附件四
丽水市中小学生营养餐冬季标准菜谱
1.豆腐烧肉 胡萝卜炒牛心菜
小学生:豆腐80g、鸭血20g、大蒜叶5g、五花肉20g、牛心菜
200g、胡萝卜10g
初中生:豆腐100g、鸭血20g、大蒜叶5g 、五花肉30g、牛心菜
250g 、胡萝卜10g
2.木须蛋 炒芹菜
小学生:鸡蛋60g、土豆30g、瘦肉丝10g、胡萝卜10g、干黑木
耳3g 、干黄花菜5g、芹菜200g
初中生:鸡蛋70g、土豆30g、瘦肉丝20g、胡萝卜10g、干黑木
耳3g、干黄花菜5g、芹菜250g
3.黄豆猪脚 炒油菜
小学生:湿黄豆50g、猪脚50g、小葱3g、油菜250g、胡萝卜20g 初中生:湿黄豆70g、猪脚50g、小葱3g、油菜300g、胡萝卜20g
4.带鱼烧萝卜 油豆腐菊花菜
小学生:带鱼50g、油豆腐20g、蒜苗5g、白萝卜100g、菊花菜
200g
初中生:带鱼60g、油豆腐20g、蒜苗5g、白萝卜120g、菊花菜
250g
5.鱼香肉丝 炒菠菜
小学生:瘦肉丝30g、菠菜250g、小葱2g、豆腐干20g、胡萝卜
10g、鲜香菇30g
初中生:瘦肉丝50g、菠菜300g、小葱2g、豆腐干30g、胡萝卜
10g、鲜香菇30g
6.番茄炒蛋 炒大白菜
小学生:鸡蛋50g、豆腐30g、番茄50g、小葱2g、大白菜250g
初中生:鸡蛋60g、豆腐40g、番茄60g、小葱2g、大白菜280g
7.杂排海带 炒童菜
小学生:杂排50g、鸭血30g、海带结50g、小葱5g、童菜200g、
胡萝卜10g
初中生:杂排60g、鸭血50g、海带结60g、小葱5g、童菜250g、
胡萝卜10g
8.红烧鱼块 炒菜梢
小学生:鲢鱼80g、菜梢200g、蒜苗10g、豆腐50g
初中生:鲢鱼100g、菜梢280g、蒜苗10g、豆腐60g
9.猪肝炒甜椒 炒芥菜
小学生:猪肝50g、甜椒40g、胡萝卜40g、咸肉2g、芥菜200g初中生:猪肝70g、甜椒50g、胡萝卜50g、咸肉2g、芥菜250g
10.土豆鸡块 炒黄芽菜
小学生:土豆80g、鸡块60g、小葱1g、黄芽菜220g、胡萝卜10g 初中生:土豆100g、鸡块80g、小葱1g、黄芽菜250g、胡萝卜
10g
11.肉块毛芋 炒油麦菜
小学生:瘦肉30g、鸭血20g、大蒜叶5g、毛芋80g、油麦菜220g
初中生:瘦肉40g、鸭血30g、大蒜叶5g、毛芋90g、油麦菜250g
12.肉末蒸蛋 炒甜豆
小学生:鸡蛋50g、瘦肉20g、胡萝卜50g、甜豆200g
初中生:鸡蛋70g、瘦肉20g、胡萝卜50g、甜豆250g
13.菜椒豆腐干 炒萝卜片
小学生:菜椒70g、瘦肉6g、小葱3g、白萝卜250g、豆腐干80g 初中生:菜椒80g、瘦肉8g、小葱3g、白萝卜280g、豆腐干100g
14.肉片黑木耳 炒芹菜
小学生:夹心肉50g、小葱2g、胡萝卜10g、干黑木耳3g、芹菜
200g
初中生:夹心肉65g、小葱2g、胡萝卜20g、干黑木耳3g、芹菜
250g
15.红烧鸡翅 炒三丝
小学生:鸡翅100g、小葱2g、胡萝卜50g、绿豆芽80g、甜椒
100g
初中生:鸡翅120g、小葱2g、胡萝卜50g、绿豆芽100g、甜椒
100g
16.鹌鹑蛋烧肉 炒冬瓜片
小学生:鹌鹑蛋60g、五花肉20g、冬瓜250g、小葱2g
初中生:鹌鹑蛋80g、五花肉20g、冬瓜300g、小葱2g
17.宫保鸡丁 炒油菜
小学生:鸡脯肉60g、甜椒50g、油菜200g、胡萝卜20g、生花
生米10g
初中生:鸡脯肉70g、甜椒60g、油菜250g、胡萝卜10g、生花
生米10g
18.花菜油豆腐 笋衣蛋汤
小学生:花菜100g、鸡蛋20g、香菜2g、干笋衣8g、油豆腐20g、
瘦肉10g、鲜香菇20g
初中生:花菜120g、鸡蛋25g、香菜2g、干笋衣8g、油豆腐25g、
瘦肉20g、鲜香菇20g
19.红烧肉 炒五彩丝
小学生:五花肉60g、香干丝10g、绿豆芽40g、胡萝卜50g、
湿海带丝40g、莴苣笋肉50g
初中生:五花肉75g、香干丝20g、绿豆芽50g、胡萝卜50g、 湿海带丝50g、莴苣笋肉50g
20.肉丝炒萝卜 鸡蛋炒大白菜
小学生:瘦肉30g、萝卜100g、蒜苗5g、大白菜200g、鸡蛋30g 初中生:瘦肉50g、萝卜120g、蒜苗5g、大白菜250g、鸡蛋40g
