皇华中学初三学生体育寒假作业
同学们：你们很快就要进入到体育中考的倒计时时间，但是由于很多同学忙于学习，忽视了体育锻炼。在此次体育期考中，好些同学甚至连及格也很难达到，更不要说取得高分了，这样严重影响了你们升学的机会，甚至影响了你的一生。
为了使大家能够不被中考体育的所困扰，稳定前期训练的效果，尽量减少体育训练对文化科学习的影响，特布置如下寒假作业，望同学们能自觉根据作业要求认真完成并作好锻炼记录；运动量不大但难在坚持，请家人监督实施并如实填好表格。
1、保证每天至少30分钟的锻炼时间。
2、单号：男女生进行10次投掷实心球。完成跳绳500次；
3、双号：男、女生各做40、30个仰卧起坐。女生跑800米，男生1000米。
4、其他事项：①准备活动要做充分。②练习后注意做好放松运动。③练习时动作要合理。④请学生把此表于2月24日（正月十一）交到各班班主任处。
祝同学们：平安、愉快、家人幸福！
皇华中学初三体育备课组
2009-2-2
皇华中学初三学生体育寒假作业
同学们：你们很快就要进入到体育中考的倒计时时间，但是由于很多同学忙于学习，忽视了体育锻炼。在此次体育期考中，好些同学甚至连及格也很难达到，更不要说取得高分了，这样严重影响了你们升学的机会，甚至影响了你的一生。
为了使大家能够不被中考体育的所困扰，稳定前期训练的效果，尽量减少体育训练对文化科学习的影响，特布置如下寒假作业，望同学们能自觉根据作业要求认真完成并作好锻炼记录；运动量不大但难在坚持，请家人监督实施并如实填好表格。
1、保证每天至少30分钟的锻炼时间。
2、单号：男女生进行10次投掷实心球。完成跳绳500次；
3、双号：男、女生各做40、30个仰卧起坐。女生跑800米，男生1000米。
4、其他事项：①准备活动要做充分。②练习后注意做好放松运动。③练习时动作要合理。④请学生把此表于2月24日（正月十一）交到各班班主任处。
祝同学们：平安、愉快、家人幸福！
皇华中学初三体育备课组
2009-2-2