来源 | 北美家长频道（USAJiaZhang）
很多家长会用“叛逆、早恋、不好沟通、另类”等词汇来描述青春期的孩子，而几乎每个碰上青春期儿女的父母，都难免呜呼哀哉，不知如何应对。
又因为一些矫枉过正的失败案例，我们也听多了叫你随心所欲一点的论调，让人忍不住松懈想要置之不理。但是，新的研究结果却让人越来越觉得，到了青春期，父母应该继续指导并关注孩子的日常行为，而非有些人倡导的那样，不要理会和干涉。
青少年因大脑急剧发育而导致焦虑和恐惧感大幅上升，这一点常常被忽略。大脑的不同区域和回路发育成熟的速度是不同的，因为处理恐惧感的大脑回路——杏仁核区——发育成熟得比较早，超过了前额皮质（负责推理及执行控制的区域）的发育速度。
也就是说，青少年的大脑已经有一个增大了的容纳恐惧和焦虑的容量，但在冷静推理方面还不够成熟。如果在这个阶段，观察不及时、沟通不到位、引导不得当的话，很容易让孩子在心理上误入歧途。可是，怎么沟通始终是一个坎，掌握不好度和方式，很容易枉费初心。
首先，我们要从科学角度来了解，青春期孩子的生理和心理都有哪些变化。这是理解孩子行为和情感变化的第一步。
· 11-12岁阶段 ·
大家要牢记一个很重要的观念：孩子的成长，并非“必然”会一直“进步”。他们的进步是呈螺旋式的，有时候会“倒退”。
原本平衡的心态和发展会间或变得不平衡，甚至出现极端的转变，包括性格的走向都会发生开朗或者内敛之间的转换。（大体上，孩子的成长过程中，2岁左右、6岁左右、11岁左右，是3个最厉害的不平衡不合顺期。）
在11——12岁，他们刚刚进入青春期，通常以自我为中心，希望可以自己做决定，又焦虑做不好，容易不耐烦.......这时候家长最好能做到以下几点。
1 训练组织能力
这一阶段的孩子，看起来聪明伶俐，但事实上他们的一些基本技能可能是在退化的，比如空间想象能力和推理能力；大脑负责前瞻性记忆（也就是记住待办事项）的区域，也有待进一步成熟。
你会发现，孩子经常丢三落四，上课老师要交作业时，偶尔会显得比较茫然。也时常记不住自己接下来要干嘛。
这时候家长可以适时给予一些帮助，以训练他们的组织能力。比如把运动包放在门口显眼的位置，在他们的手机上设置待办事项提醒，或者分享一些有助于他们更有条理生活的APP，比如Evernote/OneNote等。
2 培养决策能力
研究显示，那些10——11岁就懂得如何决策的孩子通常更少表现出焦虑与悲伤，以后交友也较少产生矛盾。
我们周遭有各种大大小小的决策情境：穿衣、吃饭、旅行、游戏、购物......一样跑不了。每个细微处也都是可以培养孩子决策能力的地方，让TA自己选择周末去哪玩、穿什么、零用钱怎么花等等。事后再帮助分析TA的决策是否合理。
长此以往，孩子就会养成比较好的决策习惯，而不会没有主见、对什么都持随便态度、过度依赖他人。
3 培养批判性思维能力
当然，批判性思维能力的培养是贯穿始终的，因为我们的生活中充斥着各种各样的资讯和信息，有好有坏，有真有假，无时无刻不需要我们去分辨好坏优劣。
但青春期前期是一个各种价值观初步涌现形成的阶段，也是最容易受到外部影响的阶段，所以我们应着重看待。有意识得培养孩子的思辨性，一次竞选、一场比赛、一条新闻，都可以拿出来和孩子讨论，倾听他们的想法，充分探讨不同的思考维度，以培养孩子整体性看待问题的能力。
4 培养换位思考能力
很多父母发现自己的孩子，看起来特别善良，但似乎总是缺乏同理心，遇到校园霸凌或其他同学遭受不公平待遇时候，会表现得漠不关心，想着他们是不是铁石心肠，没有共情能力？
其实也不用特别紧张，这种移情和心智能力的获得深深地根植于良好的家庭教育。
父母谈论他们自己或者别人的感受、情绪时，会给孩子提供一个非常好的学习机会，指导他们去效仿。
引导孩子去描述故事中或电影里的任务是怎么想的，感觉是什么样的。
尝试教他们，如果看到同学遭遇了不平等的对待应该说什么怎么做。都可以逐渐得培养他们的共情能力，能让他们对别人的遭遇感同身受，间接提高人际交往能力。
· 13-14岁阶段 ·
11-12岁孩子的情绪反弹相对于这一阶段来讲，已经算是比较温和的了。在这一年龄段，他们往往有更剧烈的情感宣泄。
