摘要：本文结合体育教师的工作实际,分析了体育教师熟练掌握人体解剖学知识有利于合理地安排教学内容;有利于分析技术动作,提高教学水平;有利于预防运动损伤;有利于运动中急救工作的开展;有利于教育学生注意运动卫生。提出了体育教师熟练掌握人体解剖学知识的必要性。
关键词：体育教师 教学 人体解剖学
体育教师的天职就是上好体育课,在学校组织开展各种体育活动,促使青少年积极参与体育锻炼,增强体质,掌握体育技能和体育理论知识。为了这一目标任务的实现,体育教师不仅要有丰富的教学经验,还要有一定的基础理论知识,如运动解剖学、运动生理学、运动生物力学等,为进行体育教学和指导学生锻炼,提供生物学的理论依据。而运动解剖学则是基础的基础。任何一门科学的产生与发展,都是人类社会生活的需要以及受相关科学发展的推动。运动解剖学就是由于提高运动技术水平和增强身体健康的需要,同时受到数学、力学和休育科学等发展的推动,从正常人体解剖学的基础上建立起来的。所以体育教师熟练地掌握人体解剖学知识,可以更好地联系工作实际,帮助解决体育运动中的某些疑难问题,为指导青少年进行科学的健身锻炼做出更好的贡献。
一、体育教师掌握人体解剖学知识对本职工作的促进
1、有利于合理地安排教学内容
经常参加体育锻炼的少年儿童,个子长得高,肌肉结实有力,神经系统、心血管和内脏器官都有良好的机能。儿童少年长身体时期,骨是在不断地增长和增粗的,如果儿童少年经常参加体育活动,就会改善体内的血液循环,尤其是运动器官的血液循环,使骨组织有一充分的血液供给营养,从而提高骨细胞的生长能力,使骨不断增长,促进身高的增长。由于在儿童少年时期骨内所含的有机物质比成年时期的含量多,所以骨的柔韧性和弹性比成年人好,可塑性大,但是,骨也容易发生变形,由此我们应恰当安排教学内容,注意身体的全面锻炼,养成正确的身体姿态。譬如在进行跳跃、扣球、投掷等单侧练习时,必须重视对侧肢体的锻炼,否则易引起脊柱不正常的弯曲。从高处往下跳时,除要掌握正确的落地姿势外,地面要有沙坑或铺垫子,避免骨盆承受过大力量而影响正常的发育。此外,儿童少年不近宜经常采用负荷过大的力量练习,要防止过度刺激骺软骨,促使骺软骨提前骨化,而影响身高的增长。
2、有利于分析技术动作,提高教学水平
在体育教学中,一般都采用讲解、示范,弄清动作要领,由易到难分段教学,反复实践体会动作。如果我们能正确分析技术动作,则有利于更快地掌握动作,提高技术水平。比如,青少年学生都喜爱踢足球,练习正脚背踢球时,踢球腿自然屈膝,大腿向后作大幅度的摆动,这一向后摆动的动作,为的是拉长最后用力收缩的肌肉,使其在收缩时能充分发挥肌力;另一方面,也为了加大踢球腿的运动幅度,从而获得较大的速度和力量。踢球时,使大腿在髋关节处屈曲的肌肉有髂腰肌、股直肌、耻骨肌、缝匠肌等等,它们是在骨盆固定时快速收缩使大腿前摆屈曲,当大腿在接近垂直位时立即制动,由股四头肌在大腿相对固定情况下快速猛烈收缩而伸小腿,即由大腿带动小腿,最后足跖屈即绷脚将球射出。在屈大腿带动伸小腿的动作过程中,股直肌可能出现“主动不足”现象,为了减少股直肌的“主动不足”现象,技术动作要求支撑腿的脚落在球横轴的稍前方,使踢球点落在稍后方,有利于射球时股直肌发挥作用。
3、有利于预防运动损伤
在进行体育运动过程中,如果没有控制好身体的平衡,就容易摔倒而造成擦伤、挫伤,严重的则发生关节脱位和骨折。如果向侧方或后方倒地,很自然地用手去撑,若上臂处于外展和旋外位撑地,则可能出现肩关节的前下方脱位或肘关节的尺骨后上脱位。当向前方倒地,用手去撑地,则可能出现手舟骨骨折。因此在运动中摔倒要学会自我保护,总之,不管向哪个方向摔倒,都要屈前臂,上臂内收紧贴胸廓,做出低头、收腹、团身使身体接近球形的姿势,因势利导地进行滚翻就可以避免上述损伤的发生。
4、有利于运动中急救工作的开展
