怎样在烦闷的时候摆脱烦恼？
学会平静才是必须的，
烦的时候就应该要尽量放松自己，
当人太空闲的时候会莫名心烦，因为人需要一种满足感，让自己对自己的生活、所做的事、所面对的人感到有一种掌握在胸的感觉，那么就是人生的最完美状态。
当人在找不到方向，缺少满足的时候，会越来越烦，心里越烦躁 你可以做一些简单的事情来放松心情，例如：哼一哼自己喜欢的歌，整理一下自己的书桌，摆整齐东西。或者清洁一下东西，洗一下澡，这样可以放松自己的心情。
当放松后，就找一些正规一点的东西来做，认真的做，以此来获得自己的满足感。
希望你能够摆脱烦恼。
怎样去摆脱迷茫的心态？
想要成功需要行动，
我们感觉到迷茫是因为我们自己的心没有认真起来。
我们不知道该怎么做，该做些什么，我们想成功，但缺少了动力。 当我们认真去想想自己喜欢什么的时候，我们或许都没法回答。
人生应该要有计划，去寻找自己喜欢的事情，
当你是认真去做事情的时候，你就会激发出自己内心的热情，以及成功的期望，这种行动是确切的证实了我们真正喜欢的事情，那么我们就会渐渐有了方向，有了计划，走出了迷茫的漩涡。
单单是想的话，很难感受到生活的乐趣，很难发现自己的喜欢所在，所以积极的行动吧，
总会发现让你心动的事业，让你爱不释手。
怎样去减少内心的恐惧？
首先要理解对方的恐惧，允许对方有一段时间会总是述说这件事情。因为当我们忽然面对一件很恐怖的事情的时候，大脑会很自然的反复回闪这个过程。这是我们的大脑在试图找到办法处理这个情况，也能让当事人重新找到控制感和勇气。这是自然的反应。只不过如果这个人惊吓得很厉害，大脑的这种自我保护机制容易陷入死循环，卡在里面出不来。这个人就会非常痛苦的反复体验而又出不来。这个时候就需要别人的倾听和支持。另一方面需要帮助这个人重新面对真实的生活。比如如果他不敢出门，就要和他一起想办法，怎样出门他会感觉安全一些。先从一些小事情开始，逐渐恢复正常生活。
怎么去保持快乐的心态？
有十个小方法：
（1）认为自己很成功；
（2）认为自己很可爱；
（3）认为自己很有吸引力；
（4）认为自己很友善；
（5) 认为自己能帮上忙；
（6）认为自己很宽厚；
（7)认为自己很能掌握状况；
（8）认为自己很坚强；
（9）认为自己很有勇气；
（10）认为自己很乐观；
（11）认为自己很具影响力；
（12）认为自己的内心十分平静。
怎样在烦闷的时候摆脱烦恼？
学会平静才是必须的，
烦的时候就应该要尽量放松自己，
当人太空闲的时候会莫名心烦，因为人需要一种满足感，让自己对自己的生活、所做的事、所面对的人感到有一种掌握在胸的感觉，那么就是人生的最完美状态。
当人在找不到方向，缺少满足的时候，会越来越烦，心里越烦躁 你可以做一些简单的事情来放松心情，例如：哼一哼自己喜欢的歌，整理一下自己的书桌，摆整齐东西。或者清洁一下东西，洗一下澡，这样可以放松自己的心情。
当放松后，就找一些正规一点的东西来做，认真的做，以此来获得自己的满足感。
希望你能够摆脱烦恼。
怎样去摆脱迷茫的心态？
想要成功需要行动，
我们感觉到迷茫是因为我们自己的心没有认真起来。
我们不知道该怎么做，该做些什么，我们想成功，但缺少了动力。 当我们认真去想想自己喜欢什么的时候，我们或许都没法回答。
人生应该要有计划，去寻找自己喜欢的事情，
当你是认真去做事情的时候，你就会激发出自己内心的热情，以及成功的期望，这种行动是确切的证实了我们真正喜欢的事情，那么我们就会渐渐有了方向，有了计划，走出了迷茫的漩涡。
单单是想的话，很难感受到生活的乐趣，很难发现自己的喜欢所在，所以积极的行动吧，
总会发现让你心动的事业，让你爱不释手。
怎样去减少内心的恐惧？
首先要理解对方的恐惧，允许对方有一段时间会总是述说这件事情。因为当我们忽然面对一件很恐怖的事情的时候，大脑会很自然的反复回闪这个过程。这是我们的大脑在试图找到办法处理这个情况，也能让当事人重新找到控制感和勇气。这是自然的反应。只不过如果这个人惊吓得很厉害，大脑的这种自我保护机制容易陷入死循环，卡在里面出不来。这个人就会非常痛苦的反复体验而又出不来。这个时候就需要别人的倾听和支持。另一方面需要帮助这个人重新面对真实的生活。比如如果他不敢出门，就要和他一起想办法，怎样出门他会感觉安全一些。先从一些小事情开始，逐渐恢复正常生活。
怎么去保持快乐的心态？
有十个小方法：
（1）认为自己很成功；
（2）认为自己很可爱；
（3）认为自己很有吸引力；
（4）认为自己很友善；
（5) 认为自己能帮上忙；
（6）认为自己很宽厚；
（7)认为自己很能掌握状况；
（8）认为自己很坚强；
（9）认为自己很有勇气；
（10）认为自己很乐观；
（11）认为自己很具影响力；
（12）认为自己的内心十分平静。