《休闲体育概论》课程论文
题目： 休闲体育与中国传统体育养生
曾庆城 休闲体育与管理 系经济1班
摘要：休闲时代背景下的休闲体育养生的观念被人们广为接受，文章主要探讨休闲体育养生与中国传统体育养生的关系，并进一步研究休闲体育养生体育养生的发展趋势。 关键词：休闲体育 养生
前言：科技的进步和社会的发展以及不断融合交流的各种社会文化、各种文明的价值观推动着文明程度的进步和休闲时代的来临，也推动着人们生活方式、观念的改变，无病长寿与丰饶富裕的社会是人类的梦想。于是，人们越来越注重追求正确的养生之道。凝结了中国传统文化精华的休闲体育养生，以其独有的特征和价值，适应了休闲时代的追求。休闲体育养生将在休闲时代迅速发展成为一个耀眼的亮点
主体正文：
一、休闲时代的来临
科技的迅猛发展和生产力水平的提高，使人们的物质生活更加丰富，人们的生活水平与生活质量得到改善和提高；信息时代的来临和现代生活的快节奏，使人们的价值观念与生活方式发生了很大的变化。社会快速发展带来的各种困惑压抑了人们生活的丰富性，影响了人们的生活质量。而休闲时代的来临促使压抑已久的人们不断追寻着摆脱社会激烈竞争、缓解工作紧张节奏的养生方式，以放松身心。体育作为休闲的一种良好方式被人们所广泛认同并接受。休闲作为一种积极参与生活的方式，是一种人生的境界和追求，它是社会和谐发展和生活质量提高的标志，是人类文明的标识。
从闲暇时间的角度看，随着社会生产力的不断提高，人们的工作时间不断减少，空闲时间越来越多。我国从1995年开始实行5天工作制，伴随着人们的余暇时间大幅增加，人们对休闲、健康的需求也不断增加。
从人们收入的角度看，收入的增加给人们创造了休闲的经济条件。
从人们的价值观看，人们的价值观经历了从现代化到后现代化、从物质主义到后物质主义的变化，人们愿意花时间和精力进行休闲。
从以上三个角度分析可知，随着知识经济的发展和科学技术创新以及人们价值观的转变，休闲时代的已经到来。
二、休闲体育与中国传统体育养生
中国传统体育养生方法种类繁多，像武术、太极拳、导引养生功、气功、五禽戏、八段锦等民族形式的体育养生运动，其中最具代表性的要属气功。就气功而言，其内容极其丰富，虽然锻炼的形式各异，但基本都具有“调身、调息、调心”三大要素，即通过姿势、呼吸、意念的调整和锻炼，达到人体的阴阳平衡、气血调和、经络疏通、脏腑功能协调之目的。要达到此目的，关键是人体内“气”的通畅度，故中国的体育养生方法多是围绕气的运行来设计动作，选择运用意念来调节“气”，使之处于最佳功能态的。整个锻炼过程要求机体尽量放松，使用最小的力量完成动作或保持某种姿势。从锻炼的形式来看，大多是以静为主，甚至有些功法根本就没有外在的肢体动作，或即使有动作，但最后还要归于静态，这种特殊的锻炼方
法极少增加机体的负担，是一种“储能”过程。锻炼之后没有疲劳感，而相反则有“轻快、舒适、愉悦”之快感，这就是所谓气功的特殊功能所带来的结果。总之，中国体育养生方法以它独特的运动方式，丰富的文化内涵，充实着人们的生活。中国传统体育养生方法在长期的发展过程中，深受中国古典美学的熏染，具有很高的审美价值。同时，体育养生方法对促进人的健康和谐发展也表现出越来越大的价值，是适合现代人练习的养生方法。
三、休闲时代背景下的养生方法
在休闲时代，人们不再仅仅满足于那种追求比赛胜负的强烈刺激和狂热氛围的西方竞技运动，而是需要更多方位与层面的身心体验和高情感活动。人类体育文化娱乐观与健康观的更新，使大众体育活动蓬勃兴盛。人们日趋重视肉体与精神相统一的健康观念，因而休闲养生的方式也呈现多样化，主要有以下几种
摄影养生 很多的摄影爱好者，为了捕捉人世间或大自然美好的瞬间，翻山越岭，绞尽脑汁，将自己浑身心地投入到这种体力与脑力相结合的艺术之中，这也是长寿的重要因素。 弈棋养生 老年人有很多的时间，许多人很聚在一起下棋，下棋不但能松弛神经，消除疲劳，而且能锻炼思维，增强记忆力，对人体健康有着积极的作用。
