养 生
l ；1 己
} i f i 弋 啄 ] 匿1 日
一
■
文 ／ 肖保 根
Ⅱ 初次 参 Ⅱ健身的人
。
，
往往 会认为所有健身项 目都
，
间踩鹅 卵石 的经历 告诉 了医生 医 生 由此 推断 ：是脚部
，
是有益的 都没 有任何负面 作用 可 以任意地 参与
和老 f糊 涉 睦 身场
，
。
我
穴位长期受刺激 诱 发潜伏的眼疾 发作 如发 现得晚
， ，
“
， ”
，
也 是受 以上 观 念所误致 使我差 点
。
不 及 时终 I E踩鹅卵石 持续刺激 眼睛很 可能会失 明
， ，
． ，
。
失 明 老伴差点丧命
果 然 停 止 踩 鹅卵石 后 以上 症状 逐 渐全 部消失 眼疾
，
我 比老伴整 整大
，
10
岁 因而 在 去 年 双 双 退 休
， ，
一
。
也才鳓 忌 限制
了 自然痊愈 了
，
，
。
闲下来 忙碌 了大半生 的我俩 都觉 得很 不 习惯 为 了
。
事后才知道 任何健身方法都有其适应 范围和禁
。
充实 自己 也 为 了有
，
一
个好 身体 我们 夫妇俩 遂 融 入
，
踩鹅卵石也不 例外 健身者如遇 以 下 情况 以
，
．
了健 身 的行列
，
。
我所在 城 市 的公 园 铺 了不 少 脚踩 健
，
，
、
暂时停踩为妥
—
。
二 是有脚痛扭 伤 外伤 肿胀时 ； 是风
、
、
身 的鹅 卵石 有 不 少 人 锻炼 听 人 介 绍 从 报 刊 网 上
、
湿 受寒及 感 冒发 热时 ；三 是冠 心 病 高血 压 肝 肾功 能
、 、
得知其有不 少 好处 ：踩鹅卵石 是通 过 直接刺激 足 底穴
不 良等慢性病恶 化时 ：四 是酒 后及 美尼 尔 氏症 帕金 森
、
位 的健 身方法 起 到 足部按摩作用 足 为人 之 根 是人
，
。
，
五 氏症 眩晕症等平 衡失调 时 ； 是 天 气骤 变 地 面 有冰
、 ，
体精气 汇 集之 中心 又 被称为人 体 的 第二 心 脏
， ，
，
“
”
。
但
霜时 把握分寸 趋利避 害 踩 鹅卵石 健 身才会安全 又
。
， ，
足 部离 心 脏 最 远 又 处 于 人 体 的最 低 位 置 是 末梢 血
有效
。
对 于 膝盖 骨性关节炎患者 鹅 卵石 健 身是应该
，
液循环 比较差 血 液 容易滞 留的部位 所 以 在 日常保
，
。
，
被 禁 止的 老年
。
^
若走鹅 卵石 健 身路 要 考虑 自己 的身
，
健 中 经 常保持 足 部 的血 液循 环 畅通 保 证 全 身 的血
．
，
体状况
—
，
般情况下 每次 以不 超过
15
分钟为宜
，
。
运 正 常非 常重 要 而 足 部按摩 正 是
， 。 ，
一
种最 佳 的 畅通 足
，
尝到甜头的老伴仍然每天 踩石不 止
。
我 只好另外
部血 液循环 的方法 另外 足 部按摩还 具 有 固养根 气
，
，
寻找新 的健 身项 目 好友介绍 我到某健身器材 中心 免
疏i 萄 络 强 身祛病 调 节 自 神经 的功能 通 过在足 经 律
。
费体验产品 我选择
了磁疗按摩床 因为我患有腰 椎 间
，
，
部表 面 施 加 压 力 还 可 启 动机 体 的调节 功能 激发各
． ，
盘 突出的疾病 中西 医 治疗效果
， ，
一
直不 太好 我天 天 去
。
—
器 官细胞潜能 增强 免疫力 通 过 大量 临床实践证 明
，
。
，
睡 半个小时 并要 老伴也 去试试
，
。
个月下 来 我 神清
，
，
足 部 按 摩疗 法 对 神经 衰 弱 失 眠 消 化 道 疾病 腰 腿
、
、
、
气爽 感觉腰 椎 间盘 突 出的疾病症 状 轻多 了 身体也 比
以前精神多 了 ； 伴却头晕 气短 浑 身不 舒服 老
、
痛 糖 尿病 支气管炎 老年 痴呆 心 脏 病 预 防癌症 等
、
、
、
、
、
，
。
到医 院
，
都有较好 的疗效 而 每天 赤脚踩
，
一
阵鹅卵石 无 痛苦
一
一
，
检查 老 伴血压
， ，
8 0 至 5 0 1医蚴
1 果 继 续磁疗下 去 1
，
无 副作用 是
．
一
种 不可 多得 的 自然疗法
，
。
看踩鹅卵
血 压 再降
。
很 可 能会引发 各种并发症
，
甚 至 有生 命危
，
、
石 有治疗失眠 的功效 饱受失 眠 折磨 的老伴拉着我踊 跃 实 践 每 天 早 晚各 踩
，
，
一
险 老伴果 断停 I t 磁 疗 并加 强 营养 半个月后 头晕
，
次 每次约
，
10
分钟 经 过 两
，
— —
气短 的症状消失 血压 也 回升到
，
1 10
至 7 0 趋 于正 常
，
。
个 多 月 的锻炼 老伴开 始享受胜利 的果 实
，
，
失眠逐
石
—
现 在 我 和 老伴各取 所好 分道扬镳
， ，
“
”
：
—
个踩鹅 卵
渐消 失 半 年 后 竟 睡 得 像死 猪样 叫都 叫不 醒 !老伴高
，
个睡 磁 疗按 摩床
。
并 总结 出 些 健身 的方式方
—
兴得逢 人就 讲踩鹅卵石 的好处 并动员 多名亲朋好友
，
加入 了踩鹅 卵石 健 身的行 列
—
。
在此期间 我也 有 了 些反 应 ：
，
—
是越来越要 睡
，
觉 每天早晚去公园踩鹅卵石 的路上
，
， ‘
就打哈欠想睡
，
二 觉 ； 是眼睛 的视力越来越 模糊 且 酸胀 不 已 到 医 院
—
检查 竞有少 许 根 底 出血 的症状 我把 自己 这 段 时
， 。
”
血 糖 高者 ，可 每 日早 餐 吃 些 醋 泡 的洋 葱 可 以
，
血糖。
养 生
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Ⅱ 初次 参 Ⅱ健身的人
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、
、
身 的鹅 卵石 有 不 少 人 锻炼 听 人 介 绍 从 报 刊 网 上
、
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、 、
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，
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，
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、
痛 糖 尿病 支气管炎 老年 痴呆 心 脏 病 预 防癌症 等
、
、
、
、
、
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。
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