对同龄人的评价特别敏感，一句你长胖了可能会让他们绝食一天，一句你的发型不好看，可能会因为发廊是你领她去的而埋怨很久；
但相反的，他们的社交技能并没有真正成熟起来；对于压力的反应也很糟糕，经常摔门、哭鼻子、一回家就呆在自己的房间里；社交压力的影响在这个年龄段前后达到顶峰。一个因压力而患有精神障碍的成年人，往往早在这个时候就已初现端倪。
嗯，这个情况听起来还蛮棘手的，家长又该如何应对呢？
1 教孩子一些自我调节的技巧
一项刊发于2016年《发展科学评论》的研究显示，因为大脑中最易感受到压力的部分尚在成熟中，所以青少年在这段时期使用的应对策略可能会在大脑回路中变成根深蒂固的终生行为模式。
这个特性可以好好利用。
心理学家建议可以教给孩子一些自我调适或自我安慰的技巧，并将它模式化，比如冥想、正念、运动或听音乐。
2 训练孩子的交友技巧
你可以鼓励孩子根据自己的兴趣爱好去选择朋友。喜欢音乐的，喜欢阅读的/喜欢写作的，无一不可，不要只是去结交那些众星捧月般的，而那些不友善的还是趁早远离。
和朋友吵架之后，你也可以教他一些小技巧，通过道歉、弥补、或者妥协来修复与朋友之间的关系。
· 15-16岁阶段 ·
根据多项研究显示，这一阶段是青少年对风险偏好的峰值年龄，有强烈的需求刺激和对新鲜的渴望，而对危险的恐惧却被暂时压制，即使在被警告风险会大于预期的情况下，依然无法改变他们自己的评估。
强行压制或扭转必然是要不得的，越是不许，他们越是要做，久之会出现明显的敌对情绪，而相反的，对于朋友的提议与想法，却表现出开放的欢迎之姿。所以这个阶段，最基础的需要是：
判断并维持良好友谊的能力
据美国伊利诺伊大学香槟-厄巴纳分校(University of Illinois in Champaign-Urbana)心理学助理教授泰兹(Eva Telzer)2015年牵头进行的一项关于46个青少年的研究显示：
那些朋友自律出色且坚定支持他们的青少年，一般不会有譬如行窃跟街头小混混来往或发生无保护性行为等过分的冒险行为。
· 17-18岁阶段 ·
这一阶段，无论是情绪的稳定性还是智商的发展方面，都堪称是最好的时光。
青少年的大脑已经发育到了相对比较成熟的状态，负责判断和决策的前额叶皮层已经发育得足够来控制情绪和冒险冲动，不再像前两年那样冲动、焦虑；也更懂得换位思考，了解他人的感受，共情能力提高，富有同情心。
不过仍旧有些方面，你要帮他考虑到，并做出适时引导。
1 提高智力水平
2013年由美国宾夕法尼亚州立大学伯克分校(Penn State University, in University Park)和科罗拉多大学博尔德分校(The University of Colorado at Boulder)研究人员牵头的一项针对11,000对双胞胎的研究显示，一些青少年在这个年龄段展现出智力水平的提高。
那些天生智商高的青少年更可能在IQ测试中提高分数，这意味着本来就聪明的人，在这两年有望更聪明，所以引导得当的话，孩子还可以再往前迈一步。
2 这些事情不要着急
青少年执行功能方面的技能像解决问题和计划策略，直到20岁也还在继续发育中，社交技巧和相关大脑区域还在不断成熟中，即便他们已经能够更好的了解他人的感受并表现出同理心，但仍缺乏在复杂社交环境中解读他人动机和态度的能力。
对于有些社交场景中的现象，他们会很难以理解，比如朋友突然转变话题，突然和自己有了嫌隙等。
不过，这一部分虽然重要，但也不能操之过急。给他们时间，让他们慢慢成长就好。
· 很重要的事 ·
除了上述每个阶段的分开讨论，还有一项非常重要的东西，应该是贯穿在父母家庭教育始终的。那就是父母的爱与支持。无论是哪个阶段的大调查，都无一不显示，父母的态度对个人的成长有着非常重要的影响。
当你站在孩子的角度去思考问题并给予他们坚实的爱与力量，避免争执、过度权威、命令，耐心尝试和他们好好沟通时，更容易获得孩子的尊重，孩子也鲜少误入歧途。
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作者 | L
来源 | 北美家长频道，略有删改
