮助，尤其医院里的病人，西医说的胸腺肽的地方体表温度一定偏高，因为升气往上冲击了这部分，中医这部分是脾的大包所在，当吃了青 皮、陈皮泡的水把气往下破，气往下破这里就不热了，这里不热了以后往下一点的话白血球的生产量就会减少，所以青皮、陈皮泡水喝只是一个补救。真正解决 问题的是放下他心里的疾，解开他心里的急和烦恼。
我认为癌症只有几个地方才有，肠、胃、肝脏才会有癌细胞，为什么只有肠胃肝脏才会有癌细胞？现在癌症不是很多肺癌、脑癌、淋巴癌，这 些都不是癌症，因为人体会有癌细胞的地方一定是有细菌或者病毒破坏人体的组织，人体被破坏的组织一定要去修，那么什么地方破坏最多？当然是大肠、小肠、 胃，是肝脏，那么被破坏后发生什么事情？细菌和人虽然能够允许他共存，但是细菌和病毒毕竟破坏人体的组织，结果造 成内出血，内出血如果没有及时地去补救，也会让人死亡，所以人体一定要去修。
当人体的能力非常不够时，修出来的地 方不完美、不规范，我自己曾经就被医生说成是有胃癌，我相信这句话，他没有胡说，我是有胃癌，因为我原来的血很少，一天只能吃一两，吃了三年，人只有58 斤，很瘦很黑，在这样的情况下气血这么糟糕，而且我还拿不到病假，因为我不发烧，我看人家发烧请假好羡慕，但是我不会发烧，但是我也没力气，还拖着上班， 所以这样的人身体里面当然有可能有癌细胞，但是癌细胞对人体来说，他有没有破坏作用？没有，他只是长得不好看，他是穷人衣服上的补丁。所以癌细胞只是被细菌病毒破坏的组织上的不完美的细胞，而癌细胞在这一点上它让人体不会内出血，所以癌细胞 对人体是有贡献的。
当人体的能力一旦回升，人体会有巨噬细胞把癌细胞吃掉，重新再补一个好的，所以癌细胞不会伤人的，实际上很多老人70、80岁以上皮肤都皱了，背也弯了，手指也曲了，这些人身上都有 癌细胞，但是他们都照样可以平安地生存下去，一直到他身体上的血用完为止，所以造成现在的人的死亡的并不是癌细胞，是人的情绪波动，是人体不能正常 生命的运转而造成的结果。
脑部有脑积水、脑瘤、脑癌是什么？只是胃上面有一个病灶和头部对应，所以这种人的特点现在就可以摸得到，头皮太厚的人就是和肠胃有对应的病灶在头 部，如果你的情绪波动得很严重的时候，头部里面就会有淋巴什么东西？淋巴就是和肠胃有对应的脂肪疙瘩，但肠胃里面水积得厉害的时候这些淋巴 都水肿，所以就变成淋巴癌。
肺癌是什么？肺癌人体的肺和心是人体最保护的脏器，当人体的血越来越少的时候，肝脏可以停工，然后走到肝硬化，肾脏也 可以停工，小便完全没有颜色，但是人体还是会保护心和肺。甚至于大脑停掉了，痴呆了，他还是可以活，但是肺里面他有没有需要去修补的地方？没有，因为他没 有大量的细菌在里面繁殖，所以肺可以纤维化但是不会癌变。那么，现在医院看到的东西是什么东西？那是你曾经很多生气，气往上，肺的垃 圾下不来，肺里会有许多垃圾堆积，当情绪不好时，水肿的时候这些堆积的垃圾就泡开了，那只是垃圾而已，不是肺癌。世界上只有胃癌、大肠癌、 小肠癌和肝癌，其他的癌症都不存在。
我自己膻中开始压了三年，三年压下来我由个性内向的人变成一个开朗的人，以前不懂，不知道压膻中会变，只是书上看了压膻中，就每天每天晚上压压。现在我理解心脏外面有脂肪困着时，人的心一直展不开，压抑，所以忧 郁症的人一定要压膻中，三年压下来我变了。
老实说心脏问题修理，要三年，三年才能从里面压到外面，其他的地方你不需要急着去压，而肝脏的修理从脚指头往上修，修到大腿这个地方的话，大概要三到五 年，即使你有意识地去压，有的地方压不通的，结果是痛的地方你就去揉啊揉，不痛的地方不需要去压它，因为你刻意地启动它，也不见得会睬你， 人有自己的主张的，因势利导顺其自然，跟着人体走，而不是要你去左右人体。
压心包经为什么能排积液 姬竞竣
“循经指压疗法”创始人陈玉琴老师说：“癌症病人一律都是死在心力衰竭上面。心力衰竭就是心包积水（现代医学讲的“积液”）越来越厉害，心脏就没有搏动能力了。”
“压心包经的要穴膻中，心包积水一出去，人就能得救。”不但心包积水可以压出去，“膻中穴压了以后，原来腹水满满的透不过气来，压一个礼拜到两个礼拜就可以下床。” 陈老师介绍了两次验证的结果。一次是她和复旦大学的费伦教授在上海第六医院共同做的，患者是复旦的一位女教授，胸闷、气急、四肢无力。指压半小时，经核磁共振仪前后检查确认，排出心包积水29%。另一次患者是一位心包积水严重的癌症病人，指压一次后，排出积水50%。陈老师从自我治疗胃癌开始，到帮助他人解除各种慢性疑难病症的痛苦已近30年，她的“循经指压疗法”为越来越多的人认识和运用。
一 中医的相关论述
《素问·经脉别论》讲：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾；脾气散精，上归于肺；通调水道，下输膀胱。水精四布，五行并行”。这是《素问》对于人体中水行路线的重要论述，意思是：汤水和食物吃到胃中，经消化以后，再通过脾的运化（脾含胰腺，胰腺日分泌含多种酶的消化液 1.5L，分泌多种激素参与机体几乎所有代谢），水就到了肺，肺又把水输送到了膀胱。就这样营养物质（“精”）就通过十二经脉的多个层次（“五行并行”），随水输布到了全身。由此便产生了“脾运水”、“肺布水”的论断。
钱学森院士定义的“人体是一个开放的复杂巨系统”。古人把人体按功能概括成12 个大系统，分别以脏、腑的名称来命名，譬如脾经、肺经、心包经等。脾经、肺经、心包经等是指人体的大功能系统。上海复旦大学费伦教授主持的一项研究发现，每条经络确有“天、人、地三个层级”，并通过对胃经“地层”的研究发现经络的位置在结缔组织构成的骨间膜上具有光纤的特性，穴位点有钙、磷、钾、铁、锌、锰、铬七种元素富集，高出非穴位点40~200倍，且穴位上存在“组织液流场”，使本来不规则的毛细血管呈“并行线状”。
《灵枢·经水》讲：“经脉十二者，外合于十二经水，而内属于五脏六腑。” “夫经水者，受水而行之。” “凡此五脏六腑十二经水者，外有源泉而内有所禀，此皆内外相贯，如环无端”。
二 现代医学理论中的水道
正常成人安静状态，每小时约有120ml淋巴液进入血液循环，全天总量约有2L~4L相当于全身血浆的总量。淋巴回流受阻，可导致组织水肿。由于淋巴系统是回流到静脉的，本身并不构成循环。按现代生理学来讲，淋巴系统是和循环系统一起构成了水道。多年从事经络研究的专家张维波研究员提出“经络是水通道”的论断，他发现组织液中存在“低流阻通道”，组织液可以经过远程流动再进入淋巴管。看来在淋巴系统、循环系统之外还要加一段“低流阻通道”，才是水道。
三 淋巴系统的重要生理功能
淋巴系统的六大功能：（1）是组织液中蛋白质分子回流到血液的唯一途径，每天的回流量为75g~200g以维持血浆蛋白的动态平衡。若此回流障碍，也发生组织水肿。（2）调节血浆和组织液间液体的动态平衡。（3）在消化道中吸收大分子营养物质，80%~90%的脂肪是经淋巴管吸收到血液的。所以小肠的淋巴管呈乳糜状。（4）清除组织出血的红细胞及其他血液成分，清除组织代谢物。（5）过滤和消灭内源和外源的有害细胞、细菌病毒等抗原。（6）不断生产各类淋巴细胞和调控因子，并保障淋巴细胞由血液到淋巴器官和组织的再循环，建设起强大的安全防卫（免疫只是防卫的一种方式）体系。
四 对压心包经排积液的思考
人体淋巴系统的作用和地位太重要了，它是人体生命的一个大防卫、环保联合系统，是人体的保护神。正如哈维戴蒙德所说：“如果要预防乃至治愈疾病，就必须把毒素排出淋巴系统。”“实际上病因只有一个：自体中毒。”这也就是排出人体积液的意义所在。
（一） 人体器官中的积液可以排入淋巴。人体器官中的积液，的确可以通过密布其组织中
的毛细淋巴管，把积液迅速排出。
（二）压心包经可为淋巴管提供动力。心包是心君的“臣使之官，喜乐出焉”，它可“代君受邪”。
压心包经是怎样为淋巴管提供动力的？第一、压心包经可激励自主神经，促使淋巴管平滑肌收缩。平滑肌是受自主神经（交感神经、副交感神经）调节的。压心包经的穴位，经络中就传递着胀压感，促使淋巴管收缩，加速组织积液的排出。陈老师说，指压要一压一松，使之“得气”（信号传进去），不要太重、太快，“要花时间”，“要有耐心”。她给人压，都是两个小时压两条经。这正是为了要让压力中枢得到一个压力信号，以促使淋巴管收缩，要坚持做较长时间，才能产生积累效果，不断地积累才能把积液排出去。
第二、指压穴位，经络中就有酸痛感，这种酸痛感传到痛觉中枢，就会促使5-羟色胺释放，使血管和淋巴管收缩，淋巴液加快回流，长时间的积累效果就是排出积液。
特别应注意的是，垂体分泌5-HT需要一个必要条件，那就是供给色氨酸。色氨酸在体内不能制造，只能从食物中摄取，哈维提倡坚持定期喝果菜汁排毒。坚持喝果菜汁，脑内5-HT急剧减少，食欲增加。于是就产生了一个负反馈，促使5-HT在外周大量分泌，加速淋巴系统的排毒。其实这就是辟谷养生法。胡孚琛教授说，“辟谷状态是人类本身具有的一种生理潜能”。
第三、通过促内皮素分泌，使淋巴管收缩。血管内皮细胞可以产生多种称为“内皮缩血管因子”的物质，内皮素是其中一种，是已知的最强烈的缩血管物质之一。指压穴位淋巴液加速流动能促内皮素释放，再促淋巴管收缩吗？这也是排积液的动力来源。
第四、压膻中穴的更多效果。膻中在任脉，是心包的募穴和八会穴（气会）。即表明不但心包之“气”汇聚于此，还有多个脏腑的“气”也汇聚于此，和心、肺病症的诊治密切相关。指压膻中，虽不需太用力，但时间一长，呼吸就会变得轻缓，尤其加上冥想（陈老师的要求），于是就会产生些微的压抑感。这些微的压抑感与修炼内功的体验是一样的，原因之一是轻微缺氧，而这个轻微缺氧的积极作用至少有三方面。可以促进血管、淋巴管收缩，加速淋巴液回流，排出组织积液。
