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排球上手传球教法浅议
作者：陆杰
来源：《新校园·中旬刊》2013年第02期
摘 要：上手传球是排球运动的基本技术之一，是衔接一传和扣球技术的中间环节，传球技术的教学好坏直接影响整个排球战术的教学质量，在教学和比赛中运用最突出的是正面上手传球，所以上手传球技术的好坏至关重要。
关键词：体育教学；排球；上手传球
一、用软式排球改进传球手型
由于软式排球的特性，在练习时有利于保护学生手指受挫伤，因此用软式排球练习能帮助学生较好地克服恐惧心理，较快较顺利地握正确的传球手型。
1.手指对球的感觉训练。传球的手感很大程度上取决于手指手腕的柔韧性，指腕的柔韧性越好，排球在手中的合理缓冲时间就越长，越有利于对球的控制。教学中，初学者经常出现手型不正确、动作僵硬、拍打球的现象，通过加强指腕的柔韧性训练，能有效地纠正这一错误，提高传球的正确性。具体方法：
（1）双手互压，手指对抗用力，十指相对，放在软排两侧形成对抗，曲肘，抬臂，胸前平曲，听到口令后，双手相对挤压，相向用力，听口令后减力，让软排恢复到原位，反复练习拉伸手指韧带。（2）手型保持半球状，两人面对面站立，相距1米左右，手各放于球的两侧，同时用力挤压，反复练习10～20次，体会手指放松紧张后的感觉，增强手指的力量。
2.强化正确的击球点。传球手型和击球点是相互联系、相互作用的，手型应建立在正确的击球点上。在传球练习中，初学者经常出现击球点过底或过高的错误动作，直接影响传球的稳定性和手型的正确性，削弱了对球的控制力。矫正方法为：（1）采用图示，让学生观察模仿传接球的动作，一定时间后让学生相互评定，形成正确的动作表象。（2）自抛自接，练习者将球抛向自己的头顶上方，待球下落到一定位置后，用正确的手型在击球点上接球，并观察手与球的配合情况，反复进行抛接练习强化接球动作，以固定正确的击球点和手型。（3）一抛一传。自抛球高度高于头顶50～60cm处，等球下落距头顶30cm时用正确的手型接球，然后再向上自传，反复练习。（4）两人一组相距3～4米，用正确的手型和准确的击球点先自传一次（要求球高为30～40cm），然后再连续将球传给同伴，体会正确的手型和指腕的反弹压力，进一步掌握完整的正面传球技术。
3.固定目标定点传球。（1）利用墙壁，在距离地面2.5～3米处画几个直径为1.5米的圆圈，练习者在距离墙2～3米处进行定点传球，将自抛球连续传向圆圈内，以30～50次为一组。学生在练习时，特别强调手型控制，要将注意力集中在手型上，并突出强调靠手臂伸曲和
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排球上手传球教法浅议
作者：陆杰
来源：《新校园·中旬刊》2013年第02期
摘 要：上手传球是排球运动的基本技术之一，是衔接一传和扣球技术的中间环节，传球技术的教学好坏直接影响整个排球战术的教学质量，在教学和比赛中运用最突出的是正面上手传球，所以上手传球技术的好坏至关重要。
关键词：体育教学；排球；上手传球
一、用软式排球改进传球手型
由于软式排球的特性，在练习时有利于保护学生手指受挫伤，因此用软式排球练习能帮助学生较好地克服恐惧心理，较快较顺利地握正确的传球手型。
1.手指对球的感觉训练。传球的手感很大程度上取决于手指手腕的柔韧性，指腕的柔韧性越好，排球在手中的合理缓冲时间就越长，越有利于对球的控制。教学中，初学者经常出现手型不正确、动作僵硬、拍打球的现象，通过加强指腕的柔韧性训练，能有效地纠正这一错误，提高传球的正确性。具体方法：
（1）双手互压，手指对抗用力，十指相对，放在软排两侧形成对抗，曲肘，抬臂，胸前平曲，听到口令后，双手相对挤压，相向用力，听口令后减力，让软排恢复到原位，反复练习拉伸手指韧带。（2）手型保持半球状，两人面对面站立，相距1米左右，手各放于球的两侧，同时用力挤压，反复练习10～20次，体会手指放松紧张后的感觉，增强手指的力量。
2.强化正确的击球点。传球手型和击球点是相互联系、相互作用的，手型应建立在正确的击球点上。在传球练习中，初学者经常出现击球点过底或过高的错误动作，直接影响传球的稳定性和手型的正确性，削弱了对球的控制力。矫正方法为：（1）采用图示，让学生观察模仿传接球的动作，一定时间后让学生相互评定，形成正确的动作表象。（2）自抛自接，练习者将球抛向自己的头顶上方，待球下落到一定位置后，用正确的手型在击球点上接球，并观察手与球的配合情况，反复进行抛接练习强化接球动作，以固定正确的击球点和手型。（3）一抛一传。自抛球高度高于头顶50～60cm处，等球下落距头顶30cm时用正确的手型接球，然后再向上自传，反复练习。（4）两人一组相距3～4米，用正确的手型和准确的击球点先自传一次（要求球高为30～40cm），然后再连续将球传给同伴，体会正确的手型和指腕的反弹压力，进一步掌握完整的正面传球技术。
3.固定目标定点传球。（1）利用墙壁，在距离地面2.5～3米处画几个直径为1.5米的圆圈，练习者在距离墙2～3米处进行定点传球，将自抛球连续传向圆圈内，以30～50次为一组。学生在练习时，特别强调手型控制，要将注意力集中在手型上，并突出强调靠手臂伸曲和