珍珠粉的作用与用法
珍珠粉，自古便是不可多得的美颜润肤珍品。除了美容功效，它还具有补充钙质、安神定惊、清热解毒、
疏肝护肝、调理肠胃等功效，既可外敷，也可内服。
葆春延衰
无论是豆蔻年华的少年，还是风姿卓越的妇人，无论是office女郎，还是事业忙碌的男士，他们都会关心自己的“面子”问题。清清是广州某公关公司的高级客户主任，压力大的时候，总会有可恶的痘痘跑出来，这对经常要和客户打交道的清清来说无异于“毁容”，她尝试过N多的美容护肤品，也吃过各种牌子的排毒养颜胶囊，可痘痘还是时不时地复发，而且痘印很难祛除。一次跟下属聊天，那个刚毕业不久的MM告诉她自己原本也是“痘痘肌”，使用珍珠粉后，肌肤变得白白嫩嫩，连难褪的痘疤都消失了。清清抱着半
信半疑试试看的心态，下班后特意去药房买了珍珠粉，打算内服外敷。
【专家释疑】
珍珠粉可以清热解毒、清洁皮肤、控制油分、抑制黑色素的合成、保持皮肤白皙，还可促进受损组织再生恢复，对付痘痘和痘印都很有效。如果痘痘不是很多，可以一天三次，每次一粒，饭后服用。而对于内火旺盛，内毒累积明显的人群（有毛孔粗大，面色晦暗，便秘，痘痘较多等情况），建议一天三次，每
次二粒，空腹时温水冲服。
同时，珍珠粉本身含有的锰、铜、锌等三种微量元素是组成SOD（超氧化物歧化酶）的成分，具有清除自由基的作用，而自由基是衰老的重要引发因素，随着年龄的增长，新陈代谢逐渐减缓，自身抵抗自由
基的能力会因此而降低，因此，用珍珠粉涂面可防止皮肤衰老、起皱。
美容新吃法：
1、口含法：将0.3克珍珠粉倒入口中，压在舌下，含4—5分钟，然后用温水清洁口腔。长期服用，
可促进睡眠，保持肌肤健康润泽。
2、珍珠茶：将等量珍珠粉和茶叶放入杯中，用沸水冲泡，以茶汁送服珍珠粉。有润肤、葆青春、美容颜的功效，适用于刚开始老化的皮肤。干性皮肤的人最好用珍珠粉加蜜糖混合在一起用。油性皮肤的人最
好用珍珠粉加鸡蛋清混合在一起用。
3、用珍珠粉做菜：在做菜、煲汤时，可最后放入0.3克珍珠粉，长期服用，可美容养颜，但切忌油炸。 值得注意的是，珍珠粉应内调外养，持续调理，历史上，慈禧太后年满六十仍青春不老或许就是个很
好的证明。
新型补钙剂
周末，孝顺的女儿回家看陈大姐，给妈妈带来了一份特别的礼物——珍珠粉。原来，上个月，女儿在医院陪妈妈检查身体时，听到医生这样提醒：中老年人的骨量随着年龄的增长会逐渐减少，当骨量下降到一定程度时，就会出现骨质疏松，建议适当补钙。女儿一直把这件事记在心上，在向很多朋友咨询后，认为珍珠粉和牛奶的补钙效果尤佳，但考虑到妈妈讨厌喝牛奶，于是特意为妈妈买回了珍珠粉，还叮嘱妈妈
要坚持定量服用。陈大姐乐呵呵地接受了女儿的这片孝心。
【专家释疑】
钙，有“人体基石”之称，是强健骨骼不可或缺的重要营养元素。近代营养学家研究表明，现代人类每日需要的钙量与实际摄入的钙量严重失调。足量的钙摄入有助平衡日益流失的骨质，而长期科学的有效补
钙，更能降低患骨质疏松的危险。
珍珠粉作为新型的补钙剂，越来越受到消费者的青睐，被誉为“珍珠钙”。为什么服用珍珠粉能够达到补钙的作用呢？一方面，因为珍珠粉含有90%多的活性钙，而其它的补钙产品最多不会超过30%，仅为珍珠粉的三分之一左右，而且珍珠粉是纯天然的钙质，安全又健康；另一方面，珍珠粉中的活性钙是一种有
机钙，比起一些普通的药物性的钙，它的吸收率更高。如果你已经在服用珍珠粉，那么完全没有必要再服