指压排积液怎么会听到水声？陈老师说，指压可用听诊器听到水声，位置在肋骨下沿膈肌处。压左面的经络听左面，压右面的经络听右面。开始听到的水声是嗑，嗑，嗑，不连续的，压通以后就是咕噜噜噜„„，是连续的。她还说，听水声会让你有一种成就感，会增强信心。我这三年多压下来，还有老伴也跟我一块压，的确有此体会。我重点压过心包经、心经、肝经、肺经、肾经、三焦经，针对的病情是冠心病、肺气肿、干囊肿等。
（1）我是压心包经（重点膻中）两个月后才开始听的，起初仍听不到声音，半个小时、一个小时也听不到。后来才听到了嗑，嗑，嗑的响声，轻微又不连续，偶尔还夹杂着咕，咕的气泡声，像是从狭缝里挤出来的，有些尖锐。（2）后来声音慢慢变大，大约半年多才听到了咕噜噜，咕噜噜，咕，咕的声音，再后来就是连续的咕噜噜，咕噜噜，咕噜噜的响声，有时可达1小时，此时指压的手指下（不单在膻中），往往可有明显的脉动感。（3）再后来就是奇怪的响声，压心经少海、神门，听到的都是涛声，哗——，哗——，哗啦——，还伴有咔
啦啦，卡啦啦的雷爆声，很有震耳的感觉！也在这几天，压膻中和心包经的间使、大凌时，更是山崩海啸一样，轰隆隆，轰隆隆响个不断。此后这类声音不时出现，有时还夹杂着气泡破裂的声音，嘭，嘭，嘭。凡是出现这些声音时，还常听到咚，咚，咚的心跳声，好像是在伴奏。（4）压肺经的云门、中府（募穴），才几分钟，就听到似大风呼啸的呼呼声，呼-- ，呼-- ，还间有雷声隆隆。并感到肠中有气在滚动，小有矢气。一个小时后，是汩，汩，汩的流水声。连续一周多，每天如此。
总之，指压的“水声”的确是加速淋巴流动，加速排出积液的信号，循经指压是加速组织、器官乃至系统排出积液的有效方法。
检验经络是否通畅的简便方法
如果一个人的经络已经通了，大体上可以用以下几个方法检查:
1. 身上的肉捏着不感觉痛
在 一书里曾经提到过我对经络的理解。检验经络是否通的最简便的方法，就是捏一下你自己身上的肉，看是否痛。尤其是胳膊外侧的三焦和小肠经的位置，或者大腿上的肉，能够很方便和明显地感觉出来.。
2. 有明显的过血现象。有些朋友不明白什么叫过血现象，用一只手攥住另一只手的手腕，一定要攥紧，过一分钟左右，会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色变成白色，当突然松开时，会感觉一股热流一直冲到了手指尖，同时手掌也会从白色变成红色，这称为过血，说明你的经络是通的。
对于手掌而言，很容易了解到过血现象。如果下肢、脚是否有过血现象呢? 很多朋友都有手脚冰凉的症状，说明气血亏的很厉害，无法达到肢体末端。那怎样知道你的下肢是否过血呢? 让别人帮忙压住你的股动脉大约一分钟，猛的松开手，看看血能否冲到脚指尖? 最好的情况是能冲到脚指尖，而且过血的感觉是呈圆桶状，前后腿一起过。但很多人都过不了膝盖。但凡这种人，都需要好好打通经络。
股动脉在哪? 躺平，用手指稍微用力按压腹股沟你应该能感觉到有一个地方有跳动感，像手上的脉搏一样，那就是股动脉。大约在急脉穴处。
3. 搓八髎脚会发热
压股动脉，主要是测试足三阴经和三阳经，会有明显的过血感觉。测试督脉及膀胱经，就要搓八髎的手法。八髎穴即上次中下髎，分布在左右两条膀胱经上。左右对称共八个。
大部分人只有屁股热，好一点的膝盖能热，最好的才是脚能热。搓八髎的方法是用手掌快速在八髎处摩擦，刺激膀胱经和督脉。这只是一种热感，而不是过血的感觉。
4. 平躺下肚子塌陷
肚子上集中了人体很多的经络，什么叫好肚子呢? 第一手捏着不痛，其次是肚子要塌。什么叫塌呢? 就是平躺在床上要能显出肋骨来，往肚子上浇点水而不会流，有句话叫肚子软如棉，百病都不缠。打通肚子这段的经络，主要靠的是刮痧和按摩，一般不适合拔罐。
如果上述四点都能做到，就说明你的经络是通的，这时进补，身体才能吸收。否则，吃的东西再好，作用都会大打折扣。因此一切治病的手段，要从打通经络开始。
附 杏林箫客
滋阴或温阳，是有阶段性的，要适可而止，不能一直用下去，如何把握其中的分寸？
服滋阴药后，若：1、口渴咽干症状已消除，舌苔已生，不欲饮水，当停止滋阴。
2、食欲恢复正常之后，又开始减退，当停止滋阴。
3、大便由干燥转为湿润后，又变得稀溏而粘滞，当停止滋阴。
4、睡眠恢复之后，又变得嗜睡，身体重，腿无力，当停止滋阴。
服温阳药后，若：1、口渴咽干，欲饮冷水，且饮水量增多时，当停止温阳。
2、饭量增大，易肌饿，喜清稀饮食时，当停止温阳。
3、大便干燥难解，或唇干起皮时，当停止温阳。
4、精神亢奋，难以入睡，多梦易醒，潮热，怕热
喜凉时，当停止温阳。
5、心烦易怒，口苦时，当停止温阳。
大寒养生
大寒是一年中的最后一个节气，与立春相交接，大寒期间是感冒等呼吸道传染性疾病高发期，应适当多吃一些温散风寒的食物以防御风寒邪气的侵扰。
食补：固护脾肾，调养肝血 大寒饮食要遵循保阴潜阳的饮食准测。饮食宜减咸增苦以养心气，使肾气坚固，切忌粘硬、生冷食物，宜热食，此外还应要多食黄绿色蔬果，如胡萝卜、油菜、菠菜等。
起居：大寒时节要顺应冬季闭藏的特性，早睡养阳，晚起养阴。
《灵枢·本神》曰：“智者之养神也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是僻邪不至，长生久视” 。古有“大寒大寒，防风御寒，早喝人参、黄芪酒，晚服杞菊地黄丸”。这是劳动人民在生活中的总结，也说明了人们对身体调养的重视。
比如：胃寒脾虚的人特别容易受寒，建议此类人最好戴一个围兜来保护脾胃，平日也可以多吃一些山药、红枣等健脾益气的食物；而肾阳亏虚、慢性腰腿疼痛的患者，不妨使用一个腰托来防寒。入睡前，用热水或药汤泡脚，以达到畅通血脉、降低肌张力、改善睡眠质量的功效。
大寒期间养生的另一个重点在于滋阴！ 对于心脑血管疾病患者而言，则容易造成血粘度增高。更严重的是，如果因为高血压、年老等造成血管弹性功能下降，容易诱发心梗、脑梗、脑出血等危险情况。民间俗有“暖身先暖心，心暖则身温”的说法，只有心神旺盛、气机通畅、血脉顺和，才能抵御得住严冬酷寒的侵袭。大寒养生着眼于“藏”。控制自己的精神活动，保持精神安静、心绪安宁，慢性心脑血管疾病患者尤忌情绪过度波动。
除了遵从冬季养肾、养藏、养阴的总原则外，还要特别注意养脾。
第一，在大寒的前中后三天。最佳时间为酉时（17至19时），用温热的水浴足温经6至12分钟，然后用拇指或食指点按涌泉穴（肾经的原穴）、太白穴（脾经的原穴）、太渊穴（肺经的原穴），调补肾、脾、肺三经的阴阳、气血平衡。
第二，在大寒前中后三天。把手搓热，温煦命门、关元穴。最佳时间为：酉至亥时（17至23时）温煦督脉命门穴，温补一身之元阳；卯时（5至7时）温煦任脉关元穴，温补一身之元阴，增加生命的动力。
大寒是寒气最重，第一就要御寒保暖！ 保护暴露在外的部位，如头面部、手足部。寒气通于肾，寒邪首先侵袭的就是肾。
肾脏健康，手掌说话
●整个掌面通常是红白相间的，细看会发现皮肤表层高低不平，说明可能肾阳虚了。
●小指外侧隐隐出现青筋，可能先天肾气不足，越长说明病情越严重，比如腰腿没劲、酸软经常会找上你。
●如果婚姻线过长，甚至已经下垂至感情线，是不是最近经常觉得腰痛？
●婚姻线一直下垂，最后与生命线相接，甚至超过了健康线，如果你已经明显感觉到身体的抵抗力下降了，很可能会导致肾功能跟着下降。
●小指以下感情线以上区域是肾的反射区，如果这里呈红色且有纵切纹，很可能是急性肾炎的发病先兆，留意身上是否有浮肿现象。如果手掌上的各种线纹因皮下水肿而显得浅淡，掌色发亮，说明病情已经开始转为严重了。
●黄精海参汤
黄精作用平和，既可补脾补气，又能润肺生津、益肾补精，并且无大补温燥之品可能带来的副作用。
进补药膳： 准备30克黄精、150克鸭肉，洗净、沥水，再泡发50克海参，全部切成片之后一起放于锅中，加清水适量，先用大火煮沸，再用小火炖上2小时左右。等到鸭肉熟烂，调入食盐出锅。
黄精自古以来一直被视为延缓衰老、延年益寿的珍贵中药，为服食保健的常用药。但药性滋腻，所以平时总觉得胃脘胀满，咳嗽痰多，舌苔白腻的人不宜单独应用。生黄精有一定的刺激性，所以一般都是蒸熟后食用。
中医很早就有“枸杞养生”，常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。冬天经常食用，可以平补阳气，有助于人体阳气生长，抵抗自然界严寒。
任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。不过枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
● 杜仲羊肉汤
杜仲被称作植物黄金，曾经就有人用黑糯米酒泡杜仲来缓解肾虚腰痛，效果非常不错，主要就是因为杜仲有补肾的作用，杜仲还能补肝、降血压、强筋骨，对肝肾亏损，气血不足引起的头昏眼花、失眠健忘的人有很大好处。
羊肉汤：250克羊肉切成小块儿，加上15克杜仲，15克枸杞，一小片生姜，一起放入砂锅中，加水炖，还是先大火后小火，直到羊肉熟烂。
作为一道药膳，不宜连续服用，一个月喝上两三次就够了。因为杜仲药性温热，补益力强，有可能会伤阴，体质燥热的人（体质燥热的人平常大便比较干，容易口喝，感冒的时候一般都流黄鼻涕，比较不怕冷，但是比较怕热 ）应避免或者小心使用。
●摩擦肾俞
位置：挺胸，吸气，在侧胸部我们可以摸到肋骨下缘。沿着肋骨边缘水平向后面摸去，当我们摸到后腰部的肌肉的时，就是肾俞的部位。
功效： 按摩时，将手心搓热，然后放到肾俞穴，擦动按摩。肾气得到温煦，就会生长、生发。坚持每天按摩3~5次，每次15分钟左右。
●按压关元
位置：丹田，是内丹家借以锻炼人体精、气、神以成丹的处所。人体中有三块最好的田，除此之外，其余皆是不毛之地，上丹田、中丹田与下丹田。上丹田在两眉间之印堂，中丹田在两乳间之膻中，下丹田则为腹部之关元。
