队人口学校教学记录
时间： 地 点： 讲 课 人：
类别：青春班 应到人数： 实到人数：
教学目的：
青春期是人生中最美好、最宝贵的一个时期，也是身体发生变化的最大的一个时期，通过此课的学习，目的很明确，就是要使广大青少年了解自己的身体在青春期的正常变化以及生理、心理特点，掌握一些简单的性知识和卫生保健知识，健康、顺利地渡过青春期。
授课内容要点：
一、青春期发育特点：
（一）、引言：1.青春期身体成长发育的特点；2.青春期定义。
（二）、内容：1.身体形态变化；2.性成熟；3.心理变化。
二、青春期的卫生保健：
（一）、加强体育锻炼；
（二）、养成良好的生活习惯；
（三）、正确对待身体的变化：1.遗精；2.手淫；3.月经。
三、青春期常见病及其防治：（一）、痛经；（二）、痤疮。
四、青少年不应早婚早恋
思考题：
1.青春期的心理特点是什么？
2.青少年为什么要加强体育锻炼？
3.为什么说良好的生活习惯对青少年的成长发育是至关重要的？
4.早恋、早婚的危害有哪些？
第1页
队人口学校备课本
授课时间：
授课地点：
主讲教师：
教学目的及要求：
青春期教育目的很明确，就是要使广大青少年了解自己的身体在青春期的正常变化以及生理、心理特点，掌握一些简单的性知识和卫生保健知识，通过这些知识的学习，从而使广大青少年克服一些不良倾向和习惯，培养高尚的道德情操，为健康成长打下良好的基础。
教学重点：
1.青春期发育特点；
2.卫生保健常识。
教学内容：
课本《人口与计划生育宣传教育使用读本》P65页
将本次课的内容分四节讲述，授课过程中，重点、难点要突出，可根据青少年求知欲望强的特点，有重点的讲述青春期发育的特点及卫生保健知识，使学员在听讲过程中，了解了这些知识，以便能正确的对待自己身体、心理上的变化。
知识要点：
第一节 青春期发育特点
（一）、引言
1.青春期身体成长发育的特点：身体形态的改变和性发育成熟。
2.青春期定义：儿童生长发育逐渐向成年人的过渡。
（二）、内容
1.身体形态的变化
男性：长胡须，喉结突出。 女性：乳房隆起，声音尖细。
2.性成熟：遗精和月经是男女性成熟的重要标志。
3.心理变化：独立意识增强； 性心理的出现和变化；强烈的求知欲。
第二节 青春期的卫生保健
（一）、加强体育锻炼：
使青少年身体发育更加健壮、完美；可预防和纠正不正确的学习姿势；磨练意志，增强战胜困难的信心和毅力。
（二）养成良好的生活习惯：学习习惯；饮食习；惯卫生习惯。
（三）、正确对待身体的变化：遗精；手淫 ；月经。
第三节 青春期常见病及防治
（一）、痛经
1.种类：原发性痛经； 继发性痛经。
2.怎样防治？
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（二）、痤疮
1.形成原因。由于青春期皮脂腺分泌的皮脂增多、粘稠，不能顺利地从 皮脂腺异管中排出，堵塞了毛囊孔 ，发生炎症而形成的。
2.防治方法：注意用温开水洗脸； 少吃油腻食物，多吃蔬菜水果；不要挤压； 发生感染，可服用抗生素。
第四节 青少年不应早恋早婚
（一）、青少年为什么不宜早恋？
见课本第一段。
（二）、青年男女应树立正确的恋爱观。
小结：通过本课的学习，以使学员们都能了解青春期保健知识，从而都能正确对待青春期可能出现的各种问题，并针对目前社会上出现的早婚、早恋的不良社会现象，给以认真的剖析，为青年男女树立正确的恋爱观起到了铺垫作用。从而也能为今后计划生育工作的开展奠定良好的基础。
