《大学生健康教育》复习题
一、填空题
1、影响应激体验的因素有认知因素 、 性格特征、 不同的情绪状态、个人经历、
2、情绪的功能有自我防御功能 、 社会适应功能 、动力功能 、强化功能以及信号功能 。
3、大学生常见的情绪困扰包括 焦虑 、抑郁 、易怒 、冷漠 、 孤独 和嫉妒六种。
4素 、水、食物纤维。
5
6、传染病具有病原体、传染性 、、免疫性的特征。
7、大学生人际交往的主要类型是师生关系 和 同学关系。
8
9、根据情绪发生的强度和持续时间的长短分为三种基本状态，即心境、激情、应激。
10
11、大学生常见的心理障碍有神经症、人格障碍、性关系放纵与压抑。
12与体温调节、参与物质的运输、润滑作用。
13、体育运动应遵循的原则是循序渐进、持之以恒、全面发展。
14行为三种。
15、急救原则“ABCD
16
17、性身份障碍指的是从心理上否认自己的生理性别和服饰，强烈希望转换成异性，即异性癖。
二、是非判断题
1、物质决定意识，生理健康比心理健康更重要。（× ）
2、肺结核病人可以随地吐痰。（× ）
3、霍乱属于消化道传染病。（ √）
4、性梦是释放性压力的途径之一。（ √）
5、尼古丁有兴奋作用，所以可以在疲累的时候抽烟。（ ×）
6、扭伤时可以马上揉捏受伤部位以缓解疼痛。（× ）
7、大学生都是个性张扬的，所以心情不好的时候可以任意发泄。（× ）
8、艾滋病的传播途径是血液传播、母婴传播和性传播。（√ ）
9、体育运动能促进机能的全面发展。（ √）
10、糖和脂肪都能供给身体热能，蛋白质不能。（× ）
11、被蚊子叮咬不可能会传染艾滋病的。（√）
12、保持居室通风透气，主要是为了预防呼吸道传染病 。（ √）
13、预防传染病应重点做好管理传染源 、切断传播途径 、保护易感染人群。（ √）
14、预防传染性非典型肺炎室内应保持密风。（×）
15、在性交过程中使用避孕套不可以预防艾滋病。（×）
16、吸毒不仅损害人的身体健康，还会造成肝炎、性病、艾滋病的感染和传播。（√）
17、被自家的猫或狗抓伤、咬伤不要注射狂犬疫苗。（×）
18、流感一般多发生在冬春季，老年人和儿童易并发肺炎，有较高的病死率。（√）
19、乙肝和艾滋病的传播途径是一样的，乙肝可以用疫苗来预防。（√）
20、大学生常见的挫折后的不良反应有理智、攻击、焦虑、退行、冷漠、固着等。（×）
三、简答题
1、健康的内涵是什么？
答：健康包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。
2. 什么是亚健康？
答：亚健康是指介于健康与疾病之间的一种状态，是机体虽无明显的疾病，但在躯体上、心理上出现种种不适应的感觉和症状，从而呈现活力和对外界适应力降低的一种生理状态，又称第三状态或病前状态。
3、传染病传播的三个基本环节、如何做好三个环节的保护措施？
答：三个基本环节为：传染源、传播途径、易感人群。
控制传染源：对传染病必须做到早发现、早诊断、早隔离、早治疗，这是防止传染病流行的关键环节。
切断传播途径：根据不同传染病的特点制定其不同方案，对肠道传染病要加强饮食卫生、个人卫生用具消毒、吐泻物消毒、水源管理。对呼吸道传染病应注意室内通风，在呼吸道传染病多发季节少去公共场所，减少集体活动，外出带口罩。对虫媒传染病主要做好防蚊蝇设备，搞好环境卫生，同时做好水源管理。学生养成饭前便后洗手，不乱丢脏物，不随地吐痰，保持宿舍清洁通风。
保护易感人群：非特异性措施：加强锻炼身体，提高机体免疫力。
特异性措施：接种五类疫苗。
4、心理健康的标准有哪些？
答：（1）身心感觉良好；（2）智力正常；（3）心理行为符合年龄特征；（4）积极稳定的情绪和能跟环境协调的适应能力；（5）正确的自我意识与自我接纳；（6）坚强的意志；（7）健康的完整人格；（8）乐于交往和谐的人际关系。