功效： 关元部位靠近肾脏，元气由元精炼化而成，而人的先天元气又藏于肾，关系到人体元气的盛衰。将掌根置于关元穴，先轻轻向下用力按，然后再缓慢揉动，使力量徐徐向内渗透，时间越长越好，动作越缓越佳，直到穴区发热并渗透至穴下腹内。可以补充身体内的元气。每天如此按摩3次，每次20分钟左右。
●摩擦涌泉
位置： 涌泉在足心凹陷处，在人字沟的顶点。
功效： 涌泉被称为“接地气”的枢纽，按揉可以调节气血睡眠，刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。肾中的阳气是一身阳气的根本，而涌泉穴又是肾气的源头，可以通过摩擦涌泉温补肾阳，使阳气得到补助。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。
冬至阴气最重，但是，“阴极必阳”，阳气也开始生发恢复。阳气是“阴中之阳”，是从最冷的时候出来的，“万物负阴而抱阳”，所以阳才能生发。这时，阳气的强度还远远小于阴，所以不仅要适当保暖，还得滋阴，因为冬季不能把阴血调整好，一到春天阴血就会随阳气外泄时，使旧病加剧或再发。因此“秋冬养阴”是“春夏养阳”的继续，只有这样才能保证身体阴阳平衡达到养阳的目的。
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.1008的中医大师陈玉琴健康养生+检验经络是否通畅的简便方法+大寒养生 2011-01-09 19:51:18| 分类： dp.1008 的 养生 | 标签： |字号大
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本文引用自dp.1008《中医大师陈玉琴健康养生》
小病无须服药，感冒药压风寒进肺
现代人身子孱弱，很大因素与感冒药有关。
“很多人一生病就吃感冒药，结果把风寒压到肺，肺有寒气，造成便秘或拉肚子，营养吸收便不够。孩子手出汗，都是小时受到药物的伤害，造成营养欠佳，造血出现问题。”
感冒不吃药也没有关系。“打喷嚏、流鼻水、少许发烧和水泄都是身体自卫、祛风寒的一种方式，过了身体便会康复。”
不可汗出当风。若吹到风，风就会从张开的毛孔进入皮毛，入腑再入脏，一层一层进去。受风寒可按压风池穴，吃一些中药。若吃感冒药压下去肺，结果是肺太旺，胆汁分泌不够，因而影响孩子的成长。
一式三招
一式就是指压，三招就是早睡早起、敲胆经、压心包经。
人体生病绝大部分是在三个状态下，一是下坡状态，二是上坡状态，三是有情绪干扰状态。
人体一路下坡，能力不胜负荷时，人身体里最差的部件就会有问题显现，当能力继续下降时，不仅原来的问题会继续存在，还会增加新问题，这样的病就是下坡路上的病。
人体开始上坡，也就是人体的气血不断增加，人体会根据自己增加的血的多少，原来身体存在问题的大小量力而行，自我修复的过程感觉是一会儿这里不舒服，一会儿那里不舒服。无论修理哪一个脏腑，一定只有这个脏腑的一半的经络会痛或有积水。因为人体的有意识的自修理，它只修一个脏腑的一半，另一半要等另外的时间才会修。
正常情况下，手背大肠经路过的地方热，小肠经路过的地方与小腿胃经路过的地方就不会有热的感觉。
为什么敲胆经？
经络是人体各个脏器的通道，当哪个脏腑有问题时，那个脏腑的通道一定有阻塞。要打通经络，用最笨的方法-- 循经指压。用手指一点一点地循经压经络。首先压一部分胆经，再压心经或心包经（视各人的情况而定）。
不论人体目前的血总量多少，让人体的心脏搏动处于最佳状态总是正确的。人体哪儿不舒服，是那个脏腑的问题，重点压那条经络。脏腑有问题时，会慢慢地阻塞，当人体有感觉时，已塞得一塌胡涂。所以要打通经络，必须提升人体的总血流量。随著人体总血流量的步步上升，经络就能一点点疏通，人体的气机也就一步步上升。
《黄帝内经》“凡十一脏，取决于胆”。人体的肝、心、脾、肺、肾每一个脏腑各司其职，按我们想法应该是心脏第一，为什么把胆囊提到那么高的位置？人要活下去，首先要有养分，没有养分人体的血造不起来。养分的来源当然是进食，如果没有胆囊分泌的胆汁参与或分泌的胆汁不足，人体是吸收不到足够的养分的。
中医对于这一问题的处理是帮助人体把入侵人体的风寒赶出去，让人体的肺气得到宣泄。西医的方法是把人体感冒症状压制下去，当人体过一段时间又有能力要赶寒气时，又再一次把它压下去。
肺实的孩子，皮肤就白，便秘严重，口干缺津，晚上睡得晚；肺虚的孩子皮肤就越来越黑，小便少，形体瘦小，不易入睡等。无论肺虚、肺实，最大的伤害是金克木，造成孩子们胆汁分泌不良，并因此而造成其它的伤害。所以我听从“凡十一脏，取决于胆也”的教诲，一切从胆治。
为什么压心包经？
人体要健康首先要血够，缺少造血的材料或造血时间，人体的血一定会越来越不够用。心脏的搏动力，无论心脏有积水还是心包有积水都会影响心脏对全身的供血情况。所以抓这二条经络的通畅是非常重要的。
当心脏有积水时，会有心慌的感觉；当心包积水时，会有胸闷、心情低下、心脉沉的现象。让血多起来，只要坚持一个月就可以体会到，希望自己给自己压心包经，先压膻中穴，用手指，用小棍都可以，位置在两乳间正中，不要太用力，但要时间长，每次压要五分钟以上，最好意念集中在膻中穴上。为了让心包积水容易除去，可以先压外脚踝正后方的昆仑穴各二分钟〈双脚都要压〉。
敲胆经和按压心包经的方法
敲胆经只要平坐，将一条腿搁在另一条腿上面，用拳头从屁股开始敲，沿大腿外侧一直敲到膝盖，每条腿每天敲两分钟左右就够了，目的是刺激胆经，使胆汁分泌好一点，让人体吃下去的食物得到最好的吸收，为人体造血准备足够的材料。
你本身的凝血因子不够，平时皮肤也易出乌青。可以吃一点猪皮的食物，或阿胶制品。一周一餐就够了。
刚开始敲的部位有酸痛感是对的，敲胆经后再加上适当早睡，人体的血就会多起来，人体就会有能力进行调节，人体是不会犯错误的。
人体的痛感是因为有地方阻塞，还有一种情况，就是当人体的气血水平还比较低，有问题却没有明显的痛点，那就不用去压它，只要敲胆经与适当早睡，让人体的血多起来，人体会在它认为应该起动的时候开始调整自己的状态，那时候会痛的地方就让你按压了，顺其自然。一个人的不同阶段痛点不一定相同，找到痛点就慢慢将它们压通，一定是对的。
想健康，血是关键，但血虽然要上升，却不要求升得太快。因为血升得快，人体的调动幅度也会跟著快，人体会比较不舒服。
敲胆经是让人体的气血上升，如果气很盛，血上升时气会跟著上升，让人不舒服，所以要先破掉一点气，然后开始敲胆经，以后遇到问题尽量不要生气，生气造成的病是很难治疗的。
敲胆经只是让你的造血材料多起来，所以多敲少敲无所谓。但是人体的血多起来了人体就会开展自修复工作，这时人体的平衡一定会打破，对年轻人来说有问题也是轻的浅的。但老人就不一样了，他们晚上睡得早，现下又不工作，胆经敲得多的话，造的血多，修理的幅度就会很大。所以老人要敲得少一点。
为了疗效好，在血流注的时间里压更好。
胆23:00～01:00 肝01:00～03:00 肺03:00～05:00 大肠05:00～07:00 胃07:00～09:00 脾09:00～11:00 心11:00～13:00 小肠13:00～15:00
膀胱15:00～17:00 肾17:00～19:00 心包19:00～21:00 三焦21:00～23:00
一些不方便压的时间可以取〈十二对时〉，像肝经可以在下午1:00～3:00。
心包经两边都要压，压时要得气，不要太快，因为要透过每一点都传到心包上，使心包上的积液、脂肪逐步排除，让心脏的搏动力增强，压时可以在腹部听，开始可能什么也听不到，但时间久了或压几次后一定能听到流水声，开始每晚睡前做半小时。等到心包经压起来的水声比较流畅时，可以每周做两次，情况改善后，就可以随意了。
可以先选一些穴位来做，如膻中穴（心包的募穴）、天池穴、曲泽穴、内关穴、大陵穴、劳宫穴。以后再沿心包经、心包经一路指压下来，坐在那儿慢慢压，每次要一个小时以上。
按摩心包经的痛与不痛并不是标准，有的人阻塞严重，但气血水平很低，既不会痛也没有水声，所以身体先要启动，就是敲胆经与适当早睡。当人体的气血水平不断上升，人体就会从下坡状态往上坡的方向走，有时需要很久时间。皮肤会渐渐变得有光泽、小便量会增加等。一直要等到人体开始进入修理状态，压时会痛，不需用大力的，而不痛的地方就是不痛的。要压的都是会痛的地方，会痛的地方一定有积水。
指压任何一条经络时，声音都是路过腹部的，听起来有的是与肠鸣音类似，这就需要多压、多听才能区别。对于目前压不出声音的情况也不用沮丧，也许你较健康，或者暂时还没有开始启动修理，也就没有积水现象，也有可能人体的气血水平还不到进入修理状态，只是在打扫垃圾（排脂肪），你感觉到的只是每天的小便量多一点等等。
压心包经时要配命门穴、昆仑穴、膈俞穴（压压腿，拉腿上的膀胱经，有利于心包经的打通），尤其是膻中穴。睡觉前，把手指平放在膻中穴上，闭上眼睛，静静地冥想这一点，渐渐的你会感觉到手指下有跳动感，就这样做到入睡是最好。第二天起床前再做五到十分钟，持之以恒。
按摩心包经是循经按摩，沿著这条线一点一点地按过去，每个点以痛为标准，凡是按到痛的点就要按到它不痛，不痛的点按到了就过去，按摩基本上都是从胸到手，关键是要按下去的这一点一直能通到心脏里面，每一点按下去的时候力往里透，所以要时间长，而不是很重，这样才能得气，最好用听诊器放在腹部听，每一点按下去能听到声音就是成功了。
按摩心包经应先学会听心包经是不是通的信号，这在正面两侧肋骨的下方。如果心包阻塞是安静无声的，如果畅通则有水流声。通常运动完那个部位的流水声会很流畅，肥胖的人那个部位则多数是没有声音的。初期水流声象是挤出来似的，随著心包经的畅通，声音会愈来愈
