小组计划书
1. 名称：健身健心，你我同行——抑郁情绪管理小组编号： GWU—G01—201110(YJP)
2. 对象：虎门工伤康复中心工伤康复者名额： 10人
3. 地点：二区作业治疗室人手编配： 2名社工
4. 日期： 2011年10月13日、17日、20日、24日时间： 18:30——20:30
5. 招募及宣传方法： 社工一对一走访；张贴公告；请求医护人员帮助宣传
6. 理念：工友遭遇突如其来的工伤，除了导致身体残障外，更使他们部分社会功能瞬间缺
失，他们面临生活环境的变化、人际环境的变化、工作内容及方式的变化、角色地位的变化，
极易产生烦燥、恐惧、抑郁等一系列心理情绪问题，严重影响了其生理健康和人际关系，情
绪隐忧值得重视；另外，康复科虽然有成熟的医疗康复内容，但是在心理康复以及社会康复
方面却有很大的限制，所开展的心理咨询与辅导的力度不够，使得他们的不良情绪不能很好
疏通。
2.通过小组成员间的互动，改变非理性信念，学会控制和调节不良情绪
本小组将运用艾利斯的理性情绪行为疗法中的认知技术、情绪技术和行为技术等多种治疗方
法以及秉持发展性模式中的启发组员思考问题，寻找共同点，注意寻求各种资源为小组服务，
保持良好的人际关系，推动个人的自我实现等原则理念来开展。
7. 目的：（一）整体目标：帮助工伤康复者掌握几种排遣抑郁情绪的技巧，转变负面的思想，
抒发心中的郁结，促进工友身心健康成长。
（二）具体目标：⒈了解情绪产生的根源；⒉正确的认识情绪的产生；⒊掌握快速处理负面
情绪的方法; ⒋运用有效工具获得正面情绪状态; ⒌通过卓越的思维方式管理情绪。
8. 预计困难及解决方法：困难1：是否会有小组成员不敢坦露心声，碍于面子，对自己遇到
的问题和困惑说不出口? 解决办法：在小组活动时尽量鼓励每一位组员发言，也可以在私
下与有顾虑的组员进行接触，了解真实原因。困难2：是否会有小组成员对小组活动的兴趣
不高，如何使他们每次都能参与？解决办法：尽量使每次小组成员活动的主题都能够真正符
合小组成员的目标和共同意愿，让他们看到工作者确实想为他们解决问题与困惑；同时，在
每次小组活动中，鼓励每一位组员的积极参与。
9. 评估方法： 1.组前评估：通过小组开始前的个别面谈的方式进行，从而达成三个功能：
评估、筛选、建立关系。
2. 组后评估：1）组评估可以通过个别会谈的方式进行，主要是以组前评估使用的量度工
具再进行测试，然后比较事前事后的测试结果，显示组员的变化。
（2）组后评估的三个功能：1）.收集组员对小组内容、工作手法、工作者表现等的意见，
借以改善服务素质。2）.巩固组员在小组过程中学习所得，把组员的转变归因于其所付出的
尝试和努力，增强组员继续努力的信心和动机。 3）.预防问题复发。
10.财政预算：(见附表)
11.程序安排：(见附表)
督导意见
负责社工
督导人员
业务负责人
姓名
杨佳萍
签名
杨佳萍
日期
2011-10-12
小组财政预算
小组名称：健身健心，你我同行——抑郁情绪管理小组活动日期：2011年10月13日、17
日、20日、24日
项目（数量*单价）
收入
支出
香皂（10盒*4.00）
40.00元
小方巾（10条*3.00）
30.00元
糖果（1袋*20.00）
20.00元
小番茄（1袋*5.00）
5.00元
糕点（1袋*30.00）
30.00元
总计
125.00元
盈余（+） / 亏损（-）
程序安排
小组名称：健身健心，你我同行——抑郁情绪管理小组小组编号：GWU—G01—201110(YJP) 节次/日期/时间
内容
所需物资
负责人
备注
第1节
活动主题：你好，工友！——认识团体
(2011年10月13日18:30——20:30 )
一、工作人员自我介绍 5分钟
二、介绍小组概况 5分钟
三、小组成员之间的初步认识：圆舞曲（面对面的自我介绍） 10分钟
四、拟定小组协议书并签名 10分钟拟定规则并增进团体信任感
五、小游戏：经典演绎 20分钟使组员相互认识，活跃小组气氛