附件四
丽水市中小学生营养餐冬季标准菜谱
1.豆腐烧肉 胡萝卜炒牛心菜
小学生:豆腐80g、鸭血20g、大蒜叶5g、五花肉20g、牛心菜
200g、胡萝卜10g
初中生:豆腐100g、鸭血20g、大蒜叶5g 、五花肉30g、牛心菜
250g 、胡萝卜10g
2.木须蛋 炒芹菜
小学生:鸡蛋60g、土豆30g、瘦肉丝10g、胡萝卜10g、干黑木
耳3g 、干黄花菜5g、芹菜200g
初中生:鸡蛋70g、土豆30g、瘦肉丝20g、胡萝卜10g、干黑木
耳3g、干黄花菜5g、芹菜250g
3.黄豆猪脚 炒油菜
小学生:湿黄豆50g、猪脚50g、小葱3g、油菜250g、胡萝卜20g 初中生:湿黄豆70g、猪脚50g、小葱3g、油菜300g、胡萝卜20g
4.带鱼烧萝卜 油豆腐菊花菜
小学生:带鱼50g、油豆腐20g、蒜苗5g、白萝卜100g、菊花菜
200g
初中生:带鱼60g、油豆腐20g、蒜苗5g、白萝卜120g、菊花菜
250g
5.鱼香肉丝 炒菠菜
小学生:瘦肉丝30g、菠菜250g、小葱2g、豆腐干20g、胡萝卜
10g、鲜香菇30g
初中生:瘦肉丝50g、菠菜300g、小葱2g、豆腐干30g、胡萝卜
10g、鲜香菇30g
6.番茄炒蛋 炒大白菜
小学生:鸡蛋50g、豆腐30g、番茄50g、小葱2g、大白菜250g
初中生:鸡蛋60g、豆腐40g、番茄60g、小葱2g、大白菜280g
7.杂排海带 炒童菜
小学生:杂排50g、鸭血30g、海带结50g、小葱5g、童菜200g、
胡萝卜10g
初中生:杂排60g、鸭血50g、海带结60g、小葱5g、童菜250g、
胡萝卜10g
8.红烧鱼块 炒菜梢
小学生:鲢鱼80g、菜梢200g、蒜苗10g、豆腐50g
初中生:鲢鱼100g、菜梢280g、蒜苗10g、豆腐60g
9.猪肝炒甜椒 炒芥菜
小学生:猪肝50g、甜椒40g、胡萝卜40g、咸肉2g、芥菜200g初中生:猪肝70g、甜椒50g、胡萝卜50g、咸肉2g、芥菜250g
10.土豆鸡块 炒黄芽菜
小学生:土豆80g、鸡块60g、小葱1g、黄芽菜220g、胡萝卜10g 初中生:土豆100g、鸡块80g、小葱1g、黄芽菜250g、胡萝卜
10g
11.肉块毛芋 炒油麦菜
小学生:瘦肉30g、鸭血20g、大蒜叶5g、毛芋80g、油麦菜220g
初中生:瘦肉40g、鸭血30g、大蒜叶5g、毛芋90g、油麦菜250g
12.肉末蒸蛋 炒甜豆
小学生:鸡蛋50g、瘦肉20g、胡萝卜50g、甜豆200g
初中生:鸡蛋70g、瘦肉20g、胡萝卜50g、甜豆250g
13.菜椒豆腐干 炒萝卜片
小学生:菜椒70g、瘦肉6g、小葱3g、白萝卜250g、豆腐干80g 初中生:菜椒80g、瘦肉8g、小葱3g、白萝卜280g、豆腐干100g
14.肉片黑木耳 炒芹菜
小学生:夹心肉50g、小葱2g、胡萝卜10g、干黑木耳3g、芹菜
200g
初中生:夹心肉65g、小葱2g、胡萝卜20g、干黑木耳3g、芹菜
250g
15.红烧鸡翅 炒三丝
小学生:鸡翅100g、小葱2g、胡萝卜50g、绿豆芽80g、甜椒
100g
初中生:鸡翅120g、小葱2g、胡萝卜50g、绿豆芽100g、甜椒
100g
16.鹌鹑蛋烧肉 炒冬瓜片
小学生:鹌鹑蛋60g、五花肉20g、冬瓜250g、小葱2g
初中生:鹌鹑蛋80g、五花肉20g、冬瓜300g、小葱2g
17.宫保鸡丁 炒油菜
小学生:鸡脯肉60g、甜椒50g、油菜200g、胡萝卜20g、生花
生米10g
初中生:鸡脯肉70g、甜椒60g、油菜250g、胡萝卜10g、生花
生米10g
18.花菜油豆腐 笋衣蛋汤
小学生:花菜100g、鸡蛋20g、香菜2g、干笋衣8g、油豆腐20g、
瘦肉10g、鲜香菇20g
初中生:花菜120g、鸡蛋25g、香菜2g、干笋衣8g、油豆腐25g、
瘦肉20g、鲜香菇20g
19.红烧肉 炒五彩丝
小学生:五花肉60g、香干丝10g、绿豆芽40g、胡萝卜50g、
湿海带丝40g、莴苣笋肉50g
初中生:五花肉75g、香干丝20g、绿豆芽50g、胡萝卜50g、 湿海带丝50g、莴苣笋肉50g
20.肉丝炒萝卜 鸡蛋炒大白菜
小学生:瘦肉30g、萝卜100g、蒜苗5g、大白菜200g、鸡蛋30g 初中生:瘦肉50g、萝卜120g、蒜苗5g、大白菜250g、鸡蛋40g