流畅。
怎样观察人体的气血状况
人体是在上升与否最好的观察方法是看患者的牙龈，当人体是下坡状态，那么这个人的牙龈一定呈收缩状态，而且颜色是深的；如果身体是在上升状态，那么他的牙龈一定是上牙牙龈往下延伸，下牙牙龈往上长，新的牙龈的颜色比较浅与牙龈根部的深色有明显的区别，看新牙龈的多少可以知道这个人的气血上升有几年了。
注意观察自己的手掌颜色的变化，观察手臂血管粗细的变化，当手掌颜色红起来，手臂血管变粗，然后手掌颜色又不红了，血管又变细了，那是告诉你血多了一点，人体把它抽进体内去了，像你们年轻人大部分应该是进了肝脏，这样反复几次，肝脏的藏血就会多起来。
当一个人的血（指人体的总血流量）由下坡状态转变为上坡状态时，血会大量进入肝脏，左关脉会偏旺，小便会偏黄、骚味重，头顶百会穴偏热，晚上睡觉到半夜二点左右会醒等一系列症状。血进入肝脏时有进左肝和右肝的不同（不会同时进行），进右肝与肺的关系密切，会出现一些肺相关的病症；进左肝与胃的关系密切，就会出现胃热多食易饥的情况。这没有什么关系。血是进左肝还是进右肝是很容易区分的，压一下肝经，左腿痛进的是左肝，右腿痛进的是右肝。可以服一些清肝的药。
心跳-- 数自己每分钟的心跳是多少，70？80？60？人体的心跳在70是一般情况，60跳就是血比较够的人，而80跳则是不够的人。
循经指压法
人体身上的病，是谁在治疗？是人体自己。就拿皮肤破损来讲，如果人的能力差到极点，皮肤破损了是不是一直长不好。同样道理，人体身上的问题︰把肺里的寒气赶出去，杀死细菌、控制病毒也是要倚赖人体自己的能力。中医是从调整人体的阴阳、提升人体的能力、帮助人体为出发点。西医是从干扰人体的自修复为出发点的，为对抗疗法。
压与推不一样，压是向下用力，不是要很重，而是要有一点力压下去然后揉一揉，有一点时间停顿，遇到痛的点，时间就要长，一直到不痛或痛减轻。
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★帕金森氏病
帕金森氏病的关键是肾水制约不住肝火，病患肝火特旺，因为肝里血很少，而肝里有病毒人体无能力制约。肝火旺，往往睡眠质量不好，影响人体造血。随著血的下降，人体的五脏六腑随之发生变化。只有血的上升，肾气才能回升，肝火才会下降。我的做法是︰一、压肝经（肝火会下降）；二、压肾经（肾气会上升）；三、另加压膈俞和太冲（病患都很会生
气，脸往往很红，压这二个穴位可以宽胸开膈，把邪气往下引，有时候我也会要求吃一些青、陈皮加逍遥丸，加速破气，以利睡眠）；四、每天敲大腿外侧胆经100下。三个月左右手就不颤抖了，嘴唇的颜色变暗（原来如擦口红），手掌的潮热有改善，虽然还是数脉，但比以前慢多了。
★腰酸
腰酸是肾脏问题，只要压一下腰酸的那一边的肾经，积水出去，腰酸就没有了。
★前列腺炎
前列腺炎与肝脏有关，在大腿根部一定摸得到脂肪块，压上去应该有点痛，但压到后来就不痛了，不要强求，经常去压压，越是有痛感就越要压。
★尿失禁
与尿失禁有关的脏器是肾、肝、心。心火太重，心肾不交；肾气太差，肾不纳气，水不能涵木；肝火旺，水不足以涵木。还有的时候是肺气太弱，母罔顾子。只有血上升了，五脏也就随之上升了，尿失禁问题才能根本解决。抓根本，再经常压压各条经络，有痛的经络就压通它。
★骨质疏松
骨质疏松的原因是人体的蛋白不够，敲胆经是解决人体蛋白不够的最好方法。
★清肺热
压肺经上的穴位，如尺泽穴、鱼际穴、少商穴帮助清肺热，口就不会乾了。
★肝脏问题
一般二月份是肝的时间，晨起会有天旋地转的现象应该责之于肝，摸一下头顶百会穴部位的温度是不是比头部其它地方热，看一下自己早晨第一次的尿是否比较黄，号一下自己左右手寸关尺的脉，是否左手中间的脉比较强，如果是，压肝经，哪一条腿痛就多压哪一条腿，会在肝区听到水声的。压好肝经再压你的头部，用你双手的指甲去掐你的头皮，慢慢地从中间开始掐往外移动，那里的头皮比较软掐的时间就长一点。全部脑袋都掐一遍，百会附近与肝有关，后脑与肾有关，前脑袋与大肠有关，两侧与小肠有关，头顶在动物长角的地方与胃有关。总之，头昏、头晕、旋转、摇摆都是因为头部某部分与五内相关的地方有水肿
■糖尿病
从中医的角度来看，只不过是一个肝热得厉害一点。肝热的人除了敲胆经再加上敲肝经，到人体的血越来越多的时候，肝热的情况就会不复存在。
糖尿病不是病，是人体为了自救而采取的应变措施，就像一户人家，当他的经济不能支持他的生活开支时，会变卖他的家具来支撑他的生活。血糖高的人当血糖有时高有时不高时〈不包含饮食因素〉，问题就接近尾声了。当人体的肌肉一年比一年消瘦时，肌肉转为糖分的机制已确立，但这时候是检查不出血糖高的现象的，因为糖分都为维持生命消耗掉了。 血糖高与人体生病是无关的，人体生病与蛋白增多有关，当人体蛋白增加时，人体造的血就多了，血多了人体的自修复功能就会启动，血糖高只不过是与蛋白多同步看到的二件事，现下没有人去查人体的蛋白多了，无法查人体的血多了，就硬说血糖高了会生病，其实人体自己会把多余的糖分排出体外，等到人体自己调整好了，这个问题也就不存在了。
■股骨头坏死
股骨头坏死实际上是股骨头供血不足，是因为患者肝脏藏血不足，造成这部分的供血情况比其它地方更糟糕。要救它，首先要解决的不是针对股骨头，建议是让病患身体里的血不断上升，只要满足二点︰一有造血材料，二有造血时间。
大部分人的气血不足是由于长期营养吸收不良，可以用敲胆经的方法来强迫胆汁分泌。每天坚持敲五分钟大腿外侧，从屁股开始沿大腿敲到膝盖。这样做二周，病患的手掌颜色就看得到变化，敲一个月，手臂的血管就有变化，人体造的血开始是在人体的外循环的，当血累积到一定量时就会到肝脏去。当血的累积越来越多时，肝脏的血也多了，人体的小便就比较深，这时候就会有肝热现象，实际上是因为肝脏的血多了肝脏的工作量也就大了，是好事。
■高血压
高血压有二类，一类是低血压高，这种病患往往有情绪因素在内，解决了她的情绪问题，血压就会下降；另一类血压高是高血压高。
如果是前者，平时多压肝经上的太冲穴。
当时人体的总血流量很低，人体的血黏度又很大，人体为了自救才增加肾素和血管紧张素，由于当时血管里的血流量很少，对血管壁的压力相对较小，所以当时的血压并不高，当人体由于各种原因气血回升，血管里的血流量增加了，必然对血管壁的压力加大，就呈现高血压高的状态，这时候，因为人体的微血管还没有全面改造好，适当的适量的服一些降压药是必要的，但不要降得很低，要让人体有一个正确的讯息回馈。
■血脂高
当胆囊不好的时候吃下去的食物中的脂肪不能够分解就会堆在血管里面，当它堆在血管里的时候它是沉淀在血管壁上面的，所以一般情况下检验血的时候是检查不出来的，查出血脂高的人有两种情况︰一种是这个人的血管壁上已经堆满了脂肪，就像阴沟里堆满了垃圾，这时血脂才查得出来，但生命就可能接近尾声。另外一种情况是人体原来能力不够的时候血管壁上堆了一层脂肪，随著人体能力回升人体开始清洗血管，把沉淀在血管壁上的脂肪翻了起来，这有点像清洗阴沟管道，虽然阴沟里的垃圾已经清理出去一部分，但水搅浑了，指标一定不及格，它是在清洗，所以这时候的血脂高是人体在好起来的表现。
当垃圾沉淀在血管壁上的时候，表面的血会比较干净，现下要清洗血管壁上的垃圾，垃圾被化开，透过血液，输送到有关脏器进行清洗，使血管重新恢复弹性，使血液变得干净，这是多好的一件事，人体是多么伟大。
★湿疹与过敏
湿疹过敏问题都在脾脏，造成脾脏这一原因恐怕还是离不开情绪，所以第一要放开心胸，多压膈俞穴，多压心包经、命门穴、昆仑穴，心脏搏动力强了，脾脏能力才会提升，湿疹与过敏问题才会得到解决。敲胆经与早睡是基本功，让血上升。
★皮肤痒
患者一︰皮肤痒是有脾虚的症状在，在敲胆经之外，要经常压心包经、膈俞穴、太冲
穴、昆仑穴，可以吃一点“归脾丸”（中成药，按年龄给药）。
患者二︰皮肤瘙痒，原因在于你的肺气太差，肺主皮毛，所以要让肺气上升，而肺气的上升一定是离不开人体整体气血的上升的，光敲胆经，不早睡觉是不行的。
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★香港脚（水泡型）
手与大、小肠有关，因为大、小肠的经络路过那儿，当大、小肠病灶对应的位置经络有阻塞的时候，也就是经络不通，积水该排出去而没有排出去就是水泡，疏通相关的经络就能解决问题。同样，脚是胃经路过的地方，也因为里面不通而有水泡。问题是为什么是这个季节（夏天）呢？这个季节是心为主令，就借一把力去修理心脏，这样一来平衡就有了冲击，一个是人体血的倾斜，使肠胃里的血少那么一点，运作就有点困难，经络里该排除的组织液会来不及及时排除，就看到了水泡。另一方面，心脏在修理过程中一定会使心脏搏动力暂时性地下降，这样也会使大、小肠与胃经络里的积液排除较慢。所以，首先应该压心经与心包经，再压大、小肠与胃的经。
脚上为什么会有小水泡，是因为某一条经络不通畅，经络里的积液带不出去，通往脚上的经络有六条，而经常有问题的是胃与肾，脚指是胃为主，脚跟是肾为主，当胃与肾的情况改善了，也就是它们的经络保持较通畅的状态，脚上的小水泡也就没有了。
★一直想睡觉
关于一直想睡觉的情况，有一种是人体火下去了就特别犯困。过一阵子就好了。另外有一种是人体的血进入心脏，心脏要进行修理，人体随时随地想睡，可以压心经，应该只有一边会很痛，而且压时有很多积水。
★腰酸背痛
腰酸背痛，应该是心包有阻塞的人，当心包积水比较严重的时候会影响心脏的搏动力，心脏的搏动力不足，对背部的肌肉供血不足、供氧不足，就会有腰酸背痛的现象。压心包的同时最好配上膈俞、昆仑、命门。
★爱吃甜食
爱吃甜食是脾脏的需要，当心包经压得好的时候脾虚的情况改善了，就不会那么爱吃了甜食了。
★打嗝
