登山杖的可以让真你脚的变的比较松轻吗其？不实是全正完，确使登用杖山必须用要正确的式方操才能享受到作登杖山来带好的处，之后在叙述中我的会们跟解你如说何确正的使登用山，杖是在但此前之我们先，说说使登用山的杖处，让好各了位一解为何国下会外如盛此行用使登杖，甚山至网站有别特究研登杖对一般山远足的好处！
使用登 杖山的优缺：登山杖的点设计是了为提供人活个时动好更的稳定，而度且作将在用腿的部冲击力散分分部手到臂上根据；国外的研究报告显，当示下的坡时候膝盖部分，的受在没力使用有山登杖时候比的使用登杖山情形的出多22，％大肌腿消肉的耗能也量出21％。更多忘了别不找到树干它，可还以用防做布水搭雨棚的建杆支
以 下是有于使用登关杖的好山处和坏处，各可位参以考下一
：
优点： 少减膝盖的苦，痛加增上坡的力量，增时整加体的耐力，性易通过土容质松软区的域增，加体身的平性
衡
缺 ：增点加外户活动的费，花加增体能身的量消，不方耗便用手其做它情事，属技术于面的层法，方如果操作技术不熟则练无法达省力的效果到
正
确使登山用：杖
1 调整.登杖山的长：度**一*三节般式登山杖的有两是可以节整调的，开先将登山始全部杖旋松***将靠；底近端支杆的长到最大限伸制长的，登山杖度面上都有度刻以可参；**考手持*山登站在杖面平上整调山登杖长的度手臂自，然下，垂以手为支肘，将前臂上举到点上跟成臂90，再。将登山的尖杖端下向整调到接触面地；或将者登山头杖于腋置下～5公分8然，后杖尖将下向整调接触地到面为止；**将登*杖山的支杆部全紧。锁***另只尚未一调的登山杖整对比定长度的登山杖锁调到整相长度即可同*。**整登山杖时调不应超过登山该杖所上显的最大调整长示度，购在买登山杖时先做可长度整调确以是定买否合适到长的登山度杖。
2. 带腕使用：的***般人一用登山杖时使是都紧地抓紧着登山的杖把施力，以为腕手带作的只用是登让山杖不离会开己自的腕手已而如果你也，是样这为的认话那，就你错了，腕带重要性可是的不于登山杖亚本的强身度**！我*们在用使登山杖坡时下，登杖山所承受冲击力的该藉由应腕带导传到我们的臂手；上上在时坡手，的推力藉由臂带传到登腕山产杖上坡的助力，生所以们的我腕手穿过腕时带应该直不接腕带上方从进伸抓去把住，而手是该应腕把带起拿来，腕带从下的方穿，入将子带在我压的手们之掌，然中后再轻轻的住把手即抓[可看请附]图透，腕过带来支
撑登山，而杖不是紧地抓紧着把手施力。果如带有扣，些许的调整，记做不要影响到登得杖的操作山。
登杖的操作方山式：
1.平 及地缓平上的坡就跟平常走：路一样取相同采节奏的右手臂在，左向脚前时同顺将登势山杖前带，往但是尖杖要不超身体过前，面然顶住地后向后面推，手左跟右手交互一样做的作动。
2 .倾较的斜陡：坡作动和常平走路一，但是手臂要往样前将登杖的位置放在身山体的前面利，登山杖支撑身体用上往，减来轻腿部压力，的要必时可以候时利用同两只山登杖做爬升来动的作推，体往身上时候，的手掌以可在登山放的杖部加顶强的推量。力
3. 下坡：于由坡的下冲力击较比，大这候就要利时登山用来减杖轻部的负荷，因此登山腿杖的置位一定放要在体身前面的而且必须要比，前先着地才能脚达分到担量力效果的因此，身一体定会前倾斜，向个动这作并是我不们下的自然坡作，动以所要需常练经，同习要自己感觉登时杖山要多放远的置，位才达到能减缓部腿压的效力，而且不会果拖慢来原进的行度和速节。必奏要的候，可时以加长山登的长杖度完全，根据人的感觉个来调整做。
登山杖的用使是为了轻减腿的部力压，进而增加体身整性的体续持力，耐此上因述的用方使并法不一定完适合全个人每，只觉得其要方法一它样以可到同达样效果的，而不会且对身造体成任何伤害，个改变也做妨无。方是法活的身，健康最体重，您说对吧！要
