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春天晚睡早起身体好
作者：佚名 文章来源：互联网 点击数：107 更新时间：2009-6-25
春夏之季，自然界万物复苏，草木生长旺盛，人们的起居也应随之作出相应调节，春季晚睡早起，有利身体健康。
春季 注意作息时间要晚睡早起
春天的微风已经吹来，寒冷的冬天已经渐渐离我们远去。冷暖季节的交替总是会给我们的身体健康带来影响。人体的健康和顺应大自然的规律密不可分。
《黄帝内经》中记有“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则，长期以来它对人们养生防病、抗老防衰起着重要的作用。我们提倡“日出而作、日落而息”，“早卧晚起、以待日光”，和太阳一同起息、小睡个懒觉，是为了滋阴。
春季是万物复苏的季节，也是人体阳气生发的季节，它要求人们在春夏之季顺从自然界春主升、夏主长的规律，更重视保养阳气。
阳气，按照中医的理论，是脏、腑组织器官功能活动的动力，因此春夏养生重在养阳。春夏之季，自然界万物复苏，草木生长旺盛，人们的起居也应随之作出相应调节。
清晨起床要早，不能再像冬天一样赖被窝，“夜卧早起”，最好差不多6、7点钟起床，晚上11点钟左右睡觉。如果违背了大自然的生长规律，晚上熬夜，一觉睡到中午，则会令阳气大损。
阳气受损的结果，轻则表现为气虚，主要是易疲劳，平时不喜欢运动，一旦运动就汗出如雨，严重时还会头晕、易感冒，重则神经系统出现紊乱，兴奋和休息规律颠倒，影响大脑健康。因此要提醒人们，春季要注意作息时间，要晚睡早起。
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（责任编辑：吴金妹）
本文关键字:医药健康动态
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