关于居家安全的小常识
日常生活中，我们常常会因为一时的疏乎而造成难以挽回的后果，因此，居家的生活安全，是每个人必备的常识。下面就是学习啦小编为大家整理的关于居家安全方面的小常识，供大家参考。
尽量保持健康和体力
随着年纪渐长，身体的协调能力会越来越不好; 视力和平衡感会变差; 肌肉和骨头越来越弱，身体也可能变得虚弱。不过，经常做运动和有好的饮食习惯可以减缓这个衰退的过程。物理治疗师妮塔说：“做一些可以改善平衡感、身体姿势、增加体力和灵活度的运动十分重要。”
美国卫生与公众服务部的一份刊物指出：“老年人不论健康和体力好不好，经常做运动都是很有益处的。就算你行动不便或不能站太久，做一点点运动都对你有好处。其实，什么运动都不做 反而会使健康更差。”还有，做运动可以预防抑郁、心脏病、关节痛和骨质疏松症; 改善血液循环、消化能力和睡眠素质，还可以增加自信心，提高身体的灵活度。
要是平时很少做运动，那么你决定开始做运动之前要先请教医生。如果你做运动时觉得头晕或胸口痛就要问问医生，碰到这种情况时最明智的做法是打紧急救护电话。千万不要忽略这些危险的讯号! 另外，也建议你最好每年到眼科医生那里检查眼睛一次。
饮食方面，虽然有些食物可能很快又很容易就可以做好，但却缺乏维生素和矿物质，所以不要吃这类食物。老年人特别需要吃一些含丰富维生素D 和钙质的食物，这两种物质可以维持骨质密度或者减少骨质流失。所以要尽量吃全谷食品、低脂奶类产品和新鲜蔬果。如果你要在饮食习惯上作很大改
变，也要先请教医生，医生也许会建议你可以吃什么，也会建议有某些疾病时要少吃哪些食物。
老年人要多喝水。很多老年人都较容易脱水，特别是独居或住在养老院的长者。脱水会使长者比较容易跌倒、便秘、神志不清、皮肤欠缺弹性，感染疾病，甚至死亡。
使家里更安全的措施
大部分老年人都是在家里跌倒的。但是，只要做好一些预防措施就可以大大地降低危险。看看以下的建议，再想想自己的家哪里还需要改善： 浴室：
● 地板要可以止滑，特别是地湿的时候。
● 淋浴间和浴缸要有防滑垫或止滑表面。淋浴间如果有椅子，也要放在接近水龙头的地方; 用手持式的莲蓬头就可以坐着淋浴。
● 浴室里最好要有扶手，这样你进出浴缸时就可以扶着，上厕所时也可以扶着坐下或站起来; 扶手也要安装稳固; 马桶不要太低，这样坐下或起来时就不必太费力。
● 晚上要开着夜灯，或用手电筒。
楼梯：
● 楼梯上不要有杂物; 楼梯要坚固，有足够的光线。
● 可以的话楼梯两边都要有坚固的扶手，楼梯要有止滑条，楼梯上方和下方都要有电灯开关。
● 常常上下楼梯可以让老年人训练腿部的力量。要是老年人有平衡方面的问题，尽量不要独自上下楼梯。
房间：
● 床和家具之间要有足够的空间可以行走，不会撞伤。
● 放一张椅子，这样换衣服时就可以坐着。
● 床边要有一盏灯或手电筒，而且要伸手就可以打开或拿到。 厨房：
● 厨房台面(流理台) 上不要放太多东西，这样你买东西回来时就可以放在上面。
● 地板要可以止滑、不反光。
● 橱柜里的东西不要放得太高或太低，要放在不需要别人帮忙就可以拿到的地方。拿东西时尽量不要爬上梯子或踩在凳子上，也千万不要 踩在椅子上!
其他：
● 家里要安装夜间照明灯，方便晚上可以到浴室或家中其他地方。 ● 晚上起床还没清醒时，走路要用拐杖或助行架。
● 椅子要够稳(不要有轮子) ，还要有扶手，扶手不要太高或太低，方便你坐下及站起来。
● 为了防止跌倒，破损的地毯、凸起的塑料地板和破瓷砖都要修理好，或换掉、丢掉。电线要紧靠着墙脚，不要散在地上。
● 有地毯的地方就不需要再用小地毯，因为小地毯容易让人滑倒。要是小地毯放在光滑的地板上例如瓷砖、木地板等，背面要加上止滑垫好好固定在地上。
● 拖鞋太松、坏掉、鞋底太平滑或是没有包着脚跟，都不要穿，也不要穿高跟鞋或高跟凉鞋。
● 有的药会使人头昏、脚步不稳。如果你吃药之后有这样的情况，别忘了要告诉医生。他可能会改变剂量或药方。
如果家里有些地方需要修理，而你无法在很安全的情况下独自处理，就要请家人、朋友或者大厦管理员来帮忙。千万不要放着不处理。
日常生活中，我们常常会因为一时的疏乎而造成难以挽回的后果，因此，居家的生活安全，是每个人必备的常识。下面就是学习啦小编为大家整理的关于居家安全方面的小常识，供大家参考。
尽量保持健康和体力
随着年纪渐长，身体的协调能力会越来越不好; 视力和平衡感会变差; 肌肉和骨头越来越弱，身体也可能变得虚弱。不过，经常做运动和有好的饮食习惯可以减缓这个衰退的过程。物理治疗师妮塔说：“做一些可以改善平衡感、身体姿势、增加体力和灵活度的运动十分重要。”
美国卫生与公众服务部的一份刊物指出：“老年人不论健康和体力好不好，经常做运动都是很有益处的。就算你行动不便或不能站太久，做一点点运动都对你有好处。其实，什么运动都不做 反而会使健康更差。”还有，做运动可以预防抑郁、心脏病、关节痛和骨质疏松症; 改善血液循环、消化能力和睡眠素质，还可以增加自信心，提高身体的灵活度。
要是平时很少做运动，那么你决定开始做运动之前要先请教医生。如果你做运动时觉得头晕或胸口痛就要问问医生，碰到这种情况时最明智的做法是打紧急救护电话。千万不要忽略这些危险的讯号! 另外，也建议你最好每年到眼科医生那里检查眼睛一次。
饮食方面，虽然有些食物可能很快又很容易就可以做好，但却缺乏维生素和矿物质，所以不要吃这类食物。老年人特别需要吃一些含丰富维生素D 和钙质的食物，这两种物质可以维持骨质密度或者减少骨质流失。所以要尽量吃全谷食品、低脂奶类产品和新鲜蔬果。如果你要在饮食习惯上作很大改变，也要先请教医生，医生也许会建议你可以吃什么，也会建议有某些疾病时要少吃哪些食物。