用其它钙剂了。
不少人心中也许存在这样的疑问：内服珍珠粉会产生结石吗？不同加工方式的珍珠粉，它的吸收率是不一样的。因此，要想不得结石，就要选好珍珠粉的类型。水溶性珍珠粉，经过乳酸的加工处理，把原本呈碱性的珍珠粉中和，使其中的钙质能被人体吸收。而普通型的珍珠粉是专门外用的，不适合内服的，把它吃进肚里，就有得结石的风险。所以，购买时应选择外包装上写有水溶性珍珠粉或者水解性珍珠粉字样
的珍珠粉。
科学补钙，除了选择水溶性的珍珠粉，在服用时间和用量上也要注意，并不是一味的越多越好。因为珍珠粉含钙极高，服用半勺水溶性珍珠粉就相当吃了20多粒钙片，这么大的量，人体是绝对不能吸收的，所以每天的用量不能超过0.5克。建议每天分成两次或者三次在饭后冲水服用，因为饭后胃液分泌比较多，
吸收效果最佳。
另外，关于儿童补钙，一般情况下不鼓励服用珍珠粉。因为珍珠粉含钙量很高，儿童补钙过量，会导致骨骼过早钙化，影响身高，所以应咨询医生，由医生根据体检结果确定可否服用及用量。对于有癫痫、惊悸、半夜惊醒抽搐表现及有补钙需求的儿童，建议减量服用，一天一到两次，每次一粒，温开水冲服。
补钙新吃法：
1、珍珠枸杞茶：原料有水溶性珍珠粉 0.5g，枸杞8—10粒，干玫瑰花3—5粒。做法很简单，直接将这三种原料混合，用80度的热水冲泡就可以了。在饭后饮用，不仅可以补钙，枸杞和玫瑰花还有补气降火
的功效。
2、在做汤的时候，加入一些珍珠粉。要注意，为了避免盐或者味精之类的作料破坏珍珠粉中的营养物质，一定要在放完所有作料之后，最后才放珍珠粉。另外，还要根据汤的多少来决定用量。如果是一家三
口，大概1g左右就足够了。
注意：特殊情况可适当调整，如体质偏寒者，可减量服用；便秘患者建议早晚空腹服用效果更好。
镇心安神，改善睡眠
随着生活节奏加快，失眠成为许多现代都市人的共性病，周先生就曾是其中一位。作为一间大型外企的高层管理者，繁重的工作、频繁的应酬、巨大的压力常常使周先生疲倦不堪。夜深人静之时，周先生却
只能躺在床上辗转反侧、难以入眠……
一年前，妻子听朋友介绍，买回珍珠粉，让周先生在睡前冲水饮用，并严格要求丈夫回家不谈公事，睡前只能阅读杂志和听音乐。没想到，一段时间之后，周先生的睡眠真的有所改善，紧绷着的神经在接触
到床板的那一刻就已然舒缓了。第二天工作起来，自然精神奕奕。
【专家释疑】
睡眠，是大脑皮质休息的一种表现，也是人体的一种自我保护。生活中不少人都有失眠的困扰。轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡；重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神
不安、多梦等。
据《本草纲目》记载，“珍珠，镇心安魂魄。”《中华人民共和国药典》中也记载珍珠具有安神定惊的作用，用于惊悸失眠。珍珠粉中含有多种氨基酸和微量元素能对大脑中枢起到“安抚与镇定”作用，人体吸收后就能使过度兴奋而导致疲劳的细胞得到滋养，使之安静下来，对于小儿的受惊癫痫同样适用。 当然，珍珠粉不是神药，对于情绪障碍、兴奋、焦虑、抑郁等所致的失眠，首先应进行精神上的自我调适，在此基础上，配合服用珍珠粉，则能有效改善睡眠，从而使机体得到充分的休息。想要用珍珠粉治
