体育课的性质也被称为课程性质。在《课程标准》中对体育学科的性质是这样阐述的：体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段、以增进中小学生健康为主要目的的必修课程。这里明确的阐述和说明了体育学科的三个本质属性：第一，体育是每个学生都要学好的一门课程；第二，体育课必须以身体练习为主要手段；第三，体育课必须以促进学生的健康为目的。
1.要把体育学科理解为是“一定要学好的课程”，要把体育学科与非学习性的体育活动相区别
“体育是一门课程”明确的说明了体育学科在授业和解惑方面是与其他学一样的。体育要像语文要教识字、数学要教计算、历史要教史实、地理要交版图一样，教会学生有用的知识和技能，只不过体育要教的是人体运动的操作性知识——运动技术，这就规定了体育课一定是具有“传授运动技术的程序和效果”的课程。这就使得体育学科与课外的玩耍和学生自由的身体活动有了本质的区别，体育学科不能不教会学生技术，也不能没有技术进步这一突出的教学效果，同时体育学科必须有科学的课程设计和严密的教学程序，要有高水平的体育教师、严谨的体育教学文件和一整套的教学评价。
2.要把体育课理解为是“以身体练习为主要手段”的，要把体育学科与其他学科的教学形式相区别
“以身体练习为主要手段”明确的表现了体育学科和体育课的特点，确定了体育学科与其他学科相区别的标志，甚至也区别了体育课的“主要教学形式”（与其他科学很不一样的户外实践课）与“辅助教学形式”（与其他学科相近的的室内理论课）的区别，说明了体育课必须是以运动技术学习和体育锻炼为主要内容和主要形态的课程，说明了体育课要有运动负荷和必要的
练习密度，也说明了体育课一定是“要具有健身和锻炼程序与效果”的课程。
3. 要把体育课理解为是“以增进健康为主要目的”的，要把体育学科与“选手锦标体育”相区别
“以增进健康为主要目的”明确地表明了体育学科与学校中的“选手锦标体育”的区别。在学校体育中实际存在两大类的体育形态，一类是群众性和健身性体育形态，这就是体育课和课外的群体性体育活动，另一类是较高水平俱乐部活动和代表队的训练，前者主要是锻炼身体和愉悦身心，而后者在锻炼身体和愉悦身心的基础上还肩负着向高水平体育成绩冲刺为学校和地区争荣誉的任务，因此体育课必须强调“锻炼身体、愉悦身心、为学生的身心健康服务的程序和效果”，不能将体育课程生硬地与作为文化的体育运动相内连接，这就是多年前提倡的“竞技运动教材化”的含义。
4.体现体育学科性质的具体形态和标志
既然好的体育课首先是要体现体育学科的性质，哪么在具体的体育课中体现体育学科性质的标志有哪些呢？本将做如下分析：
第一， 学生在“学习”，教师在“教授或指导”，课的效果通常是学生学会了和更加熟练了某个运动技术。具体而言，主要包括：
(1)有明确的基本教学内容。学生面对一个他们尚未掌握和正在掌握过程之中的教材，这个教材通常是运动技术。
(2)教师的主要工作是传授。教师的教学行为目的是“教会教材”，教师的课中行为主要是围绕这个教材来进行的，教师在课前要围绕教材来备课。
(3)教学活动时间占上课时间的大部分。教学活动必须有一定的时间延续，这些教学活动主要有讲解、示范、练习、展示、教学比赛等内容。
(4)课的过程要符合教学的规律和原则。课的过程是根据学生掌握运动技术的规律来设计的，符合学生的认识规律和掌握技能的规律等。
(5)课的过程是按照教学规范有头有尾的。按照一般的教学要求体育课必须要有必要的开始和结束，要有教学的常规。如果某节课甚至某个单元就是“身体锻炼可”，不以学某种运动技术为目标，只是为了锻炼学生的身体，哪么这种课在特定的教学目标和需要下也是可以进行的，但是这种课程是特定的，是有针对性和限度的，某种意义上讲也是非常规的设计，而且在锻炼课中也应让学生学习锻炼的原理与方法。