要求：
希望学员在学习过程中，端正学习态度，课上认真听讲，并积极参加讨论，以便能更好的掌握所学的知识。
思考题：
1.青春期的心理特点是什么？
2.青少年为什么要加强体育锻炼？
3.为什么说良好的生活习惯对青少年的成长发育是至关重要的？
4.早恋、早婚的危害有哪些？
题目：青春期保健知识 课次：
第3页
教师： 地点： 时间：
教学目的及要求：
青春期是人生中最美好、最宝贵的一个时期，也是身体发生变化的最大的一个时期，通过此课的学习，即让青少年正确的对待青春期身体发育的特点，从而更多的了解一些有关青春期的保健知识，努力克服一些不良倾向和习惯，培养高尚的道德情操，为健康成长奠定良好的基础。
教学内容：
第一节 青春期发育特点
青春期身体成长发育的特点主要表现在身体形态的改变和性发育成熟。这些变化是受神经内分泌系统的影响而产生的。青春期是儿童生长发育逐渐向成年人的过渡。青春期的到来，一般男性稍晚于女性儿童1—2年。女性青春期多从11—14岁开始，16—20岁止。男性青春期到来不如女性表现明显。
一、身体形态变化
进入青春期的少男少女，在内分泌激素的作用下，身高和体重增加明显。人们常说的“几年不见，长成大姑娘（大小伙）了”，就是指步入青春期的少年成长迅速而言。这一时期，男女身体形态方面的差别表现的越来越明显。男性青少年身体健康挺拔，肩宽腰细，肌肉发达，唇部开始长出柔软的胡须，并且随着年龄的增长，逐渐变的粗壮浓黑。颈部出现粗大的喉结，说话声音变的粗重低沉。女性青少年在身高方面略低于男性，身材相对矮小，皮下脂肪丰满匀称，胸前乳房隆起，肩窄臀宽，皮肤细腻，说话声音尖细。
男女双方进入青春期，身体和机能方面迅速出现变化和差异，主要是由于体内两种不同的激素所决定的。男性体内雄性激素占主导地位，女性则是雌激素占主导地位。这两种激素可以促进青少年的性腺、性器官发育和成熟，逐渐使青少年向两个完全不同的世界—男人世界和女人世界方面发展，构成人类繁衍的生物链。
二、性成熟
一般地说，进入青春期的男孩和女孩，性激素的分泌逐渐增多，性激素使男女的性器官得到发育和成熟，并逐渐接近成人的形状和功能。出现遗精和月经是男女性成熟的主要标志。
三、心理变化
处在青春期的青少年，由于身体和内在机能的变化较大，使他们思维和心理活动也产生了一系列的变化。
1.独立意识增强
此期青少年的独立意识增强，随着年龄的增长，表现地越来越明显。如自己的事情不原让家长和老师多加干涉，心理话不再毫无保留地告诉给父母，老师的告诫和父母的嘱咐不再言听计从，内心世界开始留有一块属于自己的小天地。产生这种心理变化的主要原因是认为自己长大了，不论是体力，还是思维活动都有了一定的能力，能够干一些事情和处理一些事情了。所以，这一时期的青少年总想脱离父母的约束和家庭、学校的监护，自己随心所欲的处理周围环境和身边的事情，常表现出“小大人”的处事行为。
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2.性心理的出现和变化
青少年的身体在性激素的作用下，都会程度不同地出现性机能，产生性心理的活动和变化，这些活动和变化，随着年龄的增长和性发育，青少年的性心理活动逐渐增强。如变得乐于接近异性，注意外表的修饰和仪表美，对两性的生理知识表现出浓厚的兴趣等。
3.强烈的求知欲