疗失眠，可在每晚临睡前一至两小时服用1-2粒（根据失眠的严重程度而定）。
安眠新吃法：
将珍珠粉和牛奶同服，因为失眠的大多数原因是缺钙，珍珠粉加入牛奶中不仅补钙，还补充了微量元
素，用量在0.3-0.5克就可以了，睡前服用效果更佳。
养肝明目，缓解视力疲劳
莘莘学子长期伏案学习，白领一族整天对着电脑，还有宅男宅女没日没夜地追看电视剧，有没有想到，
过度使用眼睛不仅令明眸失去了光彩，更会引发视力疲劳的症状。
阿雄是某杂志的美编，整日对着电脑，即使下班也腻在网上。长时间地不正确用眼，阿雄出现了视物模糊、眼睛干涩等症状，有时滴滴眼药水能缓和一下，但严重时甚至出现恶心、呕吐。这不仅降低了工作
的效率，也带来了健康的隐患。阿雄心急如焚，赶紧去看医生。
医生说，现代人群中患视疲劳的发生率占47%左右，出现视疲劳也是身体亚健康的一种表现，提醒阿雄平时要注意眼睛的保健、保证充足睡眠、劳逸结合、平衡饮食，另外还建议可服用珍珠粉来改善视力疲
劳的情况。
【专家释疑】
珍珠粉有清热解毒之效，能够清肝火。肝主目，肝火旺则目生翳，视力模糊。同时经过研究发现，珍珠粉中的硒可以强化视觉神经的传导，改善视力状况；微量元素中的锌可促进视神经的轴浆运输，改善视网膜及视网膜色素上皮细胞的代谢与功能。《中华人民共和国药典》叙述：“珍珠有明目消翳之功能，主治目生云翳”，所以很多学者都将珍珠粉成为“眼科圣药”。长期服用珍珠粉，可以改善老花眼和近视、视物模
糊等情况。
服用方法也很简单，取大约0.3克珍珠粉含在嘴里，不要马上吞下，因为唾液中含有大量的酶，可以
分解珍珠粉中的牛磺酸，使我们能够更加充分地吸收，达到更好的明目效果。
辅助降压
已经迈入垂暮之年的梁伯，身体一直不太好，快退休时检查身体才得知自己患上了高血压。起伏不定的血压总使老人一家担心受怕，因此，儿女子孙们在饮食上对老人特别严格，每天还督促老人定时服用降压药，定期测量血压，恨不能马上降压。这不，一发现珍珠粉有辅助降压的功效，两个女儿就不约而同地
给老人买了回来。而梁伯也乐得其所，既能补充钙质，又能辅助降压，一举两得。
【专家释疑】
随着人们生活水平的不断提高，高血压的患病率也在逐年增长，我国成人中高血压的患病率为3～10%，平均7.8%。高血压不仅是一个独立的疾病，同时它又作为心脑血管疾病的重要危害因素，导致心、脑、肾
等重要器官的损害和引发脑中风、心肌梗塞和肾功能衰竭。
中医理论中，高血压属于肝阳上亢所致，近代医学研究结果证明，我国中药瑰宝——珍珠粉有镇惊安神、养阴熄风、镇肝潜阳的功效，从而达到降压的功效。现代临床使用降压药“珍菊降压丸”就是根据这个
原理制成的。
实践证明，如果血压高出不多，完全可以用珍珠粉生物降压，天然安全；如血压过高，则应用西药降血压为主，珍珠粉降压为辅。服用方法：一日三次，每次2粒，血压正常后应持续服用5个月加以巩固。 除以上所述的几大功效外，内服珍珠粉还有治疗咽炎、治疗便秘和排内毒、治疗心律失常、辅助治疗2型糖尿病、治疗妇科病等功效，这些功效在现代医学里都已经得到了证实。内服一定要坚持长期、规律，
否则效果会大打折扣。
《时代周报.健康忠告》小贴士：哪些人群不适宜长期服用珍珠粉？
（一）低血压的人群；
（二）肾脏疾病患者（肾病综合症、肾小球肾炎）；
（三）胆道疾病如黄疸等；
（四）寒性体质的人群；
（五）怀孕时间4个月以内的孕妇；
（六）寒凝血瘀型痛经女性。
