在比赛中对手经常会重点限制我们的中场球员，让中场球员不能有效的传球，通过这种压迫方式使中场失去应有的作用。那么我们面临这样的情况该如何解决呢，中场轮转换位就解决这个问题的非常有效的方法之一。
我们先说一个比赛场景，在业余比赛中经常可以看到，当对方前场高压盯人的时候，我们的后场由于没有出球点而用大脚将球开至前场，最后导致球权易手。解决这个问题最好的方式就是中场进行轮转换位接球，一旦中场能有效接球并出球就可以立刻对手形成致命一击。那么我们如何训练这种能力呢，下面我们将把训练方法一一呈现给大家。
相关阅读：
通过一次中场跑位深度分析学习如何创造时间和空间
公众号回复关键词“球商”获取更多相关内容
位置关系：
当我们运用抢圈游戏训练时一定要和队员的位置特点结合在一起，这样才能让队员真正理解训练要表达的理念。
今天我们训练的主题是中场的位置轮换，在下图中你可以看到我们的三个中场在中间呈三角形站位，一个拖后，两个突前。
图1-中场球员位置
这个训练重点强调中场三个队员位置之间的关系，以及通过位置轮转影响比赛。
中场球员的跑位在一定程度上会影响边后卫、中后卫、边锋和前锋的位置和决策，通过这个训练让大家理解为什么通过位置轮换可以更好地保持控球。
中场位置轮换
我们将30*20的场地划分成四个15*10的小区域，这四个正方形的区域就是四个“大圈”中的“小圈”，这样可以帮助队员们理解场上彼此之间的距离和角度。
图2-场地设置
组织方法：
现在就形成一个7V4抢圈，7个蓝色的进攻队员，蓝色的2号、3号、5号和9号分别站在边线上，蓝色6号、8号和10号站在圈内和红色防守队员6号、8号、9号和10号进行对抗。
每个固定区域内的防守队员和进攻队员都可以进行位置轮换，但是每个小区域内只能同时有一个进攻队员和防守队员。
蓝色的2号、3号、5号和9号四名进攻队员可以在指定的线上来回移动。
任务：
蓝方（进攻方）：保持位置控球，通过中场位置轮换，将球从5号传递到9号脚下。
红方（防守方）：一旦夺得球权就快速将球传到蓝方5号脚下，模拟防守反击的场景，也可以在圈内4V3控球。
线路选择：
图3-传球线路示意
中后卫5号有五个传球选择，三个中场（蓝色的6号、8号和10号）要通过位置轮换创造空间接应。
轮换方法：
第一种方法-快速配合和轮换
防守型中场6号回撤在1号区域和2号区域之间接球，吸引对方的9号和10号，他接球后立刻回做给中后卫5号，然后进入1号区域，让8号进入2号区域。
图4-快速配合轮换示例
中后卫将球传给2号边后卫，边后卫和圈内的8号中场配合攻破对手的第一道防线（1号和2号区域），在3号和4号区域形成局部人数优势4V2或者5V2，然后成功传递到9号脚下。
第二种方法-释放边后卫
后腰6号进入1号区域接球，这样左边后卫3号就可以沿边路压上提供一个向前的传球路线，中场10号进入3号和4号区域为左边后卫创造空间，同时作为前场支点提供支援和传球的角度。
图5-释放边后卫示例
8号中场进入2号区域，在防守队员之间提供传球选择，同时为2号前插跑位创造空间。
第三种方法—打破逼抢
图6-化解逼抢轮换示例
如果对方的10号压上逼迫蓝色的6号，中后卫5号可以将球传给中场8号，8号可以传给两个边后卫2号或者3号，前腰10号随时准备将球过渡到9号脚下。
我们都知道一场比赛的中场有多重要，但是事实恰恰相反，我们经常做的最不好的就是我们中场的环节，因为他永远是兵家必争之地局势错综复杂，所以我们只有通过这种有目的性的训练才有可能将复杂的中场梳理清楚。