青少年另外的一个生理特点就是求知欲望强烈，接受新鲜事物和知识快，但对社会问题的认识、分析和理解能力不足，思想情绪不稳定，自我控制和自我约束的能力差，思维和行为容易向两个极端方面发展，常会做出一些欠思考又不负责任的事情。因此，青少年应通过家长、老师的正确引导，使自己的心理健康发展。
第二节 青春期的卫生保健
由于在青春期身体变化很大，青少年应当了解和掌握一些有关青春期的卫生保健知识。
一、加强体育锻炼
青少年在青春期身体发育需要足够的营养供给，如蛋白质、脂肪、糖和各种维生素，以及矿物质、微量元素。俗话讲的“半大小子，吃傻老子”就形象地说明了青少年由于身体的发育成长，需要大量营养物质的道理。但是，身体的成长，单靠补充饮食，加强营养是不够的，不能使身体得到健康而又全面的发育。如现在“小胖子”大有增多的趋势，就是营养过剩的一个例证。所以我们说，食物的营养只是身体发育成长的基础，体育锻炼才能使青少年的身体发育的更加健壮，更加完美。
处在青春期的青少年大都学习任务比较繁重，往往是学习冲淡了体育锻炼，长期下去，就会使娇嫩、脆弱的身体出现畸形，如常见的驼背、脊柱侧弯、肩左右倾斜不平、胸廓扁平而瘦小，躯体比例失调等等，所有这些，只要平时加强一些体育锻炼，注意矫正学习姿势，有目的的选择一些适合自己的体育项目去锻炼，就可以预防和纠正。例如，驼背的，可以在单杠上做引体向上或俯卧撑；脊柱侧弯的可以在站立或行走时，改变单腿，单肩负重的习惯，并加强一些背阔肌肉的锻炼项目；胸廓瘦小扁平的，可选择加强背阔肌和胸大肌的锻炼。这样，就会使身体得到矫正。
农村青少年由于实行家庭承包责任制，都要帮助大人做一些力所能及的农活，体力劳动多一些，但不能因此免去体育锻炼，因为长期从事单一的机械性、重复性体力劳动不但对青少年的身体发育不利，而且还会损伤身体。如常见的腰部肌肉损伤，脊柱韧带劳损等等。因此，无论是农村，还是城市的青少年都应当注重体育锻炼。这样，不但可以使青少年强身健魄，保持学习的旺盛精力，还能磨练每个人的意志，增强克服困难、战胜困难的信心和毅力，为今后参加工作打下坚实的基础。
二、养成良好的生活习惯
良好的生活习惯不但可以促进青少年身体的健康发育成长，还可以使青少年自觉或不自觉地抵制不良倾向的侵袭，培养良好的道德情操。
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良好的生活习惯主要包括三个方面：即学习习惯、饮食习惯和卫生习惯。良好的生活习惯要求青少年日常生活要有规律，按时起居。学习要用功，课堂上用心听讲，开动脑筋，劳逸结合，娱乐适度，学习期间不要谈恋爱。行走姿势要端正，坐不能跷二郎腿，站不要身体倚靠物体，腿不能打哆嗦，要做到：走如风，站如松，坐如钟，卧如弓。吃饭不能暴饮暴食，细嚼慢咽有助于消化，更不能吸烟饮酒，吸烟饮酒不利于大脑和神经系统的正常发育。平时要勤洗澡，勤换内衣，勤理发和剪指甲，使身体保持良好的卫生状况。
养成良好的生活习惯是非常不容易的，需要长时间磨练和自我督促，是对意志和毅力的一种检验，尤其是对想克服身上不良习惯的青少年更是如此。所以，青少年应当注意平时的道德修养，树立远大的理想和抱负，要多读书，读好书，开拓自己的知识面和眼界，用英雄的模范事迹激励自己，用社会的道德规范约束自己，用科学知识武装自己的头脑，提高自己辨别是非的能力，勇于承担责任，做一个社会主义健康文明的好青年。
三、正确对待身体的变化