来源 | 北美家长频道（USAJiaZhang）
很多家长会用“叛逆、早恋、不好沟通、另类”等词汇来描述青春期的孩子，而几乎每个碰上青春期儿女的父母，都难免呜呼哀哉，不知如何应对。
又因为一些矫枉过正的失败案例，我们也听多了叫你随心所欲一点的论调，让人忍不住松懈想要置之不理。但是，新的研究结果却让人越来越觉得，到了青春期，父母应该继续指导并关注孩子的日常行为，而非有些人倡导的那样，不要理会和干涉。
青少年因大脑急剧发育而导致焦虑和恐惧感大幅上升，这一点常常被忽略。大脑的不同区域和回路发育成熟的速度是不同的，因为处理恐惧感的大脑回路——杏仁核区——发育成熟得比较早，超过了前额皮质（负责推理及执行控制的区域）的发育速度。
也就是说，青少年的大脑已经有一个增大了的容纳恐惧和焦虑的容量，但在冷静推理方面还不够成熟。如果在这个阶段，观察不及时、沟通不到位、引导不得当的话，很容易让孩子在心理上误入歧途。可是，怎么沟通始终是一个坎，掌握不好度和方式，很容易枉费初心。
首先，我们要从科学角度来了解，青春期孩子的生理和心理都有哪些变化。这是理解孩子行为和情感变化的第一步。
· 11-12岁阶段 ·
大家要牢记一个很重要的观念：孩子的成长，并非“必然”会一直“进步”。他们的进步是呈螺旋式的，有时候会“倒退”。
原本平衡的心态和发展会间或变得不平衡，甚至出现极端的转变，包括性格的走向都会发生开朗或者内敛之间的转换。（大体上，孩子的成长过程中，2岁左右、6岁左右、11岁左右，是3个最厉害的不平衡不合顺期。）
在11——12岁，他们刚刚进入青春期，通常以自我为中心，希望可以自己做决定，又焦虑做不好，容易不耐烦.......这时候家长最好能做到以下几点。
1 训练组织能力
这一阶段的孩子，看起来聪明伶俐，但事实上他们的一些基本技能可能是在退化的，比如空间想象能力和推理能力；大脑负责前瞻性记忆（也就是记住待办事项）的区域，也有待进一步成熟。
你会发现，孩子经常丢三落四，上课老师要交作业时，偶尔会显得比较茫然。也时常记不住自己接下来要干嘛。
这时候家长可以适时给予一些帮助，以训练他们的组织能力。比如把运动包放在门口显眼的位置，在他们的手机上设置待办事项提醒，或者分享一些有助于他们更有条理生活的APP，比如Evernote/OneNote等。
2 培养决策能力
研究显示，那些10——11岁就懂得如何决策的孩子通常更少表现出焦虑与悲伤，以后交友也较少产生矛盾。
我们周遭有各种大大小小的决策情境：穿衣、吃饭、旅行、游戏、购物......一样跑不了。每个细微处也都是可以培养孩子决策能力的地方，让TA自己选择周末去哪玩、穿什么、零用钱怎么花等等。事后再帮助分析TA的决策是否合理。
长此以往，孩子就会养成比较好的决策习惯，而不会没有主见、对什么都持随便态度、过度依赖他人。
3 培养批判性思维能力
当然，批判性思维能力的培养是贯穿始终的，因为我们的生活中充斥着各种各样的资讯和信息，有好有坏，有真有假，无时无刻不需要我们去分辨好坏优劣。
但青春期前期是一个各种价值观初步涌现形成的阶段，也是最容易受到外部影响的阶段，所以我们应着重看待。有意识得培养孩子的思辨性，一次竞选、一场比赛、一条新闻，都可以拿出来和孩子讨论，倾听他们的想法，充分探讨不同的思考维度，以培养孩子整体性看待问题的能力。
4 培养换位思考能力
很多父母发现自己的孩子，看起来特别善良，但似乎总是缺乏同理心，遇到校园霸凌或其他同学遭受不公平待遇时候，会表现得漠不关心，想着他们是不是铁石心肠，没有共情能力？
其实也不用特别紧张，这种移情和心智能力的获得深深地根植于良好的家庭教育。
父母谈论他们自己或者别人的感受、情绪时，会给孩子提供一个非常好的学习机会，指导他们去效仿。
引导孩子去描述故事中或电影里的任务是怎么想的，感觉是什么样的。
尝试教他们，如果看到同学遭遇了不平等的对待应该说什么怎么做。都可以逐渐得培养他们的共情能力，能让他们对别人的遭遇感同身受，间接提高人际交往能力。
· 13-14岁阶段 ·
11-12岁孩子的情绪反弹相对于这一阶段来讲，已经算是比较温和的了。在这一年龄段，他们往往有更剧烈的情感宣泄。
