现在，中医艾灸受到越来越多人的喜爱，原因归为两类 ：一个是无痛，另一个是简单有效。
在艾灸文化的推广中呢，很多人都会很关心一个问题：我不知道穴位该怎么艾灸呢？那我们今天就先简单的探讨一下，该如何给自己艾灸和如何找穴位，以及找不到穴位我们该怎么办。
第一：给自己艾灸的时候怎么才能找准穴位呢？
（一）根据体表标志
人体有鼻子、眼睛、头发，即使脱发了也有耳朵。通过体表标志完全可以定位很多穴位，比如说鼻尖这个穴位叫“素髎”穴;还有“人中”穴，就在鼻和唇之间，上1/3之一的位置就叫人中;鼻孔边半个手指头距离的地方，就是“迎香”穴;再说眼睛周围的穴位，内眼角的穴位叫“睛明”穴，两眉之间叫“印堂”穴，眉毛和外眼角之间后面的凹陷是“太阳”穴;一张嘴，耳前有3个凹陷，就是“耳门”、“听宫”、“听会”，肚脐眼就是我们常说的神阙穴，肚脐上四寸（五横指）就是中脘（胃不舒服的时候艾灸这里），肚脐下三寸（四横指）的地方是关元穴，补肾壮阳健身可以多艾灸这个穴位。这些穴位都能根据体表标志来定位。
（二）同身寸
两个人身高明显不同，这是绝对距离。而选穴所说的寸，是相对值。把骨节两端之间的长度分成一定等份，每一等份为一寸，不论男女老幼，高矮肥瘦，一概以此标准折量。比如，一个人拇指关节宽度，就是他自己的一寸;还有手掌，除拇指外剩下的四根手指并拢的宽度，叫做三寸。如果找“足三里”穴，膝盖骨下面有两个凹陷，外面的叫“犊鼻”，找出“犊鼻”穴下三寸的位置，然后找出在膝盖下胫骨旁边一指距离，两者的交叉点就是“足三里”。
（三）简易取穴
比如中指尖就是“风市”穴;两虎口交叉，食指尖落在手腕上的点就是“列缺”穴。
第二：那如果说了这么多取穴方法还是找不到怎么办？
大家如果按照我上述的那些方法，还是找不到准确的穴位。我还有一个好方法，就是身体不舒服的时候都会出现一些反应，譬如今天你胃不舒服，吃不下东西，当胃疼的时候我们都会下意识的捂住自己的腹部进行按揉，其实这就是病灶的反应点，我们就利用身体给的这些信号，直接用艾条灸。
这个方法总结下来就是一句话：哪里疼就灸哪里！
其实有很多简单有效的方法，希望大家可以留言一起讨论；
希望今天写的这篇文章能帮助各位，感谢，祝各位身体健康！
现在，中医艾灸受到越来越多人的喜爱，原因归为两类 ：一个是无痛，另一个是简单有效。
在艾灸文化的推广中呢，很多人都会很关心一个问题：我不知道穴位该怎么艾灸呢？那我们今天就先简单的探讨一下，该如何给自己艾灸和如何找穴位，以及找不到穴位我们该怎么办。
第一：给自己艾灸的时候怎么才能找准穴位呢？
（一）根据体表标志
人体有鼻子、眼睛、头发，即使脱发了也有耳朵。通过体表标志完全可以定位很多穴位，比如说鼻尖这个穴位叫“素髎”穴;还有“人中”穴，就在鼻和唇之间，上1/3之一的位置就叫人中;鼻孔边半个手指头距离的地方，就是“迎香”穴;再说眼睛周围的穴位，内眼角的穴位叫“睛明”穴，两眉之间叫“印堂”穴，眉毛和外眼角之间后面的凹陷是“太阳”穴;一张嘴，耳前有3个凹陷，就是“耳门”、“听宫”、“听会”，肚脐眼就是我们常说的神阙穴，肚脐上四寸（五横指）就是中脘（胃不舒服的时候艾灸这里），肚脐下三寸（四横指）的地方是关元穴，补肾壮阳健身可以多艾灸这个穴位。这些穴位都能根据体表标志来定位。
（二）同身寸
两个人身高明显不同，这是绝对距离。而选穴所说的寸，是相对值。把骨节两端之间的长度分成一定等份，每一等份为一寸，不论男女老幼，高矮肥瘦，一概以此标准折量。比如，一个人拇指关节宽度，就是他自己的一寸;还有手掌，除拇指外剩下的四根手指并拢的宽度，叫做三寸。如果找“足三里”穴，膝盖骨下面有两个凹陷，外面的叫“犊鼻”，找出“犊鼻”穴下三寸的位置，然后找出在膝盖下胫骨旁边一指距离，两者的交叉点就是“足三里”。
（三）简易取穴
比如中指尖就是“风市”穴;两虎口交叉，食指尖落在手腕上的点就是“列缺”穴。
第二：那如果说了这么多取穴方法还是找不到怎么办？
大家如果按照我上述的那些方法，还是找不到准确的穴位。我还有一个好方法，就是身体不舒服的时候都会出现一些反应，譬如今天你胃不舒服，吃不下东西，当胃疼的时候我们都会下意识的捂住自己的腹部进行按揉，其实这就是病灶的反应点，我们就利用身体给的这些信号，直接用艾条灸。
这个方法总结下来就是一句话：哪里疼就灸哪里！
其实有很多简单有效的方法，希望大家可以留言一起讨论；
希望今天写的这篇文章能帮助各位，感谢，祝各位身体健康！