进入青春期的少男少女，身体出现了一些变化，上唇稀疏的胡须、喉结、阴毛和腋毛的出现，乳房的隆起，月经来潮等等。面对身体发育的变化，青少年不必惊慌和担忧，只要科学对待，就能顺利地度过青春期。
第三节 青春期常见病及其防治
一、痛经
痛经有两种，一种是原发性痛经，常发生在月经初潮或初潮不久，常见于13~19岁的少女或未婚未孕的女性。另一种则是继发性痛经，由生殖器有病所引起，这种痛经在青春期的少女中不多见。
二、痤疮
痤疮是青少年常见的一种皮肤病，主要是由于青春期皮脂腺分泌的皮脂增多而且粘稠，不能顺利地从皮脂腺异管中排出来，使毛囊脱落的细胞和皮脂混合在一起堵塞了毛囊孔，发生炎症形成痤疮。
痤疮与皮肤不清洁，吃油腻食物过多，精神紧张有关。多数痤疮，尤其是初起时没有感觉，随着痤疮逐渐增大，伴有痒、胀、疼的感觉。这时，有的人就不由自主的去挤、去捏、去拔，如果处理不当，轻者留下黑色斑痕，影响外观，重者可能引起败血症。面部危险三角区的痤疮，如挤压不当，细菌会顺血流进入脑内，引起颅内炎症。
有了痤疮，每天应多用温开水洗脸，保持毛囊孔的通畅；少吃油腻食物，多吃蔬菜水果。如有感染可以服用一些抗生素。痤疮严重的用复方硫磺洗剂洗脸，具有一定的疗效。
待痤疮急性期已过，毛囊孔结痂，才能挤压出蜡一样的小塞子。急性期，尤其在感染阶段，千万不能挤压。
家长对于少男少女身体发生的各种疾病或症状，如，青春期女孩贫血；生长痛；晕厥等等，虽然多属于功能性的，但也应给予足够的重视。此外，如果有病应该早治，不要讳疾忌医，保障身体健康成长。
第四节 青少年不应早恋早婚
第6页
青少年时期是学知识，长身体的黄金时代，不应过早的考虑自己的婚姻大事，而影响学业和身体的发育成长。青少年过早地恋爱，往往不能自控，导致婚前性行为，避孕不成功，还会损伤身体。
另外，由于青少年头脑中对婚姻家庭还没有形成一个清醒和完整的认识，再加上思想不稳定，易受周围环境因素的影响，早恋建立起来的感情基础非常脆弱，容易见异思迁而分道扬镳，给双方思想、感情带来不必要的创伤。总之，青少年的早恋，不是建立在理想、事业和感情交流基础上，而是一时的好感和表面的一些现象。难怪人们常把青少年的早恋比喻成“牛犊恋”，懵懵懂懂上山，稀里糊涂下河，是有道理的。
农村早婚的青少年明显地多于城市。其主要原因，一是农民群众的婚育观还受“早得儿早得济”封建意识的影响；二是法制观念淡薄，不领取结婚证就非法同居，造成事实婚姻，或虚报年龄骗取结婚证。其实，早结婚、早生儿，家庭未必就幸福，就能得到儿子的孝敬。小小年纪，身体还没有完全发育成熟，就当了爸爸妈妈，由于缺乏生儿育女的知识和经验，对孩子不利，对大人是一个沉重的负担，容易产生矛盾，使婚姻破裂。
恋爱结婚是人生的旅程必经的一步，每个人都希望有个幸福的家庭，这不单单是个人的需要，也是每个人应当对社会和国家所承担的责任与义务。所以，青年人谈恋爱结婚是正当的行为，但应当晚一些，年龄最好超过20周岁，学有所成，有了一定的经济基础再谈为好。
谈恋爱结婚应当树立正确的恋爱观，用社会主义的婚姻道德规范约束自己的行为，正当健康文明地与异性交往，避免不负责任的“乱爱”和轻率的发生性关系。不管双方谁不同意保持恋爱关系，都应郑重而友好地分手，不应怀恨和抱负。一旦确立了恋爱关系，双方都不应当“得陇望蜀”，而应诚心诚意地发展恋爱关系，一旦时机成熟，办理结婚登记手续，选择佳期，建立起幸福美满的家庭。
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队人口学校教学记录