六、小休并喝水 5分钟
七、运用伯恩斯抑郁量表、焦虑量表，初步评定组员的情绪状况 10分钟
八、分析测量的结果 20分钟
九、认识什么是情绪 10分钟组员讨论
十、总结导致抑郁情绪的愿因组员讨论 10分钟
十一、结束活动并布置任务(反思、总结)，宣布下次活动的主题及时间、地点。 15分钟
音箱设备、背景歌曲、卡纸一张、马克笔、经典电影台词纸条十张、两份量表各十份、便签
纸、签字笔
杨佳萍
目标：
①获得初步相识的一般经验，体会与人初步交际的各种感受；
②培养小组气氛；
③了解澄清期望，定立团体契约；
④初步了解情绪的产生
第2节
活动主题：it’s me！—认识自己
（2011年10月17日18:30——20:30 ）
一、深化组员之间的认识：叠罗汉（名字接龙） 10分钟
二、分享环节：组员对第一次活动和在活动后的几天里的感受及评价 20分钟
三、再次做一遍量表，组员自己分析自己的状况是否有所好转，原因是什么？ 20分钟
四、观看残障人士的励志电影短片 30分钟
五、分享环节：电影对自己有什么启示 10分钟
六、头脑风暴：以小组为单位，分成两组，每位组员将自己最近一周发生的导致自己消极情绪某件事情写在纸上，纸条打乱，由成员抽取纸条，并对该事件讲述自己的看法和见解，给予当事人不一样的思考问题的角度和视野，令其领悟转变认知，抑郁的情绪也许就能得到缓解。10分钟
七、结束活动并布置任务（反思、总结），宣布下次活动的主题及时间、地点。10分钟（任务：对病友给出的意见和建议，回去后自己思考回味）
两份量表各十份、电影短片、音箱设备、便签纸
杨佳萍
目标：1. 引导成员深入觉察自己的情绪。2. 让成员了解情绪的引发受认知的影响。
第3节
活动主题：你的烦恼我最懂——分享
（2011年10月20日18:30——20:30 ）
一、活跃小组的气氛，增进组员之间的熟悉程度：
互相按摩(太阳穴、肩膀) 5分钟
热身游戏——口是心非 20分钟
二、每位工友都讲解下自己受工伤以后的心路历程 30分钟
三、学习情绪管理的几种方法。 30分钟
四、结束活动并布置任务(反思、总结)，宣布下次活动的主题及时间、地点。 15分钟
卡纸、便签纸
杨佳萍
目标：1练习情绪的自我控制；2.鼓励及帮助组员学习和表达他们的情绪和感受；3.增强组员之间的沟通交流，寻找小组的共同点，突出小组的治疗因子
第4节
活动主题：我们重新准备好了
（2011年10月24日18:30——20:30 ）
一、加深印象：回顾前几次活动所学的应对抑郁情绪的技巧 10分钟
二、放松训练 30分钟
三、增强信心:我还能做什么30分钟
开场：你能做什么？你的能力在哪里？事实上每个人所具备的能力可能有上百种之多，所以认真地探索你的技能，你会惊讶自己竟然如此多才多艺。
就下列题目，请组员在空白纸上填写：
（1）在纸上列下你曾经成功完成的事情，并于其后想想完成这项工作需要有哪些技能，并将之列下。
（2）回顾你所曾受过的教育、培训，在这些过程中，你学会了哪些技能，将它们列下来。
（3）再想想你平时常常从事的活动，列下这些活动需要的技能，继续扩充你的技能表。
（4）请回想一次你在工作上所曾经历的一次高峰经验（意指很快乐、很感动的一刻），分析在这经验中显现出你的哪些能力，把它列下来。
3.分享彼此所列的能力表，同时互相讨论与这些能力有关的职业有哪些。
4.最后社工告诉大家每个人都有自己的发光点，切勿妄自菲薄，轻视自己的能力。
四、自我激励 10分钟
所有组员及工作者围成一个圈,并且紧紧握住旁边人的手,大家大声地跟着工作者一起说＂我们是勇者，我们无所畏惧，勇敢迎接生命对我们的挑战，我们不怕！不怕！不怕！．．．．．，＂重复几次，然后大家把手向上举。
五、组员总结及讨论（也可谈论自己的收获和感想，或评价自己在这个小组中印象最深刻的某个人） 20分钟
六、工作人员总结并颁发小礼品 10分钟
小礼品十份
杨佳萍
目标： 1.巩固前几次活动的成果 2.树立和增强组员的自信心和自尊3.为整个小组的活动做一个总结 4.进行小组的评估