老年人要多喝水。很多老年人都较容易脱水，特别是独居或住在养老院的长者。脱水会使长者比较容易跌倒、便秘、神志不清、皮肤欠缺弹性，感染疾病，甚至死亡。
使家里更安全的措施
大部分老年人都是在家里跌倒的。但是，只要做好一些预防措施就可以大大地降低危险。看看以下的建议，再想想自己的家哪里还需要改善： 浴室：
● 地板要可以止滑，特别是地湿的时候。
● 淋浴间和浴缸要有防滑垫或止滑表面。淋浴间如果有椅子，也要放在接近水龙头的地方; 用手持式的莲蓬头就可以坐着淋浴。
● 浴室里最好要有扶手，这样你进出浴缸时就可以扶着，上厕所时也可以扶着坐下或站起来; 扶手也要安装稳固; 马桶不要太低，这样坐下或起来时就不必太费力。
● 晚上要开着夜灯，或用手电筒。
楼梯：
● 楼梯上不要有杂物; 楼梯要坚固，有足够的光线。
● 可以的话楼梯两边都要有坚固的扶手，楼梯要有止滑条，楼梯上方和下方都要有电灯开关。
● 常常上下楼梯可以让老年人训练腿部的力量。要是老年人有平衡方面的问题，尽量不要独自上下楼梯。
房间：
● 床和家具之间要有足够的空间可以行走，不会撞伤。
● 放一张椅子，这样换衣服时就可以坐着。
● 床边要有一盏灯或手电筒，而且要伸手就可以打开或拿到。 厨房：
● 厨房台面(流理台) 上不要放太多东西，这样你买东西回来时就可以放在上面。
● 地板要可以止滑、不反光。
● 橱柜里的东西不要放得太高或太低，要放在不需要别人帮忙就可以拿到的地方。拿东西时尽量不要爬上梯子或踩在凳子上，也千万不要 踩在椅子上!
其他：
● 家里要安装夜间照明灯，方便晚上可以到浴室或家中其他地方。 ● 晚上起床还没清醒时，走路要用拐杖或助行架。
● 椅子要够稳(不要有轮子) ，还要有扶手，扶手不要太高或太低，方便你坐下及站起来。
● 为了防止跌倒，破损的地毯、凸起的塑料地板和破瓷砖都要修理好，或换掉、丢掉。电线要紧靠着墙脚，不要散在地上。
● 有地毯的地方就不需要再用小地毯，因为小地毯容易让人滑倒。要是小地毯放在光滑的地板上例如瓷砖、木地板等，背面要加上止滑垫好好固定在地上。
● 拖鞋太松、坏掉、鞋底太平滑或是没有包着脚跟，都不要穿，也不要穿高跟鞋或高跟凉鞋。
● 有的药会使人头昏、脚步不稳。如果你吃药之后有这样的情况，别忘了要告诉医生。他可能会改变剂量或药方。
如果家里有些地方需要修理，而你无法在很安全的情况下独自处理，就要请家人、朋友或者大厦管理员来帮忙。千万不要放着不处理。
关于小学生居家安全常识
许多小学生在放假期间因为父母外出工作而自己呆在家中的玩耍，其实在家中也是有安全隐患的，该如何来保障孩子在家的安全呢？下面小编为家长们提供一些方法，希望对您有所帮助。
小学生居家安全常识
一、家庭用电安全
1. 触电是怎么回事
当人体接触到带电体，有电流通过人体时，轻则有针刺、麻木、剧痛等感觉，重则发生痉挛：心律不齐、血压升高、呼吸困难等症状，甚至在很短的时间内心跳停止、死亡。这就是触电事故。 >> 1～3岁宝宝的居家安全常识
2. 用电中有哪些安全问题
用电中的安全问题主要有两个方面，一是人身安全，二是财产安全。为了杜绝事故的发生，用电时要注意：
(1)不站在地上去接触火线; 站在绝缘体上，穿着绝缘鞋也不能让身体同时接触火线与零线。
(2)要保护好电线、插头、插座、灯座及电器绝缘部分。要保持绝缘部份的干燥，不要用湿手去扳开关、插人或拔出插头。
(3)电线不要与金属物接触，不要将电线挂在铁钉上，以免发生短路。
(4)禁止用铜丝代替保险丝，禁止用橡皮胶代替电工绝缘胶布。
(5)在电路中安装触电保护器，并定期检验保护器的灵敏度。
3. 下雷雨时怎样使用电器
(1)关掉收音机、录像机、电视机等电器的开关，拔出电源插头，拔出电视机的天线插头或有线电视的信号电缆。最好将电缆移至房外。
(2)暂时不用电话，如一定要通话，可用免提功能键，与话机保持距离，切忌直接使用话筒。
(3)离开电线、灯头、有线广播喇叭1.5米以上。
4. 发现漏电、触电事故怎么办
发生触电事故，要立即切断电源。如电源开关太远。可以站在干木凳上用不导电的物体，如木棒、竹竿、塑料棒、衣服等将触电者与带电体分开。莫将带电体碰着自己和他人身体，避免触电现象再发生。触电者痉挛紧握电线时可以用干燥的带木柄的斧头或有绝缘柄的钢丝钳切断电线。抢救触电者一定要及时，不能拖延一分一秒，因为触电时间越长，危害越大，生命越危险。
发现有人触电，惊慌失措，直接用手去拉触电者，用剪刀剪电线，都是错误的，这样做会使救人者自己触电。
二、有序的生活. 安全的保障
1. 生活有序。每天起床、锻炼、用膳、家务劳动都有规定的时间，全家人都有规律地生活，这样使我们每个人都始终保持充沛的精力、良好的情绪。人们在过度疲劳、精神不振、情绪低落、思想不集中等情况下，容易发生意外事故。因此。有规律地生活是最为重要的。平时，我们还相互帮助，做到乐不过度、悲不至绝，保持稳定而良好的情绪，这样可以避免“乐极生悲”、“祸不单行”等不愉快事情的发生。
2. 建立家庭分工负责制度。家庭虽小，但也与一个单位一样，里里外外有许多事情要做，既需要分工负责，又需要相互帮助。
3. 父母以身作则，培养孩子认真、谨慎、诚实、守信等好品质。
4. 要经常告诫孩子什么事有危险，什么事不该做，应该怎样做。孩子知识少，有些道理很难说清楚，但一定要让她知道什么样的事有危险，后果会怎样，应该怎样避免。
5. 为孩子设计一张“安全卡”。安全卡首先告诉孩子做事要沉着、冷静。卡上面记录着她的姓名、年龄、住址、血型、父母的工作单位和电话号码，还有常用的电话号码(包括急救、报警、火警及主要亲友的联系电话) ，还有孩子的过敏情况，及疾病记录等等。“安全卡”不仅给孩子本人使用，也是发生特殊情况后，给热心助人者使用的。有备无患，很有必要。
三、户户离不开火，家家须防火
家庭火灾的主要原因有哪些呢?