对同龄人的评价特别敏感，一句你长胖了可能会让他们绝食一天，一句你的发型不好看，可能会因为发廊是你领她去的而埋怨很久；
但相反的，他们的社交技能并没有真正成熟起来；对于压力的反应也很糟糕，经常摔门、哭鼻子、一回家就呆在自己的房间里；社交压力的影响在这个年龄段前后达到顶峰。一个因压力而患有精神障碍的成年人，往往早在这个时候就已初现端倪。
嗯，这个情况听起来还蛮棘手的，家长又该如何应对呢？
1 教孩子一些自我调节的技巧
一项刊发于2016年《发展科学评论》的研究显示，因为大脑中最易感受到压力的部分尚在成熟中，所以青少年在这段时期使用的应对策略可能会在大脑回路中变成根深蒂固的终生行为模式。
这个特性可以好好利用。
心理学家建议可以教给孩子一些自我调适或自我安慰的技巧，并将它模式化，比如冥想、正念、运动或听音乐。
2 训练孩子的交友技巧
你可以鼓励孩子根据自己的兴趣爱好去选择朋友。喜欢音乐的，喜欢阅读的/喜欢写作的，无一不可，不要只是去结交那些众星捧月般的，而那些不友善的还是趁早远离。
和朋友吵架之后，你也可以教他一些小技巧，通过道歉、弥补、或者妥协来修复与朋友之间的关系。
· 15-16岁阶段 ·
根据多项研究显示，这一阶段是青少年对风险偏好的峰值年龄，有强烈的需求刺激和对新鲜的渴望，而对危险的恐惧却被暂时压制，即使在被警告风险会大于预期的情况下，依然无法改变他们自己的评估。
强行压制或扭转必然是要不得的，越是不许，他们越是要做，久之会出现明显的敌对情绪，而相反的，对于朋友的提议与想法，却表现出开放的欢迎之姿。所以这个阶段，最基础的需要是：
判断并维持良好友谊的能力
据美国伊利诺伊大学香槟-厄巴纳分校(University of Illinois in Champaign-Urbana)心理学助理教授泰兹(Eva Telzer)2015年牵头进行的一项关于46个青少年的研究显示：
那些朋友自律出色且坚定支持他们的青少年，一般不会有譬如行窃跟街头小混混来往或发生无保护性行为等过分的冒险行为。
· 17-18岁阶段 ·
这一阶段，无论是情绪的稳定性还是智商的发展方面，都堪称是最好的时光。
青少年的大脑已经发育到了相对比较成熟的状态，负责判断和决策的前额叶皮层已经发育得足够来控制情绪和冒险冲动，不再像前两年那样冲动、焦虑；也更懂得换位思考，了解他人的感受，共情能力提高，富有同情心。
不过仍旧有些方面，你要帮他考虑到，并做出适时引导。
1 提高智力水平
2013年由美国宾夕法尼亚州立大学伯克分校(Penn State University, in University Park)和科罗拉多大学博尔德分校(The University of Colorado at Boulder)研究人员牵头的一项针对11,000对双胞胎的研究显示，一些青少年在这个年龄段展现出智力水平的提高。
那些天生智商高的青少年更可能在IQ测试中提高分数，这意味着本来就聪明的人，在这两年有望更聪明，所以引导得当的话，孩子还可以再往前迈一步。
2 这些事情不要着急
青少年执行功能方面的技能像解决问题和计划策略，直到20岁也还在继续发育中，社交技巧和相关大脑区域还在不断成熟中，即便他们已经能够更好的了解他人的感受并表现出同理心，但仍缺乏在复杂社交环境中解读他人动机和态度的能力。
对于有些社交场景中的现象，他们会很难以理解，比如朋友突然转变话题，突然和自己有了嫌隙等。
不过，这一部分虽然重要，但也不能操之过急。给他们时间，让他们慢慢成长就好。
· 很重要的事 ·
除了上述每个阶段的分开讨论，还有一项非常重要的东西，应该是贯穿在父母家庭教育始终的。那就是父母的爱与支持。无论是哪个阶段的大调查，都无一不显示，父母的态度对个人的成长有着非常重要的影响。
当你站在孩子的角度去思考问题并给予他们坚实的爱与力量，避免争执、过度权威、命令，耐心尝试和他们好好沟通时，更容易获得孩子的尊重，孩子也鲜少误入歧途。
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作者 | L
来源 | 北美家长频道，略有删改