人际交往能力自测
测验
对下列题目作出“是”或“不一定”或“否”的选择。 是 不一定 否
1、我不喜欢与其他同学一起做游戏和学习。
2、我不喜欢说话，有时宁愿用手势表示意愿，也不用语言表达。
3、我不愿和任何人的目光接触。
4、同还们不喜欢与我一起做游戏和学习。
5、同学们不喜欢在我面前讨论各种问题。
6、父母总是对我管束严厉，动辄训斥。
7、放学后我不愿回家而喜欢在外面玩。
8、我对爸爸妈妈的谈话十分反感。
9、我对爸爸妈妈的斗嘴、吵架感到无所谓，习以为常。
10、爸爸妈妈从来不过问我的任何事，在他们眼里我是可有可无的。
11、老师对我特别挑剔，专爱跟我过不去。
12、老师在课堂上从来没有看过我一眼。
13、在路上看到老师，我总是设法躲避，或装着没看见。
14、老师家访时经常“告状”，向爸爸妈妈讲我的坏话。
15、我觉得老师对我太不公平了，真想和他（她）大闹一场。
评分规则：
每题答“是”记1分，答“不一定”记2分，答“否”记3分。将各题得分相加统计总分。
你的总分：
40分以上：说明你的交往能力强，人际关系好。
20分以下：说明你的交往能力弱，人际关系差。
这里，1~5题评定你的同学关系，6~10题评定你的家庭关系，11~15题评定你的师生关
系。一般5~7分表示关系较差，8~11分表示关系一般，12~15分表示关系良好。
静心博士对你说：
青少年时期常被人描写为暴风雨般的时期。此时，青少年的人际关系发生了两个重大变化：一是强烈地希望从依赖父母的环境中解脱出来，产生与父母在心理上的“断奶”；二是强烈地追求友谊，往往把朋友的重要性置于与父母的关系上，成为青少年时期最主要的感情依恋和人际关系。他们这种强烈要求“自主”的意识，不但对父母有反抗情绪，如果教师对他们管束过严或在某件事上处理不公正，也容易产生违抗意识或憎恨心理。那么，青少年该怎样处理与同学、家长和教师的关系呢？
宽容大度
遇事不能斤斤计较，更不能以自我为中心，这是非常不利于人际交往的品质。可是，有的同学在学校中遇到一点点委屈便耿耿于怀，或者听到老师或家长的批评就接受不了，甚至痛哭流涕，怀恨在心，对“异己”分子更是不肯接纳。所有这些都破坏正常的人际关系和相互间的友谊。因此，我们要加强对自己人生观的教育。青少年一定要明白这样一个道理：人活在世上，不能只看重眼前的一些利益，要充分发挥自己的才能，多为社会做点有价值的事。另外，要多参加学校组织的各种有意义的活动，融“小我”于“大我”之中，多关心、了解别人，多感受生活中美好的事物，使自己朝着健康有益的方向发展。
理解他人
中学阶段是由感性向理性过渡的阶段，青少年对自己的成熟过程有比较强烈的自我体验，“成熟感”或“小大人感”突出，独立性和主动性发展很快，对人、对事、对己进行评价有了自己的见解和尺度，于是便由以前对周围权威人物的崇拜而逐步转化为具有“主观权威倾向”。他们极力想争取在学校、家庭和社会中独立自主地位和新的权利，但在经济上、生活上和学习上仍要受家庭和学校的制约。他们不愿放弃这种依附关系，在思想深处并不希望师长完全不管或不关心他们，但是反对仍然把他们当小孩子看待，
要求成人能平等对待自己，反对过多、过细的照顾、监督或包办行为。因此，青少年容易造成与成人的冲突与矛盾。经常性的反抗情绪和反抗行为很容易形成逆反的性格。一方面，要求家长和老师要理解青少年的心理变化，主动调整与他们的关系，既关心、爱护他们，又尊重、信任他们。另一方面，青少年也要理解家长和老师。如在父母的心目中，子女永远是自己的“孩子”，往往忽视了他们独立的意向和人格的尊严，从而导致心理上的对立。而有些子女往往在生活诸方面对父母也有过分要求，不尊重父母在自己身上所耗费的劳动和付出的亲情，这同样会令父母失望。因此，相互的理解与沟通是解决青少年与家长及父母关系的最好方法。
为人要正直诚实