胃里有气一直往上面出来，是因为胃的十二指肠处有水肿，有水肿的地方当然就是有病灶，水肿是搏斗过程的产物，由于水肿，人体胃里食物发酵产生的气体就不能顺利进入小肠再进大肠然后从肛门排出体外，气不能从下面出去就只好从上面以打嗝的模式出去了。你如果压一下胃经使水肿的地方水肿情况改善一下，气就会从下面出去了，用自己的拳头敲敲大腿部的胃经，能感觉到胃的蠕动，胃里的积水就会减少的。
★眼皮跳
眼皮跳与小肠关系较密切。
★腿冷与后背冷
腿冷与后背冷，一是原来的气血不足，二是肾阳不足，除了敲胆经外，多压外脚踝正后方的昆仑穴与膻中穴加心包经，使心脏搏动力增强，后背的供血情况改善，背与脚就会不凉的。
★体重
人体的体重要重，但体形要瘦，因为血多了，人体的骨髓就由黄骨髓变红骨髓，身体里每条血管的血容量增加都是体重增加的内容。同时血多了，人体的肺气上升，肺布水的能力上升，原来皮肤里的含水量会增加，皮肤会变得比较滋润，人体脂肪里的含水量也会增加，脂肪是人体能力不够时，人体为了节省体能而没有排除的垃圾，现下能力上升了，但这点能力又不足以处理什么大工程时，人体就会首先去打扫垃圾，这段时间是减肥最佳的时间，但它一定是要让水充进脂肪，使部分脂肪稀释，只有这样才能透过组织交换运出体外（大量排尿）。
★手、脚出汗
从小受风寒的伤害，人体的心脏要不断地散热，身上无法散热就改成手心出汗。关于手心出汗的问题我到目前为止还没有能够解决，因为人体一定要到最早的第一次受的风寒被赶走的时候肺解放了，手心出汗才会好。脚底出汗是肾气不固，压心经与肾经使心肾交会，这个时候脚底出汗就会好。
★喝了水就要去尿
喝了水就要去尿是因为肺气不足，压肝经后也会好一点的。
敲胆经是强迫人体的胆汁分泌多一点，为人体造血准备足够的材料，加上适当早睡，人体的血一定多起来。但每个人原来的气血水平是不一样的，可能有的人身体虽然不舒服，血却已有了一定水平，那么他的血再上升一点，人体就会有反映 。
平衡永远是相对的，血的上升与下降都会冲击人体的平衡。在上升状态，人体把血调进了肝脏，肝进来了一批生力军（红血球）、一批原材料（血浆里的营养物质与人体生命激素），肝脏的工作量是否要大大增加，肝脏是主升的，肝气一上升，同步会把人体以前生活中受的气也推上去，所以你的睡眠中就多梦。压压肝经，再压压太冲，肝火会下降；压一点肾经，补水涵木。还可以吃点青皮10克＋陈皮10克＋水三杯浸泡半小时，煮开当茶喝，每周一次，喝二次就可以了。
人体只要在上升，并不要求它快，相反是越慢越好，这样人体改造是在平稳的状态下进行。所以气血很差的人要认真敲。尤其老人，要敲，但一定要少敲，每天就敲一百下吧。
■夜里常醒
十二点左右醒以压心包经为主；二点多以后醒压肝经；四点以后醒压肺经为主。最近是夏天，心经是一定要压的，可以清心火，头皮紧、头昏昏的是人体气血有缺口时来不及处理一些问题。
凡是脉象是沉脉（中医的说法），凡是有早搏（西医的说法），凡是入睡后，半夜里醒
来而且久久不易入睡（醒来的感觉是像早晨睡醒了的感觉），都是人体心包有积水，压心包经就能解决问题。
脂肪是什么？是人体排不出去的垃圾，当人体的收入无法应付身体的所有支出时，人体只能节省自己的支出（与细菌的搏斗状态降格为与细菌和平共处状态，如果还不行，就放弃对细菌的控制，同样对人体内的病毒也是这样的情况；接著肝脏清洗血液里垃圾的比例步步下降，女生月经的颜色就会越来越深，甚至停经；再不行肾脏的工作就也停止，小便的颜色越来越清淡，甚至无色。在这样的条件下，人体的垃圾当然也就不再运出体外，而是每个脏腑堆在自己的通道外面，那就是脂肪），脂肪是人体为了节省开支而不排出去的垃圾，停肝、停肾、停脾脏还是停运送垃圾，人体当然先停垃圾的运送，因为它对人体的伤害最小。
每天继续敲胆经每条腿各二分钟。压外脚踝正后方的昆仑穴各一到二分钟。晚上压人体中间的任脉，从颈下一直压到脐上，那里也是心包经别与心经别路过的地方，要使脾的运水能力强化，一定要心包经通畅。 压肾经，可以先压胸腹的肾经，以后这部分比较通了，再压或拔罐大腿部分（不要拔得皮肤有红的血印子，可以拔三次、四次，但不留罐，拔完后，皮肤就恢复原来的颜色），目的是让肾的能力提升，排尿的能力强化。
■爱出汗（自汗）
自汗，是由于心包有积液。这样的人，脉象一定是沉脉，有早搏，有时候胸口有点闷，早晨起床时脸有点浮肿，指甲一般有月牙。生活中往往有点不太愉快的事情。解决的方法与检查的方法一样︰
一、背上的膈俞穴压上去很痛（有闷气在里面），经常去压这一个穴位可以宽胸开膈（在督脉旁开一寸半，肩胛骨下面一点，摸上去比较鼓出来的地方），每穴二分钟 。
二、昆仑穴，压起来也很痛，每天每穴压二分钟。
三、举起双手，把自己的大拇指压在乳头外侧一寸左右的地方，那是心包经的天池穴，每天压的时间要长一点（5～10分钟），压这个穴位可以清除心包里的积水，心包里的积水越少，自汗的现象就会减轻。
四、压两乳联机的正中膻中穴，也要较长时间，可以用一根小棍子或硬的书角去顶在那个穴位上（5～10分钟），胸闷的现象自汗的现象就会减轻或消失。做一周就有效，坚持一到二个月就可以好了。当然不包括再次生气。
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■从指甲看健康
横向的纹是人体在修理的痕迹，纵向的纹是人体肠胃有病的反映。
有月牙是身体免疫能力的表现。表示你有足够的作战部队。但是有的人身体并不是那么好，按理说他不应该有月牙、有小月亮，而他也有了，这是因为这个人生活得不愉快，或有怒气，或有闷气，造成木克土现象，脾脏会被迫生产许多白血球与细菌开战，由于各方面的条件都不具备，所以才会造成心包阻塞，有早搏，自汗，半夜会醒，而且醒后就睡不著等症状。
当人体有能力与细菌搏斗时，人体大、小肠的气就盛，手的指甲就可以看到月牙；当人体没有能力与细菌搏斗时，处于共处状态或失控状态都没有月牙；当人体全面战胜细菌时，月牙也会逐步缩小直到消失。很多人没有月牙。
■人体气血上升后如何
人体在敲胆经、早睡以后，血一定是增加的。当血有所增加的时候，机体就会被激活，肠胃的蠕动就会加快，原来能量缺口越大的人，人体的胃口就会越好，一直要到人体自己认为能量够的时候，胃口才会调到正常范围。感觉肋骨部分有一种气窜的感觉，是以前你生的气在动，如果在左面是怒气，在右边是闷气。你可以用四个手指放在上面像弹钢琴那样上下动，动时虽然手指在变换，但都不离开原地，同时自己的意念最好集中在那里，这样就能帮助人体将原来的气往下降，随后排出体外。
血上升后心包打通了，肝经压到不痛了，就开始压心经，心经也压到不太痛的时候，人的个性就变了，会开朗，会有信心的。
血上升后，会进入五脏，如肾脏、肝脏等都不会左右同时进的，血进右面肝脏时，与肺的关系比较密切，往往表现出打喷嚏等感冒的症状；血进左面肝脏时，与胃的关系比较密切，有口腔溃疡、胃口好或胃里的病灶有活动，人体有胃胀不舒服的感觉等。
人体的血多了，血会进脏腑，人体就会有相应的回应，看看自己早晨第一次小便的情况︰
小便变黄了，是肝脏的事；有泡泡是肾脏的事；舌尖红、心烦是心脏的事；眼白蓝、大便乾、口渴是肺的事；胸闷、自汗，早晨起床手胀、情绪低落是心包的事等，总之一定有迹可寻。
人体开始与病毒搏斗与进行自修复一定是工作量大增，因此也一定会有来不及及时排出的废液，如果堵在脏器里，就会有不舒服的感觉，所以压压肝经，不断地帮助人体，既可以让自己比较舒服。
1、修理肾
人体的肾在修理时，应该是有迹可寻的，譬如早晨第一次小便有泡泡，或颜色像茶（人体在处理肾结石，这时不要跳，怕结石移动，会有痛感），或有油（以前堆积在肾脏管道里的脂肪，其实油先看到），或似淘米水（人体堆在管道里的其它废物）。
2、修理大肠
太阳穴应与大肠经有关。太阳穴发涨，患者应该是肺、脾脉较旺，肚子有点鼓，平时有放屁，屁应是短得多，指甲应开始有月牙，指甲根应有些许浮肿。上述现象应该是人体开始修理大肠的表现，疏通一下大肠经，太阳穴就会不痛，修理告一段落，太阳穴痛的现象就会消失，但也可能肩周、上牙、手腕等地方会有不适，这些都是大肠经路过的地方，患者只要有这些地方对应的病灶，当人体开始处理时，一定会有不适感（即会有水肿，即经络有阻塞）。因为是与肠的细菌有关，所以一定与脾有关（脾主运化，脾是免疫系统的司令部），一定会有心包积液（脾的工作量增加，运化的能力就下降，心脏是工作量最大的地方，它每分每秒都在工作，也每分每秒有垃圾废物需要排除，脾运化的能力不足时，心包积液是必然的），易出汗和喜弯腰都是因为心包有积液，心脏的供血能力下降。背部肌肉酸胀才喜弯腰，它的
出汗是一种自汗，是人体的心脏在自己强迫心包积水出去。
“症在四肢五官，病在五脏六腑”，所有的症都是内脏问题在体表的表现（近视眼----肾水不足以涵木，中耳炎---小肠有细菌感染的病灶，五十肩---大肠有细菌感染的病灶，香港脚---胃有细菌感染的病灶等等）。
脂肪不是营养过剩，脂肪是人体能力不够时排不出去的垃圾，那个脏器能力差，那个脏器的经络外面堆的脂肪就厚。
人体总血流量够的最低标准︰
血能进肾脏过滤，每天早晨起来的第一次小便一定是黄色的。
血液能进肝脏进行清洗，手上的血管不仅看得见，而且颜色是浅绿色的。 指甲不仅有月牙，而且有横向的条纹。(这意味著你的免疫系统在工作)
老化的血管是可以逆转的，血管老化是因为血里的垃圾推积在血管，是因为人体血液总量不够时，肝脏不清洗或清洗比例不够时，血就变得越来越脏。当人体的血液总量回升时，清洗的工作会重新启动，原来沉淀在血管里的垃圾同样会被带到肝进行处理。
癌细胞是人体能力不够时生产的残次品。当人体能力恢复时，人体会生产巨噬细胞清理这些不及格的产品，重新生产正常的细胞来修复被破坏的组织。癌细胞虽然是残次品，但它对人体是有帮助的，就像穷苦的人，衣服撕破了，他没有同色系的布和线来补他的衣服，只能有什么补什么上去，虽然不好看，但能穿。人体的组织遭细菌病毒破坏后，残次品的癌细胞修复了组织，使人体不会因为失血而死亡，它是人体无可奈何下的产物，对人体是作出贡献的。