用火不慎(如使用炉火、灯火不小心，乱丢未熄灭的火柴头、烟蒂) 用火设备不良。如炉灶不符合防火要求，厨房布局不合理，使用液化石油气的灶通风不良，炉灶靠近易燃物等。
液化石油气(或煤气) 使用不当。家用电器安装和使用不当(如超负荷、短路、忘记及时切断电源等) 。 如何消除家庭火灾隐患，防范火灾发生呢? 常言道，“十灾九大意”。只要大家认真防火，谨慎用火，火灾是可以避免的。
火灾最大的隐患莫过于思想上的麻痹。因此，家中的大人小孩都要增强防火意识; 学一点防火知识：
1. 安全使用液化石油气和煤气
幼小的孩子不要使用液化石油气和煤气。随着年龄的增加，可以让孩子帮助爸爸妈妈做些力所能及的事情，例如烧水、做饭。在此之前要学会正确使用液化气和煤气。 >> 居家安全常识
(1)无论是管道煤气，还是罐装液化石油气，都必须“先点火后供气”。煤气使用后，要随手先关闭阀门。再闭合煤气灶上的开关。
(2)使用液化石油气或煤气烧饭或烧水时，要专心看守，切莫远离厨房，做其他事情。
(3)液化气瓶要远离火源(至少1米以上) ，直立使用，不能倒立卧放，不能用火烘烤，严禁私自倒掉残液和抽气倒灌。
(4)使用液化石油气或煤气时，若听到微小漏气声音，或闻到异味时，应立即关火检查。注意不能用明火检查煤气管道是否漏气。听到漏气声，要立即关闭钢瓶阀门(或煤气管道总开关) ，迅速打开窗通风，熄灭附近火源。切记此时不要使用换气扇、脱排油烟机、电风扇、电冰箱等家用电器，不要拉电灯开关。尽快打电话通知爸爸妈妈或煤气站人员进行处理。
2. 安全使用蚊香
夏天，为防止蚊子干扰，我们经常要使用蚊香。蚊香虽小。使用不当，也会引起火灾，所以使用时一定要注意：
(1)点燃的蚊香要放在支架上，支架可放在水泥地、金属盘上。切不可放在纸箱、木板等可燃物上。
(2)点燃的蚊香要放在远离窗帘、蚊帐、衣服等可燃物的地面上。
(3)使用电蚊香时，也要放在远离纸、木器等易燃物的地面上。不用时，应拔去插头。
3. 家里不慎起火或发生火灾怎么办 >> 父母应教给孩子哪些安全常识
一旦发现家中起火，不要慌张，应根据火情及时采取相应措施。
(1)如果炒菜时油锅起火，迅速将锅盖紧紧盖上，这样就能将火与空气隔绝，使锅里的油火因缺氧而熄灭。切忌用水扑救。
(2)液化石油气因漏气起火时，首先应迅速切断气源，同时用灭火器或灭火粉将火扑灭。
(3)家用电器着火，要立即拔下插头，或拉闸断电，然后用毛毯或棉被捂盖。切记在电源切断前不要用水扑救，因为水能导电，容易造成触电事故。
(4)房间内起火时，不能轻易打开门窗，若将门窗打开，由于空气对流作用，火势会迅速发展，形成大面积火灾。
(5)纸张、木头或布起火时，可用水来扑救，而电器、汽油、酒精、食用油着火时倒不要用水扑救，可用土、沙泥、干粉灭火器等。
(6)若火势已大，必须立即报火警，火警电话号码为“119”.拨通电话后，立即报告火灾地点，火势情况和自己姓名。
(7)被火围困时，应视不同情况，采取不同方法脱离险境。
四、中毒的预防与急救
1. 食物中毒是怎么回事
食物中毒是指人们因吃了含有毒素或细菌的食物，而引起的疾病。 食物中毒的共同特点是：
(1)突然发病。一般在食用被污染食品后1～2小时到一日内。吃同一来源食物的人群可引起集体食物中毒，但由于各人体质不同，适应能力有强弱，发病也有先后。
(2)一般特征是：恶心、呕吐、腹泻、稀水样便，与急性肠炎基本相似。严重的伴有发烧、脱水、心血管机能障碍甚至死亡。
(3)误食化学类毒物，或吃了喷洒过剧毒农药的蔬菜、果 品，会导致血液和神经系统的中毒，出现抽筋、心跳加剧、呼吸困难、神志不清等严重症状。
2. 为何会引起食物中毒
(1)饮食不卫生，吃了腐败变质的食品。
(2)吃了不新鲜、或带菌的海鲜，尤其是壳类的水产。
(3)在烹调过程中食物受到了污染，或末烧透烧熟。
(4)吃了刚喷洒过农药的蔬菜、水果。
(5)误食了毒品. 如鼠药、蟑螂药、农药等等。
(6)服药期间，吃了药物说明中规定的禁忌食物。
(7)误服了药物。药品多数是白色，有的形状、大小差不多，因此容易搞错。有的未遵医生嘱咐服药，药剂量过大。
(8)饮酒过度，引起酒精中毒。
(9)吃了过期或含有毒素的食品。
(10)吃了带病或病死的动物类食品。
4. 怎样预防食物中毒
(1)不买不吃不新鲜和腐败变质的食品，不吃被卫生部门禁止上市的海产品。
(2)买回来的蔬菜要在清水里浸泡半小时或更长时间，并多换几次水. 要洗得干净，以防农药对身体危害。
(3)教育孩子不要到无证摊贩处买食品，不买无商标或无出厂日期、无生产单位、无保质期限等商标不符合规范的罐头食品和其他包装食品。
(4)生熟食品要分开，工具(刀、砧板、揩布等) 要生熟分开，做到专用，餐具要及时洗擦干净，有消毒条件的要经常消毒。
(5)不吃有毒食品，如河豚鱼。
(6)家中不宜放农药等毒品，至少要使有毒物品远离厨房和食品柜。
(7)服药要遵医嘱，要按说明书服用。服药前要仔细辨认，还要注意有关药物的禁忌事项。
3. 发生食物中毒怎么办
(1)如果是家庭集体食物中毒，一般孩子最先发作，此时应全家上医院看病。不要自行给孩子乱服药。医治越早越好，切莫延误时间。