在体育课堂上,或者学生课外运动中,也有可能会出现一些重伤和危险。这时需要的是及时而科学合理的急救措施,从而减轻伤情和避免危险的发生。常见的急救情况主要有:
①出血。人体的出血大体分为三种情况,即动脉出血、静脉出血和毛细血管出血,当然也可能是上述三种情况皆有的混合性出血。其中以动脉血管出血最危险,因为动脉血管出血是喷射状外流,在短时间内可以大量失血而发生危险。
②重力休克。在剧烈运动结束的时候,尤其短跑项目,如果学生跑到终点突然停下来,这时大量的血液流向下肢,此时停止了运动,由于重力的作用,大量的血液暂时积存于下肢的血管内,致使回心血液突然减少,则心脏射出的血量也减少,大脑由于缺血而缺氧,其工作能力迅速下降,则人休出现头昏、胸闷、恶心、呕吐、心跳加快、面色苍白等一系列不适症状,这就是通常所说的重力休克。
③抽筋。肌肉抽筋的原因是多方面的,有的人没有做好充分的准备活动;身体大量出汗,丢失盐份过多;人在疲劳状态下继续运动;在运动中由于动作不协调;突然的冷刺激,或在低温水中持续时间过长。这些都可能引起抽筋现象的发生,如果在陆地上发生肌肉抽筋,人体只是忍受着暂时的痛苦,如果是在水中抽筋,除了疼痛难忍外,还有溺水的危险,所以体育教师掌握抽筋的原因,采取相应的措施进行预防也是非常重要的。
5、有利于教育学生注意运动卫生
在运动中,最容易出现的不良卫生就是腹痛。根据腹痛发生在腹部的不同部位,其原因也各不相同。如果腹痛发生在左上腹部则与胃有关,这往往发生饱食后的剧烈运动,由于胃内充满了食物有一定的重量,在剧烈运动中由于跑、跳的震动,使胃受到牵拉的刺激而发生疼痛;当右上腹部发生疼痛,这是由于肝脏暂时淤血而造成的,往往出现在剧烈运动开始后的不久。
在体育教师的实际工作,需要利用人体解剖学知识提高工作的科学性、合理性是非常多的。也只有这样,体育老师才不会被人们误认为“头脑简单,四肢发达”,同学们也会十分尊重体育老师,从而对体育运动产生浓厚的兴趣,对科学锻炼身体的方法孜孜追求。
摘要：本文结合体育教师的工作实际,分析了体育教师熟练掌握人体解剖学知识有利于合理地安排教学内容;有利于分析技术动作,提高教学水平;有利于预防运动损伤;有利于运动中急救工作的开展;有利于教育学生注意运动卫生。提出了体育教师熟练掌握人体解剖学知识的必要性。
关键词：体育教师 教学 人体解剖学
体育教师的天职就是上好体育课,在学校组织开展各种体育活动,促使青少年积极参与体育锻炼,增强体质,掌握体育技能和体育理论知识。为了这一目标任务的实现,体育教师不仅要有丰富的教学经验,还要有一定的基础理论知识,如运动解剖学、运动生理学、运动生物力学等,为进行体育教学和指导学生锻炼,提供生物学的理论依据。而运动解剖学则是基础的基础。任何一门科学的产生与发展,都是人类社会生活的需要以及受相关科学发展的推动。运动解剖学就是由于提高运动技术水平和增强身体健康的需要,同时受到数学、力学和休育科学等发展的推动,从正常人体解剖学的基础上建立起来的。所以体育教师熟练地掌握人体解剖学知识,可以更好地联系工作实际,帮助解决体育运动中的某些疑难问题,为指导青少年进行科学的健身锻炼做出更好的贡献。
一、体育教师掌握人体解剖学知识对本职工作的促进
1、有利于合理地安排教学内容
经常参加体育锻炼的少年儿童,个子长得高,肌肉结实有力,神经系统、心血管和内脏器官都有良好的机能。儿童少年长身体时期,骨是在不断地增长和增粗的,如果儿童少年经常参加体育活动,就会改善体内的血液循环,尤其是运动器官的血液循环,使骨组织有一充分的血液供给营养,从而提高骨细胞的生长能力,使骨不断增长,促进身高的增长。由于在儿童少年时期骨内所含的有机物质比成年时期的含量多,所以骨的柔韧性和弹性比成年人好,可塑性大,但是,骨也容易发生变形,由此我们应恰当安排教学内容,注意身体的全面锻炼,养成正确的身体姿态。譬如在进行跳跃、扣球、投掷等单侧练习时,必须重视对侧肢体的锻炼,否则易引起脊柱不正常的弯曲。从高处往下跳时,除要掌握正确的落地姿势外,地面要有沙坑或铺垫子,避免骨盆承受过大力量而影响正常的发育。此外,儿童少年不近宜经常采用负荷过大的力量练习,要防止过度刺激骺软骨,促使骺软骨提前骨化,而影响身高的增长。