5、性心理健康的概念是什么？
答：是指个体具有正常的性欲望，能正确认识性的有关问题，并且具有较强的性适应能力，能和异性进行恰当交往，能增强自身人格的完善，促进自身身心健康的发展。
6、吸烟有何危害？
答：（1）对肺部疾病的影响：吸烟是慢性阻塞性肺病的主要原因；（2）对心脏疾病的影响：吸烟是导致缺血性心脏病最大风险因素之一，其后果的严重性跟吸烟量有关，并跟高脂肪饮食、缺乏锻炼等危险因素有协同作用；（3）对血管性疾病的影响：吸烟可加速动脉硬化的进程：（4）对其他器官疾病的影响：吸烟是缺血性视神经前部病变导致视力突然下降的一个显著危险因素。
7、如何培养良好的饮食习惯？
答：（1）规律进食；（2）不偏食，少零食；（3）少吃盐，油适量；（4）限饮酒，习惯好；（5）养成良好的就餐习惯。
8、大学生心理健康的意义是什么？
答：（1）心理健康是实现人生理想和成才目标的前提；（2）心理健康是培养健康人格的基础；（3）心理健康是掌握文化知识的必备条件；（4）心理健康是身体健康的重要因素；（5）心理健康是快乐生活的基本条件；（6）必须对大学生加强心理健康教育。
9、为什么提倡避免婚前性行为？
答：婚前性行为弊大于利。（1）男女双方不宜在婚前尝试性行为。从性美学的角度上来看，应该把初次性生活放在新婚之夜；从社会责任感来说有两大害处：一是未婚先孕，造成社会问题；二是给对方造成心理伤害。另外未婚同居以后分手闹出纠纷，不受法律保护。（2）
在恋爱中把握好性接触的尺度。恋爱期间的性行为应限于过程性性行为和边缘性性行为，以避免婚前性行为给自己带来诸多不良后果。
10、骨折急救的程序是？
答：（1）一般处理；（2）创口包扎；（3）妥善固定；（4）迅速转运。
四、论述题（本题15分）
1、你是否在谈恋爱？你如何看待大学生谈恋爱的现象？
从恋爱的作用的正反两方面谈。
2、请详细论述心肺复苏操作流程。
答：首先准备：纱布一块。操作流程：（1）病人去枕仰卧（其身下垫硬木板或卧平地），抢救者位于病人一侧；（2）判断意识：“喂，你怎么啦！”（双手拍肩）；“喂，你怎么啦！” 呼救：“来人哪！救命啊！”（3）解开衣领及裤带；（4）开放气道：A 清除口腔、气道内分泌物或异物，有义齿的取下B 用仰头举颌法、仰头抬颈法、双下颌上提法开放气道；（5）观察呼吸：一看、二听、三感觉
3、从你成长过程中所发生的一件令你影象很深的受挫事件入手，从心理健康角度分析你当时的应对方式。如果事件发生在今天，你的调适方法是怎样呢？请具体阐述。
答：（1）常见的心理防御机制包括：压抑、投射、文饰、反向、补偿、升华等等；
（2）面对挫折可从三个方面进行心理调适：正确对待对待，提高对挫折的调节力；树立自信心，适时调整个人的抱负水平；分析挫折原因，不断完善自我；
（3）能结合自身实际进行分析。
五、案例分析题（本题15分）
1、小林以当地第一名的成绩考入北京某重点高校，第一学期期末，本来踌躇满志准备获取奖学金的她未能如愿。她的情绪从此一落千丈，变得郁郁寡欢，无心学习，也无法处理好与同学的人际关系，还整夜失眠。最后不得不去医院精神科检查，结果诊断她是患了抑郁症。 请分析上述案例，谈谈遇到挫折时的心理调试方法。
答：在大学生中有抑郁现象的比较多，究其主要原因，是由于自我价值没有得到很好的体现，对自己进行了一些否定。一般这样的学生情绪都比较低落、不稳定，不爱搭理人，做事情没有兴致，时间长了，容易造成心理情绪积聚，对学习、生活肯定会造成影响，严重的则会患上抑郁症。如果没有找到正常渠道发泄，可能会沉迷于一些自己觉得是正确的事物上面，比如网络。这就需要周围的人群关注他们，给他们温暖，生活中有这种情绪的大学生也要多和身边的朋友谈心、交流，释放出自己的压力，以缓解这些症状，从而恢复到正常状态。 遇到挫折心理的调适方法