望症上，我望病患的牙床、嘴唇、指甲的变化，可以立即知道病患的身体状况是在上升之中，还是在下降。血上升，手指的颜色会由黄或带黄色转变为红色。
一路下降的病患牙床一定也是一路收缩，结果是牙齿变得越来越长，牙龈的颜色很深；气血上升的人，新牙龈的颜色比较浅，根据新旧牙龈的情况，你可以大致判断病患原来下坡的状态和现下上升的程度。
人的血一天一天下坡，牙床就越来越收缩，上升的时候，牙龈往会上延伸，上牙龈会往下延伸。我的先生比我年纪大，今年81岁，他的牙齿50来岁的时候就开始掉，掉到后来越来越少了以后，就有三颗牙齿了，他心里想这三个牙齿掉了，我就去满口装一口假牙，但是他现在气血回升了，那三颗牙齿再也掉不下来了。那么人体的气血回升，牙龈会往上延伸，上面往下延 伸，新的牙龈和陈旧的牙龈的颜色是不一样的，陈旧的牙龈的颜色应该是很黑，牙床应该很收缩，新的牙龈就比较肥一点，颜色鲜艳一点，淡粉红一点。
嘴唇。当人体的血越来越下降，人的肝脏会停工，肾脏也会停工，这时上下嘴唇都是黑的，因为血脏的时候上下嘴唇的颜色都是乌黑的，一般来说下嘴唇褪到一半要五年到十年，所以你就要看到我 现在下嘴唇的颜色和上嘴唇来比，和下嘴唇下面来比颜色比较淡一点了，就意味着你的人体开始上坡，那么人体既然在上坡，它一定会先进修理状态。
皮肤太白的人是肺实的表现，一般容易口干，肺气不够，血上升后，会感冒打喷嚏，然后皮肤就会变得黑一点，当肺气再上升时，黑一点的皮肤又会白起来，但不是很白的那种，而是带点黄色的白，这时候皮肤乾的问题就好了。
眼角外侧有血丝与肝有关，内侧有血丝与小肠有关（当然也与心脏有关了），那个白色突起来的东西是与小肠对应的病灶有关。
例如，上嘴唇往上翘的人，肝脏一定有病毒；大腿内侧脂肪厚的人，肾脏就是有问题。
■常用穴位
〈1〉膈俞穴
旁开一寸半的膀胱经上，可以宽胸开膈，膈俞痛是闷气。
〈2〉太冲穴
在脚背大脚趾与次指中间，太冲痛是怒气。
〈3〉尺泽穴
按尺泽穴会痛说明他的肺偏热（或是肝热侮肺），你沿著肺和肝的经络图循经压一路，压通了就不痛了。压时不在乎力的大小，而在乎时间。
■小秘方
〈1〉理气与破气
青皮10克＋陈皮10克＋水三杯浸泡半小时然后煮开当茶喝（青、皮宣泄肝气），每周吃1～2次，月经来时不要喝。因为药性比较轻，所以一煮开就好了，不要烧太长的时间。喝水去渣。不宜多吃，尤其本身中气不足的人（舌体胖，有齿印，舌质淡的人）更要谨慎，可以多压太冲穴与膈俞穴，宽胸开膈，疏泄肝气，多压心包经，让心脏的搏动力得到强
〈2〉清肺热
可以去买一些枫斗或石斛，每10克放水三大杯，文火烧一个半小时，然后当茶喝，已经煮过的枫斗还可以煮第二次。枫斗有养阴生津的作用，也可以压一些肺经上的穴位，如尺泽穴、鱼际穴、少商穴帮助清肺热。
〈3〉背上的穴位
背上的穴位不用去找，没有人帮助，自己可以在墙角上来回摩擦，从上到下一点一点去蹭，蹭不到的地方用棒去敲。
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但是老人开始启动的时候，会痛风，脚趾、大脚趾、脚跟会有痛。历史上遗 留的问题堆了一堆，要解决它也并非一天两天，但是你就要跟着人体走，让人体一步一步地往上走，就会一点一点帮你清洗干净，绝对不能用西医的指标来衡量。所以不在乎指标高低，而只在乎已经在上升还是继续在下降。当一个人小便十年、二十年没有颜色的时候，皮肤全皱起来了，当小便全都没有颜色，但身上有一股臭味，实际上身体里面的肌酸肝已经很高，但是指标是
查不出来的，要等到他能力回升小便有黄色的 时候人体才会处理。
血从哪里来？全世界的人的血都是自己造的，除了自己能造血，敲胆经、早睡，你的血就会上升，从孩子到老人，每人每天只要敲两分钟就可以造成营养吸收改善，10点、9点去睡，血就一定上升。
每个人血气水平不同，身体里具备的部队也不一样。每天下午三点后摸自己手背大腿胃经外面的体表温度，如果体表温度高于其他的地方，高于上午时候的体表温度你的白血球就偏高了。还有一个简单的方法，人从口到肛门是一个完整的通道，吃了食物以后在肠胃里面总有残留的时候，一定会发酵，发酵产生的气体会自然排出，很多时候排出去的气体没有声音，有人 放屁“bu”，有人屁声很响，有人屁声很长，有人很短，这是什么意思？当你听到有声音的时候，就是告诉你，你的白血球和肠胃里面的细菌在打仗，有水肿气就有阻力，出去的时候，气就受阻，我去看过一个最严重的受阻的人，他肚子鼓起来了，皮肤发亮，我说这是肠胀气，而他说现在呼吸也不能呼吸，气透不过来，我说你拍片了吗？他说拍了，哪个地方是小的地方，他拍片找大的地方，我要的 是小的地方，小的地方和大的地方什么意思？小的地方是病灶所在的位置，这个病灶所在的位置就是总在这个地方气下不来，这个气下不来上面都是气，所以上面就变大了，但是关键是在小的那个口子出不去，我说你这个片子没有小的地方就没有价值，然后我说我来找，在肚子上去摸，摸到上面有“咚、 咚、咚”在跳的地方就是有病灶所在的位置，就这么去压它，压了几分钟以后，这个肿的地方褪掉一点它气能出去了，皮肤发亮的地方就开始收起来了，当然这不解决问题，但是权宜之计可以让他呼吸，因为他刚才在肠胀气把肺抬起来，肺不能正常工作。
对付情绪造成的伤害要压膻中穴，情绪造成的困扰使白血球莫名其妙地多出来了，多出来的白血球和细菌打仗，这时人体的脾脏运水的能力不够，所以肚子 就会鼓起来，每天早晨起来会发现脸是的，手指甲上开始会有肿起来的地方，那么这时打仗是因为脾虚能力不够，心包会积水，心包积水越来越严重，所以有人去看病的时候，他说胸闷，好象透气有点累，好象很容易盗汗，膻中去压了，心包积水出去了，这些问题就可以搞定。
如果有人说我头痛，头晕，肚子胀，牙齿痛还是去压膻中，因为压了膻中心包积水出去了，心脏的负担减轻了，心脏的波动力上升了，对大脑的供血对肠胃的供血多了，身体里面是有许多通道，这些通道有上水道血管，有心脏这动力部门，但有下水道就是中医里的经络，这个经络如果微血管流动减慢，经络里面的水就出不去。压了心包心脏的波动力上升，经络里的微血管运动能力强化，经络里的积水就可以出去了。
压膻中还 能解决医院里所有癌症末期心包积水要死的人，癌症病人末期是痛死的，就是心脏外面心包积水严重，心包积水严重的结果是心脏的波动力越来越下降， 西医抽水，把心包积水抽掉，有道理吗？有道理，这样就减轻了心脏的波动力，能呼吸了，就能改善了，但是西医他有不合理的地方，他把这个水都扔掉了，这个心包里面的水不仅是水，而且里面包含了生命的养分、激素，是人体的需要的平衡物质，这些水抽掉，扔掉了以后平衡就越来越糟糕，所以抽 得越快人也死得越快。有家人亲朋好友去帮忙，一直压在膻中，24小时去压，压到心包积水在肚子里像流水哗哗下去，压到他的脉跳起 来，这时三天压下来他的呼吸，身体的变化就会回转。
北京有一个人发邮件来，他舅舅胃癌骨转移，怎么办？第一我告诉他：癌细胞是不会伤人的，
第二癌细胞是不会转移的，第三你要救他去压心包。他说多久会好？一个礼拜。他就从北京请假回去了，结果后来一个礼拜又回来了以后他发邮件给我，他说 “我舅舅说你真神奇！”。因为当天他就一直去压，他舅舅本来癌症骨转移的人，他天天在那里痛啊痛啊痛啊痛死了，因为他那个关节什么都痛，实际上关节痛并不是癌细胞转移，而是心脏外面积水太严重，心脏的力度不够，血供不出去，血供不出去了以后微血管的流速减慢，骨头叽叽嘎嘎的地方都积水，积水越 严重的地方就是痛的地方。他压了一个礼拜回来了以后他舅舅就可以出去活动了。
人体的心包积水为什么压了心包后会那么有用？是不是解决了他的癌症问题？没有。这个要说清楚，压心包解决的是心包外的积水，不是治疗，是补救， 补救和治疗不是一个概念，补救就是因为你的白血球已经升高，白血球和肠胃里的细菌在打，打到你的脾脏没有力度，所以你的心包越来越积水，生命的能力越来越下降，但是你先把心脏保住，把命保住，所以这是一个补救。
接下来这些人还要采取什么措施？一个是青皮加陈皮，这是我的法宝，很便宜，两块钱大概就达到了，因为一次三到五克，三 到五克吃个三天四天，下个礼拜再吃三天四天，这是不是救命？是不是治病？也不是，只是一个帮助，尤其医院里的病人，西医说的胸腺肽的地方体表温度一定偏高，因为升气往上冲击了这部分，中医这部分是脾的大包所在，当吃了青 皮、陈皮泡的水把气往下破，气往下破这里就不热了，这里不热了以后往下一点的话白血球的生产量就会减少，所以青皮、陈皮泡水喝只是一个补救。真正解决 问题的是放下他心里的疾，解开他心里的急和烦恼。
我认为癌症只有几个地方才有，肠、胃、肝脏才会有癌细胞，为什么只有肠胃肝脏才会有癌细胞？现在癌症不是很多肺癌、脑癌、淋巴癌，这 些都不是癌症，因为人体会有癌细胞的地方一定是有细菌或者病毒破坏人体的组织，人体被破坏的组织一定要去修，那么什么地方破坏最多？当然是大肠、小肠、 胃，是肝脏，那么被破坏后发生什么事情？细菌和人虽然能够允许他共存，但是细菌和病毒毕竟破坏人体的组织，结果造 成内出血，内出血如果没有及时地去补救，也会让人死亡，所以人体一定要去修。
当人体的能力非常不够时，修出来的地 方不完美、不规范，我自己曾经就被医生说成是有胃癌，我相信这句话，他没有胡说，我是有胃癌，因为我原来的血很少，一天只能吃一两，吃了三年，人只有58 斤，很瘦很黑，在这样的情况下气血这么糟糕，而且我还拿不到病假，因为我不发烧，我看人家发烧请假好羡慕，但是我不会发烧，但是我也没力气，还拖着上班， 所以这样的人身体里面当然有可能有癌细胞，但是癌细胞对人体来说，他有没有破坏作用？没有，他只是长得不好看，他是穷人衣服上的补丁。所以癌细胞只是被细菌病毒破坏的组织上的不完美的细胞，而癌细胞在这一点上它让人体不会内出血，所以癌细胞 对人体是有贡献的。