珍珠粉的作用与用法
珍珠粉，自古便是不可多得的美颜润肤珍品。除了美容功效，它还具有补充钙质、安神定惊、清热解毒、
疏肝护肝、调理肠胃等功效，既可外敷，也可内服。
葆春延衰
无论是豆蔻年华的少年，还是风姿卓越的妇人，无论是office女郎，还是事业忙碌的男士，他们都会关心自己的“面子”问题。清清是广州某公关公司的高级客户主任，压力大的时候，总会有可恶的痘痘跑出来，这对经常要和客户打交道的清清来说无异于“毁容”，她尝试过N多的美容护肤品，也吃过各种牌子的排毒养颜胶囊，可痘痘还是时不时地复发，而且痘印很难祛除。一次跟下属聊天，那个刚毕业不久的MM告诉她自己原本也是“痘痘肌”，使用珍珠粉后，肌肤变得白白嫩嫩，连难褪的痘疤都消失了。清清抱着半
信半疑试试看的心态，下班后特意去药房买了珍珠粉，打算内服外敷。
【专家释疑】
珍珠粉可以清热解毒、清洁皮肤、控制油分、抑制黑色素的合成、保持皮肤白皙，还可促进受损组织再生恢复，对付痘痘和痘印都很有效。如果痘痘不是很多，可以一天三次，每次一粒，饭后服用。而对于内火旺盛，内毒累积明显的人群（有毛孔粗大，面色晦暗，便秘，痘痘较多等情况），建议一天三次，每
次二粒，空腹时温水冲服。
同时，珍珠粉本身含有的锰、铜、锌等三种微量元素是组成SOD（超氧化物歧化酶）的成分，具有清除自由基的作用，而自由基是衰老的重要引发因素，随着年龄的增长，新陈代谢逐渐减缓，自身抵抗自由
基的能力会因此而降低，因此，用珍珠粉涂面可防止皮肤衰老、起皱。
美容新吃法：
1、口含法：将0.3克珍珠粉倒入口中，压在舌下，含4—5分钟，然后用温水清洁口腔。长期服用，
可促进睡眠，保持肌肤健康润泽。
2、珍珠茶：将等量珍珠粉和茶叶放入杯中，用沸水冲泡，以茶汁送服珍珠粉。有润肤、葆青春、美容颜的功效，适用于刚开始老化的皮肤。干性皮肤的人最好用珍珠粉加蜜糖混合在一起用。油性皮肤的人最
好用珍珠粉加鸡蛋清混合在一起用。
3、用珍珠粉做菜：在做菜、煲汤时，可最后放入0.3克珍珠粉，长期服用，可美容养颜，但切忌油炸。 值得注意的是，珍珠粉应内调外养，持续调理，历史上，慈禧太后年满六十仍青春不老或许就是个很
好的证明。
新型补钙剂
周末，孝顺的女儿回家看陈大姐，给妈妈带来了一份特别的礼物——珍珠粉。原来，上个月，女儿在医院陪妈妈检查身体时，听到医生这样提醒：中老年人的骨量随着年龄的增长会逐渐减少，当骨量下降到一定程度时，就会出现骨质疏松，建议适当补钙。女儿一直把这件事记在心上，在向很多朋友咨询后，认为珍珠粉和牛奶的补钙效果尤佳，但考虑到妈妈讨厌喝牛奶，于是特意为妈妈买回了珍珠粉，还叮嘱妈妈
要坚持定量服用。陈大姐乐呵呵地接受了女儿的这片孝心。
【专家释疑】
钙，有“人体基石”之称，是强健骨骼不可或缺的重要营养元素。近代营养学家研究表明，现代人类每日需要的钙量与实际摄入的钙量严重失调。足量的钙摄入有助平衡日益流失的骨质，而长期科学的有效补
钙，更能降低患骨质疏松的危险。
珍珠粉作为新型的补钙剂，越来越受到消费者的青睐，被誉为“珍珠钙”。为什么服用珍珠粉能够达到补钙的作用呢？一方面，因为珍珠粉含有90%多的活性钙，而其它的补钙产品最多不会超过30%，仅为珍珠粉的三分之一左右，而且珍珠粉是纯天然的钙质，安全又健康；另一方面，珍珠粉中的活性钙是一种有
机钙，比起一些普通的药物性的钙，它的吸收率更高。如果你已经在服用珍珠粉，那么完全没有必要再服
