204-2015 学年第一学期体育与健康优质课教案
立定跳远教学教案
时间：2014 年 10 月 16 日 地点：丰都中学 年级：九年级 上课教师：陈臻叔 听课教师：曾元兵、艾大志、及体育组教师 教学内容 立定跳远
教学 1 .增强学生的上下肢动作的协调性和连贯性，提高其全身协调用力能力。 目标 2、提高学生的立定跳远成绩，下肢力量和爆发力，培养终身体育的意识。 2.通过小组竞赛培养学生合作能力， 增强学生克服困难的信心。 重点 教学 环节 提高立定跳远成绩，增强自信心。 教学内容 一.课堂常规 二.热身 1.慢跑 开 始 部 分 10` 2.头部运动 3.肩关节运动 4.扩胸运动 队列队形 5.腰部运动 6.膝关节运动 7 弓步压腿. 8.手腕踝关节 运动 一、 讲解示范动 一、各排听体育委员的口令做 2 一、作为组员，只有每一个都认 作， 要求认真到位， 组共 25 次，体会立定跳远的收腹 真对待，小组才能完成任务。 1.收腹跳。 要求 如不认真，全排重 动作。 膝 关 节 触 及 腹 做。 二、每一跳都很重要，正如人生 部。 的每一步都很关键。 二、从球场的边线 一.立定跳远
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难 在前节课的基础上进步 3 厘米 点 学生活动 过程目标
教师活动
一.向学生问好， 宣 一.体育委员整队，学生个人检查 一、要求：集合迅速，整齐。 布本课内容和任 着装，向老师问好。 队列队形 务， 强调注意事项。 二.指导监督 二.围绕操场慢跑两圈。三、全班 4 列体操队形进行准备活动。 二、达到热身目的，自然过渡到 教学内容。
跳到另一边线，要 二、按照平时分的小组，男女单 三、娱乐的同时提高合作意识与 基 2 、利用篮球场 求男生小组 6 次跳 独分组， 6-8 人一组， 每人都要尽 跳跃能力。 做连续的立定 到，女生 8 次，未 力跳。 跳远。 达标的重做一次。 三 男女生分开比赛，场地依然是 3 、小组合作半 三、讲解合作的重 蹲跳。 各小组排 要 性 和 合 作 的 技 篮球的两边线为起终点。各组注 本 成一列纵队半 意协调配合和安全。 巧，比赛规则。最 蹲， 后面的同学 慢的一组做 10 个 双手搭在前面 深蹲。 五、认识到立定跳远的作用，激 的肩上。 发其练习的积极性、主动性，培 养终身体育的意识。 部 五、利用大部分学 队列队形 生都喜欢篮球，讲 解立定跳远与篮球 二、活动，立定 基本功的关系，部 五、师生交流弹跳与篮球运动相 跳远与篮球。 分篮球明星的立定 辅相成的关系。立定跳远的练习 跳远成绩，体校对 并不是孤立和枯燥的。 分 立定跳远的要求 30` 等。 三、自由活动 结 一.按上课要求 一、发出信号。 一.集合。 重新集合。 束 二、教师领做，放 二.1
单脚站立拉伸。2 压腿 二 . 放松练习， 松活动的作用和好 部 肌肉放松 处。 分 三.总结本课情 三、总结本课学习 情况，指出在学习 况。 5` 普遍中存在的问 四、师生再见。题。提问学生几个 关键问题。 三.和老师完成互动总结。 减轻因运动产生的不适，消除 疲劳，掌握有针对性的放松方 法。能针对教师反馈，进一步了 解自己的不足。 队列队形
丰都中学
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204-2015 学年第一学期体育与健康优质课教案
立定跳远教学教案
时间：2014 年 10 月 16 日 地点：丰都中学 年级：九年级 上课教师：陈臻叔 听课教师：曾元兵、艾大志、及体育组教师 教学内容 立定跳远
教学 1 .增强学生的上下肢动作的协调性和连贯性，提高其全身协调用力能力。 目标 2、提高学生的立定跳远成绩，下肢力量和爆发力，培养终身体育的意识。 2.通过小组竞赛培养学生合作能力， 增强学生克服困难的信心。 重点 教学 环节 提高立定跳远成绩，增强自信心。 教学内容 一.课堂常规 二.热身 1.慢跑 开 始 部 分 10` 2.头部运动 3.肩关节运动 4.扩胸运动 队列队形 5.腰部运动 6.膝关节运动 7 弓步压腿. 8.手腕踝关节 运动 一、 讲解示范动 一、各排听体育委员的口令做 2 一、作为组员，只有每一个都认 作， 要求认真到位， 组共 25 次，体会立定跳远的收腹 真对待，小组才能完成任务。 1.收腹跳。 要求 如不认真，全排重 动作。 膝 关 节 触 及 腹 做。 二、每一跳都很重要，正如人生 部。 的每一步都很关键。 二、从球场的边线 一.立定跳远
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难 在前节课的基础上进步 3 厘米 点 学生活动 过程目标
教师活动
一.向学生问好， 宣 一.体育委员整队，学生个人检查 一、要求：集合迅速，整齐。 布本课内容和任 着装，向老师问好。 队列队形 务， 强调注意事项。 二.指导监督 二.围绕操场慢跑两圈。三、全班 4 列体操队形进行准备活动。 二、达到热身目的，自然过渡到 教学内容。
跳到另一边线，要 二、按照平时分的小组，男女单 三、娱乐的同时提高合作意识与 基 2 、利用篮球场 求男生小组 6 次跳 独分组， 6-8 人一组， 每人都要尽 跳跃能力。 做连续的立定 到，女生 8 次，未 力跳。 跳远。 达标的重做一次。 三 男女生分开比赛，场地依然是 3 、小组合作半 三、讲解合作的重 蹲跳。 各小组排 要 性 和 合 作 的 技 篮球的两边线为起终点。各组注 本 成一列纵队半 意协调配合和安全。 巧，比赛规则。最 蹲， 后面的同学 慢的一组做 10 个 双手搭在前面 深蹲。 五、认识到立定跳远的作用，激 的肩上。 发其练习的积极性、主动性，培 养终身体育的意识。 部 五、利用大部分学 队列队形 生都喜欢篮球，讲 解立定跳远与篮球 二、活动，立定 基本功的关系，部 五、师生交流弹跳与篮球运动相 跳远与篮球。 分篮球明星的立定 辅相成的关系。立定跳远的练习 跳远成绩，体校对 并不是孤立和枯燥的。 分 立定跳远的要求 30` 等。 三、自由活动 结 一.按上课要求 一、发出信号。 一.集合。 重新集合。 束 二、教师领做，放 二.1
单脚站立拉伸。2 压腿 二 . 放松练习， 松活动的作用和好 部 肌肉放松 处。 分 三.总结本课情 三、总结本课学习 情况，指出在学习 况。 5` 普遍中存在的问 四、师生再见。题。提问学生几个 关键问题。 三.和老师完成互动总结。 减轻因运动产生的不适，消除 疲劳，掌握有针对性的放松方 法。能针对教师反馈，进一步了 解自己的不足。 队列队形
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