(2)如果孩子一人在家，发现上述症述，要立即报告家长; 若病势过猛，即敲邻居家门，请求帮助送往医院，必要时 爬也要爬出门外，至有人过往处呼救，即便昏倒，也要倒在户外，让路人发现。
(3)如果发现孩子误食毒品，一面派人叫救护车，一面用手指挖其喉咙，使其呕吐出所食之物。
(4)当经医生诊断确认为食物中毒，要向卫生局或卫生防疫站等有关单位报告详细情况. 吃了何种食品，从何处购 买，以便及时控制中毒现象的蔓延。
(5)保存吃剩的食品，等待食品卫生监督检验所、防疫站等有关单位进行化验，然后再妥善处理残食和对餐具等物品进行消毒。
小学生居家安全小贴士
1. 孩子一个人在家时要把装有热水的器皿放到孩子碰不到的地方，把烧热水的电器关闭，以免烫伤。
2. 日常生活中经常需要使用菜刀、水果刀、剪刀等刀具，这些刀具锋利、尖锐使用不慎，就可能造成伤害。大人离家一定要收藏好这些刀具。
3. 天燃气也是个危险的隐患。幼小的孩子不要使用液化石油气和煤气，家长在离家时一定要给孩子准备好食物，以免孩子饿了而自己到厨房弄食物吃，造成火灾。
4. 家庭用电，要保护好电线、插头、插座、灯座及电器绝缘部分。要保持绝缘部份的干燥。尽量把插座放到孩子够不到的地方。以免发生触电。
5. 阳台，跌落事故很容易导致孩童死亡，因此最好在阳台门口加上围栏，使孩子无法单独通过。绝对不可在阳台上堆放可以垫脚的东西。
注意事项：
尽量不要把幼小的孩子一个人放在家里。孩子自己在家应做好保护措施。
冬季居家安全小常识有哪些
冬天到了，我们常常会因为一时的疏忽而造成难以挽回的后果，因此，居家的生活安全，是每个人必备的常识。下面给大家准备了一些居家安全需要注意的小常识。
冬季居家安全小常识
“天干物燥小心火灾”，北方的冬季气候干燥，因此冬季防火十分重要，在此提醒大家挥发性的油类，如汽油、酒精、香蕉水等，容易引起火灾，不要大量存放在家中。
还有厨房的尘垢油污应随时清除，特别要注意的是油烟通风管道，应加装铁丝纱罩，以减少油脂进入通风管。厨房的墙壁、天花板、灶台等，应使用防火材料。
若窗户装置了防盗网，应留一活动门，并保证可在需要时打开，以便逃生。平时，窗户也应上锁，以防止盗贼入内。
每天就寝前和外出前，应检查家里的电器、煤气是否关闭，明火是否熄灭。仔细阅读电器使用说明书，并按说明书使用。特别是电热取暖器、电热水器等功率大的电器。
确定大门装有防盗门链，并且无法从外面拆卸。不要把钥匙藏在门外自我感觉安全的地方。若要离家一段时间，要安排好报纸和邮箱，以免被人发现家中长时间无人。夜间若不在家，屋内要留灯。
不要将私人信息告诉陌生人，对于陌生人的来访或陌生的电话，应确认身份。
冬季居家安全健康小贴士
1. 卫生间太潮易得病潮湿的卫生间容易使真菌滋生、繁殖，诱发呼吸道疾病。所以，湿墩布应晾干后再放入卫生间; 保持下水道的畅通; 勤开排气扇。
2. 巧除家中异味下水道口洒点山药水，花盆中掺一些鲜橘皮，壁橱、抽屉内放一包晒干的茶叶渣，炒菜锅中放少许食醋，加热蒸发，都能去除异味。
3. 屋里花多眼睛累室内摆放植物要少而精。太多会破坏环境的整体感，不仅难以起到调节心情的作用，还会造成视觉疲劳。
4. 选对窗帘睡个好觉植绒面料的窗帘较为厚重，吸音、遮光效果好; 选用红、黑配合的窗帘，有助于尽快入眠。
5. 淋浴房，全钢化玻璃最安全使用半钢化玻璃或热弯玻璃，在冬天用热水或是夏天用冷水时，有可能爆裂，钢化玻璃的安全性则较高。
6. 家用瓷砖，太亮伤眼白色、金属色瓷砖反光较强，可能导致近视和白内障，不适合大面积使用。装修时，最好选择亚光砖。
7. 把阳台当厨房，危险把灶具放到阳台，冬季容易冻裂管线，引发安全事故; 春夏多风季节，容易把火吹灭，造成燃气泄漏。
8. 买家具，样品最环保家具样品在空气中置放时间较长，甲醛、苯等有害物质释放比较彻底; 样品多使用真材实料，有些厂家还会进行除醛处理。
9. 装饰房间，少用油画油画颜料中含有一定量的可溶锑、砷、钡、铅、汞、硒等元素，如果被人体过量摄入，会危害健康。
10. 居家的时候保持家中的通风也是很关键的，空气的流通会加速病菌的死亡，在冬季的话，定时通风会增加空气中的含氧量，让我们头脑保持清醒。
关于居家安全的小常识
日常生活中，我们常常会因为一时的疏乎而造成难以挽回的后果，因此，居家的生活安全，是每个人必备的常识。下面就是学习啦小编为大家整理的关于居家安全方面的小常识，供大家参考。
尽量保持健康和体力
随着年纪渐长，身体的协调能力会越来越不好; 视力和平衡感会变差; 肌肉和骨头越来越弱，身体也可能变得虚弱。不过，经常做运动和有好的饮食习惯可以减缓这个衰退的过程。物理治疗师妮塔说：“做一些可以改善平衡感、身体姿势、增加体力和灵活度的运动十分重要。”
美国卫生与公众服务部的一份刊物指出：“老年人不论健康和体力好不好，经常做运动都是很有益处的。就算你行动不便或不能站太久，做一点点运动都对你有好处。其实，什么运动都不做 反而会使健康更差。”还有，做运动可以预防抑郁、心脏病、关节痛和骨质疏松症; 改善血液循环、消化能力和睡眠素质，还可以增加自信心，提高身体的灵活度。
要是平时很少做运动，那么你决定开始做运动之前要先请教医生。如果你做运动时觉得头晕或胸口痛就要问问医生，碰到这种情况时最明智的做法是打紧急救护电话。千万不要忽略这些危险的讯号! 另外，也建议你最好每年到眼科医生那里检查眼睛一次。