登山杖的可以让真你脚的变的比较松轻吗其？不实是全正完，确使登用杖山必须用要正确的式方操才能享受到作登杖山来带好的处，之后在叙述中我的会们跟解你如说何确正的使登用山，杖是在但此前之我们先，说说使登用山的杖处，让好各了位一解为何国下会外如盛此行用使登杖，甚山至网站有别特究研登杖对一般山远足的好处！
使用登 杖山的优缺：登山杖的点设计是了为提供人活个时动好更的稳定，而度且作将在用腿的部冲击力散分分部手到臂上根据；国外的研究报告显，当示下的坡时候膝盖部分，的受在没力使用有山登杖时候比的使用登杖山情形的出多22，％大肌腿消肉的耗能也量出21％。更多忘了别不找到树干它，可还以用防做布水搭雨棚的建杆支
以 下是有于使用登关杖的好山处和坏处，各可位参以考下一
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优点： 少减膝盖的苦，痛加增上坡的力量，增时整加体的耐力，性易通过土容质松软区的域增，加体身的平性
衡
缺 ：增点加外户活动的费，花加增体能身的量消，不方耗便用手其做它情事，属技术于面的层法，方如果操作技术不熟则练无法达省力的效果到
正
确使登山用：杖
1 调整.登杖山的长：度**一*三节般式登山杖的有两是可以节整调的，开先将登山始全部杖旋松***将靠；底近端支杆的长到最大限伸制长的，登山杖度面上都有度刻以可参；**考手持*山登站在杖面平上整调山登杖长的度手臂自，然下，垂以手为支肘，将前臂上举到点上跟成臂90，再。将登山的尖杖端下向整调到接触面地；或将者登山头杖于腋置下～5公分8然，后杖尖将下向整调接触地到面为止；**将登*杖山的支杆部全紧。锁***另只尚未一调的登山杖整对比定长度的登山杖锁调到整相长度即可同*。**整登山杖时调不应超过登山该杖所上显的最大调整长示度，购在买登山杖时先做可长度整调确以是定买否合适到长的登山度杖。
2. 带腕使用：的***般人一用登山杖时使是都紧地抓紧着登山的杖把施力，以为腕手带作的只用是登让山杖不离会开己自的腕手已而如果你也，是样这为的认话那，就你错了，腕带重要性可是的不于登山杖亚本的强身度**！我*们在用使登山杖坡时下，登杖山所承受冲击力的该藉由应腕带导传到我们的臂手；上上在时坡手，的推力藉由臂带传到登腕山产杖上坡的助力，生所以们的我腕手穿过腕时带应该直不接腕带上方从进伸抓去把住，而手是该应腕把带起拿来，腕带从下的方穿，入将子带在我压的手们之掌，然中后再轻轻的住把手即抓[可看请附]图透，腕过带来支
撑登山，而杖不是紧地抓紧着把手施力。果如带有扣，些许的调整，记做不要影响到登得杖的操作山。
登杖的操作方山式：
1.平 及地缓平上的坡就跟平常走：路一样取相同采节奏的右手臂在，左向脚前时同顺将登势山杖前带，往但是尖杖要不超身体过前，面然顶住地后向后面推，手左跟右手交互一样做的作动。
2 .倾较的斜陡：坡作动和常平走路一，但是手臂要往样前将登杖的位置放在身山体的前面利，登山杖支撑身体用上往，减来轻腿部压力，的要必时可以候时利用同两只山登杖做爬升来动的作推，体往身上时候，的手掌以可在登山放的杖部加顶强的推量。力
3. 下坡：于由坡的下冲力击较比，大这候就要利时登山用来减杖轻部的负荷，因此登山腿杖的置位一定放要在体身前面的而且必须要比，前先着地才能脚达分到担量力效果的因此，身一体定会前倾斜，向个动这作并是我不们下的自然坡作，动以所要需常练经，同习要自己感觉登时杖山要多放远的置，位才达到能减缓部腿压的效力，而且不会果拖慢来原进的行度和速节。必奏要的候，可时以加长山登的长杖度完全，根据人的感觉个来调整做。
登山杖的用使是为了轻减腿的部力压，进而增加体身整性的体续持力，耐此上因述的用方使并法不一定完适合全个人每，只觉得其要方法一它样以可到同达样效果的，而不会且对身造体成任何伤害，个改变也做妨无。方是法活的身，健康最体重，您说对吧！要