诡诈、欺骗朋友是得不到友谊的，别人只有知道你不会为个人的利益而出卖他人，不会背弃诺言，才会视你为好友。因此，青少年要诚实待人，“老实人”说到底并不吃亏。 求同存异
生活在同一时代的两个人在行为方式、生活态度、价值观念、理想、信念以及人生观、世界观等方面都存在差异，两代人的差异可想而知了。有的差异可以通过交换意见、沟通思想达到统一；有的则难以协调一致，差异会长期存在。在这种情况下，应该求大同而存小异，彼此尊重对方，而绝河将自己的偏好强加给对方。
态度要温和
青少年的情绪容易受到外界环境的影响，常常随情境的变化而变化，具有很大的易感性。情绪很容易激动，又不善于自制，行为不易预测。正是这种情绪特点，加上要求独立自主的意识，很容易和父母顶撞吵架，甚至和老师也对着来，这是对己、对付都没有任何益处的，最终也不能解决问题。因此，青少年首先在态度上要谦恭、尊敬，口气要温和，只要态度是坦诚的，彼此就很容易理解。
学会沟通
我们说，我们交往的人是有限的，但沟通使得人能够无论在思想观念还是情感上都变得无限。英国作家萧伯纳曾经作过一个很好的比喻，他说：假如你有一个苹果，我有一个
苹果，彼此交换后，我们每个人都只有一个苹果。但是，如果你有一种思想，我有一种思想，那么，彼此交换后，我们每个人都有两种思想。甚至，两种思想发生碰撞，还可以产生两种思想之外的其他思想。在情感上，我们同样可以通过沟通来丰富自己。正如一位哲人所说的，快乐与别人分享，快乐增加一倍；痛苦与别人分担，痛苦减轻一半。因此，当青少年有烦恼和想法的时候，可以向同伴倾吐。有些问题，要主动与父母或老师讨论，毕竟他们有着丰富的社会阅历和经验。不要到事情不说不行的时候再向父母讲，那样可能促使彼此情绪的激动；也不要在父母情绪不好或正在为其他事焦虑不安时讨论父母所敏感的问题。另外，青少年要学会清楚地表达自己的愿望，要习惯于讲清事情的缘由。在与长者沟通时，要学会讲清环境、条件和事情的起因，主动向长者请教，把困难摆出来。许多青少年只是不善于表达，才引起一些无谓的冲突。
人际交往能力自测
测验
对下列题目作出“是”或“不一定”或“否”的选择。 是 不一定 否
1、我不喜欢与其他同学一起做游戏和学习。
2、我不喜欢说话，有时宁愿用手势表示意愿，也不用语言表达。
3、我不愿和任何人的目光接触。
4、同还们不喜欢与我一起做游戏和学习。
5、同学们不喜欢在我面前讨论各种问题。
6、父母总是对我管束严厉，动辄训斥。
7、放学后我不愿回家而喜欢在外面玩。
8、我对爸爸妈妈的谈话十分反感。
9、我对爸爸妈妈的斗嘴、吵架感到无所谓，习以为常。
10、爸爸妈妈从来不过问我的任何事，在他们眼里我是可有可无的。
11、老师对我特别挑剔，专爱跟我过不去。
12、老师在课堂上从来没有看过我一眼。
13、在路上看到老师，我总是设法躲避，或装着没看见。
14、老师家访时经常“告状”，向爸爸妈妈讲我的坏话。
15、我觉得老师对我太不公平了，真想和他（她）大闹一场。
评分规则：
每题答“是”记1分，答“不一定”记2分，答“否”记3分。将各题得分相加统计总分。
你的总分：
40分以上：说明你的交往能力强，人际关系好。
20分以下：说明你的交往能力弱，人际关系差。
这里，1~5题评定你的同学关系，6~10题评定你的家庭关系，11~15题评定你的师生关
系。一般5~7分表示关系较差，8~11分表示关系一般，12~15分表示关系良好。
静心博士对你说：
青少年时期常被人描写为暴风雨般的时期。此时，青少年的人际关系发生了两个重大变化：一是强烈地希望从依赖父母的环境中解脱出来，产生与父母在心理上的“断奶”；二是强烈地追求友谊，往往把朋友的重要性置于与父母的关系上，成为青少年时期最主要的感情依恋和人际关系。他们这种强烈要求“自主”的意识，不但对父母有反抗情绪，如果教师对他们管束过严或在某件事上处理不公正，也容易产生违抗意识或憎恨心理。那么，青少年该怎样处理与同学、家长和教师的关系呢？
宽容大度