当人体的能力一旦回升，人体会有巨噬细胞把癌细胞吃掉，重新再补一个好的，所以癌细胞不会伤人的，实际上很多老人70、80岁以上皮肤都皱了，背也弯了，手指也曲了，这些人身上都有 癌细胞，但是他们都照样可以平安地生存下去，一直到他身体上的血用完为止，所以造成现在的人的死亡的并不是癌细胞，是人的情绪波动，是人体不能正常 生命的运转而造成的结果。
脑部有脑积水、脑瘤、脑癌是什么？只是胃上面有一个病灶和头部对应，所以这种人的特点现在就可以摸得到，头皮太厚的人就是和肠胃有对应的病灶在头 部，如果你的情绪波动得很严重的时候，头部里面就会有淋巴什么东西？淋巴就是和肠胃有对应的脂肪疙瘩，但肠胃里面水积得厉害的时候这些淋巴 都水肿，所以就变成淋巴癌。
肺癌是什么？肺癌人体的肺和心是人体最保护的脏器，当人体的血越来越少的时候，肝脏可以停工，然后走到肝硬化，肾脏也 可以停工，小便完全没有颜色，但是人体还是会保护心和肺。甚至于大脑停掉了，痴呆了，他还是可以活，但是肺里面他有没有需要去修补的地方？没有，因为他没 有大量的细菌在里面繁殖，所以肺可以纤维化但是不会癌变。那么，现在医院看到的东西是什么东西？那是你曾经很多生气，气往上，肺的垃 圾下不来，肺里会有许多垃圾堆积，当情绪不好时，水肿的时候这些堆积的垃圾就泡开了，那只是垃圾而已，不是肺癌。世界上只有胃癌、大肠癌、 小肠癌和肝癌，其他的癌症都不存在。
我自己膻中开始压了三年，三年压下来我由个性内向的人变成一个开朗的人，以前不懂，不知道压膻中会变，只是书上看了压膻中，就每天每天晚上压压。现在我理解心脏外面有脂肪困着时，人的心一直展不开，压抑，所以忧 郁症的人一定要压膻中，三年压下来我变了。
老实说心脏问题修理，要三年，三年才能从里面压到外面，其他的地方你不需要急着去压，而肝脏的修理从脚指头往上修，修到大腿这个地方的话，大概要三到五 年，即使你有意识地去压，有的地方压不通的，结果是痛的地方你就去揉啊揉，不痛的地方不需要去压它，因为你刻意地启动它，也不见得会睬你， 人有自己的主张的，因势利导顺其自然，跟着人体走，而不是要你去左右人体。
压心包经为什么能排积液 姬竞竣
“循经指压疗法”创始人陈玉琴老师说：“癌症病人一律都是死在心力衰竭上面。心力衰竭就是心包积水（现代医学讲的“积液”）越来越厉害，心脏就没有搏动能力了。”
“压心包经的要穴膻中，心包积水一出去，人就能得救。”不但心包积水可以压出去，“膻中穴压了以后，原来腹水满满的透不过气来，压一个礼拜到两个礼拜就可以下床。” 陈老师介绍了两次验证的结果。一次是她和复旦大学的费伦教授在上海第六医院共同做的，患者是复旦的一位女教授，胸闷、气急、四肢无力。指压半小时，经核磁共振仪前后检查确认，排出心包积水29%。另一次患者是一位心包积水严重的癌症病人，指压一次后，排出积水50%。陈老师从自我治疗胃癌开始，到帮助他人解除各种慢性疑难病症的痛苦已近30年，她的“循经指压疗法”为越来越多的人认识和运用。
一 中医的相关论述
《素问·经脉别论》讲：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾；脾气散精，上归于肺；通调水道，下输膀胱。水精四布，五行并行”。这是《素问》对于人体中水行路线的重要论述，意思是：汤水和食物吃到胃中，经消化以后，再通过脾的运化（脾含胰腺，胰腺日分泌含多种酶的消化液 1.5L，分泌多种激素参与机体几乎所有代谢），水就到了肺，肺又把水输送到了膀胱。就这样营养物质（“精”）就通过十二经脉的多个层次（“五行并行”），随水输布到了全身。由此便产生了“脾运水”、“肺布水”的论断。
钱学森院士定义的“人体是一个开放的复杂巨系统”。古人把人体按功能概括成12 个大系统，分别以脏、腑的名称来命名，譬如脾经、肺经、心包经等。脾经、肺经、心包经等是指人体的大功能系统。上海复旦大学费伦教授主持的一项研究发现，每条经络确有“天、人、地三个层级”，并通过对胃经“地层”的研究发现经络的位置在结缔组织构成的骨间膜上具有光纤的特性，穴位点有钙、磷、钾、铁、锌、锰、铬七种元素富集，高出非穴位点40~200倍，且穴位上存在“组织液流场”，使本来不规则的毛细血管呈“并行线状”。
《灵枢·经水》讲：“经脉十二者，外合于十二经水，而内属于五脏六腑。” “夫经水者，受水而行之。” “凡此五脏六腑十二经水者，外有源泉而内有所禀，此皆内外相贯，如环无端”。
二 现代医学理论中的水道
正常成人安静状态，每小时约有120ml淋巴液进入血液循环，全天总量约有2L~4L相当于全身血浆的总量。淋巴回流受阻，可导致组织水肿。由于淋巴系统是回流到静脉的，本身并不构成循环。按现代生理学来讲，淋巴系统是和循环系统一起构成了水道。多年从事经络研究的专家张维波研究员提出“经络是水通道”的论断，他发现组织液中存在“低流阻通道”，组织液可以经过远程流动再进入淋巴管。看来在淋巴系统、循环系统之外还要加一段“低流阻通道”，才是水道。
三 淋巴系统的重要生理功能
淋巴系统的六大功能：（1）是组织液中蛋白质分子回流到血液的唯一途径，每天的回流量为75g~200g以维持血浆蛋白的动态平衡。若此回流障碍，也发生组织水肿。（2）调节血浆和组织液间液体的动态平衡。（3）在消化道中吸收大分子营养物质，80%~90%的脂肪是经淋巴管吸收到血液的。所以小肠的淋巴管呈乳糜状。（4）清除组织出血的红细胞及其他血液成分，清除组织代谢物。（5）过滤和消灭内源和外源的有害细胞、细菌病毒等抗原。（6）不断生产各类淋巴细胞和调控因子，并保障淋巴细胞由血液到淋巴器官和组织的再循环，建设起强大的安全防卫（免疫只是防卫的一种方式）体系。
四 对压心包经排积液的思考
人体淋巴系统的作用和地位太重要了，它是人体生命的一个大防卫、环保联合系统，是人体的保护神。正如哈维戴蒙德所说：“如果要预防乃至治愈疾病，就必须把毒素排出淋巴系统。”“实际上病因只有一个：自体中毒。”这也就是排出人体积液的意义所在。
（一） 人体器官中的积液可以排入淋巴。人体器官中的积液，的确可以通过密布其组织中
的毛细淋巴管，把积液迅速排出。
（二）压心包经可为淋巴管提供动力。心包是心君的“臣使之官，喜乐出焉”，它可“代君受邪”。
压心包经是怎样为淋巴管提供动力的？第一、压心包经可激励自主神经，促使淋巴管平滑肌收缩。平滑肌是受自主神经（交感神经、副交感神经）调节的。压心包经的穴位，经络中就传递着胀压感，促使淋巴管收缩，加速组织积液的排出。陈老师说，指压要一压一松，使之“得气”（信号传进去），不要太重、太快，“要花时间”，“要有耐心”。她给人压，都是两个小时压两条经。这正是为了要让压力中枢得到一个压力信号，以促使淋巴管收缩，要坚持做较长时间，才能产生积累效果，不断地积累才能把积液排出去。
第二、指压穴位，经络中就有酸痛感，这种酸痛感传到痛觉中枢，就会促使5-羟色胺释放，使血管和淋巴管收缩，淋巴液加快回流，长时间的积累效果就是排出积液。
特别应注意的是，垂体分泌5-HT需要一个必要条件，那就是供给色氨酸。色氨酸在体内不能制造，只能从食物中摄取，哈维提倡坚持定期喝果菜汁排毒。坚持喝果菜汁，脑内5-HT急剧减少，食欲增加。于是就产生了一个负反馈，促使5-HT在外周大量分泌，加速淋巴系统的排毒。其实这就是辟谷养生法。胡孚琛教授说，“辟谷状态是人类本身具有的一种生理潜能”。
第三、通过促内皮素分泌，使淋巴管收缩。血管内皮细胞可以产生多种称为“内皮缩血管因子”的物质，内皮素是其中一种，是已知的最强烈的缩血管物质之一。指压穴位淋巴液加速流动能促内皮素释放，再促淋巴管收缩吗？这也是排积液的动力来源。
第四、压膻中穴的更多效果。膻中在任脉，是心包的募穴和八会穴（气会）。即表明不但心包之“气”汇聚于此，还有多个脏腑的“气”也汇聚于此，和心、肺病症的诊治密切相关。指压膻中，虽不需太用力，但时间一长，呼吸就会变得轻缓，尤其加上冥想（陈老师的要求），于是就会产生些微的压抑感。这些微的压抑感与修炼内功的体验是一样的，原因之一是轻微缺氧，而这个轻微缺氧的积极作用至少有三方面。可以促进血管、淋巴管收缩，加速淋巴液回流，排出组织积液。
指压排积液怎么会听到水声？陈老师说，指压可用听诊器听到水声，位置在肋骨下沿膈肌处。压左面的经络听左面，压右面的经络听右面。开始听到的水声是嗑，嗑，嗑，不连续的，压通以后就是咕噜噜噜„„，是连续的。她还说，听水声会让你有一种成就感，会增强信心。我这三年多压下来，还有老伴也跟我一块压，的确有此体会。我重点压过心包经、心经、肝经、肺经、肾经、三焦经，针对的病情是冠心病、肺气肿、干囊肿等。
（1）我是压心包经（重点膻中）两个月后才开始听的，起初仍听不到声音，半个小时、一个小时也听不到。后来才听到了嗑，嗑，嗑的响声，轻微又不连续，偶尔还夹杂着咕，咕的气泡声，像是从狭缝里挤出来的，有些尖锐。（2）后来声音慢慢变大，大约半年多才听到了咕噜噜，咕噜噜，咕，咕的声音，再后来就是连续的咕噜噜，咕噜噜，咕噜噜的响声，有时可达1小时，此时指压的手指下（不单在膻中），往往可有明显的脉动感。（3）再后来就是奇怪的响声，压心经少海、神门，听到的都是涛声，哗——，哗——，哗啦——，还伴有咔
啦啦，卡啦啦的雷爆声，很有震耳的感觉！也在这几天，压膻中和心包经的间使、大凌时，更是山崩海啸一样，轰隆隆，轰隆隆响个不断。此后这类声音不时出现，有时还夹杂着气泡破裂的声音，嘭，嘭，嘭。凡是出现这些声音时，还常听到咚，咚，咚的心跳声，好像是在伴奏。（4）压肺经的云门、中府（募穴），才几分钟，就听到似大风呼啸的呼呼声，呼-- ，呼-- ，还间有雷声隆隆。并感到肠中有气在滚动，小有矢气。一个小时后，是汩，汩，汩的流水声。连续一周多，每天如此。