时间： 地 点： 讲 课 人：
类别：青春班 应到人数： 实到人数：
教学目的：
青春期是人生中最美好、最宝贵的一个时期，也是身体发生变化的最大的一个时期，通过此课的学习，目的很明确，就是要使广大青少年了解自己的身体在青春期的正常变化以及生理、心理特点，掌握一些简单的性知识和卫生保健知识，健康、顺利地渡过青春期。
授课内容要点：
一、青春期发育特点：
（一）、引言：1.青春期身体成长发育的特点；2.青春期定义。
（二）、内容：1.身体形态变化；2.性成熟；3.心理变化。
二、青春期的卫生保健：
（一）、加强体育锻炼；
（二）、养成良好的生活习惯；
（三）、正确对待身体的变化：1.遗精；2.手淫；3.月经。
三、青春期常见病及其防治：（一）、痛经；（二）、痤疮。
四、青少年不应早婚早恋
思考题：
1.青春期的心理特点是什么？
2.青少年为什么要加强体育锻炼？
3.为什么说良好的生活习惯对青少年的成长发育是至关重要的？
4.早恋、早婚的危害有哪些？
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队人口学校备课本
授课时间：
授课地点：
主讲教师：
教学目的及要求：
青春期教育目的很明确，就是要使广大青少年了解自己的身体在青春期的正常变化以及生理、心理特点，掌握一些简单的性知识和卫生保健知识，通过这些知识的学习，从而使广大青少年克服一些不良倾向和习惯，培养高尚的道德情操，为健康成长打下良好的基础。
教学重点：
1.青春期发育特点；
2.卫生保健常识。
教学内容：
课本《人口与计划生育宣传教育使用读本》P65页
将本次课的内容分四节讲述，授课过程中，重点、难点要突出，可根据青少年求知欲望强的特点，有重点的讲述青春期发育的特点及卫生保健知识，使学员在听讲过程中，了解了这些知识，以便能正确的对待自己身体、心理上的变化。
知识要点：
第一节 青春期发育特点
（一）、引言
1.青春期身体成长发育的特点：身体形态的改变和性发育成熟。
2.青春期定义：儿童生长发育逐渐向成年人的过渡。
（二）、内容
1.身体形态的变化
男性：长胡须，喉结突出。 女性：乳房隆起，声音尖细。
2.性成熟：遗精和月经是男女性成熟的重要标志。
3.心理变化：独立意识增强； 性心理的出现和变化；强烈的求知欲。
第二节 青春期的卫生保健
（一）、加强体育锻炼：
使青少年身体发育更加健壮、完美；可预防和纠正不正确的学习姿势；磨练意志，增强战胜困难的信心和毅力。
（二）养成良好的生活习惯：学习习惯；饮食习；惯卫生习惯。
（三）、正确对待身体的变化：遗精；手淫 ；月经。
第三节 青春期常见病及防治
（一）、痛经
1.种类：原发性痛经； 继发性痛经。
2.怎样防治？
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（二）、痤疮
1.形成原因。由于青春期皮脂腺分泌的皮脂增多、粘稠，不能顺利地从 皮脂腺异管中排出，堵塞了毛囊孔 ，发生炎症而形成的。
2.防治方法：注意用温开水洗脸； 少吃油腻食物，多吃蔬菜水果；不要挤压； 发生感染，可服用抗生素。
第四节 青少年不应早恋早婚
（一）、青少年为什么不宜早恋？
见课本第一段。
（二）、青年男女应树立正确的恋爱观。