饮食方面，虽然有些食物可能很快又很容易就可以做好，但却缺乏维生素和矿物质，所以不要吃这类食物。老年人特别需要吃一些含丰富维生素D 和钙质的食物，这两种物质可以维持骨质密度或者减少骨质流失。所以要尽量吃全谷食品、低脂奶类产品和新鲜蔬果。如果你要在饮食习惯上作很大改
变，也要先请教医生，医生也许会建议你可以吃什么，也会建议有某些疾病时要少吃哪些食物。
老年人要多喝水。很多老年人都较容易脱水，特别是独居或住在养老院的长者。脱水会使长者比较容易跌倒、便秘、神志不清、皮肤欠缺弹性，感染疾病，甚至死亡。
使家里更安全的措施
大部分老年人都是在家里跌倒的。但是，只要做好一些预防措施就可以大大地降低危险。看看以下的建议，再想想自己的家哪里还需要改善： 浴室：
● 地板要可以止滑，特别是地湿的时候。
● 淋浴间和浴缸要有防滑垫或止滑表面。淋浴间如果有椅子，也要放在接近水龙头的地方; 用手持式的莲蓬头就可以坐着淋浴。
● 浴室里最好要有扶手，这样你进出浴缸时就可以扶着，上厕所时也可以扶着坐下或站起来; 扶手也要安装稳固; 马桶不要太低，这样坐下或起来时就不必太费力。
● 晚上要开着夜灯，或用手电筒。
楼梯：
● 楼梯上不要有杂物; 楼梯要坚固，有足够的光线。
● 可以的话楼梯两边都要有坚固的扶手，楼梯要有止滑条，楼梯上方和下方都要有电灯开关。
● 常常上下楼梯可以让老年人训练腿部的力量。要是老年人有平衡方面的问题，尽量不要独自上下楼梯。
房间：
● 床和家具之间要有足够的空间可以行走，不会撞伤。
● 放一张椅子，这样换衣服时就可以坐着。
● 床边要有一盏灯或手电筒，而且要伸手就可以打开或拿到。 厨房：
● 厨房台面(流理台) 上不要放太多东西，这样你买东西回来时就可以放在上面。
● 地板要可以止滑、不反光。
● 橱柜里的东西不要放得太高或太低，要放在不需要别人帮忙就可以拿到的地方。拿东西时尽量不要爬上梯子或踩在凳子上，也千万不要 踩在椅子上!
其他：
● 家里要安装夜间照明灯，方便晚上可以到浴室或家中其他地方。 ● 晚上起床还没清醒时，走路要用拐杖或助行架。
● 椅子要够稳(不要有轮子) ，还要有扶手，扶手不要太高或太低，方便你坐下及站起来。
● 为了防止跌倒，破损的地毯、凸起的塑料地板和破瓷砖都要修理好，或换掉、丢掉。电线要紧靠着墙脚，不要散在地上。
● 有地毯的地方就不需要再用小地毯，因为小地毯容易让人滑倒。要是小地毯放在光滑的地板上例如瓷砖、木地板等，背面要加上止滑垫好好固定在地上。
● 拖鞋太松、坏掉、鞋底太平滑或是没有包着脚跟，都不要穿，也不要穿高跟鞋或高跟凉鞋。
● 有的药会使人头昏、脚步不稳。如果你吃药之后有这样的情况，别忘了要告诉医生。他可能会改变剂量或药方。
如果家里有些地方需要修理，而你无法在很安全的情况下独自处理，就要请家人、朋友或者大厦管理员来帮忙。千万不要放着不处理。
日常生活中，我们常常会因为一时的疏乎而造成难以挽回的后果，因此，居家的生活安全，是每个人必备的常识。下面就是学习啦小编为大家整理的关于居家安全方面的小常识，供大家参考。
尽量保持健康和体力
随着年纪渐长，身体的协调能力会越来越不好; 视力和平衡感会变差; 肌肉和骨头越来越弱，身体也可能变得虚弱。不过，经常做运动和有好的饮食习惯可以减缓这个衰退的过程。物理治疗师妮塔说：“做一些可以改善平衡感、身体姿势、增加体力和灵活度的运动十分重要。”
美国卫生与公众服务部的一份刊物指出：“老年人不论健康和体力好不好，经常做运动都是很有益处的。就算你行动不便或不能站太久，做一点点运动都对你有好处。其实，什么运动都不做 反而会使健康更差。”还有，做运动可以预防抑郁、心脏病、关节痛和骨质疏松症; 改善血液循环、消化能力和睡眠素质，还可以增加自信心，提高身体的灵活度。
要是平时很少做运动，那么你决定开始做运动之前要先请教医生。如果你做运动时觉得头晕或胸口痛就要问问医生，碰到这种情况时最明智的做法是打紧急救护电话。千万不要忽略这些危险的讯号! 另外，也建议你最好每年到眼科医生那里检查眼睛一次。
饮食方面，虽然有些食物可能很快又很容易就可以做好，但却缺乏维生素和矿物质，所以不要吃这类食物。老年人特别需要吃一些含丰富维生素D 和钙质的食物，这两种物质可以维持骨质密度或者减少骨质流失。所以要尽量吃全谷食品、低脂奶类产品和新鲜蔬果。如果你要在饮食习惯上作很大改变，也要先请教医生，医生也许会建议你可以吃什么，也会建议有某些疾病时要少吃哪些食物。
老年人要多喝水。很多老年人都较容易脱水，特别是独居或住在养老院的长者。脱水会使长者比较容易跌倒、便秘、神志不清、皮肤欠缺弹性，感染疾病，甚至死亡。
使家里更安全的措施
大部分老年人都是在家里跌倒的。但是，只要做好一些预防措施就可以大大地降低危险。看看以下的建议，再想想自己的家哪里还需要改善： 浴室：
● 地板要可以止滑，特别是地湿的时候。
● 淋浴间和浴缸要有防滑垫或止滑表面。淋浴间如果有椅子，也要放在接近水龙头的地方; 用手持式的莲蓬头就可以坐着淋浴。
