一、填空题
1. 健身、 教育、娱乐
2. 体质、健康水平
3. 团结、友谊、和平、进步
4. 学校体育、竞技体育、社会体育
5. 改变体位、转换动作、随机应变
6. 健康、身体健康
7. 知识、素质、能力
二名词解释题
1. 学校体育:学校体育是指以学生为对象, 通过身体活动, 增强学生体质, 促进学 生全面发展, 传授体育知识, 技术, 技能, 培养道德和意志品质以及体育 意识, 兴趣, 习惯和能力的有目的, 有计划的教育过程。
2. 体适能:机体在不过度疲劳状态下能以最大活力愉快地从事休闲活动的能力 以及应付不可预测紧急情况的能力和从事日常工作的能力。
3. 身体活动:指身体在骨骼肌收缩下完成身体位移和持续消耗能量的过程。
4. 运动处方:由体育运动指导者或医生给进行体育锻炼的人或准备接受体疗的病人按其年龄, 性别, 生活条件, 健康状况, 生理机能以及运动经历等特点 , 用处方的形式, 规定适宜的运动内容和运动量, 以达到健身或康复的目的。
5. 亚健康:身体虚弱就是亚健康，表现为身体活动能力下降, 时感疲劳, 失眠, 心情压抑和社交障碍等。
三简答题
1、如何做好运动损伤的预防?
第一, 克胜麻痹思想, 培养安全意识。第二, 做好充分的准备活动。第三, 加强自我监督, 安排适宜的运动负荷。第四, 培养稳定的心理状态。第五, 加强保护与帮助。第六, 检查场地, 设备和着装。
2. 我国学者刘协和 1993 年提出的 5 条心理健康的标准是什么?
第一, 没有心理异常。
第二, 正常发育的智力。
第三, 健全的人格。
第四, 充沛的精力。
第五, 丰富的情感生活。
3. 体育对人体发展的作用?
促进大脑清醒, 思维敏捷。促进血液循环, 提高心脏功能。改善呼吸系统功能。促进骨骼肌肉的生长发育。调节心理。提高人体对外界环境的适应能力。增强机体的免疫能力。
4. 提高速度和速度耐力的方法及其注意事项?
提高速度的方法有: 反应速度的练习; 动作速度的练习：位移速度的练习。
提高速度耐力的方法:主要是无氧运动练习, 如 300-500 米的全速跑, 间隙跑, 心 率应保持在 160 次/分以上。
5. 身体活动的类型有哪些?
有氧运动，无氧运动，生活式活动，游戏，竞技运动。
四论述题
1. 奥林匹克精神是什么?
答：奥林匹克精神概括起来, 就是全世界各国运动员遵循" 和平, 友谊, 进步" 的宗旨积极 参加奥动会。在" 更快, 更高, 更强" 的口号下, 以公正, 坦率和友好的态度进行 比赛, 从而增进各国
人民和运动员之间的友谊, 促进运动技术提高。奥林匹克精 神蕴含了公正, 平等, 正义的内容, 它承认一切符合公正原则的优胜, 唾弃和否定一切不符 合道德规范的行为, 要求人们具有坚忍不拔的进取精神和克服一切困难的英雄气概。
2. 试述健康与体质, 体适能的关系? (1)健康与体质关系:体质一分为二就是健康和体力, 健康和体力不能相互代替, 只有把 体力和健康有机结合, 才能完整的反映出体质水平，体质是人体的质量, 而健康则 是体质状况的反应和表现, 两者不可分割。(2)健康与体适能关系:WHO 对体 适能的解释是使肌肉做功达到满意程度的一种能力 ， 属于身体对外界环境的适应能力。健康体适能是评价个体生理能力的常用指标, 是健康的基础，健康体适能直接反映 个体健康状况。
3. 试述高校体育的地位?
(1)高校体育是全面发展教育的有机组成部分。 全面发展教育是指为促进受教育者的全面发展而实施的德, 智, 体等多方面的教育， 高 校体育是全面发展教育的重要组成部分，它全面发展教育中的地位, 是由高校体育的功能与 社会发展对高校体育的要求所决定的。(2)高校体育是丰富现代人类社会生活的重要内容。 高校体育是学生接受体 育教育的最后阶段, 是人生体育的中间环节, 具有承前启后的作用。（3）高校体育是校园文化的重要组成部分。 在我国大学生的余暇生活中, 体 育占了重要的地位, 吸引着越来越多的大学生, 体育的特点是在身体活动中进行教育。(4)高校体育是国民体育的重要组成部分，首先, 学校体育对增强民族体质, 提高国民素质有深远的意义，其次, 学校体育对发现 和培养体育后备人才, 提高运动技术水平有着重要意义。
4. 如何预防和处理体育锻炼中出现的肌肉痉挛?
