生活中总会遇到各种各样的事情，有喜有悲。尤其现代社会的快节奏给人们带来了巨大的压力。面对压力造成的抑郁情绪，我们要学会放松自己。做一些事情来分散注意力，学着自我调节心情，以乐观愉悦的心灵去面对生活中的困难和挫折。那么，怎样才能让自己变得更快乐呢？其实，一些简单的改变，就可以给自己带来无穷的乐趣。
出门散步
出门走走会让你感觉更放松。不要快走，不要慢跑，或有目的地行走。你可以将自己放空，随意地游荡，只是为了走而走，没有任何目的性。只要这么走上半个小时，你就会发现心情变得无比舒畅，所有阴霾都一扫而空。
选择一个风景好的地方走走吧，比如公园、沙滩或者山顶，这些视野开阔的地方能最大限度放松人们的心情。这个习惯也应该保持下去，每周至少花一个半小时散步，慢慢养成习惯后，你的身心将会越来越健康。
尝试新鲜的事
虽然有很多能使自己开心的活动，但同样一件事做多了也会渐渐失去乐趣。只有新事物才能激发人们的兴趣，所以尝试做一些很久没做或从未做过的事，也许会让你感到高兴。约个朋友一起去打保龄球、看电影、游泳、划船、野餐吧，这些户外运动会使你的身心得到放松。
享受创意的过程
人类是有创造力的种族，从远古时代的岩画，到今天的文学、音乐、烹饪等，我们创造出了很多美丽的艺术。你也可以进行一些有创造力的活动，让自己心情好起来，比如画画、涂鸦、写作、做木工、编织、制作陶器、雕塑、烹饪等等。即使做得不好也没关系，你不需要把每件事做到最完美，只要享受过程就可以了。
干家务活
即使你讨厌家务活，也应该尝试做一些，因为家务活能够使你完全放松下来。而且，当你打扫、收拾完一个脏乱的房间后，获得的满足感和成就感会使你感到无比振奋。
和老朋友联系
如果你已经很长时间没跟老朋友联系了，不妨给他们打个电话或是发封邮件，邀请他们出去喝一杯或看个电影。跟老朋友度过的时光一定会非常愉快，你会感到友情的温暖与美妙。
当然，要想总是心情愉快，就要从根本上调整心态。
调整心态
没有人会一直都快乐，心情低落是一件很正常的事，人每天的感觉都不一样。一项研究表明，人的快乐水平会从青少年时期一直降到40岁，然后直线上升到70岁时达到巅峰。也就是说，你还有大把的快乐日子尚未到来，这难道还不令人振奋吗？无论何时何地，我们都应该保持一颗乐观轻松的心。
尽情享受每天的时光
停下手中的工作，去嗅玫瑰花香，或者看玩耍的孩子们。如果你很快地度过一天而不去尽情享受，那日子会变得浑浑噩噩，你也无法捕捉生活的细节，无法获得欢悦的情绪。
不要跟别人比较
跟别人比较会降低一个人的幸福感和自尊心，与其跟别人比较，不如将注意力集中在提高自身素质方面，通过个人成就来获得更多的满足感。
不要太在乎金钱
一个人如果将钱看得太重就更容易沮丧、低沉、焦虑，甚至自卑。我们越想通过物质来满足自己，结果往往却是相反的。
多交朋友，珍惜家庭
幸福的人们通常都有幸福的家庭和坚固的友谊，而我们不仅要有友谊，更要有亲密的关系。
经常微笑
即使你并不想笑，也要努力微笑。微笑会给人们带来更多的机会和成功，微笑会让一个人变得乐观，让他人对你有好感，爱笑的人运气都不会太差。
感谢他人
学会感恩，保持一颗感恩的心，这样的人通常更健康、更乐观，也更容易进步。且懂得感恩的人幸福感更高，不容易沮丧，因此会充满动力的完成目标。
制定有意义的目标
只要人们是为了有意义的目标而奋斗，不管是新手艺，或养育道德素养高的孩子，他都会比那些没有梦想和生活激情的人幸福得多。人类天生就有种拼搏的精神，幸福感就存在于愉悦和意义之间。
积极主动地工作
你在工作中有多快乐取决于你有多主动。如果你积极主动地工作，乐于助人，不断提高自己，或完成额外的任务，就能提高自己的工作价值，更好掌控自己。