遇事不能斤斤计较，更不能以自我为中心，这是非常不利于人际交往的品质。可是，有的同学在学校中遇到一点点委屈便耿耿于怀，或者听到老师或家长的批评就接受不了，甚至痛哭流涕，怀恨在心，对“异己”分子更是不肯接纳。所有这些都破坏正常的人际关系和相互间的友谊。因此，我们要加强对自己人生观的教育。青少年一定要明白这样一个道理：人活在世上，不能只看重眼前的一些利益，要充分发挥自己的才能，多为社会做点有价值的事。另外，要多参加学校组织的各种有意义的活动，融“小我”于“大我”之中，多关心、了解别人，多感受生活中美好的事物，使自己朝着健康有益的方向发展。
理解他人
中学阶段是由感性向理性过渡的阶段，青少年对自己的成熟过程有比较强烈的自我体验，“成熟感”或“小大人感”突出，独立性和主动性发展很快，对人、对事、对己进行评价有了自己的见解和尺度，于是便由以前对周围权威人物的崇拜而逐步转化为具有“主观权威倾向”。他们极力想争取在学校、家庭和社会中独立自主地位和新的权利，但在经济上、生活上和学习上仍要受家庭和学校的制约。他们不愿放弃这种依附关系，在思想深处并不希望师长完全不管或不关心他们，但是反对仍然把他们当小孩子看待，
要求成人能平等对待自己，反对过多、过细的照顾、监督或包办行为。因此，青少年容易造成与成人的冲突与矛盾。经常性的反抗情绪和反抗行为很容易形成逆反的性格。一方面，要求家长和老师要理解青少年的心理变化，主动调整与他们的关系，既关心、爱护他们，又尊重、信任他们。另一方面，青少年也要理解家长和老师。如在父母的心目中，子女永远是自己的“孩子”，往往忽视了他们独立的意向和人格的尊严，从而导致心理上的对立。而有些子女往往在生活诸方面对父母也有过分要求，不尊重父母在自己身上所耗费的劳动和付出的亲情，这同样会令父母失望。因此，相互的理解与沟通是解决青少年与家长及父母关系的最好方法。
为人要正直诚实
诡诈、欺骗朋友是得不到友谊的，别人只有知道你不会为个人的利益而出卖他人，不会背弃诺言，才会视你为好友。因此，青少年要诚实待人，“老实人”说到底并不吃亏。 求同存异
生活在同一时代的两个人在行为方式、生活态度、价值观念、理想、信念以及人生观、世界观等方面都存在差异，两代人的差异可想而知了。有的差异可以通过交换意见、沟通思想达到统一；有的则难以协调一致，差异会长期存在。在这种情况下，应该求大同而存小异，彼此尊重对方，而绝河将自己的偏好强加给对方。
态度要温和
青少年的情绪容易受到外界环境的影响，常常随情境的变化而变化，具有很大的易感性。情绪很容易激动，又不善于自制，行为不易预测。正是这种情绪特点，加上要求独立自主的意识，很容易和父母顶撞吵架，甚至和老师也对着来，这是对己、对付都没有任何益处的，最终也不能解决问题。因此，青少年首先在态度上要谦恭、尊敬，口气要温和，只要态度是坦诚的，彼此就很容易理解。
学会沟通
我们说，我们交往的人是有限的，但沟通使得人能够无论在思想观念还是情感上都变得无限。英国作家萧伯纳曾经作过一个很好的比喻，他说：假如你有一个苹果，我有一个
苹果，彼此交换后，我们每个人都只有一个苹果。但是，如果你有一种思想，我有一种思想，那么，彼此交换后，我们每个人都有两种思想。甚至，两种思想发生碰撞，还可以产生两种思想之外的其他思想。在情感上，我们同样可以通过沟通来丰富自己。正如一位哲人所说的，快乐与别人分享，快乐增加一倍；痛苦与别人分担，痛苦减轻一半。因此，当青少年有烦恼和想法的时候，可以向同伴倾吐。有些问题，要主动与父母或老师讨论，毕竟他们有着丰富的社会阅历和经验。不要到事情不说不行的时候再向父母讲，那样可能促使彼此情绪的激动；也不要在父母情绪不好或正在为其他事焦虑不安时讨论父母所敏感的问题。另外，青少年要学会清楚地表达自己的愿望，要习惯于讲清事情的缘由。在与长者沟通时，要学会讲清环境、条件和事情的起因，主动向长者请教，把困难摆出来。许多青少年只是不善于表达，才引起一些无谓的冲突。