1、回避。转移注意力，尽可能躲开谈及或者想起挫折。
2、变通。找理由为自己开脱，减轻挫折感。
3、转视。变换一个或者多个位置或者角度去看挫折。
4、换脑。通过与他们交流，或者自我超越，用新的认知模式去看待挫折。
5、求实。重新审视目标，使目标更加切合实际；转换实现目标的途径和方法。
6、补偿。在目标实现受挫时，通过更替原来的行动目标，求得长远价值目标实现。
7、升华。选择一种新的、高层次的、积极的、利于他人和社会的心理认知固着代替旧有的心理认知固着，从而改变消极的心理状态。
2、两位热恋的大学生在校园里散步，忽然女生感到头上有口痰液。原来是教学楼窗户旁边一位男生B 在作怪。男生A 去询问，见男生B 醉醺的，男生A 与男生B 争吵并厮打在一起, 这位女生抄起屋里的板凳击打男生头部, ，致使男生B 身受重伤，后休克死亡。 问题 1导致这种恶性事件发生的原因是什么？
2如果你是男生A 你会如何做？
3结合案例及个人体会谈谈，人为什么要管理情绪？怎样管理自己的情绪？
4”情绪具有巨大的能量，我们只要正确管理它，无论正面情绪或负面情绪，都会成为我们进步的动力”，你如后理解这句话？
1、导致这种恶性事件发生的原因是男A 与女友的认同心理，男A 要证明自己能保护女友，女友则要证明自己不会袖手旁观；当然男B 的妒忌心理也是重要起因。
2、发现男B 是喝醉了以后，找一个托词拉女友离开，回头再算账；
3、情绪化可以使人判断能力降低，容易陷入一种情绪困境，最终以双输收尾。管理自己的情绪是一件很复杂的问题，一是修养，二是遗传（性格）；
4、情绪不但是一种精神动能，而且是一种生理反映，情绪可以控制人体某些激素的分泌量，激素的变化反过来又助长了情绪的延续、高涨。这些激素可以影响人的智力、耐力、力量（肌肉的爆发力），所以悲、喜之时，人都可以具有超长的身体表现。我们可以学习利用这种身体变化，用之于恰当之所。
《大学生健康教育》复习题
一、填空题
1、影响应激体验的因素有认知因素 、 性格特征、 不同的情绪状态、个人经历、
2、情绪的功能有自我防御功能 、 社会适应功能 、动力功能 、强化功能以及信号功能 。
3、大学生常见的情绪困扰包括 焦虑 、抑郁 、易怒 、冷漠 、 孤独 和嫉妒六种。
4素 、水、食物纤维。
5
6、传染病具有病原体、传染性 、、免疫性的特征。
7、大学生人际交往的主要类型是师生关系 和 同学关系。
8
9、根据情绪发生的强度和持续时间的长短分为三种基本状态，即心境、激情、应激。
10
11、大学生常见的心理障碍有神经症、人格障碍、性关系放纵与压抑。
12与体温调节、参与物质的运输、润滑作用。
13、体育运动应遵循的原则是循序渐进、持之以恒、全面发展。
14行为三种。
15、急救原则“ABCD
16
17、性身份障碍指的是从心理上否认自己的生理性别和服饰，强烈希望转换成异性，即异性癖。
二、是非判断题
1、物质决定意识，生理健康比心理健康更重要。（× ）
2、肺结核病人可以随地吐痰。（× ）
3、霍乱属于消化道传染病。（ √）
4、性梦是释放性压力的途径之一。（ √）
5、尼古丁有兴奋作用，所以可以在疲累的时候抽烟。（ ×）
6、扭伤时可以马上揉捏受伤部位以缓解疼痛。（× ）
7、大学生都是个性张扬的，所以心情不好的时候可以任意发泄。（× ）
8、艾滋病的传播途径是血液传播、母婴传播和性传播。（√ ）
9、体育运动能促进机能的全面发展。（ √）
10、糖和脂肪都能供给身体热能，蛋白质不能。（× ）
11、被蚊子叮咬不可能会传染艾滋病的。（√）
12、保持居室通风透气，主要是为了预防呼吸道传染病 。（ √）
13、预防传染病应重点做好管理传染源 、切断传播途径 、保护易感染人群。（ √）
14、预防传染性非典型肺炎室内应保持密风。（×）