用其它钙剂了。
不少人心中也许存在这样的疑问：内服珍珠粉会产生结石吗？不同加工方式的珍珠粉，它的吸收率是不一样的。因此，要想不得结石，就要选好珍珠粉的类型。水溶性珍珠粉，经过乳酸的加工处理，把原本呈碱性的珍珠粉中和，使其中的钙质能被人体吸收。而普通型的珍珠粉是专门外用的，不适合内服的，把它吃进肚里，就有得结石的风险。所以，购买时应选择外包装上写有水溶性珍珠粉或者水解性珍珠粉字样
的珍珠粉。
科学补钙，除了选择水溶性的珍珠粉，在服用时间和用量上也要注意，并不是一味的越多越好。因为珍珠粉含钙极高，服用半勺水溶性珍珠粉就相当吃了20多粒钙片，这么大的量，人体是绝对不能吸收的，所以每天的用量不能超过0.5克。建议每天分成两次或者三次在饭后冲水服用，因为饭后胃液分泌比较多，
吸收效果最佳。
另外，关于儿童补钙，一般情况下不鼓励服用珍珠粉。因为珍珠粉含钙量很高，儿童补钙过量，会导致骨骼过早钙化，影响身高，所以应咨询医生，由医生根据体检结果确定可否服用及用量。对于有癫痫、惊悸、半夜惊醒抽搐表现及有补钙需求的儿童，建议减量服用，一天一到两次，每次一粒，温开水冲服。
补钙新吃法：
1、珍珠枸杞茶：原料有水溶性珍珠粉 0.5g，枸杞8—10粒，干玫瑰花3—5粒。做法很简单，直接将这三种原料混合，用80度的热水冲泡就可以了。在饭后饮用，不仅可以补钙，枸杞和玫瑰花还有补气降火
的功效。
2、在做汤的时候，加入一些珍珠粉。要注意，为了避免盐或者味精之类的作料破坏珍珠粉中的营养物质，一定要在放完所有作料之后，最后才放珍珠粉。另外，还要根据汤的多少来决定用量。如果是一家三
口，大概1g左右就足够了。
注意：特殊情况可适当调整，如体质偏寒者，可减量服用；便秘患者建议早晚空腹服用效果更好。
镇心安神，改善睡眠
随着生活节奏加快，失眠成为许多现代都市人的共性病，周先生就曾是其中一位。作为一间大型外企的高层管理者，繁重的工作、频繁的应酬、巨大的压力常常使周先生疲倦不堪。夜深人静之时，周先生却
只能躺在床上辗转反侧、难以入眠……
一年前，妻子听朋友介绍，买回珍珠粉，让周先生在睡前冲水饮用，并严格要求丈夫回家不谈公事，睡前只能阅读杂志和听音乐。没想到，一段时间之后，周先生的睡眠真的有所改善，紧绷着的神经在接触
到床板的那一刻就已然舒缓了。第二天工作起来，自然精神奕奕。
【专家释疑】
睡眠，是大脑皮质休息的一种表现，也是人体的一种自我保护。生活中不少人都有失眠的困扰。轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡；重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神
不安、多梦等。
据《本草纲目》记载，“珍珠，镇心安魂魄。”《中华人民共和国药典》中也记载珍珠具有安神定惊的作用，用于惊悸失眠。珍珠粉中含有多种氨基酸和微量元素能对大脑中枢起到“安抚与镇定”作用，人体吸收后就能使过度兴奋而导致疲劳的细胞得到滋养，使之安静下来，对于小儿的受惊癫痫同样适用。 当然，珍珠粉不是神药，对于情绪障碍、兴奋、焦虑、抑郁等所致的失眠，首先应进行精神上的自我调适，在此基础上，配合服用珍珠粉，则能有效改善睡眠，从而使机体得到充分的休息。想要用珍珠粉治