小结：通过本课的学习，以使学员们都能了解青春期保健知识，从而都能正确对待青春期可能出现的各种问题，并针对目前社会上出现的早婚、早恋的不良社会现象，给以认真的剖析，为青年男女树立正确的恋爱观起到了铺垫作用。从而也能为今后计划生育工作的开展奠定良好的基础。
要求：
希望学员在学习过程中，端正学习态度，课上认真听讲，并积极参加讨论，以便能更好的掌握所学的知识。
思考题：
1.青春期的心理特点是什么？
2.青少年为什么要加强体育锻炼？
3.为什么说良好的生活习惯对青少年的成长发育是至关重要的？
4.早恋、早婚的危害有哪些？
题目：青春期保健知识 课次：
第3页
教师： 地点： 时间：
教学目的及要求：
青春期是人生中最美好、最宝贵的一个时期，也是身体发生变化的最大的一个时期，通过此课的学习，即让青少年正确的对待青春期身体发育的特点，从而更多的了解一些有关青春期的保健知识，努力克服一些不良倾向和习惯，培养高尚的道德情操，为健康成长奠定良好的基础。
教学内容：
第一节 青春期发育特点
青春期身体成长发育的特点主要表现在身体形态的改变和性发育成熟。这些变化是受神经内分泌系统的影响而产生的。青春期是儿童生长发育逐渐向成年人的过渡。青春期的到来，一般男性稍晚于女性儿童1—2年。女性青春期多从11—14岁开始，16—20岁止。男性青春期到来不如女性表现明显。
一、身体形态变化
进入青春期的少男少女，在内分泌激素的作用下，身高和体重增加明显。人们常说的“几年不见，长成大姑娘（大小伙）了”，就是指步入青春期的少年成长迅速而言。这一时期，男女身体形态方面的差别表现的越来越明显。男性青少年身体健康挺拔，肩宽腰细，肌肉发达，唇部开始长出柔软的胡须，并且随着年龄的增长，逐渐变的粗壮浓黑。颈部出现粗大的喉结，说话声音变的粗重低沉。女性青少年在身高方面略低于男性，身材相对矮小，皮下脂肪丰满匀称，胸前乳房隆起，肩窄臀宽，皮肤细腻，说话声音尖细。
男女双方进入青春期，身体和机能方面迅速出现变化和差异，主要是由于体内两种不同的激素所决定的。男性体内雄性激素占主导地位，女性则是雌激素占主导地位。这两种激素可以促进青少年的性腺、性器官发育和成熟，逐渐使青少年向两个完全不同的世界—男人世界和女人世界方面发展，构成人类繁衍的生物链。
二、性成熟
一般地说，进入青春期的男孩和女孩，性激素的分泌逐渐增多，性激素使男女的性器官得到发育和成熟，并逐渐接近成人的形状和功能。出现遗精和月经是男女性成熟的主要标志。
三、心理变化
处在青春期的青少年，由于身体和内在机能的变化较大，使他们思维和心理活动也产生了一系列的变化。
1.独立意识增强
此期青少年的独立意识增强，随着年龄的增长，表现地越来越明显。如自己的事情不原让家长和老师多加干涉，心理话不再毫无保留地告诉给父母，老师的告诫和父母的嘱咐不再言听计从，内心世界开始留有一块属于自己的小天地。产生这种心理变化的主要原因是认为自己长大了，不论是体力，还是思维活动都有了一定的能力，能够干一些事情和处理一些事情了。所以，这一时期的青少年总想脱离父母的约束和家庭、学校的监护，自己随心所欲的处理周围环境和身边的事情，常表现出“小大人”的处事行为。
第4页
2.性心理的出现和变化
青少年的身体在性激素的作用下，都会程度不同地出现性机能，产生性心理的活动和变化，这些活动和变化，随着年龄的增长和性发育，青少年的性心理活动逐渐增强。如变得乐于接近异性，注意外表的修饰和仪表美，对两性的生理知识表现出浓厚的兴趣等。
3.强烈的求知欲