预防:加强锻炼, 提高机体的适应能力；剧烈运动前做好准备活动；游泳 前用水刺激身体, 做好冷适应；夏季运动时及时补充水, 电解质和维生素; 疲劳或饥饿时, 不宜进行剧烈运动, 特别是游泳。处理:缓慢牵伸痉挛肌肉, 并配以局部按摩, 如重压痛点, 揉捏等。
一、填空题
1. 健身、 教育、娱乐
2. 体质、健康水平
3. 团结、友谊、和平、进步
4. 学校体育、竞技体育、社会体育
5. 改变体位、转换动作、随机应变
6. 健康、身体健康
7. 知识、素质、能力
二名词解释题
1. 学校体育:学校体育是指以学生为对象, 通过身体活动, 增强学生体质, 促进学 生全面发展, 传授体育知识, 技术, 技能, 培养道德和意志品质以及体育 意识, 兴趣, 习惯和能力的有目的, 有计划的教育过程。
2. 体适能:机体在不过度疲劳状态下能以最大活力愉快地从事休闲活动的能力 以及应付不可预测紧急情况的能力和从事日常工作的能力。
3. 身体活动:指身体在骨骼肌收缩下完成身体位移和持续消耗能量的过程。
4. 运动处方:由体育运动指导者或医生给进行体育锻炼的人或准备接受体疗的病人按其年龄, 性别, 生活条件, 健康状况, 生理机能以及运动经历等特点 , 用处方的形式, 规定适宜的运动内容和运动量, 以达到健身或康复的目的。
5. 亚健康:身体虚弱就是亚健康，表现为身体活动能力下降, 时感疲劳, 失眠, 心情压抑和社交障碍等。
三简答题
1、如何做好运动损伤的预防?
第一, 克胜麻痹思想, 培养安全意识。第二, 做好充分的准备活动。第三, 加强自我监督, 安排适宜的运动负荷。第四, 培养稳定的心理状态。第五, 加强保护与帮助。第六, 检查场地, 设备和着装。
2. 我国学者刘协和 1993 年提出的 5 条心理健康的标准是什么?
第一, 没有心理异常。
第二, 正常发育的智力。
第三, 健全的人格。
第四, 充沛的精力。
第五, 丰富的情感生活。
3. 体育对人体发展的作用?
促进大脑清醒, 思维敏捷。促进血液循环, 提高心脏功能。改善呼吸系统功能。促进骨骼肌肉的生长发育。调节心理。提高人体对外界环境的适应能力。增强机体的免疫能力。
4. 提高速度和速度耐力的方法及其注意事项?
提高速度的方法有: 反应速度的练习; 动作速度的练习：位移速度的练习。
提高速度耐力的方法:主要是无氧运动练习, 如 300-500 米的全速跑, 间隙跑, 心 率应保持在 160 次/分以上。
5. 身体活动的类型有哪些?
有氧运动，无氧运动，生活式活动，游戏，竞技运动。
四论述题
1. 奥林匹克精神是什么?
答：奥林匹克精神概括起来, 就是全世界各国运动员遵循" 和平, 友谊, 进步" 的宗旨积极 参加奥动会。在" 更快, 更高, 更强" 的口号下, 以公正, 坦率和友好的态度进行 比赛, 从而增进各国
人民和运动员之间的友谊, 促进运动技术提高。奥林匹克精 神蕴含了公正, 平等, 正义的内容, 它承认一切符合公正原则的优胜, 唾弃和否定一切不符 合道德规范的行为, 要求人们具有坚忍不拔的进取精神和克服一切困难的英雄气概。
2. 试述健康与体质, 体适能的关系? (1)健康与体质关系:体质一分为二就是健康和体力, 健康和体力不能相互代替, 只有把 体力和健康有机结合, 才能完整的反映出体质水平，体质是人体的质量, 而健康则 是体质状况的反应和表现, 两者不可分割。(2)健康与体适能关系:WHO 对体 适能的解释是使肌肉做功达到满意程度的一种能力 ， 属于身体对外界环境的适应能力。健康体适能是评价个体生理能力的常用指标, 是健康的基础，健康体适能直接反映 个体健康状况。
3. 试述高校体育的地位?
(1)高校体育是全面发展教育的有机组成部分。 全面发展教育是指为促进受教育者的全面发展而实施的德, 智, 体等多方面的教育， 高 校体育是全面发展教育的重要组成部分，它全面发展教育中的地位, 是由高校体育的功能与 社会发展对高校体育的要求所决定的。(2)高校体育是丰富现代人类社会生活的重要内容。 高校体育是学生接受体 育教育的最后阶段, 是人生体育的中间环节, 具有承前启后的作用。（3）高校体育是校园文化的重要组成部分。 在我国大学生的余暇生活中, 体 育占了重要的地位, 吸引着越来越多的大学生, 体育的特点是在身体活动中进行教育。(4)高校体育是国民体育的重要组成部分，首先, 学校体育对增强民族体质, 提高国民素质有深远的意义，其次, 学校体育对发现 和培养体育后备人才, 提高运动技术水平有着重要意义。
4. 如何预防和处理体育锻炼中出现的肌肉痉挛?
预防:加强锻炼, 提高机体的适应能力；剧烈运动前做好准备活动；游泳 前用水刺激身体, 做好冷适应；夏季运动时及时补充水, 电解质和维生素; 疲劳或饥饿时, 不宜进行剧烈运动, 特别是游泳。处理:缓慢牵伸痉挛肌肉, 并配以局部按摩, 如重压痛点, 揉捏等。