总之，指压的“水声”的确是加速淋巴流动，加速排出积液的信号，循经指压是加速组织、器官乃至系统排出积液的有效方法。
检验经络是否通畅的简便方法
如果一个人的经络已经通了，大体上可以用以下几个方法检查:
1. 身上的肉捏着不感觉痛
在 一书里曾经提到过我对经络的理解。检验经络是否通的最简便的方法，就是捏一下你自己身上的肉，看是否痛。尤其是胳膊外侧的三焦和小肠经的位置，或者大腿上的肉，能够很方便和明显地感觉出来.。
2. 有明显的过血现象。有些朋友不明白什么叫过血现象，用一只手攥住另一只手的手腕，一定要攥紧，过一分钟左右，会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色变成白色，当突然松开时，会感觉一股热流一直冲到了手指尖，同时手掌也会从白色变成红色，这称为过血，说明你的经络是通的。
对于手掌而言，很容易了解到过血现象。如果下肢、脚是否有过血现象呢? 很多朋友都有手脚冰凉的症状，说明气血亏的很厉害，无法达到肢体末端。那怎样知道你的下肢是否过血呢? 让别人帮忙压住你的股动脉大约一分钟，猛的松开手，看看血能否冲到脚指尖? 最好的情况是能冲到脚指尖，而且过血的感觉是呈圆桶状，前后腿一起过。但很多人都过不了膝盖。但凡这种人，都需要好好打通经络。
股动脉在哪? 躺平，用手指稍微用力按压腹股沟你应该能感觉到有一个地方有跳动感，像手上的脉搏一样，那就是股动脉。大约在急脉穴处。
3. 搓八髎脚会发热
压股动脉，主要是测试足三阴经和三阳经，会有明显的过血感觉。测试督脉及膀胱经，就要搓八髎的手法。八髎穴即上次中下髎，分布在左右两条膀胱经上。左右对称共八个。
大部分人只有屁股热，好一点的膝盖能热，最好的才是脚能热。搓八髎的方法是用手掌快速在八髎处摩擦，刺激膀胱经和督脉。这只是一种热感，而不是过血的感觉。
4. 平躺下肚子塌陷
肚子上集中了人体很多的经络，什么叫好肚子呢? 第一手捏着不痛，其次是肚子要塌。什么叫塌呢? 就是平躺在床上要能显出肋骨来，往肚子上浇点水而不会流，有句话叫肚子软如棉，百病都不缠。打通肚子这段的经络，主要靠的是刮痧和按摩，一般不适合拔罐。
如果上述四点都能做到，就说明你的经络是通的，这时进补，身体才能吸收。否则，吃的东西再好，作用都会大打折扣。因此一切治病的手段，要从打通经络开始。
附 杏林箫客
滋阴或温阳，是有阶段性的，要适可而止，不能一直用下去，如何把握其中的分寸？
服滋阴药后，若：1、口渴咽干症状已消除，舌苔已生，不欲饮水，当停止滋阴。
2、食欲恢复正常之后，又开始减退，当停止滋阴。
3、大便由干燥转为湿润后，又变得稀溏而粘滞，当停止滋阴。
4、睡眠恢复之后，又变得嗜睡，身体重，腿无力，当停止滋阴。
服温阳药后，若：1、口渴咽干，欲饮冷水，且饮水量增多时，当停止温阳。
2、饭量增大，易肌饿，喜清稀饮食时，当停止温阳。
3、大便干燥难解，或唇干起皮时，当停止温阳。
4、精神亢奋，难以入睡，多梦易醒，潮热，怕热
喜凉时，当停止温阳。
5、心烦易怒，口苦时，当停止温阳。
大寒养生
大寒是一年中的最后一个节气，与立春相交接，大寒期间是感冒等呼吸道传染性疾病高发期，应适当多吃一些温散风寒的食物以防御风寒邪气的侵扰。
食补：固护脾肾，调养肝血 大寒饮食要遵循保阴潜阳的饮食准测。饮食宜减咸增苦以养心气，使肾气坚固，切忌粘硬、生冷食物，宜热食，此外还应要多食黄绿色蔬果，如胡萝卜、油菜、菠菜等。
起居：大寒时节要顺应冬季闭藏的特性，早睡养阳，晚起养阴。
《灵枢·本神》曰：“智者之养神也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是僻邪不至，长生久视” 。古有“大寒大寒，防风御寒，早喝人参、黄芪酒，晚服杞菊地黄丸”。这是劳动人民在生活中的总结，也说明了人们对身体调养的重视。
比如：胃寒脾虚的人特别容易受寒，建议此类人最好戴一个围兜来保护脾胃，平日也可以多吃一些山药、红枣等健脾益气的食物；而肾阳亏虚、慢性腰腿疼痛的患者，不妨使用一个腰托来防寒。入睡前，用热水或药汤泡脚，以达到畅通血脉、降低肌张力、改善睡眠质量的功效。
大寒期间养生的另一个重点在于滋阴！ 对于心脑血管疾病患者而言，则容易造成血粘度增高。更严重的是，如果因为高血压、年老等造成血管弹性功能下降，容易诱发心梗、脑梗、脑出血等危险情况。民间俗有“暖身先暖心，心暖则身温”的说法，只有心神旺盛、气机通畅、血脉顺和，才能抵御得住严冬酷寒的侵袭。大寒养生着眼于“藏”。控制自己的精神活动，保持精神安静、心绪安宁，慢性心脑血管疾病患者尤忌情绪过度波动。
除了遵从冬季养肾、养藏、养阴的总原则外，还要特别注意养脾。
第一，在大寒的前中后三天。最佳时间为酉时（17至19时），用温热的水浴足温经6至12分钟，然后用拇指或食指点按涌泉穴（肾经的原穴）、太白穴（脾经的原穴）、太渊穴（肺经的原穴），调补肾、脾、肺三经的阴阳、气血平衡。
第二，在大寒前中后三天。把手搓热，温煦命门、关元穴。最佳时间为：酉至亥时（17至23时）温煦督脉命门穴，温补一身之元阳；卯时（5至7时）温煦任脉关元穴，温补一身之元阴，增加生命的动力。
大寒是寒气最重，第一就要御寒保暖！ 保护暴露在外的部位，如头面部、手足部。寒气通于肾，寒邪首先侵袭的就是肾。
肾脏健康，手掌说话
●整个掌面通常是红白相间的，细看会发现皮肤表层高低不平，说明可能肾阳虚了。
●小指外侧隐隐出现青筋，可能先天肾气不足，越长说明病情越严重，比如腰腿没劲、酸软经常会找上你。
●如果婚姻线过长，甚至已经下垂至感情线，是不是最近经常觉得腰痛？
●婚姻线一直下垂，最后与生命线相接，甚至超过了健康线，如果你已经明显感觉到身体的抵抗力下降了，很可能会导致肾功能跟着下降。
●小指以下感情线以上区域是肾的反射区，如果这里呈红色且有纵切纹，很可能是急性肾炎的发病先兆，留意身上是否有浮肿现象。如果手掌上的各种线纹因皮下水肿而显得浅淡，掌色发亮，说明病情已经开始转为严重了。
●黄精海参汤
黄精作用平和，既可补脾补气，又能润肺生津、益肾补精，并且无大补温燥之品可能带来的副作用。
进补药膳： 准备30克黄精、150克鸭肉，洗净、沥水，再泡发50克海参，全部切成片之后一起放于锅中，加清水适量，先用大火煮沸，再用小火炖上2小时左右。等到鸭肉熟烂，调入食盐出锅。
黄精自古以来一直被视为延缓衰老、延年益寿的珍贵中药，为服食保健的常用药。但药性滋腻，所以平时总觉得胃脘胀满，咳嗽痰多，舌苔白腻的人不宜单独应用。生黄精有一定的刺激性，所以一般都是蒸熟后食用。
中医很早就有“枸杞养生”，常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。冬天经常食用，可以平补阳气，有助于人体阳气生长，抵抗自然界严寒。
任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。不过枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
● 杜仲羊肉汤
杜仲被称作植物黄金，曾经就有人用黑糯米酒泡杜仲来缓解肾虚腰痛，效果非常不错，主要就是因为杜仲有补肾的作用，杜仲还能补肝、降血压、强筋骨，对肝肾亏损，气血不足引起的头昏眼花、失眠健忘的人有很大好处。
羊肉汤：250克羊肉切成小块儿，加上15克杜仲，15克枸杞，一小片生姜，一起放入砂锅中，加水炖，还是先大火后小火，直到羊肉熟烂。
作为一道药膳，不宜连续服用，一个月喝上两三次就够了。因为杜仲药性温热，补益力强，有可能会伤阴，体质燥热的人（体质燥热的人平常大便比较干，容易口喝，感冒的时候一般都流黄鼻涕，比较不怕冷，但是比较怕热 ）应避免或者小心使用。
●摩擦肾俞
位置：挺胸，吸气，在侧胸部我们可以摸到肋骨下缘。沿着肋骨边缘水平向后面摸去，当我们摸到后腰部的肌肉的时，就是肾俞的部位。
功效： 按摩时，将手心搓热，然后放到肾俞穴，擦动按摩。肾气得到温煦，就会生长、生发。坚持每天按摩3~5次，每次15分钟左右。
●按压关元
位置：丹田，是内丹家借以锻炼人体精、气、神以成丹的处所。人体中有三块最好的田，除此之外，其余皆是不毛之地，上丹田、中丹田与下丹田。上丹田在两眉间之印堂，中丹田在两乳间之膻中，下丹田则为腹部之关元。
功效： 关元部位靠近肾脏，元气由元精炼化而成，而人的先天元气又藏于肾，关系到人体元气的盛衰。将掌根置于关元穴，先轻轻向下用力按，然后再缓慢揉动，使力量徐徐向内渗透，时间越长越好，动作越缓越佳，直到穴区发热并渗透至穴下腹内。可以补充身体内的元气。每天如此按摩3次，每次20分钟左右。
●摩擦涌泉
位置： 涌泉在足心凹陷处，在人字沟的顶点。
功效： 涌泉被称为“接地气”的枢纽，按揉可以调节气血睡眠，刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。肾中的阳气是一身阳气的根本，而涌泉穴又是肾气的源头，可以通过摩擦涌泉温补肾阳，使阳气得到补助。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。
冬至阴气最重，但是，“阴极必阳”，阳气也开始生发恢复。阳气是“阴中之阳”，是从最冷的时候出来的，“万物负阴而抱阳”，所以阳才能生发。这时，阳气的强度还远远小于阴，所以不仅要适当保暖，还得滋阴，因为冬季不能把阴血调整好，一到春天阴血就会随阳气外泄时，使旧病加剧或再发。因此“秋冬养阴”是“春夏养阳”的继续，只有这样才能保证身体阴阳平衡达到养阳的目的。
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