主题：运动前奏之我为校运添光彩
时间：第十五周星期五
目标：全员参与，齐心协力，创造辉煌
一、 赛前准备
赛前做好运动员的训练工作，注意训练的时间与强度，但运动量不能太大，训练前要做好准备活动，做好身体的全面准备活动，防止运动受伤运动员，后勤人员，班级啦啦队，各司其职，加强学习，提高安全防御能力。要遵守赛场纪律，服从指挥。
二 、比赛期间的安全
参加比赛前要做好准备活动，活动四肢，拉伸肌肉。
比赛过程中，非运动员，观众不要随意进入比赛场地。
在比赛前等待的时间里，要注意身体保暖，做好身体，心理的比赛状态。 比赛前不可吃得过饱或过多饮水。
三、比赛中注意事项
各运动员要记住自己的比赛项目和比赛 时间，运动员一定要 提前15分钟到检录处检录。
比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。 剧烈运动以后，不要马上大量饮水、喝冷饮，也不要立即洗浴。 注意做好本班的 后勤工作，主要是比赛期间解决运动员 喝水等问题和班级清洁，特别是本班大本营的卫生清洁。
在本班大本营应该准备相应的药物，如果有任何不适同学们可以找到大本营 。 运动会期间注意宿舍安全、财物安全，特别要注意钱包安全。
四、体育知识竞答
1、剧烈运动后，我们应该如何进行整理活动。下列表述最合理的是。 B
A 立即坐在地上休息 B 慢慢的走一走，抖动双腿
C 立即躺在地上休息 D 立即停下来，站在原地休息
2、小林运动后，踝关节扭伤后应 C
A 立即热敷按摩 C 立即冷敷，24小时后热敷
B 立即冷敷按摩 D 不用管，继续运动
3、空腹跑步不利于健康，而至少在进餐后的多长时间才可以进行跑步锻炼 D
A 5-10min B 10-15min C 20-30min D 30-60min
4、理想的课外田径锻炼时间是 B
A 早晨六点左右 B 下午四点到六点
C 傍晚七点 D 早晨九点左右
5、2012年伦敦中国奥运第一块金牌由谁获得 A
A.易思玲 B.孙阳 C.李雪英
6、2012年伦敦奥运会孙杨男子400米自由泳夺金并打破奥运会记录是 。 A
A. 3:40.14 B. 3:40.15 C. 3:40.16
7、中国参加2012伦敦奥运会运动员一共人数 B
A.400 B.396 C.500
8、2012伦敦奥运会有多少个国 家和地区参加？ C
A.205 B.200 C.204
9、奥运乒乓史上唯一蝉联两届冠军的运动员，又是世界乒乓史上唯一的奥运会4枚金牌获得者的中国运动员是（ B ）。
A、王楠 B、邓亚萍 C、刘国梁
10、刘翔所创造的最新110米栏世界纪录是 B
A.11’88 B.12’88 C.13’88
11、北京奥运会是第 C
A.27 B.28 C.29
12、在水中游泳时，如果遇到身体抽筋，应先 B
A 呼喊周围环境的人 C 不管他继续游泳
B 自己想办法自救 D 听天由命
13、2012年第三十届夏季奥林匹克运动会在 C
A.悉尼 B.雅典 C.伦敦
14、奥林匹克运动会是由申请主办的。 B
A.国家 B.城市 C.国家奥组委
15、第一届奥运会是1896年在举行的。C
A.埃及 B.印度 C.希腊
16、2012年伦敦奥运会火炬外表面镂刻有象征个火炬接力手的个圆孔，这是奥运史上第一次将人的因素加入到火炬中。 C
A.2012 B.6000 C.8000
友谊第一、比赛第二的体育准则；
校运会是一次有助于凝聚班风、团结互助的活动；
学会只有坚定的信念，才能在跑道上坚持到底的道理。人生也一样，只有不懈的努力，才能换取最终的成功。