青少年另外的一个生理特点就是求知欲望强烈，接受新鲜事物和知识快，但对社会问题的认识、分析和理解能力不足，思想情绪不稳定，自我控制和自我约束的能力差，思维和行为容易向两个极端方面发展，常会做出一些欠思考又不负责任的事情。因此，青少年应通过家长、老师的正确引导，使自己的心理健康发展。
第二节 青春期的卫生保健
由于在青春期身体变化很大，青少年应当了解和掌握一些有关青春期的卫生保健知识。
一、加强体育锻炼
青少年在青春期身体发育需要足够的营养供给，如蛋白质、脂肪、糖和各种维生素，以及矿物质、微量元素。俗话讲的“半大小子，吃傻老子”就形象地说明了青少年由于身体的发育成长，需要大量营养物质的道理。但是，身体的成长，单靠补充饮食，加强营养是不够的，不能使身体得到健康而又全面的发育。如现在“小胖子”大有增多的趋势，就是营养过剩的一个例证。所以我们说，食物的营养只是身体发育成长的基础，体育锻炼才能使青少年的身体发育的更加健壮，更加完美。
处在青春期的青少年大都学习任务比较繁重，往往是学习冲淡了体育锻炼，长期下去，就会使娇嫩、脆弱的身体出现畸形，如常见的驼背、脊柱侧弯、肩左右倾斜不平、胸廓扁平而瘦小，躯体比例失调等等，所有这些，只要平时加强一些体育锻炼，注意矫正学习姿势，有目的的选择一些适合自己的体育项目去锻炼，就可以预防和纠正。例如，驼背的，可以在单杠上做引体向上或俯卧撑；脊柱侧弯的可以在站立或行走时，改变单腿，单肩负重的习惯，并加强一些背阔肌肉的锻炼项目；胸廓瘦小扁平的，可选择加强背阔肌和胸大肌的锻炼。这样，就会使身体得到矫正。
农村青少年由于实行家庭承包责任制，都要帮助大人做一些力所能及的农活，体力劳动多一些，但不能因此免去体育锻炼，因为长期从事单一的机械性、重复性体力劳动不但对青少年的身体发育不利，而且还会损伤身体。如常见的腰部肌肉损伤，脊柱韧带劳损等等。因此，无论是农村，还是城市的青少年都应当注重体育锻炼。这样，不但可以使青少年强身健魄，保持学习的旺盛精力，还能磨练每个人的意志，增强克服困难、战胜困难的信心和毅力，为今后参加工作打下坚实的基础。
二、养成良好的生活习惯
良好的生活习惯不但可以促进青少年身体的健康发育成长，还可以使青少年自觉或不自觉地抵制不良倾向的侵袭，培养良好的道德情操。
第5页
良好的生活习惯主要包括三个方面：即学习习惯、饮食习惯和卫生习惯。良好的生活习惯要求青少年日常生活要有规律，按时起居。学习要用功，课堂上用心听讲，开动脑筋，劳逸结合，娱乐适度，学习期间不要谈恋爱。行走姿势要端正，坐不能跷二郎腿，站不要身体倚靠物体，腿不能打哆嗦，要做到：走如风，站如松，坐如钟，卧如弓。吃饭不能暴饮暴食，细嚼慢咽有助于消化，更不能吸烟饮酒，吸烟饮酒不利于大脑和神经系统的正常发育。平时要勤洗澡，勤换内衣，勤理发和剪指甲，使身体保持良好的卫生状况。
养成良好的生活习惯是非常不容易的，需要长时间磨练和自我督促，是对意志和毅力的一种检验，尤其是对想克服身上不良习惯的青少年更是如此。所以，青少年应当注意平时的道德修养，树立远大的理想和抱负，要多读书，读好书，开拓自己的知识面和眼界，用英雄的模范事迹激励自己，用社会的道德规范约束自己，用科学知识武装自己的头脑，提高自己辨别是非的能力，勇于承担责任，做一个社会主义健康文明的好青年。
三、正确对待身体的变化
进入青春期的少男少女，身体出现了一些变化，上唇稀疏的胡须、喉结、阴毛和腋毛的出现，乳房的隆起，月经来潮等等。面对身体发育的变化，青少年不必惊慌和担忧，只要科学对待，就能顺利地度过青春期。
