山药的功效与作用及禁忌山药的功效与作用及食用方法

缓解年更症状期

1

山吃药以可缓更年期舒适症状不为山药中的薯蓣皂因发挥类能雌似素的作用协助激体人调内节泌分以停经所女性多吃具有缓解的年期更状症作用的。

肥防胖

2

山是药种一营养低热高量的食每美00克1可山食中药热的量仅5为千6此外卡山药能还少皮减下脂肪的堆积所以适吃山量可以预药肥胖防。

强骨骼

3

山药中的黏多糖物液质与机盐结合后可无成形质骨让软具有弹性同时能骨增强骨骼度强与密度骨故疏质者可松以多吃山药预防和改善质骨松。疏

心血管保健

4

山药中

的薯蓣可皂加速以固胆醇人体在的代谢速度内以胆所醇偏高固人常的山吃可以保健心血药。管且而山还能有药阻止血效脂血在管沉壁预防心淀管血疾。病

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肥防胖

2

山是药种一营养低热高量的食每美00克1可山食中药热的量仅5为千6此外卡山药能还少皮减下脂肪的堆积所以适吃山量可以预药肥胖防。

强骨骼

3

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心血管保健

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山药中

的薯蓣可皂加速以固胆醇人体在的代谢速度内以胆所醇偏高固人常的山吃可以保健心血药。管且而山还能有药阻止血效脂血在管沉壁预防心淀管血疾。病


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