小组计划书
1. 名称：健身健心，你我同行——抑郁情绪管理小组编号： GWU—G01—201110(YJP)
2. 对象：虎门工伤康复中心工伤康复者名额： 10人
3. 地点：二区作业治疗室人手编配： 2名社工
4. 日期： 2011年10月13日、17日、20日、24日时间： 18:30——20:30
5. 招募及宣传方法： 社工一对一走访；张贴公告；请求医护人员帮助宣传
6. 理念：工友遭遇突如其来的工伤，除了导致身体残障外，更使他们部分社会功能瞬间缺
失，他们面临生活环境的变化、人际环境的变化、工作内容及方式的变化、角色地位的变化，
极易产生烦燥、恐惧、抑郁等一系列心理情绪问题，严重影响了其生理健康和人际关系，情
绪隐忧值得重视；另外，康复科虽然有成熟的医疗康复内容，但是在心理康复以及社会康复
方面却有很大的限制，所开展的心理咨询与辅导的力度不够，使得他们的不良情绪不能很好
疏通。
2.通过小组成员间的互动，改变非理性信念，学会控制和调节不良情绪
本小组将运用艾利斯的理性情绪行为疗法中的认知技术、情绪技术和行为技术等多种治疗方
法以及秉持发展性模式中的启发组员思考问题，寻找共同点，注意寻求各种资源为小组服务，
保持良好的人际关系，推动个人的自我实现等原则理念来开展。
7. 目的：（一）整体目标：帮助工伤康复者掌握几种排遣抑郁情绪的技巧，转变负面的思想，
抒发心中的郁结，促进工友身心健康成长。
（二）具体目标：⒈了解情绪产生的根源；⒉正确的认识情绪的产生；⒊掌握快速处理负面
情绪的方法; ⒋运用有效工具获得正面情绪状态; ⒌通过卓越的思维方式管理情绪。
8. 预计困难及解决方法：困难1：是否会有小组成员不敢坦露心声，碍于面子，对自己遇到
的问题和困惑说不出口? 解决办法：在小组活动时尽量鼓励每一位组员发言，也可以在私
下与有顾虑的组员进行接触，了解真实原因。困难2：是否会有小组成员对小组活动的兴趣
不高，如何使他们每次都能参与？解决办法：尽量使每次小组成员活动的主题都能够真正符
合小组成员的目标和共同意愿，让他们看到工作者确实想为他们解决问题与困惑；同时，在
每次小组活动中，鼓励每一位组员的积极参与。
9. 评估方法： 1.组前评估：通过小组开始前的个别面谈的方式进行，从而达成三个功能：
评估、筛选、建立关系。
2. 组后评估：1）组评估可以通过个别会谈的方式进行，主要是以组前评估使用的量度工
具再进行测试，然后比较事前事后的测试结果，显示组员的变化。
（2）组后评估的三个功能：1）.收集组员对小组内容、工作手法、工作者表现等的意见，
借以改善服务素质。2）.巩固组员在小组过程中学习所得，把组员的转变归因于其所付出的
尝试和努力，增强组员继续努力的信心和动机。 3）.预防问题复发。
10.财政预算：(见附表)
11.程序安排：(见附表)
督导意见
负责社工
督导人员
业务负责人
姓名
杨佳萍
签名
杨佳萍
日期
2011-10-12
小组财政预算
小组名称：健身健心，你我同行——抑郁情绪管理小组活动日期：2011年10月13日、17
日、20日、24日
项目（数量*单价）
收入
支出
香皂（10盒*4.00）
40.00元
小方巾（10条*3.00）
30.00元
糖果（1袋*20.00）
20.00元
小番茄（1袋*5.00）
5.00元
糕点（1袋*30.00）
30.00元
总计
125.00元
盈余（+） / 亏损（-）
程序安排
小组名称：健身健心，你我同行——抑郁情绪管理小组小组编号：GWU—G01—201110(YJP) 节次/日期/时间
内容
所需物资
负责人
备注
第1节
活动主题：你好，工友！——认识团体
(2011年10月13日18:30——20:30 )
一、工作人员自我介绍 5分钟
二、介绍小组概况 5分钟
三、小组成员之间的初步认识：圆舞曲（面对面的自我介绍） 10分钟
四、拟定小组协议书并签名 10分钟拟定规则并增进团体信任感
五、小游戏：经典演绎 20分钟使组员相互认识，活跃小组气氛