书画养生 书画不仅可以陶冶情操，同时它也是，臂、膀、指、腕和浑身相协调，力注笔尖，专心致志，动静结合。写字如同打太极拳，既能舒筋活血、促使新陈代谢，又可娱乐身心、寄托精神，是益寿延年的好方法。
音乐养生 听轻音乐不仅会使人忘却心中的烦恼，把入带入无限美好的境界，而且还可以陶冶情操，享受无穷的乐趣。现代医学认为：不同节奏的音乐对人会起到不同的效果。而节奏明快的轻音乐可激发起人们对美好生活的向往和追求。
唱戏养生 唱京戏能提高文学特别是诗词的水平，加强记忆和背诵的能力㈠昌的时候，要气沉丹田，这样能加速吐故纳新，有强身健体的作用。
写作养生 现代养生学认为：写作不但可以挖掘记忆力，开拓思路，使作者产生积极向上的情绪，而且还能提高作者的思维和智慧，从而使作者产生无穷的乐趣，心理上的疲倦也会由此而得到解除。
旅游养生 旅游，可以使人的本身融入到大自然中，身心完全的放松，远离繁忙，快节奏的都市生活，对于调节自身的平衡状态有相当的帮助。
种花养生 种花既有通过自己劳动获得报酬的欢乐，又有期待的愉悦，同时也丰富了自己的晚年生活，时间一长，必将增进健康和高寿。
四、休闲时代背景下休闲体育养生的发展趋势
我国体育养生的一个最为显着的特征是主张动静相宜，动偏重于内在的动，经络的畅通，气血的运行，精气神的内聚；静偏重于精神内守，清心寡欲。由于过于强调内省，从整体的层面上调整人的身心，方法上具有一定的模糊性和不精确性。而西方则始终主张动，通过脑、手、全身各部位的运动，达到人对自然的反抗，进而挑战自我，挑战极限。中西方体育养生在各自的发展脉络中形成了自己独特的养生理念和体系，各有所长，但都存在一定的局限，因此，中西方体育养生的相互融合是发展的必然趋势。
与中国传统体育养生融合的我国休闲体育养生随着信息时代的发展，地球村的形成以及休闲时代来临的时代背景下不会是自我封闭的，而是在汲取西方体育养生的基础上不断发展完善，以整理、发掘出促进人体健康的体育养生理论与方法，并将这些方法全力推向世界，使中国体育养生能惠及全人类。
参考文献：体育锻炼与欣赏-运动.休闲.养生
休闲体育概论
《休闲体育概论》课程论文
题目： 休闲体育与中国传统体育养生
曾庆城 休闲体育与管理 系经济1班
摘要：休闲时代背景下的休闲体育养生的观念被人们广为接受，文章主要探讨休闲体育养生与中国传统体育养生的关系，并进一步研究休闲体育养生体育养生的发展趋势。 关键词：休闲体育 养生
前言：科技的进步和社会的发展以及不断融合交流的各种社会文化、各种文明的价值观推动着文明程度的进步和休闲时代的来临，也推动着人们生活方式、观念的改变，无病长寿与丰饶富裕的社会是人类的梦想。于是，人们越来越注重追求正确的养生之道。凝结了中国传统文化精华的休闲体育养生，以其独有的特征和价值，适应了休闲时代的追求。休闲体育养生将在休闲时代迅速发展成为一个耀眼的亮点
主体正文：
一、休闲时代的来临
科技的迅猛发展和生产力水平的提高，使人们的物质生活更加丰富，人们的生活水平与生活质量得到改善和提高；信息时代的来临和现代生活的快节奏，使人们的价值观念与生活方式发生了很大的变化。社会快速发展带来的各种困惑压抑了人们生活的丰富性，影响了人们的生活质量。而休闲时代的来临促使压抑已久的人们不断追寻着摆脱社会激烈竞争、缓解工作紧张节奏的养生方式，以放松身心。体育作为休闲的一种良好方式被人们所广泛认同并接受。休闲作为一种积极参与生活的方式，是一种人生的境界和追求，它是社会和谐发展和生活质量提高的标志，是人类文明的标识。
从闲暇时间的角度看，随着社会生产力的不断提高，人们的工作时间不断减少，空闲时间越来越多。我国从1995年开始实行5天工作制，伴随着人们的余暇时间大幅增加，人们对休闲、健康的需求也不断增加。
从人们收入的角度看，收入的增加给人们创造了休闲的经济条件。
从人们的价值观看，人们的价值观经历了从现代化到后现代化、从物质主义到后物质主义的变化，人们愿意花时间和精力进行休闲。
从以上三个角度分析可知，随着知识经济的发展和科学技术创新以及人们价值观的转变，休闲时代的已经到来。
二、休闲体育与中国传统体育养生