15、在性交过程中使用避孕套不可以预防艾滋病。（×）
16、吸毒不仅损害人的身体健康，还会造成肝炎、性病、艾滋病的感染和传播。（√）
17、被自家的猫或狗抓伤、咬伤不要注射狂犬疫苗。（×）
18、流感一般多发生在冬春季，老年人和儿童易并发肺炎，有较高的病死率。（√）
19、乙肝和艾滋病的传播途径是一样的，乙肝可以用疫苗来预防。（√）
20、大学生常见的挫折后的不良反应有理智、攻击、焦虑、退行、冷漠、固着等。（×）
三、简答题
1、健康的内涵是什么？
答：健康包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。
2. 什么是亚健康？
答：亚健康是指介于健康与疾病之间的一种状态，是机体虽无明显的疾病，但在躯体上、心理上出现种种不适应的感觉和症状，从而呈现活力和对外界适应力降低的一种生理状态，又称第三状态或病前状态。
3、传染病传播的三个基本环节、如何做好三个环节的保护措施？
答：三个基本环节为：传染源、传播途径、易感人群。
控制传染源：对传染病必须做到早发现、早诊断、早隔离、早治疗，这是防止传染病流行的关键环节。
切断传播途径：根据不同传染病的特点制定其不同方案，对肠道传染病要加强饮食卫生、个人卫生用具消毒、吐泻物消毒、水源管理。对呼吸道传染病应注意室内通风，在呼吸道传染病多发季节少去公共场所，减少集体活动，外出带口罩。对虫媒传染病主要做好防蚊蝇设备，搞好环境卫生，同时做好水源管理。学生养成饭前便后洗手，不乱丢脏物，不随地吐痰，保持宿舍清洁通风。
保护易感人群：非特异性措施：加强锻炼身体，提高机体免疫力。
特异性措施：接种五类疫苗。
4、心理健康的标准有哪些？
答：（1）身心感觉良好；（2）智力正常；（3）心理行为符合年龄特征；（4）积极稳定的情绪和能跟环境协调的适应能力；（5）正确的自我意识与自我接纳；（6）坚强的意志；（7）健康的完整人格；（8）乐于交往和谐的人际关系。
5、性心理健康的概念是什么？
答：是指个体具有正常的性欲望，能正确认识性的有关问题，并且具有较强的性适应能力，能和异性进行恰当交往，能增强自身人格的完善，促进自身身心健康的发展。
6、吸烟有何危害？
答：（1）对肺部疾病的影响：吸烟是慢性阻塞性肺病的主要原因；（2）对心脏疾病的影响：吸烟是导致缺血性心脏病最大风险因素之一，其后果的严重性跟吸烟量有关，并跟高脂肪饮食、缺乏锻炼等危险因素有协同作用；（3）对血管性疾病的影响：吸烟可加速动脉硬化的进程：（4）对其他器官疾病的影响：吸烟是缺血性视神经前部病变导致视力突然下降的一个显著危险因素。
7、如何培养良好的饮食习惯？
答：（1）规律进食；（2）不偏食，少零食；（3）少吃盐，油适量；（4）限饮酒，习惯好；（5）养成良好的就餐习惯。
8、大学生心理健康的意义是什么？
答：（1）心理健康是实现人生理想和成才目标的前提；（2）心理健康是培养健康人格的基础；（3）心理健康是掌握文化知识的必备条件；（4）心理健康是身体健康的重要因素；（5）心理健康是快乐生活的基本条件；（6）必须对大学生加强心理健康教育。
9、为什么提倡避免婚前性行为？
答：婚前性行为弊大于利。（1）男女双方不宜在婚前尝试性行为。从性美学的角度上来看，应该把初次性生活放在新婚之夜；从社会责任感来说有两大害处：一是未婚先孕，造成社会问题；二是给对方造成心理伤害。另外未婚同居以后分手闹出纠纷，不受法律保护。（2）
在恋爱中把握好性接触的尺度。恋爱期间的性行为应限于过程性性行为和边缘性性行为，以避免婚前性行为给自己带来诸多不良后果。
10、骨折急救的程序是？
答：（1）一般处理；（2）创口包扎；（3）妥善固定；（4）迅速转运。
四、论述题（本题15分）
1、你是否在谈恋爱？你如何看待大学生谈恋爱的现象？
从恋爱的作用的正反两方面谈。
2、请详细论述心肺复苏操作流程。