第二， 学生在进行“身体活动“，而这一点的据图标志又有以
下四点：
(1)所的技术必须是运动技术。
所谓运动技术是指有大肌肉群参与的动作方式，而是现在被列为体育，但没有大肌肉群参与的运动和智力性游戏，如多米诺骨牌、电子竞技、棋牌文化等，这些内容一般不能成为教学内容，至少不能成为主体教学内容。
(2)运动技术学习和练习交替进行。
没有练习时不可能学好运动技术的，因此在教学中必须精讲多练，讲练结合，而且练习必须要有一定的密度。在当前中国的体育教学情况下，练习密度一般在35%左右。
(3)体育教学中一般要进行身体素质的锻炼
为了更好的掌握技术，身体素质的提高时必须的，好的体育教学必须要在恰当的时机安排身体素质练习，而且这种安排还随着教学单元的进展越来越重要。
(4)全课要有科学的生理负荷。
要科学的设计和控制由于技术练习和身体素质练习而带来的生理负荷，要根据所教教材和学生的特点来设计课的平均心率以及课中运动与休息的节奏，一般来说，学生在课中大汗淋漓是不行的，完全不出汗也是不行的。如果某节课甚至某个单元都是“探究性学习”，由于强调了学生的认识和开展探究性活动而在一定程度上影响了运动负荷，那么这种课也在特定的教学目标和需要下进行，这种课的意义是“有价值的弯路”，是为了“某种特殊学习意义的时间牺牲”，是“为了更好的砍柴磨刀”，因此，这样的课一定要明确、有效和有限度的进行，不可多用和滥用。
第三， 体育课要有时间的效果，要能通过每一节体育课为学生的身心健康服务，而这一点的具体标志又有一下五点：
(1)学生在每节课的学习后技术都要有所进步。
教师在教学观念上还是要有这样的认识：我们在每个单元和每节课都要有意义，都要有效果。因此单元和课的教学目标要定的具体，要选择有效地教学方法。对学生应有的进步和判断、衡量这些进步的指标要做到心中有数，并尽可能地反映到体育教学目标中，从而进行评价。在进行教学展示时一定要把这些指标告诉同行，请他们一起拉判断。
(2)学生在每节课的学习后身体都要有一些良好的反应。
教师在教学观念上首先要有这样的认识：我们的每个单元和每节课都要锻炼学生的身体。因此每个单元和每节课都要进行有效的和针对性强的身体素质练习，要有一定的强度和练习量，要让学生的身体在上完体育课后有一些良好的反应，如肌肉酸痛和适当的疲劳感，从而达到体育教学锻炼学生身
体的目的。
(3)学生在每节课的学习都能有所感悟。
教师在教学观念上首先要有这样的认识：我们的每个单元和每节课都要让学生明白一定的道理。因此单元和课的教学内容一定要有计划有意识地进行道理的讲解和知识的传授，体育的知识很多，不能都依赖理论课的学习，要结合体育实践课不断的传授，并注意让学生通过传授和发现懂得体育运动的原理，从而达到让学生掌握锻炼方法，提高体育实践能力的目的。
(4)学生在每节课的学习后都能体验到某种成就感。
教师在教学观念上首先要有这样的认识：我们每个单元和每节课都要让学生体会到小小的成功，这个成功包括运动技术的提高、知识的获得、身体的锻炼、比赛的胜利、同学的友情以及教师的表扬，要让学生在体育课中逐步建立起自信，逐步建立对体育运动的兴趣和热爱，但要注意这种成功和乐趣都是真实并有一定深度的，那些嘻嘻哈哈的游戏和单纯的笑声并不代表也不构成这种深层次的乐趣。
(5)学生每节课中都会被规范行为和受到教育。
教师在教学观念上首先要有这样的认识：我们每个单元和每节课都让学生受到教育，每节课都要不断地规范学生的体育行为，要通过课堂常规、纪律教育、集体教育等让学生记住体育课中道德规范和行为规范，使体育课真正的成为体育教育和奥林匹克精神教育的场所。