主题：运动前奏之我为校运添光彩
时间：第十五周星期五
目标：全员参与，齐心协力，创造辉煌
一、 赛前准备
赛前做好运动员的训练工作，注意训练的时间与强度，但运动量不能太大，训练前要做好准备活动，做好身体的全面准备活动，防止运动受伤运动员，后勤人员，班级啦啦队，各司其职，加强学习，提高安全防御能力。要遵守赛场纪律，服从指挥。
二 、比赛期间的安全
参加比赛前要做好准备活动，活动四肢，拉伸肌肉。
比赛过程中，非运动员，观众不要随意进入比赛场地。
在比赛前等待的时间里，要注意身体保暖，做好身体，心理的比赛状态。 比赛前不可吃得过饱或过多饮水。
三、比赛中注意事项
各运动员要记住自己的比赛项目和比赛 时间，运动员一定要 提前15分钟到检录处检录。
比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。 剧烈运动以后，不要马上大量饮水、喝冷饮，也不要立即洗浴。 注意做好本班的 后勤工作，主要是比赛期间解决运动员 喝水等问题和班级清洁，特别是本班大本营的卫生清洁。
在本班大本营应该准备相应的药物，如果有任何不适同学们可以找到大本营 。 运动会期间注意宿舍安全、财物安全，特别要注意钱包安全。
四、体育知识竞答
1、剧烈运动后，我们应该如何进行整理活动。下列表述最合理的是。 B
A 立即坐在地上休息 B 慢慢的走一走，抖动双腿
C 立即躺在地上休息 D 立即停下来，站在原地休息
2、小林运动后，踝关节扭伤后应 C
A 立即热敷按摩 C 立即冷敷，24小时后热敷
B 立即冷敷按摩 D 不用管，继续运动
3、空腹跑步不利于健康，而至少在进餐后的多长时间才可以进行跑步锻炼 D
A 5-10min B 10-15min C 20-30min D 30-60min
4、理想的课外田径锻炼时间是 B
A 早晨六点左右 B 下午四点到六点
C 傍晚七点 D 早晨九点左右
5、2012年伦敦中国奥运第一块金牌由谁获得 A
A.易思玲 B.孙阳 C.李雪英
6、2012年伦敦奥运会孙杨男子400米自由泳夺金并打破奥运会记录是 。 A
A. 3:40.14 B. 3:40.15 C. 3:40.16
7、中国参加2012伦敦奥运会运动员一共人数 B
A.400 B.396 C.500
8、2012伦敦奥运会有多少个国 家和地区参加？ C
A.205 B.200 C.204
9、奥运乒乓史上唯一蝉联两届冠军的运动员，又是世界乒乓史上唯一的奥运会4枚金牌获得者的中国运动员是（ B ）。
A、王楠 B、邓亚萍 C、刘国梁
10、刘翔所创造的最新110米栏世界纪录是 B
A.11’88 B.12’88 C.13’88
11、北京奥运会是第 C
A.27 B.28 C.29
12、在水中游泳时，如果遇到身体抽筋，应先 B
A 呼喊周围环境的人 C 不管他继续游泳
B 自己想办法自救 D 听天由命
13、2012年第三十届夏季奥林匹克运动会在 C
A.悉尼 B.雅典 C.伦敦
14、奥林匹克运动会是由申请主办的。 B
A.国家 B.城市 C.国家奥组委
15、第一届奥运会是1896年在举行的。C
A.埃及 B.印度 C.希腊
16、2012年伦敦奥运会火炬外表面镂刻有象征个火炬接力手的个圆孔，这是奥运史上第一次将人的因素加入到火炬中。 C
A.2012 B.6000 C.8000
友谊第一、比赛第二的体育准则；
校运会是一次有助于凝聚班风、团结互助的活动；
学会只有坚定的信念，才能在跑道上坚持到底的道理。人生也一样，只有不懈的努力，才能换取最终的成功。