● 浴室里最好要有扶手，这样你进出浴缸时就可以扶着，上厕所时也可以扶着坐下或站起来; 扶手也要安装稳固; 马桶不要太低，这样坐下或起来时就不必太费力。
● 晚上要开着夜灯，或用手电筒。
楼梯：
● 楼梯上不要有杂物; 楼梯要坚固，有足够的光线。
● 可以的话楼梯两边都要有坚固的扶手，楼梯要有止滑条，楼梯上方和下方都要有电灯开关。
● 常常上下楼梯可以让老年人训练腿部的力量。要是老年人有平衡方面的问题，尽量不要独自上下楼梯。
房间：
● 床和家具之间要有足够的空间可以行走，不会撞伤。
● 放一张椅子，这样换衣服时就可以坐着。
● 床边要有一盏灯或手电筒，而且要伸手就可以打开或拿到。 厨房：
● 厨房台面(流理台) 上不要放太多东西，这样你买东西回来时就可以放在上面。
● 地板要可以止滑、不反光。
● 橱柜里的东西不要放得太高或太低，要放在不需要别人帮忙就可以拿到的地方。拿东西时尽量不要爬上梯子或踩在凳子上，也千万不要 踩在椅子上!
其他：
● 家里要安装夜间照明灯，方便晚上可以到浴室或家中其他地方。 ● 晚上起床还没清醒时，走路要用拐杖或助行架。
● 椅子要够稳(不要有轮子) ，还要有扶手，扶手不要太高或太低，方便你坐下及站起来。
● 为了防止跌倒，破损的地毯、凸起的塑料地板和破瓷砖都要修理好，或换掉、丢掉。电线要紧靠着墙脚，不要散在地上。
● 有地毯的地方就不需要再用小地毯，因为小地毯容易让人滑倒。要是小地毯放在光滑的地板上例如瓷砖、木地板等，背面要加上止滑垫好好固定在地上。
● 拖鞋太松、坏掉、鞋底太平滑或是没有包着脚跟，都不要穿，也不要穿高跟鞋或高跟凉鞋。
● 有的药会使人头昏、脚步不稳。如果你吃药之后有这样的情况，别忘了要告诉医生。他可能会改变剂量或药方。
如果家里有些地方需要修理，而你无法在很安全的情况下独自处理，就要请家人、朋友或者大厦管理员来帮忙。千万不要放着不处理。
关于小学生居家安全常识
许多小学生在放假期间因为父母外出工作而自己呆在家中的玩耍，其实在家中也是有安全隐患的，该如何来保障孩子在家的安全呢？下面小编为家长们提供一些方法，希望对您有所帮助。
小学生居家安全常识
一、家庭用电安全
1. 触电是怎么回事
当人体接触到带电体，有电流通过人体时，轻则有针刺、麻木、剧痛等感觉，重则发生痉挛：心律不齐、血压升高、呼吸困难等症状，甚至在很短的时间内心跳停止、死亡。这就是触电事故。 >> 1～3岁宝宝的居家安全常识
2. 用电中有哪些安全问题
用电中的安全问题主要有两个方面，一是人身安全，二是财产安全。为了杜绝事故的发生，用电时要注意：
(1)不站在地上去接触火线; 站在绝缘体上，穿着绝缘鞋也不能让身体同时接触火线与零线。
(2)要保护好电线、插头、插座、灯座及电器绝缘部分。要保持绝缘部份的干燥，不要用湿手去扳开关、插人或拔出插头。
(3)电线不要与金属物接触，不要将电线挂在铁钉上，以免发生短路。
(4)禁止用铜丝代替保险丝，禁止用橡皮胶代替电工绝缘胶布。
(5)在电路中安装触电保护器，并定期检验保护器的灵敏度。
3. 下雷雨时怎样使用电器
(1)关掉收音机、录像机、电视机等电器的开关，拔出电源插头，拔出电视机的天线插头或有线电视的信号电缆。最好将电缆移至房外。
(2)暂时不用电话，如一定要通话，可用免提功能键，与话机保持距离，切忌直接使用话筒。
(3)离开电线、灯头、有线广播喇叭1.5米以上。
4. 发现漏电、触电事故怎么办
发生触电事故，要立即切断电源。如电源开关太远。可以站在干木凳上用不导电的物体，如木棒、竹竿、塑料棒、衣服等将触电者与带电体分开。莫将带电体碰着自己和他人身体，避免触电现象再发生。触电者痉挛紧握电线时可以用干燥的带木柄的斧头或有绝缘柄的钢丝钳切断电线。抢救触电者一定要及时，不能拖延一分一秒，因为触电时间越长，危害越大，生命越危险。
发现有人触电，惊慌失措，直接用手去拉触电者，用剪刀剪电线，都是错误的，这样做会使救人者自己触电。
二、有序的生活. 安全的保障
1. 生活有序。每天起床、锻炼、用膳、家务劳动都有规定的时间，全家人都有规律地生活，这样使我们每个人都始终保持充沛的精力、良好的情绪。人们在过度疲劳、精神不振、情绪低落、思想不集中等情况下，容易发生意外事故。因此。有规律地生活是最为重要的。平时，我们还相互帮助，做到乐不过度、悲不至绝，保持稳定而良好的情绪，这样可以避免“乐极生悲”、“祸不单行”等不愉快事情的发生。
2. 建立家庭分工负责制度。家庭虽小，但也与一个单位一样，里里外外有许多事情要做，既需要分工负责，又需要相互帮助。
3. 父母以身作则，培养孩子认真、谨慎、诚实、守信等好品质。
4. 要经常告诫孩子什么事有危险，什么事不该做，应该怎样做。孩子知识少，有些道理很难说清楚，但一定要让她知道什么样的事有危险，后果会怎样，应该怎样避免。
5. 为孩子设计一张“安全卡”。安全卡首先告诉孩子做事要沉着、冷静。卡上面记录着她的姓名、年龄、住址、血型、父母的工作单位和电话号码，还有常用的电话号码(包括急救、报警、火警及主要亲友的联系电话) ，还有孩子的过敏情况，及疾病记录等等。“安全卡”不仅给孩子本人使用，也是发生特殊情况后，给热心助人者使用的。有备无患，很有必要。
三、户户离不开火，家家须防火
家庭火灾的主要原因有哪些呢?
