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孕妇孕期食谱
蜜烧红薯 原材料:红心红薯500克,大枣.蜂蜜各100克,冰糖50克,植物油适量. 制作过程: 1.红薯去皮洗净,切成橄榄状:大枣洗净去核,切成细末. 2.锅置火上,放油烧热,下红薯炸至外表起壳,捞出沥油,锅复上火,清水烧沸,放入冰糖溶化后,倒入红薯,大火烧至汁稠,加入蜂蜜,撒入大枣末推匀,再煮5分 ...
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立秋时节养生吃什么推荐三大养生食谱
立秋时节养生吃什么 推荐三大养生食谱 立秋是秋季的第一个节气,天气会慢慢由热转凉,从养生角度来看,立秋要注意滋阴.养肺.润燥,故推荐三款适合立秋吃的养生食谱,希望大家喜欢.下面跟小编一起去学学吧! 立秋养生食谱推荐:糖醋小排骨 [材料]猪小排.蛋清.玉米淀粉.白芝麻.白糖.生抽.醋 [做法] 1.将 ...
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雪盈茶:气血不足如何食补
气虚,常因饮食失调,年老体弱,久病所致,临床表现出脏腑功能衰退的证候.血虚,由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候.两个"虚",让女性皮肤不再有光泽,脏器功能衰弱.生活中可以常饮雪盈茶帮助养气补血,它含有人体所需要的各种营养物质,对全身各脏腑组织起着营养作用,可改善贫血, ...
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养生粥的做法
白菜粥 1. 3. 4. 5. 6. 7. 将大白菜择洗干净,切成粗丝; 2. 姜洗净切成丝备用; 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分; 坐锅点火,倒入猪油烧热,下白菜.姜丝煸炒,起锅盛入碗内; 取锅加入约1000毫升冷水,倒入粳米,用旺火烧沸; 改用小火熬煮至粥将成时,加入炒白菜,调入 ...
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秋冬滋补汤
秋冬滋补汤 如果你的身体火气旺盛,就要选择性甘凉的汤料,如绿豆.薏米.海带.冬瓜.莲子等,以及剑花.鸡骨草等清火.滋润类的中草药. 如果你的身体寒气过剩,那么就应选择一些性热的汤料,如参等. 诸如冬虫夏草.参之类的草药,在夏季是不宜入汤的.即使在秋冬季,滋阴壮阳类的大补草药,也并不适合年轻人和小孩子 ...
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30天坐月子食谱
30天坐月子食谱 坐月子的重要原则就是一定要吃好.经历分娩后,需要大量的营养物质帮助产妇尽快恢复身体.月子食谱摄入充足的优质蛋白质,同时又不要忽略蔬菜.水果和谷物类.你可以根据产妇的情况进行选择.少食多餐,不可贪吃.因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上,因此,每顿饭不宜吃太多,可以饿了再吃. 术 ...
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晚餐吃什么更减肥8款晚餐食谱瘦身又健康
晚餐吃什么更减肥 8款晚餐食谱瘦身又健康 很多人都会担心晚餐吃的营养过剩会使身体发胖.而过分节食减肥使营养不足,让身体变得虚弱,减肥不成反惹上一身毛病.下面,小编为你推荐8款营健康的减肥食谱,平衡营养,兼顾减肥与健康. 1.栗子米饭 材料:米或糯米35克. 配料:栗子.料酒.盐各少许. 做法: ①栗 ...
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幼儿园经典营养食谱
幼儿园经典营养食谱 01 鸡蛋蒸糕 原料:鸡蛋--1个,胡萝卜--1/5个,菠菜--1棵,洋葱--1/5个,盐--若干 做法:(1) 将洋葱.胡萝卜.菠菜用开水焯一下,然后切碎. (2) 将鸡蛋捣好之后加冻开水,加蔬菜上锅蒸制. 02 鱼肉蒸糕 原料: 鱼肉--1/2块,洋葱--1/6个,鸡蛋--1 ...
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秋天喝什么汤好
秋天喝什么汤好(煲汤材料) 1.鸡蛋茶:生鸡蛋.冰糖.开水.芝麻油. 2.番茄汤:番茄可以加鸡蛋煮汤.加猪肉也可以哟. 3.罗汉果泡水喝. 4.银耳百合红枣汤. 5.冰糖梨水. 6.多吃水果:梨.柚子.苹果. 7.不熬夜.不吃上火食物.平时说话声音控制好.保持好的心情. 秋天喝什么汤好,此时用以煲汤 ...