体育课的性质也被称为课程性质。在《课程标准》中对体育学科的性质是这样阐述的：体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段、以增进中小学生健康为主要目的的必修课程。这里明确的阐述和说明了体育学科的三个本质属性：第一，体育是每个学生都要学好的一门课程；第二，体育课必须以身体练习为主要手段；第三，体育课必须以促进学生的健康为目的。
1.要把体育学科理解为是“一定要学好的课程”，要把体育学科与非学习性的体育活动相区别
“体育是一门课程”明确的说明了体育学科在授业和解惑方面是与其他学一样的。体育要像语文要教识字、数学要教计算、历史要教史实、地理要交版图一样，教会学生有用的知识和技能，只不过体育要教的是人体运动的操作性知识——运动技术，这就规定了体育课一定是具有“传授运动技术的程序和效果”的课程。这就使得体育学科与课外的玩耍和学生自由的身体活动有了本质的区别，体育学科不能不教会学生技术，也不能没有技术进步这一突出的教学效果，同时体育学科必须有科学的课程设计和严密的教学程序，要有高水平的体育教师、严谨的体育教学文件和一整套的教学评价。
2.要把体育课理解为是“以身体练习为主要手段”的，要把体育学科与其他学科的教学形式相区别
“以身体练习为主要手段”明确的表现了体育学科和体育课的特点，确定了体育学科与其他学科相区别的标志，甚至也区别了体育课的“主要教学形式”（与其他科学很不一样的户外实践课）与“辅助教学形式”（与其他学科相近的的室内理论课）的区别，说明了体育课必须是以运动技术学习和体育锻炼为主要内容和主要形态的课程，说明了体育课要有运动负荷和必要的
练习密度，也说明了体育课一定是“要具有健身和锻炼程序与效果”的课程。
3. 要把体育课理解为是“以增进健康为主要目的”的，要把体育学科与“选手锦标体育”相区别
“以增进健康为主要目的”明确地表明了体育学科与学校中的“选手锦标体育”的区别。在学校体育中实际存在两大类的体育形态，一类是群众性和健身性体育形态，这就是体育课和课外的群体性体育活动，另一类是较高水平俱乐部活动和代表队的训练，前者主要是锻炼身体和愉悦身心，而后者在锻炼身体和愉悦身心的基础上还肩负着向高水平体育成绩冲刺为学校和地区争荣誉的任务，因此体育课必须强调“锻炼身体、愉悦身心、为学生的身心健康服务的程序和效果”，不能将体育课程生硬地与作为文化的体育运动相内连接，这就是多年前提倡的“竞技运动教材化”的含义。
4.体现体育学科性质的具体形态和标志
既然好的体育课首先是要体现体育学科的性质，哪么在具体的体育课中体现体育学科性质的标志有哪些呢？本将做如下分析：
第一， 学生在“学习”，教师在“教授或指导”，课的效果通常是学生学会了和更加熟练了某个运动技术。具体而言，主要包括：
(1)有明确的基本教学内容。学生面对一个他们尚未掌握和正在掌握过程之中的教材，这个教材通常是运动技术。
(2)教师的主要工作是传授。教师的教学行为目的是“教会教材”，教师的课中行为主要是围绕这个教材来进行的，教师在课前要围绕教材来备课。
(3)教学活动时间占上课时间的大部分。教学活动必须有一定的时间延续，这些教学活动主要有讲解、示范、练习、展示、教学比赛等内容。
(4)课的过程要符合教学的规律和原则。课的过程是根据学生掌握运动技术的规律来设计的，符合学生的认识规律和掌握技能的规律等。
(5)课的过程是按照教学规范有头有尾的。按照一般的教学要求体育课必须要有必要的开始和结束，要有教学的常规。如果某节课甚至某个单元就是“身体锻炼可”，不以学某种运动技术为目标，只是为了锻炼学生的身体，哪么这种课在特定的教学目标和需要下也是可以进行的，但是这种课程是特定的，是有针对性和限度的，某种意义上讲也是非常规的设计，而且在锻炼课中也应让学生学习锻炼的原理与方法。