六、小休并喝水 5分钟
七、运用伯恩斯抑郁量表、焦虑量表，初步评定组员的情绪状况 10分钟
八、分析测量的结果 20分钟
九、认识什么是情绪 10分钟组员讨论
十、总结导致抑郁情绪的愿因组员讨论 10分钟
十一、结束活动并布置任务(反思、总结)，宣布下次活动的主题及时间、地点。 15分钟
音箱设备、背景歌曲、卡纸一张、马克笔、经典电影台词纸条十张、两份量表各十份、便签
纸、签字笔
杨佳萍
目标：
①获得初步相识的一般经验，体会与人初步交际的各种感受；
②培养小组气氛；
③了解澄清期望，定立团体契约；
④初步了解情绪的产生
第2节
活动主题：it’s me！—认识自己
（2011年10月17日18:30——20:30 ）
一、深化组员之间的认识：叠罗汉（名字接龙） 10分钟
二、分享环节：组员对第一次活动和在活动后的几天里的感受及评价 20分钟
三、再次做一遍量表，组员自己分析自己的状况是否有所好转，原因是什么？ 20分钟
四、观看残障人士的励志电影短片 30分钟
五、分享环节：电影对自己有什么启示 10分钟
六、头脑风暴：以小组为单位，分成两组，每位组员将自己最近一周发生的导致自己消极情绪某件事情写在纸上，纸条打乱，由成员抽取纸条，并对该事件讲述自己的看法和见解，给予当事人不一样的思考问题的角度和视野，令其领悟转变认知，抑郁的情绪也许就能得到缓解。10分钟
七、结束活动并布置任务（反思、总结），宣布下次活动的主题及时间、地点。10分钟（任务：对病友给出的意见和建议，回去后自己思考回味）
两份量表各十份、电影短片、音箱设备、便签纸
杨佳萍
目标：1. 引导成员深入觉察自己的情绪。2. 让成员了解情绪的引发受认知的影响。
第3节
活动主题：你的烦恼我最懂——分享
（2011年10月20日18:30——20:30 ）
一、活跃小组的气氛，增进组员之间的熟悉程度：
互相按摩(太阳穴、肩膀) 5分钟
热身游戏——口是心非 20分钟
二、每位工友都讲解下自己受工伤以后的心路历程 30分钟
三、学习情绪管理的几种方法。 30分钟
四、结束活动并布置任务(反思、总结)，宣布下次活动的主题及时间、地点。 15分钟
卡纸、便签纸
杨佳萍
目标：1练习情绪的自我控制；2.鼓励及帮助组员学习和表达他们的情绪和感受；3.增强组员之间的沟通交流，寻找小组的共同点，突出小组的治疗因子
第4节
活动主题：我们重新准备好了
（2011年10月24日18:30——20:30 ）
一、加深印象：回顾前几次活动所学的应对抑郁情绪的技巧 10分钟
二、放松训练 30分钟
三、增强信心:我还能做什么30分钟
开场：你能做什么？你的能力在哪里？事实上每个人所具备的能力可能有上百种之多，所以认真地探索你的技能，你会惊讶自己竟然如此多才多艺。
就下列题目，请组员在空白纸上填写：
（1）在纸上列下你曾经成功完成的事情，并于其后想想完成这项工作需要有哪些技能，并将之列下。
（2）回顾你所曾受过的教育、培训，在这些过程中，你学会了哪些技能，将它们列下来。
（3）再想想你平时常常从事的活动，列下这些活动需要的技能，继续扩充你的技能表。
（4）请回想一次你在工作上所曾经历的一次高峰经验（意指很快乐、很感动的一刻），分析在这经验中显现出你的哪些能力，把它列下来。
3.分享彼此所列的能力表，同时互相讨论与这些能力有关的职业有哪些。
4.最后社工告诉大家每个人都有自己的发光点，切勿妄自菲薄，轻视自己的能力。
四、自我激励 10分钟
所有组员及工作者围成一个圈,并且紧紧握住旁边人的手,大家大声地跟着工作者一起说＂我们是勇者，我们无所畏惧，勇敢迎接生命对我们的挑战，我们不怕！不怕！不怕！．．．．．，＂重复几次，然后大家把手向上举。
五、组员总结及讨论（也可谈论自己的收获和感想，或评价自己在这个小组中印象最深刻的某个人） 20分钟
六、工作人员总结并颁发小礼品 10分钟
小礼品十份
杨佳萍
目标： 1.巩固前几次活动的成果 2.树立和增强组员的自信心和自尊3.为整个小组的活动做一个总结 4.进行小组的评估