女人一天的最佳作息时间表

6点：你还在睡觉，单你的机体已经醒来，内分泌功能活跃。如果这时起来，不要匆忙，动作还是舒缓些为好。

8点：心脑血管病易发作时段，练瑜伽最好推迟到11点前。此时可吃早餐，但不适合顺势疗法药物。

(清晨6-8时：对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习);

9点：后2个小时时间疼痛和恐怖感最小，是看牙医的最好时间。 (早上8-9时：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间，可安排难度大的攻坚内容); 10点:适合参加公务谈判，完成各种教学任务和通过考试。

(上午9时-11时：试验表明此时短期记忆效果很奇妙，对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍);

11点：如果极想吃奶油蛋糕，最好在现在而不是在午饭后，因为这时，脂肪会转化为能量，而不是储存在腹部和大腿。

13点：在办公室里，工作人员大哈欠；在学校里，孩子们脑子不好使。午休的最佳时间。

14点：身体的静电荷最小，事宜梳理头发。

(正午13时-14时：宜休息。饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，可养精蓄锐。也可听轻音乐，做放松操);

16点:身体学要运动：跑、跳、游泳等。如果不得不坐着工作，也要站起来走走，做做下蹲，这有利于保持工作精力。

17点:放松时间，可以玩玩乐器，这时双手最灵活。

18点：晚饭的最佳时间，但要适量。这时，多余的热量会转化为脂肪，而不是能量。

(下午-傍晚17时至18时：试验显示是完成复杂计算和费劲作业的好时间，安排得当，可以一当二) ;

19点：护理皮肤，营养面膜会带来好处。服用药物吸收也最好。

(晚饭后：应根据各人情况妥善安排，看完《新闻联播》后，可分做两段来学习，考试与工作资料可作交叉安排；还可作难易交替安排，以防未知难题挡道，浪费光阴);

20点：对美的追求最强烈，内心世界最丰富。看看画册，读读书，还可以试试新衣服。

21点：体温下降，新陈代谢减慢，这时不要吃东西。此时，你也会特别难忍孤独。

22点：你的肝脏不希望你喝酒。酒还影响睡眠，乃至次日的心情。这时候吸烟也最有害健康。

23点：幻想—美好的前景，远大的理想和崭新的观念。通常，这些东西在现实生活中很难通过。

24点：直到早晨——反应缓慢，没有坚定的目的性。如果还不睡觉，最容易感到恐惧和抑郁。所以，最好睡觉。祝您晚安！