第二， 学生在进行“身体活动“，而这一点的据图标志又有以
下四点：
(1)所的技术必须是运动技术。
所谓运动技术是指有大肌肉群参与的动作方式，而是现在被列为体育，但没有大肌肉群参与的运动和智力性游戏，如多米诺骨牌、电子竞技、棋牌文化等，这些内容一般不能成为教学内容，至少不能成为主体教学内容。
(2)运动技术学习和练习交替进行。
没有练习时不可能学好运动技术的，因此在教学中必须精讲多练，讲练结合，而且练习必须要有一定的密度。在当前中国的体育教学情况下，练习密度一般在35%左右。
(3)体育教学中一般要进行身体素质的锻炼
为了更好的掌握技术，身体素质的提高时必须的，好的体育教学必须要在恰当的时机安排身体素质练习，而且这种安排还随着教学单元的进展越来越重要。
(4)全课要有科学的生理负荷。
要科学的设计和控制由于技术练习和身体素质练习而带来的生理负荷，要根据所教教材和学生的特点来设计课的平均心率以及课中运动与休息的节奏，一般来说，学生在课中大汗淋漓是不行的，完全不出汗也是不行的。如果某节课甚至某个单元都是“探究性学习”，由于强调了学生的认识和开展探究性活动而在一定程度上影响了运动负荷，那么这种课也在特定的教学目标和需要下进行，这种课的意义是“有价值的弯路”，是为了“某种特殊学习意义的时间牺牲”，是“为了更好的砍柴磨刀”，因此，这样的课一定要明确、有效和有限度的进行，不可多用和滥用。
第三， 体育课要有时间的效果，要能通过每一节体育课为学生的身心健康服务，而这一点的具体标志又有一下五点：
(1)学生在每节课的学习后技术都要有所进步。
教师在教学观念上还是要有这样的认识：我们在每个单元和每节课都要有意义，都要有效果。因此单元和课的教学目标要定的具体，要选择有效地教学方法。对学生应有的进步和判断、衡量这些进步的指标要做到心中有数，并尽可能地反映到体育教学目标中，从而进行评价。在进行教学展示时一定要把这些指标告诉同行，请他们一起拉判断。
(2)学生在每节课的学习后身体都要有一些良好的反应。
教师在教学观念上首先要有这样的认识：我们的每个单元和每节课都要锻炼学生的身体。因此每个单元和每节课都要进行有效的和针对性强的身体素质练习，要有一定的强度和练习量，要让学生的身体在上完体育课后有一些良好的反应，如肌肉酸痛和适当的疲劳感，从而达到体育教学锻炼学生身
体的目的。
(3)学生在每节课的学习都能有所感悟。
教师在教学观念上首先要有这样的认识：我们的每个单元和每节课都要让学生明白一定的道理。因此单元和课的教学内容一定要有计划有意识地进行道理的讲解和知识的传授，体育的知识很多，不能都依赖理论课的学习，要结合体育实践课不断的传授，并注意让学生通过传授和发现懂得体育运动的原理，从而达到让学生掌握锻炼方法，提高体育实践能力的目的。
(4)学生在每节课的学习后都能体验到某种成就感。
教师在教学观念上首先要有这样的认识：我们每个单元和每节课都要让学生体会到小小的成功，这个成功包括运动技术的提高、知识的获得、身体的锻炼、比赛的胜利、同学的友情以及教师的表扬，要让学生在体育课中逐步建立起自信，逐步建立对体育运动的兴趣和热爱，但要注意这种成功和乐趣都是真实并有一定深度的，那些嘻嘻哈哈的游戏和单纯的笑声并不代表也不构成这种深层次的乐趣。
(5)学生每节课中都会被规范行为和受到教育。
教师在教学观念上首先要有这样的认识：我们每个单元和每节课都让学生受到教育，每节课都要不断地规范学生的体育行为，要通过课堂常规、纪律教育、集体教育等让学生记住体育课中道德规范和行为规范，使体育课真正的成为体育教育和奥林匹克精神教育的场所。