第三节 青春期常见病及其防治
一、痛经
痛经有两种，一种是原发性痛经，常发生在月经初潮或初潮不久，常见于13~19岁的少女或未婚未孕的女性。另一种则是继发性痛经，由生殖器有病所引起，这种痛经在青春期的少女中不多见。
二、痤疮
痤疮是青少年常见的一种皮肤病，主要是由于青春期皮脂腺分泌的皮脂增多而且粘稠，不能顺利地从皮脂腺异管中排出来，使毛囊脱落的细胞和皮脂混合在一起堵塞了毛囊孔，发生炎症形成痤疮。
痤疮与皮肤不清洁，吃油腻食物过多，精神紧张有关。多数痤疮，尤其是初起时没有感觉，随着痤疮逐渐增大，伴有痒、胀、疼的感觉。这时，有的人就不由自主的去挤、去捏、去拔，如果处理不当，轻者留下黑色斑痕，影响外观，重者可能引起败血症。面部危险三角区的痤疮，如挤压不当，细菌会顺血流进入脑内，引起颅内炎症。
有了痤疮，每天应多用温开水洗脸，保持毛囊孔的通畅；少吃油腻食物，多吃蔬菜水果。如有感染可以服用一些抗生素。痤疮严重的用复方硫磺洗剂洗脸，具有一定的疗效。
待痤疮急性期已过，毛囊孔结痂，才能挤压出蜡一样的小塞子。急性期，尤其在感染阶段，千万不能挤压。
家长对于少男少女身体发生的各种疾病或症状，如，青春期女孩贫血；生长痛；晕厥等等，虽然多属于功能性的，但也应给予足够的重视。此外，如果有病应该早治，不要讳疾忌医，保障身体健康成长。
第四节 青少年不应早恋早婚
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青少年时期是学知识，长身体的黄金时代，不应过早的考虑自己的婚姻大事，而影响学业和身体的发育成长。青少年过早地恋爱，往往不能自控，导致婚前性行为，避孕不成功，还会损伤身体。
另外，由于青少年头脑中对婚姻家庭还没有形成一个清醒和完整的认识，再加上思想不稳定，易受周围环境因素的影响，早恋建立起来的感情基础非常脆弱，容易见异思迁而分道扬镳，给双方思想、感情带来不必要的创伤。总之，青少年的早恋，不是建立在理想、事业和感情交流基础上，而是一时的好感和表面的一些现象。难怪人们常把青少年的早恋比喻成“牛犊恋”，懵懵懂懂上山，稀里糊涂下河，是有道理的。
农村早婚的青少年明显地多于城市。其主要原因，一是农民群众的婚育观还受“早得儿早得济”封建意识的影响；二是法制观念淡薄，不领取结婚证就非法同居，造成事实婚姻，或虚报年龄骗取结婚证。其实，早结婚、早生儿，家庭未必就幸福，就能得到儿子的孝敬。小小年纪，身体还没有完全发育成熟，就当了爸爸妈妈，由于缺乏生儿育女的知识和经验，对孩子不利，对大人是一个沉重的负担，容易产生矛盾，使婚姻破裂。
恋爱结婚是人生的旅程必经的一步，每个人都希望有个幸福的家庭，这不单单是个人的需要，也是每个人应当对社会和国家所承担的责任与义务。所以，青年人谈恋爱结婚是正当的行为，但应当晚一些，年龄最好超过20周岁，学有所成，有了一定的经济基础再谈为好。
谈恋爱结婚应当树立正确的恋爱观，用社会主义的婚姻道德规范约束自己的行为，正当健康文明地与异性交往，避免不负责任的“乱爱”和轻率的发生性关系。不管双方谁不同意保持恋爱关系，都应郑重而友好地分手，不应怀恨和抱负。一旦确立了恋爱关系，双方都不应当“得陇望蜀”，而应诚心诚意地发展恋爱关系，一旦时机成熟，办理结婚登记手续，选择佳期，建立起幸福美满的家庭。
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