在比赛中对手经常会重点限制我们的中场球员，让中场球员不能有效的传球，通过这种压迫方式使中场失去应有的作用。那么我们面临这样的情况该如何解决呢，中场轮转换位就解决这个问题的非常有效的方法之一。
我们先说一个比赛场景，在业余比赛中经常可以看到，当对方前场高压盯人的时候，我们的后场由于没有出球点而用大脚将球开至前场，最后导致球权易手。解决这个问题最好的方式就是中场进行轮转换位接球，一旦中场能有效接球并出球就可以立刻对手形成致命一击。那么我们如何训练这种能力呢，下面我们将把训练方法一一呈现给大家。
相关阅读：
通过一次中场跑位深度分析学习如何创造时间和空间
公众号回复关键词“球商”获取更多相关内容
位置关系：
当我们运用抢圈游戏训练时一定要和队员的位置特点结合在一起，这样才能让队员真正理解训练要表达的理念。
今天我们训练的主题是中场的位置轮换，在下图中你可以看到我们的三个中场在中间呈三角形站位，一个拖后，两个突前。
图1-中场球员位置
这个训练重点强调中场三个队员位置之间的关系，以及通过位置轮转影响比赛。
中场球员的跑位在一定程度上会影响边后卫、中后卫、边锋和前锋的位置和决策，通过这个训练让大家理解为什么通过位置轮换可以更好地保持控球。
中场位置轮换
我们将30*20的场地划分成四个15*10的小区域，这四个正方形的区域就是四个“大圈”中的“小圈”，这样可以帮助队员们理解场上彼此之间的距离和角度。
图2-场地设置
组织方法：
现在就形成一个7V4抢圈，7个蓝色的进攻队员，蓝色的2号、3号、5号和9号分别站在边线上，蓝色6号、8号和10号站在圈内和红色防守队员6号、8号、9号和10号进行对抗。
每个固定区域内的防守队员和进攻队员都可以进行位置轮换，但是每个小区域内只能同时有一个进攻队员和防守队员。
蓝色的2号、3号、5号和9号四名进攻队员可以在指定的线上来回移动。
任务：
蓝方（进攻方）：保持位置控球，通过中场位置轮换，将球从5号传递到9号脚下。
红方（防守方）：一旦夺得球权就快速将球传到蓝方5号脚下，模拟防守反击的场景，也可以在圈内4V3控球。
线路选择：
图3-传球线路示意
中后卫5号有五个传球选择，三个中场（蓝色的6号、8号和10号）要通过位置轮换创造空间接应。
轮换方法：
第一种方法-快速配合和轮换
防守型中场6号回撤在1号区域和2号区域之间接球，吸引对方的9号和10号，他接球后立刻回做给中后卫5号，然后进入1号区域，让8号进入2号区域。
图4-快速配合轮换示例
中后卫将球传给2号边后卫，边后卫和圈内的8号中场配合攻破对手的第一道防线（1号和2号区域），在3号和4号区域形成局部人数优势4V2或者5V2，然后成功传递到9号脚下。
第二种方法-释放边后卫
后腰6号进入1号区域接球，这样左边后卫3号就可以沿边路压上提供一个向前的传球路线，中场10号进入3号和4号区域为左边后卫创造空间，同时作为前场支点提供支援和传球的角度。
图5-释放边后卫示例
8号中场进入2号区域，在防守队员之间提供传球选择，同时为2号前插跑位创造空间。
第三种方法—打破逼抢
图6-化解逼抢轮换示例
如果对方的10号压上逼迫蓝色的6号，中后卫5号可以将球传给中场8号，8号可以传给两个边后卫2号或者3号，前腰10号随时准备将球过渡到9号脚下。
我们都知道一场比赛的中场有多重要，但是事实恰恰相反，我们经常做的最不好的就是我们中场的环节，因为他永远是兵家必争之地局势错综复杂，所以我们只有通过这种有目的性的训练才有可能将复杂的中场梳理清楚。