疗失眠，可在每晚临睡前一至两小时服用1-2粒（根据失眠的严重程度而定）。
安眠新吃法：
将珍珠粉和牛奶同服，因为失眠的大多数原因是缺钙，珍珠粉加入牛奶中不仅补钙，还补充了微量元
素，用量在0.3-0.5克就可以了，睡前服用效果更佳。
养肝明目，缓解视力疲劳
莘莘学子长期伏案学习，白领一族整天对着电脑，还有宅男宅女没日没夜地追看电视剧，有没有想到，
过度使用眼睛不仅令明眸失去了光彩，更会引发视力疲劳的症状。
阿雄是某杂志的美编，整日对着电脑，即使下班也腻在网上。长时间地不正确用眼，阿雄出现了视物模糊、眼睛干涩等症状，有时滴滴眼药水能缓和一下，但严重时甚至出现恶心、呕吐。这不仅降低了工作
的效率，也带来了健康的隐患。阿雄心急如焚，赶紧去看医生。
医生说，现代人群中患视疲劳的发生率占47%左右，出现视疲劳也是身体亚健康的一种表现，提醒阿雄平时要注意眼睛的保健、保证充足睡眠、劳逸结合、平衡饮食，另外还建议可服用珍珠粉来改善视力疲
劳的情况。
【专家释疑】
珍珠粉有清热解毒之效，能够清肝火。肝主目，肝火旺则目生翳，视力模糊。同时经过研究发现，珍珠粉中的硒可以强化视觉神经的传导，改善视力状况；微量元素中的锌可促进视神经的轴浆运输，改善视网膜及视网膜色素上皮细胞的代谢与功能。《中华人民共和国药典》叙述：“珍珠有明目消翳之功能，主治目生云翳”，所以很多学者都将珍珠粉成为“眼科圣药”。长期服用珍珠粉，可以改善老花眼和近视、视物模
糊等情况。
服用方法也很简单，取大约0.3克珍珠粉含在嘴里，不要马上吞下，因为唾液中含有大量的酶，可以
分解珍珠粉中的牛磺酸，使我们能够更加充分地吸收，达到更好的明目效果。
辅助降压
已经迈入垂暮之年的梁伯，身体一直不太好，快退休时检查身体才得知自己患上了高血压。起伏不定的血压总使老人一家担心受怕，因此，儿女子孙们在饮食上对老人特别严格，每天还督促老人定时服用降压药，定期测量血压，恨不能马上降压。这不，一发现珍珠粉有辅助降压的功效，两个女儿就不约而同地
给老人买了回来。而梁伯也乐得其所，既能补充钙质，又能辅助降压，一举两得。
【专家释疑】
随着人们生活水平的不断提高，高血压的患病率也在逐年增长，我国成人中高血压的患病率为3～10%，平均7.8%。高血压不仅是一个独立的疾病，同时它又作为心脑血管疾病的重要危害因素，导致心、脑、肾
等重要器官的损害和引发脑中风、心肌梗塞和肾功能衰竭。
中医理论中，高血压属于肝阳上亢所致，近代医学研究结果证明，我国中药瑰宝——珍珠粉有镇惊安神、养阴熄风、镇肝潜阳的功效，从而达到降压的功效。现代临床使用降压药“珍菊降压丸”就是根据这个
原理制成的。
实践证明，如果血压高出不多，完全可以用珍珠粉生物降压，天然安全；如血压过高，则应用西药降血压为主，珍珠粉降压为辅。服用方法：一日三次，每次2粒，血压正常后应持续服用5个月加以巩固。 除以上所述的几大功效外，内服珍珠粉还有治疗咽炎、治疗便秘和排内毒、治疗心律失常、辅助治疗2型糖尿病、治疗妇科病等功效，这些功效在现代医学里都已经得到了证实。内服一定要坚持长期、规律，
否则效果会大打折扣。
《时代周报.健康忠告》小贴士：哪些人群不适宜长期服用珍珠粉？
（一）低血压的人群；
（二）肾脏疾病患者（肾病综合症、肾小球肾炎）；
（三）胆道疾病如黄疸等；
（四）寒性体质的人群；
（五）怀孕时间4个月以内的孕妇；
（六）寒凝血瘀型痛经女性。