中国传统体育养生方法种类繁多，像武术、太极拳、导引养生功、气功、五禽戏、八段锦等民族形式的体育养生运动，其中最具代表性的要属气功。就气功而言，其内容极其丰富，虽然锻炼的形式各异，但基本都具有“调身、调息、调心”三大要素，即通过姿势、呼吸、意念的调整和锻炼，达到人体的阴阳平衡、气血调和、经络疏通、脏腑功能协调之目的。要达到此目的，关键是人体内“气”的通畅度，故中国的体育养生方法多是围绕气的运行来设计动作，选择运用意念来调节“气”，使之处于最佳功能态的。整个锻炼过程要求机体尽量放松，使用最小的力量完成动作或保持某种姿势。从锻炼的形式来看，大多是以静为主，甚至有些功法根本就没有外在的肢体动作，或即使有动作，但最后还要归于静态，这种特殊的锻炼方
法极少增加机体的负担，是一种“储能”过程。锻炼之后没有疲劳感，而相反则有“轻快、舒适、愉悦”之快感，这就是所谓气功的特殊功能所带来的结果。总之，中国体育养生方法以它独特的运动方式，丰富的文化内涵，充实着人们的生活。中国传统体育养生方法在长期的发展过程中，深受中国古典美学的熏染，具有很高的审美价值。同时，体育养生方法对促进人的健康和谐发展也表现出越来越大的价值，是适合现代人练习的养生方法。
三、休闲时代背景下的养生方法
在休闲时代，人们不再仅仅满足于那种追求比赛胜负的强烈刺激和狂热氛围的西方竞技运动，而是需要更多方位与层面的身心体验和高情感活动。人类体育文化娱乐观与健康观的更新，使大众体育活动蓬勃兴盛。人们日趋重视肉体与精神相统一的健康观念，因而休闲养生的方式也呈现多样化，主要有以下几种
摄影养生 很多的摄影爱好者，为了捕捉人世间或大自然美好的瞬间，翻山越岭，绞尽脑汁，将自己浑身心地投入到这种体力与脑力相结合的艺术之中，这也是长寿的重要因素。 弈棋养生 老年人有很多的时间，许多人很聚在一起下棋，下棋不但能松弛神经，消除疲劳，而且能锻炼思维，增强记忆力，对人体健康有着积极的作用。
书画养生 书画不仅可以陶冶情操，同时它也是，臂、膀、指、腕和浑身相协调，力注笔尖，专心致志，动静结合。写字如同打太极拳，既能舒筋活血、促使新陈代谢，又可娱乐身心、寄托精神，是益寿延年的好方法。
音乐养生 听轻音乐不仅会使人忘却心中的烦恼，把入带入无限美好的境界，而且还可以陶冶情操，享受无穷的乐趣。现代医学认为：不同节奏的音乐对人会起到不同的效果。而节奏明快的轻音乐可激发起人们对美好生活的向往和追求。
唱戏养生 唱京戏能提高文学特别是诗词的水平，加强记忆和背诵的能力㈠昌的时候，要气沉丹田，这样能加速吐故纳新，有强身健体的作用。
写作养生 现代养生学认为：写作不但可以挖掘记忆力，开拓思路，使作者产生积极向上的情绪，而且还能提高作者的思维和智慧，从而使作者产生无穷的乐趣，心理上的疲倦也会由此而得到解除。
旅游养生 旅游，可以使人的本身融入到大自然中，身心完全的放松，远离繁忙，快节奏的都市生活，对于调节自身的平衡状态有相当的帮助。
种花养生 种花既有通过自己劳动获得报酬的欢乐，又有期待的愉悦，同时也丰富了自己的晚年生活，时间一长，必将增进健康和高寿。
四、休闲时代背景下休闲体育养生的发展趋势
我国体育养生的一个最为显着的特征是主张动静相宜，动偏重于内在的动，经络的畅通，气血的运行，精气神的内聚；静偏重于精神内守，清心寡欲。由于过于强调内省，从整体的层面上调整人的身心，方法上具有一定的模糊性和不精确性。而西方则始终主张动，通过脑、手、全身各部位的运动，达到人对自然的反抗，进而挑战自我，挑战极限。中西方体育养生在各自的发展脉络中形成了自己独特的养生理念和体系，各有所长，但都存在一定的局限，因此，中西方体育养生的相互融合是发展的必然趋势。
与中国传统体育养生融合的我国休闲体育养生随着信息时代的发展，地球村的形成以及休闲时代来临的时代背景下不会是自我封闭的，而是在汲取西方体育养生的基础上不断发展完善，以整理、发掘出促进人体健康的体育养生理论与方法，并将这些方法全力推向世界，使中国体育养生能惠及全人类。
参考文献：体育锻炼与欣赏-运动.休闲.养生
休闲体育概论