（一）、速算训练
这种训练分三个步骤逐步推进。
1、试卷速算训练。
这就是一种单纯的速算训练，我事先将一些简单的运算题制成一张50分或者100分的试卷，发给学生，要求规定的时间内交卷，速度快的学生，提前的时间折算成分数，计入总分。这是训练的初级阶段，这个过程我坚持了两个月。
2、“看记”速算训练。
我事先在卡片上写一些算式，像放幻灯片一样快速闪过，要求学生把看到的算式快速记录下来。一般5道题或10道题为一组，记录完一组后，学生马上进行快速计算。这是训练的中级阶段，这个过程我坚持了一个学期。
3、“听记”速算训练。
训练习题由我“报”出，学生快速记录，5道题或10道题为一组，记录完一组后，学生进行快速计算。这是训练的高级阶段，我坚持了两年。
速算训练的特点是大容量、快节奏。后来我在实践中，发现这种速算训练确实能快速提高人思维的敏捷性，不仅赵斌需要，而且全班每个同学都需要，就迅速将这种训练方法推广到了全班，成为一种常规训练，每节数学课的开头，就用这种方式训练5分钟，我将其命名为“5分钟思维体操”。
训练中最快的记录是班长谢晓锋创造的，一分钟听记十道有理数计算题，并且解答出来。最慢的记录是张跃创造的，一分钟仅记录下两道有理数计算题，并且没有解答出来。
后来，我对不同的学生提出了不同的要求：杨德军、周湘、魏珍珍、万利平等同学的要求是向谢晓锋同学看齐，争取一分钟记下十道题，并且解答出来。
周鹏云、谢铧、朱伟、刘丹等同学则在十分钟内把十道题记下来就算完成了任务。
张跃、贺虎则在我宣布开始的时候拿好了纸笔，并能记下前面的四道题就要表扬。
我发现实施速算训练的最大好处，就是能将学生的脑神经迅速调动到一种“临战状态”，注意力高度集中，思维敏捷，教学效率提高很多。
（二）、数字游戏训练。
我经常跟学生在课余做一种“数字3”的游戏。游戏的规则是：
1、游戏者围成一个封闭的圆圈或者按某种规定连接成一个可以连续的序列，主持者制定其中的某一位为序数1，然后大家按排成的序列往下数数。
2、每个人都在自己的心中都默数序数，按顺序击掌。
3、当数到自己的序数为3的倍数或者位数为3时，则不准击掌。
4、违反规则不击掌或者违反规则击掌，都视为“出错”，出错者必须要表演一个节目。
这样的训练，训练者还可以根据需要“拓展”到4、6、7都可以。当然，这样的数字训练，只要我们开动脑筋，总可以找到很多种方法，比如，传统的“一只青蛙一张嘴，两只眼睛四条腿，扑通扑通跳下水”，都是很好的快速反应训练方法。
（三）、思维应对训练。
1、快速分类训练。
快速报出一些实物名称，让学生进行分类。
2、快速接龙训练。
快速成语接龙，或者词语接龙，为了提高学生的兴趣，可以降低一点难度，谐音也可以。
3、快速说反义词。
比如，老师说：我的计算快，让学生应对一个“我的„„慢”。
4、快速记忆训练。
拿一些卡片，在学生的眼前过一遍，然后让他写下他看到的东西。
（四）、体育训练。
1、接沙包训练。
把一个沙包，抛向空中，让学生跑动去接，训练者可以通过改变“抛”的方向和力度来控制训练难度。
2、篮球训练。
在转化问题学生时，我经常采用这招。而且我一直认为篮球是最能锻炼人的判断力和反应能力的一项运动。
（一）、速算训练
这种训练分三个步骤逐步推进。
1、试卷速算训练。
这就是一种单纯的速算训练，我事先将一些简单的运算题制成一张50分或者100分的试卷，发给学生，要求规定的时间内交卷，速度快的学生，提前的时间折算成分数，计入总分。这是训练的初级阶段，这个过程我坚持了两个月。
2、“看记”速算训练。
我事先在卡片上写一些算式，像放幻灯片一样快速闪过，要求学生把看到的算式快速记录下来。一般5道题或10道题为一组，记录完一组后，学生马上进行快速计算。这是训练的中级阶段，这个过程我坚持了一个学期。
3、“听记”速算训练。
训练习题由我“报”出，学生快速记录，5道题或10道题为一组，记录完一组后，学生进行快速计算。这是训练的高级阶段，我坚持了两年。
速算训练的特点是大容量、快节奏。后来我在实践中，发现这种速算训练确实能快速提高人思维的敏捷性，不仅赵斌需要，而且全班每个同学都需要，就迅速将这种训练方法推广到了全班，成为一种常规训练，每节数学课的开头，就用这种方式训练5分钟，我将其命名为“5分钟思维体操”。
训练中最快的记录是班长谢晓锋创造的，一分钟听记十道有理数计算题，并且解答出来。最慢的记录是张跃创造的，一分钟仅记录下两道有理数计算题，并且没有解答出来。
后来，我对不同的学生提出了不同的要求：杨德军、周湘、魏珍珍、万利平等同学的要求是向谢晓锋同学看齐，争取一分钟记下十道题，并且解答出来。
周鹏云、谢铧、朱伟、刘丹等同学则在十分钟内把十道题记下来就算完成了任务。
张跃、贺虎则在我宣布开始的时候拿好了纸笔，并能记下前面的四道题就要表扬。
我发现实施速算训练的最大好处，就是能将学生的脑神经迅速调动到一种“临战状态”，注意力高度集中，思维敏捷，教学效率提高很多。
（二）、数字游戏训练。
我经常跟学生在课余做一种“数字3”的游戏。游戏的规则是：
1、游戏者围成一个封闭的圆圈或者按某种规定连接成一个可以连续的序列，主持者制定其中的某一位为序数1，然后大家按排成的序列往下数数。
2、每个人都在自己的心中都默数序数，按顺序击掌。
3、当数到自己的序数为3的倍数或者位数为3时，则不准击掌。
4、违反规则不击掌或者违反规则击掌，都视为“出错”，出错者必须要表演一个节目。
这样的训练，训练者还可以根据需要“拓展”到4、6、7都可以。当然，这样的数字训练，只要我们开动脑筋，总可以找到很多种方法，比如，传统的“一只青蛙一张嘴，两只眼睛四条腿，扑通扑通跳下水”，都是很好的快速反应训练方法。
（三）、思维应对训练。
1、快速分类训练。
快速报出一些实物名称，让学生进行分类。
2、快速接龙训练。
快速成语接龙，或者词语接龙，为了提高学生的兴趣，可以降低一点难度，谐音也可以。
3、快速说反义词。
比如，老师说：我的计算快，让学生应对一个“我的„„慢”。
4、快速记忆训练。
拿一些卡片，在学生的眼前过一遍，然后让他写下他看到的东西。
（四）、体育训练。
1、接沙包训练。
把一个沙包，抛向空中，让学生跑动去接，训练者可以通过改变“抛”的方向和力度来控制训练难度。
2、篮球训练。
在转化问题学生时，我经常采用这招。而且我一直认为篮球是最能锻炼人的判断力和反应能力的一项运动。