答：首先准备：纱布一块。操作流程：（1）病人去枕仰卧（其身下垫硬木板或卧平地），抢救者位于病人一侧；（2）判断意识：“喂，你怎么啦！”（双手拍肩）；“喂，你怎么啦！” 呼救：“来人哪！救命啊！”（3）解开衣领及裤带；（4）开放气道：A 清除口腔、气道内分泌物或异物，有义齿的取下B 用仰头举颌法、仰头抬颈法、双下颌上提法开放气道；（5）观察呼吸：一看、二听、三感觉
3、从你成长过程中所发生的一件令你影象很深的受挫事件入手，从心理健康角度分析你当时的应对方式。如果事件发生在今天，你的调适方法是怎样呢？请具体阐述。
答：（1）常见的心理防御机制包括：压抑、投射、文饰、反向、补偿、升华等等；
（2）面对挫折可从三个方面进行心理调适：正确对待对待，提高对挫折的调节力；树立自信心，适时调整个人的抱负水平；分析挫折原因，不断完善自我；
（3）能结合自身实际进行分析。
五、案例分析题（本题15分）
1、小林以当地第一名的成绩考入北京某重点高校，第一学期期末，本来踌躇满志准备获取奖学金的她未能如愿。她的情绪从此一落千丈，变得郁郁寡欢，无心学习，也无法处理好与同学的人际关系，还整夜失眠。最后不得不去医院精神科检查，结果诊断她是患了抑郁症。 请分析上述案例，谈谈遇到挫折时的心理调试方法。
答：在大学生中有抑郁现象的比较多，究其主要原因，是由于自我价值没有得到很好的体现，对自己进行了一些否定。一般这样的学生情绪都比较低落、不稳定，不爱搭理人，做事情没有兴致，时间长了，容易造成心理情绪积聚，对学习、生活肯定会造成影响，严重的则会患上抑郁症。如果没有找到正常渠道发泄，可能会沉迷于一些自己觉得是正确的事物上面，比如网络。这就需要周围的人群关注他们，给他们温暖，生活中有这种情绪的大学生也要多和身边的朋友谈心、交流，释放出自己的压力，以缓解这些症状，从而恢复到正常状态。 遇到挫折心理的调适方法
1、回避。转移注意力，尽可能躲开谈及或者想起挫折。
2、变通。找理由为自己开脱，减轻挫折感。
3、转视。变换一个或者多个位置或者角度去看挫折。
4、换脑。通过与他们交流，或者自我超越，用新的认知模式去看待挫折。
5、求实。重新审视目标，使目标更加切合实际；转换实现目标的途径和方法。
6、补偿。在目标实现受挫时，通过更替原来的行动目标，求得长远价值目标实现。
7、升华。选择一种新的、高层次的、积极的、利于他人和社会的心理认知固着代替旧有的心理认知固着，从而改变消极的心理状态。
2、两位热恋的大学生在校园里散步，忽然女生感到头上有口痰液。原来是教学楼窗户旁边一位男生B 在作怪。男生A 去询问，见男生B 醉醺的，男生A 与男生B 争吵并厮打在一起, 这位女生抄起屋里的板凳击打男生头部, ，致使男生B 身受重伤，后休克死亡。 问题 1导致这种恶性事件发生的原因是什么？
2如果你是男生A 你会如何做？
3结合案例及个人体会谈谈，人为什么要管理情绪？怎样管理自己的情绪？
4”情绪具有巨大的能量，我们只要正确管理它，无论正面情绪或负面情绪，都会成为我们进步的动力”，你如后理解这句话？
1、导致这种恶性事件发生的原因是男A 与女友的认同心理，男A 要证明自己能保护女友，女友则要证明自己不会袖手旁观；当然男B 的妒忌心理也是重要起因。
2、发现男B 是喝醉了以后，找一个托词拉女友离开，回头再算账；
3、情绪化可以使人判断能力降低，容易陷入一种情绪困境，最终以双输收尾。管理自己的情绪是一件很复杂的问题，一是修养，二是遗传（性格）；
4、情绪不但是一种精神动能，而且是一种生理反映，情绪可以控制人体某些激素的分泌量，激素的变化反过来又助长了情绪的延续、高涨。这些激素可以影响人的智力、耐力、力量（肌肉的爆发力），所以悲、喜之时，人都可以具有超长的身体表现。我们可以学习利用这种身体变化，用之于恰当之所。