用火不慎(如使用炉火、灯火不小心，乱丢未熄灭的火柴头、烟蒂) 用火设备不良。如炉灶不符合防火要求，厨房布局不合理，使用液化石油气的灶通风不良，炉灶靠近易燃物等。
液化石油气(或煤气) 使用不当。家用电器安装和使用不当(如超负荷、短路、忘记及时切断电源等) 。 如何消除家庭火灾隐患，防范火灾发生呢? 常言道，“十灾九大意”。只要大家认真防火，谨慎用火，火灾是可以避免的。
火灾最大的隐患莫过于思想上的麻痹。因此，家中的大人小孩都要增强防火意识; 学一点防火知识：
1. 安全使用液化石油气和煤气
幼小的孩子不要使用液化石油气和煤气。随着年龄的增加，可以让孩子帮助爸爸妈妈做些力所能及的事情，例如烧水、做饭。在此之前要学会正确使用液化气和煤气。 >> 居家安全常识
(1)无论是管道煤气，还是罐装液化石油气，都必须“先点火后供气”。煤气使用后，要随手先关闭阀门。再闭合煤气灶上的开关。
(2)使用液化石油气或煤气烧饭或烧水时，要专心看守，切莫远离厨房，做其他事情。
(3)液化气瓶要远离火源(至少1米以上) ，直立使用，不能倒立卧放，不能用火烘烤，严禁私自倒掉残液和抽气倒灌。
(4)使用液化石油气或煤气时，若听到微小漏气声音，或闻到异味时，应立即关火检查。注意不能用明火检查煤气管道是否漏气。听到漏气声，要立即关闭钢瓶阀门(或煤气管道总开关) ，迅速打开窗通风，熄灭附近火源。切记此时不要使用换气扇、脱排油烟机、电风扇、电冰箱等家用电器，不要拉电灯开关。尽快打电话通知爸爸妈妈或煤气站人员进行处理。
2. 安全使用蚊香
夏天，为防止蚊子干扰，我们经常要使用蚊香。蚊香虽小。使用不当，也会引起火灾，所以使用时一定要注意：
(1)点燃的蚊香要放在支架上，支架可放在水泥地、金属盘上。切不可放在纸箱、木板等可燃物上。
(2)点燃的蚊香要放在远离窗帘、蚊帐、衣服等可燃物的地面上。
(3)使用电蚊香时，也要放在远离纸、木器等易燃物的地面上。不用时，应拔去插头。
3. 家里不慎起火或发生火灾怎么办 >> 父母应教给孩子哪些安全常识
一旦发现家中起火，不要慌张，应根据火情及时采取相应措施。
(1)如果炒菜时油锅起火，迅速将锅盖紧紧盖上，这样就能将火与空气隔绝，使锅里的油火因缺氧而熄灭。切忌用水扑救。
(2)液化石油气因漏气起火时，首先应迅速切断气源，同时用灭火器或灭火粉将火扑灭。
(3)家用电器着火，要立即拔下插头，或拉闸断电，然后用毛毯或棉被捂盖。切记在电源切断前不要用水扑救，因为水能导电，容易造成触电事故。
(4)房间内起火时，不能轻易打开门窗，若将门窗打开，由于空气对流作用，火势会迅速发展，形成大面积火灾。
(5)纸张、木头或布起火时，可用水来扑救，而电器、汽油、酒精、食用油着火时倒不要用水扑救，可用土、沙泥、干粉灭火器等。
(6)若火势已大，必须立即报火警，火警电话号码为“119”.拨通电话后，立即报告火灾地点，火势情况和自己姓名。
(7)被火围困时，应视不同情况，采取不同方法脱离险境。
四、中毒的预防与急救
1. 食物中毒是怎么回事
食物中毒是指人们因吃了含有毒素或细菌的食物，而引起的疾病。 食物中毒的共同特点是：
(1)突然发病。一般在食用被污染食品后1～2小时到一日内。吃同一来源食物的人群可引起集体食物中毒，但由于各人体质不同，适应能力有强弱，发病也有先后。
(2)一般特征是：恶心、呕吐、腹泻、稀水样便，与急性肠炎基本相似。严重的伴有发烧、脱水、心血管机能障碍甚至死亡。
(3)误食化学类毒物，或吃了喷洒过剧毒农药的蔬菜、果 品，会导致血液和神经系统的中毒，出现抽筋、心跳加剧、呼吸困难、神志不清等严重症状。
2. 为何会引起食物中毒
(1)饮食不卫生，吃了腐败变质的食品。
(2)吃了不新鲜、或带菌的海鲜，尤其是壳类的水产。
(3)在烹调过程中食物受到了污染，或末烧透烧熟。
(4)吃了刚喷洒过农药的蔬菜、水果。
(5)误食了毒品. 如鼠药、蟑螂药、农药等等。
(6)服药期间，吃了药物说明中规定的禁忌食物。
(7)误服了药物。药品多数是白色，有的形状、大小差不多，因此容易搞错。有的未遵医生嘱咐服药，药剂量过大。
(8)饮酒过度，引起酒精中毒。
(9)吃了过期或含有毒素的食品。
(10)吃了带病或病死的动物类食品。
4. 怎样预防食物中毒
(1)不买不吃不新鲜和腐败变质的食品，不吃被卫生部门禁止上市的海产品。
(2)买回来的蔬菜要在清水里浸泡半小时或更长时间，并多换几次水. 要洗得干净，以防农药对身体危害。
(3)教育孩子不要到无证摊贩处买食品，不买无商标或无出厂日期、无生产单位、无保质期限等商标不符合规范的罐头食品和其他包装食品。