2、有利于分析技术动作,提高教学水平
在体育教学中,一般都采用讲解、示范,弄清动作要领,由易到难分段教学,反复实践体会动作。如果我们能正确分析技术动作,则有利于更快地掌握动作,提高技术水平。比如,青少年学生都喜爱踢足球,练习正脚背踢球时,踢球腿自然屈膝,大腿向后作大幅度的摆动,这一向后摆动的动作,为的是拉长最后用力收缩的肌肉,使其在收缩时能充分发挥肌力;另一方面,也为了加大踢球腿的运动幅度,从而获得较大的速度和力量。踢球时,使大腿在髋关节处屈曲的肌肉有髂腰肌、股直肌、耻骨肌、缝匠肌等等,它们是在骨盆固定时快速收缩使大腿前摆屈曲,当大腿在接近垂直位时立即制动,由股四头肌在大腿相对固定情况下快速猛烈收缩而伸小腿,即由大腿带动小腿,最后足跖屈即绷脚将球射出。在屈大腿带动伸小腿的动作过程中,股直肌可能出现“主动不足”现象,为了减少股直肌的“主动不足”现象,技术动作要求支撑腿的脚落在球横轴的稍前方,使踢球点落在稍后方,有利于射球时股直肌发挥作用。
3、有利于预防运动损伤
在进行体育运动过程中,如果没有控制好身体的平衡,就容易摔倒而造成擦伤、挫伤,严重的则发生关节脱位和骨折。如果向侧方或后方倒地,很自然地用手去撑,若上臂处于外展和旋外位撑地,则可能出现肩关节的前下方脱位或肘关节的尺骨后上脱位。当向前方倒地,用手去撑地,则可能出现手舟骨骨折。因此在运动中摔倒要学会自我保护,总之,不管向哪个方向摔倒,都要屈前臂,上臂内收紧贴胸廓,做出低头、收腹、团身使身体接近球形的姿势,因势利导地进行滚翻就可以避免上述损伤的发生。
4、有利于运动中急救工作的开展
在体育课堂上,或者学生课外运动中,也有可能会出现一些重伤和危险。这时需要的是及时而科学合理的急救措施,从而减轻伤情和避免危险的发生。常见的急救情况主要有:
①出血。人体的出血大体分为三种情况,即动脉出血、静脉出血和毛细血管出血,当然也可能是上述三种情况皆有的混合性出血。其中以动脉血管出血最危险,因为动脉血管出血是喷射状外流,在短时间内可以大量失血而发生危险。
②重力休克。在剧烈运动结束的时候,尤其短跑项目,如果学生跑到终点突然停下来,这时大量的血液流向下肢,此时停止了运动,由于重力的作用,大量的血液暂时积存于下肢的血管内,致使回心血液突然减少,则心脏射出的血量也减少,大脑由于缺血而缺氧,其工作能力迅速下降,则人休出现头昏、胸闷、恶心、呕吐、心跳加快、面色苍白等一系列不适症状,这就是通常所说的重力休克。
③抽筋。肌肉抽筋的原因是多方面的,有的人没有做好充分的准备活动;身体大量出汗,丢失盐份过多;人在疲劳状态下继续运动;在运动中由于动作不协调;突然的冷刺激,或在低温水中持续时间过长。这些都可能引起抽筋现象的发生,如果在陆地上发生肌肉抽筋,人体只是忍受着暂时的痛苦,如果是在水中抽筋,除了疼痛难忍外,还有溺水的危险,所以体育教师掌握抽筋的原因,采取相应的措施进行预防也是非常重要的。
5、有利于教育学生注意运动卫生
在运动中,最容易出现的不良卫生就是腹痛。根据腹痛发生在腹部的不同部位,其原因也各不相同。如果腹痛发生在左上腹部则与胃有关,这往往发生饱食后的剧烈运动,由于胃内充满了食物有一定的重量,在剧烈运动中由于跑、跳的震动,使胃受到牵拉的刺激而发生疼痛;当右上腹部发生疼痛,这是由于肝脏暂时淤血而造成的,往往出现在剧烈运动开始后的不久。
在体育教师的实际工作,需要利用人体解剖学知识提高工作的科学性、合理性是非常多的。也只有这样,体育老师才不会被人们误认为“头脑简单,四肢发达”,同学们也会十分尊重体育老师,从而对体育运动产生浓厚的兴趣,对科学锻炼身体的方法孜孜追求。