第20期高考心理减压讲座

简 报

【2015】第020期

(总第0169期)

豫海回民中学教育宣传办公室编 二0一五年五月十五日

心有多远,高考就能走多远

——豫海回民中学开展高三考前心理减压讲座

5月14日与5月15日下午,豫海回民中学阳光心态室的心理老师针

对高三最后冲刺阶段学生心理压力大的现状,适时为1000多名高三学生举行了“心有多远,高考就能走多远”的考前心理减压讲座。

讲座中,心理老师就高三学生如何缓解压力、减少惰性,以良好的心

态迎接高考等内容对高三学生进行了生动的阐释和细致的讲解。

讲座开始,心理老师做了一个心理小游戏,让学生感受到心理暗示的

力量,认识到每个人的心里都有一个憨厚朴实又充满力量的仆人——潜意识,这种潜意识最听自己的话,可以更好的为我们的人生服务。勉励高三学生在最后的二十多天里,运用积极的心理暗示,保持良好的考试心态。

接着心理老师说明了开设本次讲座的原因和必要性,现阶段高三很多

学生存在学习上进步不明显的问题、懒惰的问题、畏难心理的问题及急躁的情绪等等。心理老师通过有限的时间,让高三学生学会至少一种自我放

松的技巧,在今后的日子里能够主动地缓解高考带给自身的压力。米倩老师运用幻灯片、舒缓音乐等辅助手段,使高三学生在轻松愉悦中学习运用曲臂法、眼球上抬法、深呼吸法、想象放松法等多种方法,学会如何变压力为动力,学会管理情绪,调节考试心态。让高三学生做一些增强自信心的训练,多想想自己的优点;从而用微笑来面对生活,相信自己并激发潜能,进而体验成功的喜悦。同时,“行百里者半九十”,高三学生因畏难、疲惫情绪而产生的懒惰思想不可忽视,心理老师通过名不见经传的日本选手山田本一出人意料地夺得了世界冠军的成功案例,鼓励学生克服懒惰情绪,拥抱高考,成就梦想。

最后,心理老师展示了“90后”大学生给高三学子的信的同时,将学生高二时写给一年后自己的信,送还到了学生手中,让他们看到那个始终怀揣梦想的自己,鼓励高三学生做一个有梦想的人,勇敢追梦,哪怕经历了一百次绝望之后,也要第一百零一次打火,上路。让信念坚持下去,相信心有多远,高考就能走多远,梦想一定能够实现。

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【2015】第020期

(总第0169期)

豫海回民中学教育宣传办公室编 二0一五年五月十五日

心有多远,高考就能走多远

——豫海回民中学开展高三考前心理减压讲座

5月14日与5月15日下午,豫海回民中学阳光心态室的心理老师针

对高三最后冲刺阶段学生心理压力大的现状,适时为1000多名高三学生举行了“心有多远,高考就能走多远”的考前心理减压讲座。

讲座中,心理老师就高三学生如何缓解压力、减少惰性,以良好的心

态迎接高考等内容对高三学生进行了生动的阐释和细致的讲解。

讲座开始,心理老师做了一个心理小游戏,让学生感受到心理暗示的

力量,认识到每个人的心里都有一个憨厚朴实又充满力量的仆人——潜意识,这种潜意识最听自己的话,可以更好的为我们的人生服务。勉励高三学生在最后的二十多天里,运用积极的心理暗示,保持良好的考试心态。

接着心理老师说明了开设本次讲座的原因和必要性,现阶段高三很多

学生存在学习上进步不明显的问题、懒惰的问题、畏难心理的问题及急躁的情绪等等。心理老师通过有限的时间,让高三学生学会至少一种自我放

松的技巧,在今后的日子里能够主动地缓解高考带给自身的压力。米倩老师运用幻灯片、舒缓音乐等辅助手段,使高三学生在轻松愉悦中学习运用曲臂法、眼球上抬法、深呼吸法、想象放松法等多种方法,学会如何变压力为动力,学会管理情绪,调节考试心态。让高三学生做一些增强自信心的训练,多想想自己的优点;从而用微笑来面对生活,相信自己并激发潜能,进而体验成功的喜悦。同时,“行百里者半九十”,高三学生因畏难、疲惫情绪而产生的懒惰思想不可忽视,心理老师通过名不见经传的日本选手山田本一出人意料地夺得了世界冠军的成功案例,鼓励学生克服懒惰情绪,拥抱高考,成就梦想。

最后,心理老师展示了“90后”大学生给高三学子的信的同时,将学生高二时写给一年后自己的信,送还到了学生手中,让他们看到那个始终怀揣梦想的自己,鼓励高三学生做一个有梦想的人,勇敢追梦,哪怕经历了一百次绝望之后,也要第一百零一次打火,上路。让信念坚持下去,相信心有多远,高考就能走多远,梦想一定能够实现。


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