(4)生熟食品要分开，工具(刀、砧板、揩布等) 要生熟分开，做到专用，餐具要及时洗擦干净，有消毒条件的要经常消毒。
(5)不吃有毒食品，如河豚鱼。
(6)家中不宜放农药等毒品，至少要使有毒物品远离厨房和食品柜。
(7)服药要遵医嘱，要按说明书服用。服药前要仔细辨认，还要注意有关药物的禁忌事项。
3. 发生食物中毒怎么办
(1)如果是家庭集体食物中毒，一般孩子最先发作，此时应全家上医院看病。不要自行给孩子乱服药。医治越早越好，切莫延误时间。
(2)如果孩子一人在家，发现上述症述，要立即报告家长; 若病势过猛，即敲邻居家门，请求帮助送往医院，必要时 爬也要爬出门外，至有人过往处呼救，即便昏倒，也要倒在户外，让路人发现。
(3)如果发现孩子误食毒品，一面派人叫救护车，一面用手指挖其喉咙，使其呕吐出所食之物。
(4)当经医生诊断确认为食物中毒，要向卫生局或卫生防疫站等有关单位报告详细情况. 吃了何种食品，从何处购 买，以便及时控制中毒现象的蔓延。
(5)保存吃剩的食品，等待食品卫生监督检验所、防疫站等有关单位进行化验，然后再妥善处理残食和对餐具等物品进行消毒。
小学生居家安全小贴士
1. 孩子一个人在家时要把装有热水的器皿放到孩子碰不到的地方，把烧热水的电器关闭，以免烫伤。
2. 日常生活中经常需要使用菜刀、水果刀、剪刀等刀具，这些刀具锋利、尖锐使用不慎，就可能造成伤害。大人离家一定要收藏好这些刀具。
3. 天燃气也是个危险的隐患。幼小的孩子不要使用液化石油气和煤气，家长在离家时一定要给孩子准备好食物，以免孩子饿了而自己到厨房弄食物吃，造成火灾。
4. 家庭用电，要保护好电线、插头、插座、灯座及电器绝缘部分。要保持绝缘部份的干燥。尽量把插座放到孩子够不到的地方。以免发生触电。
5. 阳台，跌落事故很容易导致孩童死亡，因此最好在阳台门口加上围栏，使孩子无法单独通过。绝对不可在阳台上堆放可以垫脚的东西。
注意事项：
尽量不要把幼小的孩子一个人放在家里。孩子自己在家应做好保护措施。
冬季居家安全小常识有哪些
冬天到了，我们常常会因为一时的疏忽而造成难以挽回的后果，因此，居家的生活安全，是每个人必备的常识。下面给大家准备了一些居家安全需要注意的小常识。
冬季居家安全小常识
“天干物燥小心火灾”，北方的冬季气候干燥，因此冬季防火十分重要，在此提醒大家挥发性的油类，如汽油、酒精、香蕉水等，容易引起火灾，不要大量存放在家中。
还有厨房的尘垢油污应随时清除，特别要注意的是油烟通风管道，应加装铁丝纱罩，以减少油脂进入通风管。厨房的墙壁、天花板、灶台等，应使用防火材料。
若窗户装置了防盗网，应留一活动门，并保证可在需要时打开，以便逃生。平时，窗户也应上锁，以防止盗贼入内。
每天就寝前和外出前，应检查家里的电器、煤气是否关闭，明火是否熄灭。仔细阅读电器使用说明书，并按说明书使用。特别是电热取暖器、电热水器等功率大的电器。
确定大门装有防盗门链，并且无法从外面拆卸。不要把钥匙藏在门外自我感觉安全的地方。若要离家一段时间，要安排好报纸和邮箱，以免被人发现家中长时间无人。夜间若不在家，屋内要留灯。
不要将私人信息告诉陌生人，对于陌生人的来访或陌生的电话，应确认身份。
冬季居家安全健康小贴士
1. 卫生间太潮易得病潮湿的卫生间容易使真菌滋生、繁殖，诱发呼吸道疾病。所以，湿墩布应晾干后再放入卫生间; 保持下水道的畅通; 勤开排气扇。
2. 巧除家中异味下水道口洒点山药水，花盆中掺一些鲜橘皮，壁橱、抽屉内放一包晒干的茶叶渣，炒菜锅中放少许食醋，加热蒸发，都能去除异味。
3. 屋里花多眼睛累室内摆放植物要少而精。太多会破坏环境的整体感，不仅难以起到调节心情的作用，还会造成视觉疲劳。
4. 选对窗帘睡个好觉植绒面料的窗帘较为厚重，吸音、遮光效果好; 选用红、黑配合的窗帘，有助于尽快入眠。
5. 淋浴房，全钢化玻璃最安全使用半钢化玻璃或热弯玻璃，在冬天用热水或是夏天用冷水时，有可能爆裂，钢化玻璃的安全性则较高。
6. 家用瓷砖，太亮伤眼白色、金属色瓷砖反光较强，可能导致近视和白内障，不适合大面积使用。装修时，最好选择亚光砖。
7. 把阳台当厨房，危险把灶具放到阳台，冬季容易冻裂管线，引发安全事故; 春夏多风季节，容易把火吹灭，造成燃气泄漏。
8. 买家具，样品最环保家具样品在空气中置放时间较长，甲醛、苯等有害物质释放比较彻底; 样品多使用真材实料，有些厂家还会进行除醛处理。
9. 装饰房间，少用油画油画颜料中含有一定量的可溶锑、砷、钡、铅、汞、硒等元素，如果被人体过量摄入，会危害健康。
10. 居家的时候保持家中的通风也是很关键的，空气的流通会加速病菌的死亡，在冬季的话，定时通风会增加空气中的含氧量，让我们头脑保持清醒。