生活中总会遇到各种各样的事情，有喜有悲。尤其现代社会的快节奏给人们带来了巨大的压力。面对压力造成的抑郁情绪，我们要学会放松自己。做一些事情来分散注意力，学着自我调节心情，以乐观愉悦的心灵去面对生活中的困难和挫折。那么，怎样才能让自己变得更快乐呢？其实，一些简单的改变，就可以给自己带来无穷的乐趣。
出门散步
出门走走会让你感觉更放松。不要快走，不要慢跑，或有目的地行走。你可以将自己放空，随意地游荡，只是为了走而走，没有任何目的性。只要这么走上半个小时，你就会发现心情变得无比舒畅，所有阴霾都一扫而空。
选择一个风景好的地方走走吧，比如公园、沙滩或者山顶，这些视野开阔的地方能最大限度放松人们的心情。这个习惯也应该保持下去，每周至少花一个半小时散步，慢慢养成习惯后，你的身心将会越来越健康。
尝试新鲜的事
虽然有很多能使自己开心的活动，但同样一件事做多了也会渐渐失去乐趣。只有新事物才能激发人们的兴趣，所以尝试做一些很久没做或从未做过的事，也许会让你感到高兴。约个朋友一起去打保龄球、看电影、游泳、划船、野餐吧，这些户外运动会使你的身心得到放松。
享受创意的过程
人类是有创造力的种族，从远古时代的岩画，到今天的文学、音乐、烹饪等，我们创造出了很多美丽的艺术。你也可以进行一些有创造力的活动，让自己心情好起来，比如画画、涂鸦、写作、做木工、编织、制作陶器、雕塑、烹饪等等。即使做得不好也没关系，你不需要把每件事做到最完美，只要享受过程就可以了。
干家务活
即使你讨厌家务活，也应该尝试做一些，因为家务活能够使你完全放松下来。而且，当你打扫、收拾完一个脏乱的房间后，获得的满足感和成就感会使你感到无比振奋。
和老朋友联系
如果你已经很长时间没跟老朋友联系了，不妨给他们打个电话或是发封邮件，邀请他们出去喝一杯或看个电影。跟老朋友度过的时光一定会非常愉快，你会感到友情的温暖与美妙。
当然，要想总是心情愉快，就要从根本上调整心态。
调整心态
没有人会一直都快乐，心情低落是一件很正常的事，人每天的感觉都不一样。一项研究表明，人的快乐水平会从青少年时期一直降到40岁，然后直线上升到70岁时达到巅峰。也就是说，你还有大把的快乐日子尚未到来，这难道还不令人振奋吗？无论何时何地，我们都应该保持一颗乐观轻松的心。
尽情享受每天的时光
停下手中的工作，去嗅玫瑰花香，或者看玩耍的孩子们。如果你很快地度过一天而不去尽情享受，那日子会变得浑浑噩噩，你也无法捕捉生活的细节，无法获得欢悦的情绪。
不要跟别人比较
跟别人比较会降低一个人的幸福感和自尊心，与其跟别人比较，不如将注意力集中在提高自身素质方面，通过个人成就来获得更多的满足感。
不要太在乎金钱
一个人如果将钱看得太重就更容易沮丧、低沉、焦虑，甚至自卑。我们越想通过物质来满足自己，结果往往却是相反的。
多交朋友，珍惜家庭
幸福的人们通常都有幸福的家庭和坚固的友谊，而我们不仅要有友谊，更要有亲密的关系。
经常微笑
即使你并不想笑，也要努力微笑。微笑会给人们带来更多的机会和成功，微笑会让一个人变得乐观，让他人对你有好感，爱笑的人运气都不会太差。
感谢他人
学会感恩，保持一颗感恩的心，这样的人通常更健康、更乐观，也更容易进步。且懂得感恩的人幸福感更高，不容易沮丧，因此会充满动力的完成目标。
制定有意义的目标
只要人们是为了有意义的目标而奋斗，不管是新手艺，或养育道德素养高的孩子，他都会比那些没有梦想和生活激情的人幸福得多。人类天生就有种拼搏的精神，幸福感就存在于愉悦和意义之间。
积极主动地工作
你在工作中有多快乐取决于你有多主动。如果你积极主动地工作，乐于助人，不断提高自己，或完成额外的任务，就能提高自己的工作价值，更好掌控自己。